برخاستن از توالت و دیدن مدفوع زرد می تواند نگران کننده باشد ، اما بسته به علت ممکن است درمان آنها آسان باشد. با پزشک خود کار کنید تا بفهمید چه چیزی باعث زرد شدن مدفوع شما می شود. هنگامی که مشکل را تشخیص دادید ، دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید و در صورت لزوم برای بهبود وضعیت خود ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. با کمی زمان ، تلاش و درمان مناسب ، می توانید مجدداً حرکات طبیعی روده را انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: شناسایی علت مدفوع زرد
مرحله 1. رژیم غذایی خود را از نظر غذاهایی که ممکن است بر رنگ مدفوع شما تأثیر بگذارد ، بررسی کنید
اگر بیش از حد از غذاهای حاوی مقادیر بالای بتاکاروتن استفاده می کنید ، ممکن است مدفوع شما به رنگ نارنجی یا زرد در بیاید. خوردن غذاهای زیاد حاوی رنگ خوراکی زرد یا نارنجی ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد. به همین ترتیب ، میزان بالای چربی در رژیم غذایی شما نیز ممکن است باعث زرد شدن مدفوع شما به دلیل مشکلات گوارشی شود ، مانند عدم تولید آنزیم های کافی در پانکراس برای تجزیه چربی. رژیم غذایی خود را به طور کامل بررسی کنید تا غذاهای مشکل ساز را شناسایی کنید.
- به عنوان مثال ، اگر مقدار زیادی هویج و سیب زمینی شیرین بخورید ، ممکن است مدفوع شما رنگی شده و نارنجی یا زرد به نظر برسد.
- اگر مقدار زیادی غذای سرخ کرده ، چرب یا سایر غذاهای پرچرب می خورید ، ممکن است باعث زرد شدن مدفوع شما شود.
نکته: سعی کنید یک دفتر خاطرات غذایی را به مدت یک هفته یا بیشتر نگه دارید تا ببینید آیا الگوهایی بین غذاهایی که می خورید و رنگ مدفوع شما وجود دارد یا خیر.
مرحله 2. پیدا کنید که آیا ممکن است بیماری سلیاک داشته باشید
اگر قادر به تحمل گلوتن نیستید ، مدفوع گاهی اوقات روشن تر از حالت عادی یا سایه زرد به نظر می رسد. در صورت بروز ناراحتی گوارشی یا اسهال بیش از 2 هفته به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند آزمایش خون را برای تشخیص بیماری سلیاک انجام دهد. سایر علائم بیماری سلیاک عبارتند از:
- خستگی
- اسهال
- کاهش وزن
- گاز و نفخ
- تهوع و استفراغ
- درد شکم
- یبوست
مرحله 3. اگر اسهال زرد روشن دارید ، از نظر وجود ژیاردیازیس بررسی شوید
ژیاردیازیس توسط انگل ایجاد می شود و اغلب منجر به اسهال زرد می شود. پزشک شما برای تشخیص ژیاردیازیس به نمونه مدفوع یا احتمالاً چندین نمونه نیاز دارد. گاهی اوقات ژیاردیازیس هیچ علامتی ایجاد نمی کند ، بنابراین از پزشک خود بخواهید تا این مورد را بررسی کند حتی اگر تنها مشکلی که دارید مدفوع زرد است. اما اگر علائم دیگر ژیاردیازیس را دارید ، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گاز
- گرفتگی شکم
- حالت تهوع یا ناراحتی معده
- کم آبی بدن
- مدفوع چرب که شناور است
مرحله 4. از پزشک خود بخواهید تا مشکلات کبد ، لوزالمعده و کیسه صفرا را بررسی کند
شرایط مختلفی وجود دارد که ممکن است بر کبد ، لوزالمعده و کیسه صفرا تأثیر بگذارد. مشکل در یک یا چند از این اندامها ممکن است بر میزان نمکهای صفراوی موجود برای تجزیه غذا تأثیر بگذارد. این ممکن است باعث زرد شدن مدفوع شود. با این حال ، پزشک شما باید آزمایش خون را برای تشخیص مشکل کیسه صفرا ، لوزالمعده یا کبد انجام دهد.
- در صورت احساس خستگی یا ناراحتی شکمی همراه با مدفوع زرد ، به پزشک خود اطلاع دهید.
- برخی از شرایطی که ممکن است بر کبد ، کیسه صفرا و لوزالمعده شما تأثیر بگذارد شامل زردی ، هپاتیت C ، سیروز ، سنگ کیسه صفرا ، پانکراتیت و سرطان لوزالمعده است.
روش 2 از 3: استفاده از گزینه های درمانی
مرحله 1. از هر دارویی که پزشک برای درمان ژیاردیازیس تجویز کرده است استفاده کنید
در صورتی که مدفوع شما زرد شود ، برای درمان عفونت ژیاردیازیس به داروهای تجویزی نیاز دارید. دستورالعمل های پزشک خود را در مورد نحوه مصرف دارو به دقت دنبال کنید و مصرف آن را ادامه دهید تا زمانی که دارو از بین برود یا پزشک به شما دستور قطع دارو را بدهد. برخی از داروهای رایج که برای درمان ژیاردیازیس استفاده می شوند عبارتند از:
- مترونیدازول (فلاژیل)
- تینیدازول (Tindamax)
- نیتازوکسانید (آلینیا)
نکته: ژیاردیازیس ممکن است در اثر نوشیدن آب آلوده یا خوردن غذای آلوده ، شستن دست ها یا تماس با مدفوع در هنگام رابطه جنسی ایجاد نشود. از بهداشت خوب استفاده کنید و از هرگونه آب یا غذا که ممکن است آلوده باشد برای جلوگیری از عفونت اجتناب کنید.
