روده نشتی ، که به عنوان افزایش نفوذپذیری روده نیز شناخته می شود ، شرایطی است که در آن دیواره های روده ضعیف یا ترک خورده می شوند و به باکتری ها ، مایعات گوارشی و سایر مواد اجازه می دهند به راحتی از آن عبور کنند. اکثر پزشکان تشخیص می دهند که شرایط خاصی مانند اختلالات خود ایمنی یا حساسیت های غذایی می تواند به نشت روده کمک کند. با این حال ، هنوز بحث های زیادی در مورد اینکه چگونه نشت روده می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد وجود دارد. اگر با علائمی مانند مشکلات روده ، خستگی ، سوزش پوست یا درد مفاصل دست و پنجه نرم می کنید ، بهتر است با پزشک خود در مورد سلامت روده خود مشورت کنید. خوشبختانه شما می توانید بسیاری از این علائم مشکل ساز را با رژیم غذایی ساده و تغییر شیوه زندگی بهبود بخشید.
مراحل
قسمت 1 از 2: تشخیص علائم و نشانه های روده نشت کننده
مرحله 1. به دنبال علائم گوارشی باشید
سندرم روده نشت کننده ممکن است علائم گوارشی مختلفی مانند اسهال ، یبوست ، نفخ و گاز ایجاد کند. اگر هر کدام از این علائم را دارید و به نظر می رسد درمان های خانگی کمکی نمی کند ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند آزمایشاتی را انجام دهند تا مشخص شود چه چیزی ممکن است باعث ایجاد مشکل شود و به شما در یافتن درمانهای ایمن و م helpثر کمک کند.
- هر زمان که متوجه تغییرات عمده ای در عادات روده خود مانند اسهال مداوم یا یبوست شدید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- این علائم همچنین با سایر بیماری های گوارشی مانند بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر که اغلب همراه با نشت روده ایجاد می شود ، در ارتباط است.
مرحله 2. خستگی و مه مغزی را بررسی کنید
بسیاری از پزشکان معتقدند که نشت روده می تواند بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد و همچنین ممکن است بر توانایی تمرکز شما نیز تأثیر بگذارد. مراقب علائمی مانند خستگی غیرمعمول ، مشکل در به خاطر سپردن چیزها ، یا احساس گیجی یا "مه گرفتگی" باشید. همچنین ممکن است دچار سردرد شوید.
- مانند بسیاری از علائم دیگر مرتبط با نشت روده ، این علائم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. آنها لزوما به این معنا نیست که شما سندرم روده نشتی دارید.
- همچنین ممکن است پزشک شما را برای سایر علل احتمالی این علائم مانند کم خونی ، کم کاری تیروئید یا مشکلات خواب بررسی کند.
مرحله 3. مراقب مشکلات پوستی باشید
برخی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است بین روده نشت شده و برخی بیماری های پوستی مانند اگزما (که به آن درماتیت آتوپیک نیز گفته می شود) ارتباطی وجود داشته باشد. اگر مستعد علائمی مانند خشکی ، خارش ، قرمزی یا برآمدگی پوست هستید ، ممکن است روده نشتی نیز داشته باشید.
به این نکته توجه داشته باشید که آیا به نظر می رسد هنگام خوردن غذاهای خاص مانند محصولات لبنی علائم پوست شما بدتر می شود یا خیر. این ممکن است نشانه این باشد که بین مشکلات پوستی و وضعیت روده شما ارتباط وجود دارد
مرحله 4. مراقب هوس های غذایی باشید
برخی از افراد مبتلا به روده نشت کننده ممکن است هوس خوردن غذا کنند ، به ویژه برای قند و کربوهیدرات ها. اگر هوس این نوع غذاها را دارید و علائم دیگری مانند خستگی ، اسهال یا یبوست و مشکلات پوستی دارید ، احتمالاً روده نشتی دارید.
خوردن بیش از حد غذاهای حاوی قند و کربوهیدرات نیز یک عامل خطر برای ایجاد روده نشت کننده و سایر مشکلات گوارشی است
یادت باشه:
روده نشتی می تواند با انواع مختلف کمبودهای تغذیه ای و ویتامین ها همراه باشد ، از جمله کمبود ویتامین A و D. برخی تحقیقات همچنین ارتباط بین روده نشتی و کمبود روی را نشان می دهند. هنوز مشخص نیست که کمبود مواد مغذی چگونه با هوس غذایی ارتباط دارد ، اما ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد.
مرحله 5. تعیین اینکه آیا علائم احساسی دارید یا خیر
سلامت روده می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد و برعکس. برخی از محققان معتقدند نشت روده می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن مشکلات عاطفی یا اختلالات خلقی ، مانند افسردگی یا اضطراب شود. اگر غالباً با ناراحتی ، اضطراب ، تحریک پذیری یا نوسانات خلقی دست و پنجه نرم می کنید ، به این فکر کنید که آیا علائم نشت روده دیگری نیز دارید؟
- برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که سلامت ضعیف روده ممکن است با سایر بیماری های روانی مانند ADHD نیز مرتبط باشد.
