تشخیص فیبرومیالژیا بسیار سخت است. این احتمالاً ناشی از تقویت سیگنال های درد در مغز است ، اگرچه جنبه های روانی این بیماری به طور کامل شناخته نشده است. علائم فیبرومیالژیا ممکن است به تدریج بدون کاتالیزور خاصی تجمع یابد تا شروع آنها مشخص شود. در موارد دیگر ، علائم فیبرومیالژیا ممکن است در پی جراحی ، عفونت یا حادثه جسمی یا روانی ایجاد شود.
مراحل
روش 1 از 3: تشخیص علائم کلیدی فیبرومیالژیا
مرحله 1. مدت و محل درد خود را زیر نظر بگیرید
فیبرومیالژیا با درد مزمن گسترده در مناطق مختلف بدن مشخص می شود. اگر بیش از سه ماه در قسمت های مختلف بدن خود احساس درد کرده اید ، ممکن است با فیبرومیالژیا همراه باشد.
- درد ناشی از فیبرومیالژیا در دو طرف بدن شما و همچنین در بالا و پایین کمر شما رخ می دهد.
- درد اولین علامت فیبرومیالژیا است. این می تواند به صورت درد شدید عضلانی ، درد ، سفتی ، سوزش یا ضربان قلب وجود داشته باشد.
- سفتی ماهیچه ها معمولاً هنگام بیدار شدن ظاهر می شود و معمولاً شدت آن در طول روز کاهش می یابد.
- 18 نکته مهم در تشخیص فیبرومیالژیا وجود دارد.
مرحله 2. انعطاف پذیری درد خود را آزمایش کنید
شما می توانید با فشار با نیروی معادل 9 پوند فشار بر نقاط مختلف بدن خود ، علائم درد شبه فیبرومیالژیا را بررسی کنید. برای فشار با قدرت 9 پوند ، کمی بیشتر از آنچه در درهای داخلی باز می کنید فشار دهید ، اما نه به اندازه باز کردن بیشتر درهای بیرونی.
-
نقاطی که باید بررسی کنید عبارتند از:
- جلو و عقب گردن شما.
- جلوی قفسه سینه ، در دنده دوم.
- پشت گردن شما.
- پشت شانه هایتان نزدیک بازوها و قسمت هایی که تیغه های شانه شما را می پوشاند.
- آرنج های تو
- هر دو طرف پایین شما.
- قسمتهای پشت باسن شما.
- زانوهای شما
مرحله 3. به میزان و کیفیت خواب خود توجه کنید
خستگی یکی از علائم بسیار شایع مرتبط با فیبرومیالژیا است. اگر با وجود گذراندن زمان کافی در استراحت ، اغلب خسته هستید ، کیفیت خواب شما ممکن است تحت تأثیر دردی باشد که در هنگام خواب تحمل می کنید.
- آیا معمولاً خسته از خواب بیدار می شوید؟ اگر چنین است ، این ممکن است نشان دهنده ناتوانی در خواب ماندن همراه با درد ناشی از فیبرومیالژیا باشد.
- مشکل در به خواب رفتن ، بیدار شدن در طول شب و احساس خستگی در هنگام بیدار شدن از علائم رایج افرادی است که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. سعی کنید استراحت کافی داشته باشید تا بتوانید روز خود را به خوبی انجام دهید.
مرحله 4. مراقب "fibro fog" باشید
یکی دیگر از علائم رایج مرتبط با فیبرومیالژیا ، عدم تمرکز است. سایر مشکلات شناختی مشابه ، مانند مشکل در توجه یا تمرکز بر کارهای ساده ، ممکن است نتیجه فیبرومیالژیا باشد.
- مراقب هر نوع ناراحتی روانی باشید که همزمان با افزایش درد جسمی گسترده و گسترده ایجاد می شود.
- مراقب افسردگی و اضطراب باشید. در صورت احساس افسردگی یا اضطراب با پزشک خود مشورت کنید. داروهایی برای درمان این شرایط موجود است.
مرحله 5. مراقب علائم فیزیکی ساده فیبرومیالژیا نیز باشید
برخی از علائم فیبرومیالژیا وجود دارد که ممکن است بی ضرر به نظر برسند ، اما ارزش توجه به آنها را دارد. به طور خاص ، مراقب موارد زیر باشید:
- سفتی غیرقابل توصیف در صبح.
- سوزن سوزن شدن و بی حسی در دست و پای شما.
- دوره های قاعدگی به خصوص دردناک.
روش 2 از 3: تشخیص شرایطی که معمولاً با فیبرومیالژیا همراه است
مرحله 1. به شرایط خاص خواب بپردازید
بسیاری از بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا دارای اختلالات خواب دیگری هستند که شرایط مستقل هستند و می توان بر این اساس آنها را برطرف کرد.
- برای تعیین اینکه آیا شما مبتلا به سندرم پای بی قرار یا آپنه خواب هستید ، به متخصص خواب مراجعه کنید.
- برای مقابله با خستگی ناشی از فیبرومیالژیا یا علائم شبه فیبرومیالژیا با سایر منابع ناراحتی یا اختلالات شبانه برخورد کنید.
مرحله 2. مراقب سر خود باشید
تقریباً همه گاه به گاه سردرد را تحمل می کنند ، اما کسانی که از فیبرومیالژیا رنج می برند ممکن است با سردرد - و حتی میگرن - با نظم خاصی مواجه شوند.
