یکی از رایج ترین درمان های بیماری مولتیپل اسکلروزیس استفاده از کورتیکواستروئیدها است. اگرچه درمان با استروئید می تواند التهاب را کاهش دهد ، اما عوارض جانبی ناخوشایندی نیز دارد. واکنشهای رایج شامل سوء هاضمه ، معده درد ، طعم فلزی ، بی خوابی ، تغییرات خلقی ، افسردگی ، افزایش اشتها ، سردرد ، تپش قلب ، درد قفسه سینه ، متورم شدن مچ پا ، آکنه ، آب مروارید و پوکی استخوان است. در صورت مشاهده هر یک از این عوارض جانبی ، باید به پزشک خود اطلاع دهید. علاوه بر این ، شما باید راه های مقابله با هضم ، خواب ، خلق و خو ، واکنش های طولانی مدت و جدی را پیدا کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مقابله با عوارض جانبی مرتبط با گوارش
مرحله 1. نعناع را بمالید تا طعم فلزی آن کاهش یابد
اگر طعم فلزی مزاحم را تجربه می کنید ، ممکن است بخواهید مقداری نعناع یا صمغ در دست داشته باشید. برای کاهش شدت طعم فلزی در دهان خود ، آدامس بجوید یا نعناع بمالید.
مرحله 2. با اسهال مقابله کنید
ناراحتی معده و به طور خاص اسهال یکی از عوارض جانبی درمان MS است. اگر اسهال دارید ، ممکن است بخواهید مصرف آب خود را افزایش دهید و غذاهای نرم مانند ماست بخورید. همچنین ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد نحوه تنظیم رژیم غذایی و داروهای خود برای کاهش این عوارض جانبی صحبت کنید.
مرحله 3. آب بنوشید ، فیبر بخورید و برای مقابله با سوء هاضمه ورزش کنید
اگر با سوء هاضمه یا حرکت نامنظم روده مواجه شدید ، ممکن است بخواهید مصرف آب خود را افزایش دهید. همچنین ممکن است بخواهید فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید و ورزش زیادی انجام دهید.
همچنین رفتن به دستشویی در زمان منظم روز مانند بعد از غذا مفید است
مرحله 4. رژیم غذایی مناسب داشته باشید
اگر متوجه شدید که اشتهای شما افزایش می یابد و در طول درمان با MS شروع به افزایش وزن می کنید ، ممکن است بخواهید رژیم غذایی سالم و متوسط داشته باشید که نمک کمی داشته باشد و اسیدهای چرب امگا سه زیادی داشته باشد. خوردن مقدار زیادی نمک منجر به احتباس مایعات بیشتر می شود ، بنابراین باید سعی کنید رژیم غذایی کم نمک داشته باشید. باید مطمئن شوید که اسیدهای چرب امگا سه را از ماهی ، مکمل ها یا منابع دیگر دریافت می کنید.
- MS باعث می شود بدن شما مایعات بیشتری را در خود نگه دارد ، بنابراین ممکن است کمی وزن اضافه کرده و مچ پا متورم شود. مهم است که رژیم غذایی سالم و کم نمک داشته باشید تا بدن شما به اندازه کافی آب را حفظ نکند.
- برای طعم دادن به غذای خود به جای نمک از گیاهان و ادویه جات استفاده کنید.
مرحله 5. غذاهای کم نمک بخرید
شما باید به جای غذاهای فرآوری شده تازه بخرید و همیشه مقدار توصیه شده روزانه (یعنی DV) سدیم روی محصولات غذایی را بررسی کنید. هنگام خرید رژیم غذایی کم نمک خود به دنبال غذاهای زیر باشید:
- میوه ها و سبزیجات تازه
- سدیم کم ، سدیم کاهش یافته یا بدون نمک محصولات برچسب دار اضافه شده است
- محصولات غذایی با 5 or یا کمتر DV سدیم
- سس کم یا بدون نمک سس گوجه فرنگی
- سس مایونز بدون سدیم
روش 2 از 3: مدیریت عوارض جانبی مرتبط با خواب و خلق و خو
مرحله 1. برای سردرد از مسکن ها استفاده کنید
برای درمان سردرد در طول درمان MS ، می توانید از پزشک خود در مورد داروهای مسکن مناسب یا بدون نسخه بپرسید.
از پزشک خود بپرسید: "چه مسکن هایی برای درمان سردردهای من در طول درمان با استروئید MS مناسب است؟"
مرحله 2. سردردها را با طب سوزنی درمان کنید
سردرد در افراد مبتلا به ام اس شایع تر است. متأسفانه درمان می تواند آنها را بدتر کند. اگر تسکین کمی از مسکن های معمولی پیدا کرده اید ، می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی یک روش درمانی سنتی چینی است که شامل تحریک قسمت هایی از بدن برای بهبود جریان انرژی است. به طور معمول ، از سوزن ، فنجان گرم یا فشار انگشت استفاده می شود.
