در اکثر موارد ، خاراندن برای رفع خارش در سراسر بدن استفاده می شود. در حالی که این امر اغلب منجر به احساس دلپذیری از تسکین می شود ، زیاده روی در آن می تواند منجر به بثورات و حتی زخم شود. دانستن زمان و نحوه خراشیدن می تواند به جلوگیری از بسیاری از تحریکات نامناسب کمک کند. در حالی که خاراندن ممکن است به طور طبیعی برای هر چیزی با ناخن ، پنجه یا چاقو ایجاد شود ، مطمئناً مواردی وجود دارد که باید در دفعه بعد که به خارش تمایل دارید ، در نظر داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از ناخن ها
مرحله 1. ناخن های خود را تمیز نگه دارید
قبل از اینکه حتی در مورد خاراندن جایی فکر کنید ، باید از تمیز بودن ناخن های خود مطمئن شوید. خراشیدن با ناخن های کثیف فقط به پخش خاک و باکتری های بد در اطراف کمک می کند.
مرحله 2. دستان خود را در آب خیس کنید
خیساندن مرتب دستان خود در آب داغ برای چند دقیقه به طور همزمان به باز شدن منافذ پوست کمک می کند و هرگونه آلودگی اضافی را از پوست شما خارج می کند. هرچه باکتری های کمتری در اطراف خود ردیابی کنید ، بهتر است.
مرحله 3. هرگونه آلودگی را از زیر ناخن های خود پاک کنید
به ویژه هنگامی که در حال خراشیدن هستید ، بسیار مهم است که از لنز نزدیک به خاکی که زیر ناخن های شما گیر کرده است استفاده کنید. اغلب اوقات ، دیدن این سس دشوار است ، بنابراین مهم است که به آن ظاهر خوب و اسکراب مناسب بدهید.
این امر به ویژه در صورتی که دوست دارید ناخن های خود را مد روز بلند نگه دارید ، صادق است. هر روز به تمیز کردن محل جمع آوری زیر ناخن ها اشاره کنید. بسیاری از زحمت های آینده را کاهش می دهد
مرحله 4. ناخن های خود را سوهان کنید
حتی اگر دوست دارید ناخن های خود را بلند نگه دارید ، بهتر است آنها را سفت نگه دارید. ناخن های ناهموار می توانند در برابر پوست شما احساس خشن داشته باشند و حتی ممکن است با فشار وارد شوند. عادت کنید که هر چند روز یکبار آنها را ثبت کنید. آنها نه تنها احساس صاف تری خواهند داشت ، بلکه بسیار زیبا نیز به نظر خواهند رسید.
- کوتاه کردن ناخن ها نیز توصیه می شود. در حالی که برخی از افراد ناخن های بلندتر را به عنوان بخشی از استایل خود ترجیح می دهند ، در مورد خراشیدن می تواند عوارض ناخواسته ای را ایجاد کند. ناخن های بلندتر حامل باکتری های بیشتری هستند و حتی ممکن است در صورت وارد آمدن فشار بیش از حد ، احتمال شکستن آنها وجود داشته باشد.
- ناخن های خود را نجوید. در حالی که ممکن است در مقایسه با برش دادن آنها با یک گیره جایگزین مناسبی به نظر برسد ، اما اگر پا را فراتر بگذارید ناخن های شما زیبا تر به نظر می رسند.
روش 2 از 3: خود را خراش دهید
مرحله 1. محل خارش را مشخص کنید
در اکثر موارد ، تشخیص اینکه کجا باید خراش دهید بسیار آسان است. در مواقع دیگر ، ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانید دقیق مشخص کنید. اگر در تشخیص محل خارش در بدن خود مشکل دارید ، چند ثانیه وقت بگذارید تا آرام شوید و با بدن خود تماس بگیرید. خراش دادن خفیف در حلقه های بزرگ باید به شما کمک کند تا نقطه را به سرعت پیدا کنید.
مرحله 2. از مرطوب کننده یا جایگزینی برای خراشیدن استفاده کنید
در حالی که برخی از خراش های گاه به گاه معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند ، اما ترجیح می دهد ابتدا چیزهای دیگر را امتحان کنید. خارش اغلب علامت یک مشکل زمینه ای ، اغلب خشکی پوست است. مرطوب کردن پوست با نرم کننده ممکن است نیاز به خراشیدن را در ابتدا برطرف کند. به محل خارش مقداری رطوبت بدهید و ببینید آیا خارش متوقف می شود یا خیر. ممکن است اینطور باشد که پوست شما در تمام مدت سعی داشته چیزی را به شما بگوید!
- در صورت داشتن ناحیه تحریک شده از کمپرس مرطوب استفاده کنید. یک حوله دست تمیز را در یک کاسه آب گرم و چند قطره روغن ضروری قرار دهید. آن را بیرون بیاورید و روی ناحیه آسیب دیده بمالید. شما باید در عرض چند ثانیه احساس تسکین دلپذیر داشته باشید.