مرحله 2. در مورد درمان مشکل کبد ، لوزالمعده یا کیسه صفرا سوال کنید
چندین بیماری وجود دارد که ممکن است بر کبد ، لوزالمعده و کیسه صفرا تأثیر بگذارد. اگر چیزی تشخیص داده شده است که بر یکی از این اندام ها تأثیر می گذارد و باعث زرد شدن مدفوع شما می شود ، باید گزینه های درمانی خود را با پزشک در میان بگذارید.
به عنوان مثال ، اگر شما مبتلا به سنگ کیسه صفرا هستید ، ممکن است برای برداشتن کیسه صفرا به جراحی نیاز داشته باشید
مرحله 3. در صورت تشخیص سرطان ، در مورد درمان سرطان لوزالمعده بحث کنید
اگرچه این یک علت بالقوه نادر دفع مدفوع زرد است ، اما برای مراقبت از آن بسیار مهم است. اگر به سرطان لوزالمعده مبتلا شده اید ، با پزشک خود یک برنامه درمانی طراحی کنید. هنگام تصمیم گیری در مورد برنامه درمانی خود ، از دوستان و اعضای خانواده خود کمک بگیرید. سعی نکنید این روند را به تنهایی طی کنید.
- درمان ممکن است شامل جراحی ، شیمی درمانی ، پرتودرمانی یا مراقبت تسکینی باشد.
- ممکن است برای ملاقات با سایر افرادی که تحت درمان هستند به گروه حمایت از سرطان در منطقه خود بروید.
- به خاطر داشته باشید که همیشه گزینه های جدید و بهبود یافته ای برای درمان سرطان ارائه می شود. در مورد گزینه های درمانی جدید که نتایج امیدوار کننده ای را نشان داده اند ، از پزشک خود بپرسید.
روش 3 از 3: سعی در اصلاح شیوه زندگی
مرحله 1. از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید
اگر فکر می کنید ممکن است باعث زرد شدن مدفوع شما شود ، از خوردن بیش از حد یک نوع غذا اجتناب کنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید ، اما انواع غذا را تغییر دهید. برای رژیم غذایی رنگارنگ که شامل میوه ها و سبزیجات قرمز ، زرد ، نارنجی ، بنفش و سبز باشد تلاش کنید. بیش از حد از یک نوع غذا استفاده نکنید.
به عنوان مثال ، صبحانه شما ممکن است شامل بلغور جو دوسر با یک فنجان زغال اخته و شیر لبنی بدون چربی باشد ، سپس برای ناهار ممکن است یک ساندویچ بوقلمون روی نان چاودار با یک هویج بچه بخورید. برای شام ، می توانید از یک کاسه ماکارونی با کلم بروکلی در کنار آن لذت ببرید. در بین وعده های غذایی ، می توانید از میوه های تازه ، ماست و پاستیل استفاده کنید
مرحله 2. در صورت ابتلا به بیماری سلیاک ، گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید
اگر به بیماری سلیاک مبتلا هستید ، تغییر رژیم غذایی بدون گلوتن ممکن است مشکل مدفوع زرد را حل کند. بسیاری از غذاها به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند ، مانند میوه ها ، سبزیجات ، گوشت ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات. با این حال ، شما باید به دنبال جایگزینهای بدون گلوتن برای نان ، ماکارونی ، غلات ، کراکر و کوکی ها باشید. برچسب ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید همه چیزهایی که می خرید فاقد گلوتن است.
- غذاهای فاقد گلوتن معمولاً دارای برچسب خاصی هستند که نشان می دهد فاقد گلوتن هستند.
- همچنین می توانید مواد تشکیل دهنده را بخوانید و از محصولاتی که حاوی گندم ، گلوتن گندم ، دوروم ، بلغور ، جو ، بلغور ، فارینا ، چاودار ، آرد گراهام ، مالت ، اسپتل و تریتیکال هستند اجتناب کنید.
نکته: بررسی کنید که آیا مواد غذایی شما دارای بخش بدون گلوتن است یا خیر. این امر ممکن است یافتن محصولات بدون گلوتن را آسان تر کند. با این حال ، هنوز هم مهم است که مواردی را که در این بخش پیدا می کنید بررسی کنید تا ببینید آیا فاقد گلوتن هستند یا خیر.
مرحله 3. آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید
اگر مبتلا به ژیاردیازیس تشخیص داده اید ، مستعد کم آبی بدن خواهید بود. هر زمان که تشنه هستید یا بعد از هر دوره تعریق زیاد ، مانند بعد از تمرین ، آب بنوشید.
- در طول روز یک بطری آب قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید و در صورت نیاز آن را دوباره پر کنید.
- اگر طرفدار طعم آب معمولی نیستید ، یک تکه لیمو یا لیمو اضافه کنید.
مرحله 4. از تکنیک های آرام سازی برای کنترل استرس استفاده کنید
سطوح بالای استرس ممکن است به مرور روی عادات روده شما تأثیر بگذارد. برای کمک به تنظیم روده ، حداقل 15 دقیقه در روز به آرامش اختصاص دهید. سعی کنید یک تکنیک آرامش بخش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برخی از استراتژی هایی که ممکن است امتحان کنید عبارتند از:
- شل شدن پیشرونده عضلات
- یوگا
- مراقبه
- تنفس عمیق