- شما به طور کلی باید حداقل نیم جلسه بروید تا ببینید آیا طب سوزنی درد شما را تسکین می دهد یا خیر.
- برای پیدا کردن متخصصان طب سوزنی با مجوز دولتی از Acufinder استفاده کنید.
مرحله 3. یک درمانگر برای مقابله با نوسانات خلقی و افسردگی پیدا کنید
تغییرات خلقی و افسردگی عوارض جانبی شایع درمان ام اس هستند. ممکن است بخواهید به یک درمانگر مراجعه کنید تا در مورد افکار و احساسات خود در مورد درمان صحبت کند. یک روانشناس ممکن است بتواند راهکارهای مقابله ای را برای مقابله با احساس از دست دادن ، اضطراب یا افسردگی به شما ارائه دهد. با استفاده از خدمات ارجاع یا درخواست پزشک اصلی خود ، یک درمانگر متخصص در بیماران مبتلا به ام اس را جستجو کنید.
علاوه بر این ، ممکن است بخواهید هنگام مواجهه با نوسانات خلقی و افسردگی ، درمان های جایگزین مانند طب سوزنی را در نظر بگیرید
مرحله 4. از ورزش برای مقابله با اضطراب استفاده کنید
اضطراب یک پاسخ رایج به بیماری ام اس است. از پزشک خود بپرسید که آیا تمرینات مناسبی برای کنترل اضطراب شما وجود دارد یا خیر. ورزش یکی از م waysثرترین روش های مقابله با اضطراب و استرس است. اگر قادر هستید و پزشک شما موافقت می کند ، سعی کنید روزانه پیاده روی کنید ، شنا کنید یا در باشگاه بدنسازی محلی خود به کلاس بپیوندید.
- می توانید از پزشک خود بپرسید: "چه نوع ورزش هایی مفید خواهند بود؟" آیا تمرینات خاصی وجود دارد که برای افراد مبتلا به ام اس بهتر باشد؟ " "چند وقت یکبار باید ورزش کنم؟"
- همچنین می توانید به فیزیوتراپی مراجعه کنید. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما در یادگیری تمرینات کششی و تقویتی کمک کند. آنها همچنین می توانند نحوه استفاده از وسایل کمکی را که می تواند برنامه روزانه شما را تا حدی ساده تر کند به شما نشان دهند.
- تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و همچنین تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و ماساژ را امتحان کنید. اینها می توانند علائم ام اس شما را کاهش دهند و به شما در حفظ عملکرد بدنی ، کاهش خستگی و افزایش بهزیستی کلی ذهنی و جسمی کمک کنند.
مرحله 5. تنفس 7/11 را برای کاهش استرس و اضطراب تمرین کنید
یک دست را روی سینه و یک دست را روی شکم قرار دهید. شما باید از طریق بینی و داخل شکم نفس بکشید ، بنابراین باید با هر نفس شکم خود را بالا و پایین کنید. به مدت هفت ثانیه از طریق بینی خود نفس بکشید. سپس ، یازده ثانیه از طریق بینی خود بیرون دهید.
شما می توانید کوتاه یا بیشتر از هفت ثانیه نفس بکشید ، به شرطی که بازدم را بیشتر از زمان دم خود ادامه دهید. به عنوان مثال ، می توانید پنج ثانیه دم کنید و نه ثانیه بازدم کنید
مرحله 6. برای مقابله با مشکلات خواب از رایحه درمانی استفاده کنید
رایحه درمانی یک روش درمانی جایگزین است که از رایحه ها برای تأثیر بر خلق و خو و توانایی خواب شما استفاده می کند. شما می توانید روغنهای معطر درمانی را از یک فروشگاه مواد غذایی سالم ، آنلاین یا برخی از فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. می توانید چند قطره را در شمع ، پخش کننده اسانس یا در حمام قرار دهید. یکی از روغنهای ضروری زیر را برای تسکین مشکلات مربوط به بیماری MS امتحان کنید:
- اسطوخودوس
- لیمو
- یوزو
- ترنج
- یلانگ یلانگ
- کلیر حکیم
- یاسمن
روش 3 از 3: مقابله با عوارض جانبی درمان طولانی مدت
مرحله 1. در مورد تپش قلب با پزشک اصلی خود صحبت کنید
اگر تپش قلب دارید ، باید به پزشک اصلی خود اطلاع دهید. تپش قلب یکی از عوارض جانبی درمان MS با استروئیدها است. آنها همچنین می توانند ناشی از استرس و اضطراب و همچنین بیماری های قلبی جدی تر مانند آریتمی باشند. از پزشک خود بخواهید علائم شما را بررسی کند:
"من تپش قلب را تجربه کرده ام. آیا باید نگران باشم؟ آیا فکر می کنید به MS من مربوط است یا چیز دیگری؟ چه کار می توان کرد؟ »
مرحله 2. برای درد قفسه سینه به دنبال کمک فوری پزشکی باشید
برای تشخیص و درمان درد قفسه سینه خود به بیمارستان یا پزشک مراجعه کنید. درد قفسه سینه یکی از عوارض جانبی است که می تواند همراه با درمان استروئیدی MS ایجاد شود. با این حال ، این می تواند نشانه ای از بیماری های قلبی جدی تر باشد. از آنجا که تشخیص آن دشوار است ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اقدامات مناسب را برای مراجعه به پزشک انجام دهید:
- از یکی از اعضای خانواده بخواهید که شما را به اورژانس بیمارستان محلی شما برساند.