- در مورد سردردهای مکرر با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند به شما کمک کنند تشخیص دهید که آیا از سردردهای تنشی یا مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (معمولاً TMJ نامیده می شود) رنج می برید.
- با توجه به درمانهای توصیه شده مرتبط ، انواع خاصی از سردردها را برطرف کنید.
- بیش از نیمی از بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا سردرد دارند. این سردردها شامل سردردهای تنشی و میگرنی است. فیبرومیالژیا با افزایش دفعات سردرد ارتباط دارد.
مرحله 3. به سایر علائم غیرقابل تعریف مرتبط با فیبرومیالژیا توجه کنید
گذشته از علائمی که برای تشخیص فیبرومیالژیا استفاده می شود ، شرایط دیگری نیز وجود دارد که معمولا کسانی که از فیبرومیالژیا رنج می برند ، تجربه می کنند. در صورت بروز هر یک از موارد زیر ، حتماً آنها را به پزشک خود اطلاع دهید:
- سندرم روده تحریک پذیر ، که معمولاً به عنوان IBS شناخته می شود.
- حساسیت به تغییرات دما.
- کاهش وزن غیرقابل توضیح.
- احساس ضعف ، یا مبارزه با تعادل.
- مشکلات شنوایی و بینایی.
- شروع واکنشهای آلرژیک قبلی و حساسیت به مواد شیمیایی.
- تپش قلب ، سوزش سر دل و فشار خون پایین.
- سیستیت بینابینی یا علائم دردناک مثانه
- درد و حساسیت صورت و فک ناشی از TMJ
مرحله 4. ویژگیهای جمعیت شناختی مشترک را بشناسید
اگرچه هرکسی می تواند به فیبرومیالژیا مبتلا شود ، این بیماری بیشتر در زنان در سنین باروری مشاهده می شود. ذکر این نکته ضروری است که مردان ، افراد مسن و حتی کودکان نیز می توانند از فیبرومیالژیا رنج ببرند.
- توجه داشته باشید که نقص در سیستم عصبی مرکزی تعیین کننده اصلی فیبرومیالژیا است و استرس و سایر عوامل روانی-رفتاری از عوامل مهم در ظهور فیبرومیالژیا هستند.
- در صورت مقابله با افسردگی اضطراب ، به یک متخصص بهداشت روانی مراجعه کنید تا به شما در رفع هرگونه ناراحتی روحی ، احساسی و جسمی کمک کند.
- پرداختن به مسائل مربوط به سلامت روان به طور بالقوه علائم فیبرومیالژیا را کاهش می دهد!
روش 3 از 3: دریافت راهنمایی حرفه ای در تشخیص فیبرومیالژیا
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
باور کنید یا نه ، اغلب برخی از بیماران - حتی با کمک پزشک - تا 5 سال طول می کشد تا تشخیص دهند که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند. این به این دلیل است که بسیاری از علائم شبیه سایر مسائل مربوط به سلامتی است. با این حال ، تشخیص صحیح در اسرع وقت به شما کمک می کند تا بتوانید این مشکل را بهتر برطرف کنید.
- افزایش درک فیبرومیالژیا منجر به بهبود مداوم روش های تشخیص و درمان این بیماری شده است.
- پزشک شما قادر خواهد بود به شما در تعیین بهترین روش برای مقابله با علائم احتمالی کمک کند.
مرحله 2. سایر علل احتمالی را حذف کنید
همراه با کمک پزشک خود ، مطمئن شوید که هیچ مشکل بهداشتی دیگری ممکن است باعث علائم شما نشود.
- بیماریهای روماتیسمی مانند آرتریت روماتوئید را رد کنید. این نوع بیماریها همه با دردهای عمومی شروع می شوند ، اما به درمان متفاوتی نسبت به فیبرومیالژیا نیاز خواهند داشت.
- هر گونه مشکل بهداشت روانی را برطرف کنید. افسردگی و اضطراب اغلب می تواند منجر به علائم جسمی مانند دردها شود که تشخیص آنها نیز دشوار است.
- اختلالات عصبی را نیز رد کنید. بی حسی و سوزن سوزن شدن که ممکن است با فیبرومیالژیا در ارتباط باشد ممکن است در اثر سایر مشکلات جدی مانند مولتیپل اسکلروزیس ایجاد شود.
مرحله 3. به ویژه پلی نوروپاتی با فیبر کوچک را رد کنید
در حالی که فیبرومیالژیا علت قطعی ندارد و درمان آن دشوار است ، بیماری به نام پلی نوروپاتی با فیبر کوچک (SFPN) یک بیماری خاص پزشکی است که به راحتی به عنوان فیبرومیالژیا درک نمی شود.
مشخص شده است که برخی از بیمارانی که به طور رسمی با فیبرومیالژیا تشخیص داده شده اند از این بیماری رنج می برند که باعث آسیب به اعصاب داخل پوست می شود
نکات
- حتماً مقالات wikiHow را در مورد چگونگی کاهش درد مزمن و چگونگی غلبه بر خستگی مشاهده کنید.
- ورزش ، آرامش و کاهش استرس ممکن است به مبارزه با علائم فیبرومیالژیا کمک کند.