- سایر خارش های خفیف در صورت عدم مراقبت ممکن است در عرض چند ثانیه از بین بروند.
- به عنوان یک قاعده کلی ، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به هیدراته ماندن بقیه بدن کمک می کند.
مرحله 3. در حرکات آهسته و دایره ای خراش دهید
وقتی زمان خراشیدن فرا می رسد ، مهم است که خاراندن خود را محدود به حرکات دایره ای کوچک ، آهسته و ثابت کنید. لمس خود را سبک و ملایم نگه دارید. روی محل خارش و اطراف آن خراش دهید. در عرض چند ثانیه ، خارش باید برطرف شود.
- مانند بیشتر موارد ، بهتر است خراش خود را در حد اعتدال نگه دارید. هر چیزی بیش از یک خراش سبک در واقع می تواند خراشی را که در تلاش برای حل آن هستید تشدید کند!
- خود را به جلسه های خراش حداکثر 30 ثانیه محدود کنید.
روش 3 از 3: خاراندن شخص دیگری
مرحله 1. ارتباط باز را حفظ کنید
اگر قصد دارید خارش دیگران را برای او خراش دهید ، مهمترین راه برای اطمینان از موفقیت ادامه صحبت با او است. دقیقاً درک کنید که کجا می خواهند خراشیده شوند و چگونه. تحمل پوستی هر فرد کمی متفاوت است ، بنابراین بهتر است بسته به نوع واکنش آنها ، ملایم شروع کرده و خود را تنظیم کنید.
مرحله 2. محل خارش را پیدا کنید
مانند خارش خود ، این معمولاً یک مرحله مستقیم است. با این حال ، وقتی شخص دیگری را خراش می دهید ، باز هم به ارتباطی نیاز است تا جایی که باید خارش داشته باشید را پیدا کند. مسلماً این امر نیاز به تلاش بیشتری از طرف شریک شما دارد ، که باید با احتیاط حرکتهای شما را هدایت کند.
اگر در یافتن نقطه مشکل دارید ، می توانید بازی "گرم/سرد" را انجام دهید. اگر به منطقه آسیب دیده نزدیک می شوید ، فرد می گوید "داغ تر" است. به همین ترتیب ، اگر فرد از آن دورتر شود ، می گوید "سردتر"
مرحله 3. خراش را در یک حرکت بسیار ملایم و دایره ای انجام دهید
مگر اینکه از قبل ترجیحات خاراندن شریک خود را می دانید ، بهتر است در ابتدا تا آنجا که می توانید ملایم باشید. درست مثل اینکه خودتان را می خارانید ، باید به یک خراش آهسته و متمرکز بچسبید. در حالی که فرد را می خارانید ، باید در مورد علائم او نیز به همان اندازه هوشیار باشید. آیا از آن لذت می برند؟ آیا آنها درد دارند؟ همیشه بهتر است خیلی ملایم باشید تا خیلی خشن ، بنابراین در ابتدا ایمن باشید و شدت را به تشخیص شریک زندگی افزایش دهید.
در عین حال ، از شدیدتر شدن نترسید! پوست شریک زندگی شما می تواند به مراتب سخت تر از پوست شما باشد ، بنابراین نباید کمی بیشتر از حالت عادی خجالت بکشید
نکات
- اگر به دنبال چیزی هستید که خطر باکتری کمتری داشته باشد ، می توانید خراشنده های نسبتاً ارزان بخرید. آنها معمولاً به شکل یک چوب با شاخک هایی در انتها هستند که به شما امکان می دهد بدون نیاز به فشار آوردن به مناطق سخت دسترسی (مانند قسمت میانی کمر) برسید.
- مهمتر از همه ، در مورد خاراندن خود ملایم باشید ، مهم نیست کجا یا چه کسی را می خارانید. کوچکترین نیروی اضافی می تواند باعث تحریک یا حتی شکستن پوست شما شود و اکثر خارش ها برای خاموش شدن به یک خراش ملایم نیاز ندارند.
- در آینده با توجه به علل احتمالی می توان از خارش جلوگیری کرد. مهمتر از همه ، پارچه های خشن ممکن است باعث خارش شوند ، بنابراین اگر پوست حساسی دارید ، انتخاب لباس هایی که مناسب پوست شما هستند ، بسیار مثر خواهد بود.
هشدارها
- هیچ تاول یا ناحیه ای از پوست را با شرایطی مانند اگزما خراش ندهید. انجام این کار به طور بالقوه باعث ایجاد اسکارهای بد می شود. کرم های موضعی انتخاب بهتری هستند.
- شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد خاراندن بیش از حد خارش فقط باعث برگشت خارش می شود. اگر نیاز به خاراندن دارید ، خراش خود را در حد اعتدال نگه دارید.