- به پیاده روی در کلینیک پزشکی بروید.
- با شماره تلفن فوریت های پزشکی تماس بگیرید.
مرحله 3. در مورد درد و اسپاسم با پزشک خود صحبت کنید
ممکن است پزشک برای تسکین درد نوروپاتی دارو تجویز کند. آنها همچنین ممکن است داروهایی برای افسردگی مانند مهار کننده های بازجذب سروتونین (SSRIs) تجویز کنند تا به شما در مقابله با علائم احساسی که ممکن است داشته باشید ، کمک کنند. گاباپنتین (نورونتین) همچنین در صورت وجود ترکیبی از اسپاسم و درد نوروپاتیک مفید است.
مرحله 4. بی اختیاری و ناتوانی جنسی را با پزشک خود در میان بگذارید
اگر اسپاسم مثانه منجر به بی اختیاری ادرار شود ، مصرف دارویی مانند تولترودین (Detrol) یا اکسی بوتینین (Ditropan) ممکن است کمک کننده باشد. سیلدنافیل (ویاگرا) همچنین برای درمان ناتوانی جنسی در مبتلایان به MS مفید است. گزینه های دارویی خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
مرحله 5. هرگونه خستگی را به پزشک خود اطلاع دهید
اغلب ، خستگی می تواند نتیجه بیماری و درمان آن باشد. خستگی یکی از علائم شایع افسردگی در افراد مبتلا به ام اس است. وقتی خستگی ناشی از افسردگی همراه با MS باشد ، خستگی ممکن است به یک داروی ضد افسردگی مانند داروی SSRI پاسخ دهد. گزینه های دارویی خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
مرحله 6. با آکنه مقابله کنید
آکنه یکی از عوارض جانبی درمان طولانی مدت با استروئیدها است. می توانید از داروهای ضد آکنه بدون نسخه با ترکیبات پزشکی مانند بنزوئیل پراکسید ، سالیسیلیک اسید ، آلفا هیدروکسیل اسید یا گوگرد استفاده کنید. این محصولات را می توانید در داروخانه محلی خود بیابید.
اگر محصولات بدون نسخه کار نمی کنند ، از پزشک خود بخواهید که یک متخصص پوست خوب را توصیه کند
مرحله 7. در صورت مشکوک بودن به آب مروارید ، معاینه چشم را انجام دهید
آب مروارید یک عارضه جانبی شایع درمان MS طولانی مدت با استروئیدها است. اگر دید شما کدر است یا شب نمی توانید خوب ببینید ، ممکن است آب مروارید داشته باشید. برای معاینه چشم با پزشک خود تماس بگیرید تا مشخص شود آیا آب مروارید دارید یا خیر. اگر آب مروارید دارید ، درمان توصیه شده جراحی است.
مرحله 8. در مورد علائم قند خون بالا و دیابت به پزشک خود اطلاع دهید
یکی از عوارض جانبی طولانی مدت درمان MS با استروئیدها ، قند خون بالا و دیابت است. اگر دائماً دهان شما خشک است ، مکرر ادرار می کنید یا دائماً احساس خستگی می کنید ، باید به پزشک خود اطلاع دهید. درمان MS می تواند دیابت را تشدید کرده و حتی باعث ایجاد دیابت شود. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر به پزشک خود اطلاع دهید:
- مجبور بودن زیاد ادرار کردن
- همیشه تشنه
- گرسنگی غیر معمول
- کاهش وزن
- کتون در ادرار آزمایش کتون را در داروخانه محلی خود خریداری کنید و دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید.
- احساس خستگی دائمی
- تحریک پذیری
- عفونت های مکرر
- تاری دید
- زخم های آهسته التیام بخش
مرحله 9. با پوکی استخوان مقابله کنید
پوکی استخوان استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند و این باعث می شود که شکستگی آنها راحت تر شود. این یکی از عوارض جانبی طولانی مدت درمان MS با استروئیدها است. اگر کمردرد ، کاهش قد ، خم شدن یا شکستگی مکرر استخوان را تجربه می کنید ، ممکن است پوکی استخوان داشته باشید. باید مطمئن شوید که مقدار کافی کلسیم و پروتئین سویا در رژیم غذایی خود دارید و در مورد گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
- متداول ترین درمان ها بیس فسفونات ها مانند آلندرونات ، اسید زولدرونیک ، ایبندرونات و ریزدرونات است.
- غذاهای غنی از پروتئین سویا و کلسیم مصرف کنید.