- خوشبختانه ، این ارتباط روده و مغز به این معنی است که انتخاب رژیم غذایی خوب می تواند به بهبود خلق و خو و وضعیت فلز و همچنین سلامت جسمانی شما کمک کند!
مرحله 6. هرگونه درد مفاصل را یادداشت کنید
نشت روده با انواع دیگر بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید همراه است. اگر علائم آرتریت را تجربه می کنید ، ممکن است روده نشتی نیز داشته باشید. علائم شایع آرتریت عبارتند از:
- درد در مفاصل شما.
- تورم و قرمزی در اطراف مفاصل شما. همچنین ممکن است در لمس آنها احساس گرما کنند.
- سفتی ، به ویژه هنگامی که برای اولین بار صبح از خواب بیدار می شوید یا مدت طولانی در یک حالت نشسته اید.
- مشکل در حرکت دادن مفاصل
قسمت 2 از 2: تشخیص پزشکی
مرحله 1. علائم خود را برای پزشک خود شرح دهید
اگر برخی از علائم یا همه علائم احتمالی مربوط به نشت روده را تجربه کردید ، با پزشک خود تماس بگیرید. توصیف مفصلی از علائمی را که تجربه کرده اید به آنها بدهید و به آنها اطلاع دهید که مشکل از چه زمانی شروع شده است یا آیا متوجه محرک هایی برای علائم خود شده اید.
- به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که بعد از خوردن غذاهای خاص یا مصرف داروها احساس بدتری پیدا می کنید.
- اگر پزشک مشکوک است که در عملکرد روده خود مشکل دارید ، ممکن است آزمایش های مختلفی مانند آزمایش ادرار برای تجزیه و تحلیل چگونگی پردازش قند بدن انجام دهد.
نکته:
بسیاری از پزشکان هنوز نشت روده را به عنوان تشخیص پزشکی رسمی تشخیص نمی دهند. اگر پزشک شما مایل به بحث در مورد احتمال نشت روده نیست ، در مورد نگرانی های خود با یک پزشک جامع یا یکپارچه مشورت کنید. یک متخصص تغذیه یا رژیم درمانی نیز ممکن است مفید باشد.
مرحله 2. اگر سابقه بیماری خود ایمنی دارید به آنها اطلاع دهید
تحقیقات پزشکی نشان می دهد که بین بیماری های خود ایمنی و نشت روده ارتباط وجود دارد. اگر به بیماری خود ایمنی مبتلا هستید ، ممکن است روده نشتی یا سایر مشکلات روده نیز داشته باشید. اگر مشکوک به وجود روده نشت شده هستید ، در صورت داشتن هرگونه بیماری خود ایمنی مانند پزشک به پزشک خود اطلاع دهید:
- دیابت
- بیماری کرون
- لوپوس
- اسکلروز چندگانه
- بیماری سلیاک
- روماتیسم مفصلی
- درماتیت آتوپیک (اگزما)
مرحله 3. در مورد هرگونه دارویی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید
برخی از داروها می توانند بر قدرت مانع روده شما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال ، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، مانند ناپروکسن (Aleve) ، ایبوپروفن (Motrin) یا آسپرین ، می تواند به روده شما آسیب برساند. لیست کاملی از داروها یا مکمل هایی که در حال حاضر از آنها استفاده می کنید را به پزشک خود بدهید.
اگر پزشک شما تصور می کند که وضعیت شما مربوط به دارویی است که مصرف می کنید ، ممکن است روشهای درمانی جایگزین را توصیه کند
مرحله 4. گزینه های درمان را با پزشک خود در میان بگذارید
روده نشتی هنوز یک بیماری ضعیف است ، بنابراین هیچ راه مشخصی برای درمان آن وجود ندارد. خبر خوب این است که علائم نشت روده اغلب با تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی بسیار بهتر می شود. پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین حساسیت یا حساسیت غذایی خاص انجام دهد و به شما دستور دهد که رژیم غذایی خود را متناسب با آن تنظیم کنید.
- به عنوان مثال ، اگر حساسیت به گلوتن دارید ، رژیم بدون گلوتن ممکن است به شما کمک کند.
- بسیاری از مردم پس از حذف غذاهای مشکلی رایج مانند غذاهای فرآوری شده و الکل ، بهبودهایی را مشاهده می کنند. خوردن غذاهای تخمیر شده مانند کفیر ، کیمچی ، کامبوچا یا ماست یونانی نیز می تواند به ترویج یک محیط سالم برای باکتری های مفید در روده شما کمک کند.
- پزشک شما همچنین ممکن است بر مدیریت سایر شرایطی که ممکن است با نشت روده همراه باشد ، مانند اختلالات خود ایمنی یا التهابی متمرکز شود.
