داشتن بزاق بسیار کم می تواند دهان شما را ناراحت کند و باعث مشکلات دندانی شود ، زیرا بزاق در واقع برای محافظت از دندان های شما کار می کند. اگر به طور طبیعی بزاق کافی تولید نمی کنید ، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید میزان تولید خود را افزایش دهید. استفاده از غذاهای معمولی و کالاهای خانگی اغلب ساده ترین راه برای تولید بزاق بیشتر است. با این حال ، اگر تولید بزاق بسیار کم باشد و کاری که انجام می دهید م workثر واقع نشود ، می توانید برای این مشکل درمان پزشکی نیز دریافت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: افزایش بزاق با غذا و نوشیدنی
مرحله 1. مقداری آدامس بجوید
یکی از سریعترین و ساده ترین راههای تولید بزاق بیشتر این است که یک چسب آدامس در دهان خود بگذارید و آن را بجوید. عمل جویدن به بدن شما می گوید که غذا می خورید و برای پردازش غذای خود به بزاق احتیاج دارید.
- اگر در تولید بزاق مشکل دارید ، آدامس بدون قند بجوید. سلامت دهان و دندان شما به دلیل نداشتن بزاق کافی در معرض خطر است ، بنابراین وارد کردن یک دسته قند به دهان به طور بالقوه بر این مشکل می افزاید.
- آدامس یا آب نبات شیرین زایلیتول گزینه مناسبی است که به شما در جلوگیری از حفره کمک می کند.
مرحله 2. یک لوزی ، آب نبات سفت ، نعناع یا مکنده بخورید
مکیدن چیزی که کمی تلخ یا شیرین است می تواند باعث شود غدد بزاقی شما وارد عمل شوند. با این حال ، از چیزهای بدون قند ، مانند نعناع بدون قند استفاده کنید تا به دندان های خود آسیب نرسانید.
سعی کنید یک مکنده ، آب نبات یا پاستیل کمی تند انتخاب کنید. کبودی غدد را به خوبی تحریک می کند
مرحله 3. هیدراته بمانید
هنگام مبارزه با خشکی دهان ، مهم است که رطوبت کافی را در بدن خود حفظ کنید. در طول روز آب بنوشید تا سیستم شما هیدراته شود ، دهان شما مرطوب بماند و مخاط دهان شما شل شود.
مرحله 4. یک نوشیدنی بنوشید
یکی از راههای مرطوب کردن سریع دهان ، نوشیدن چیزی است. نوشیدن چیزها به طور فیزیکی دهان را مرطوب می کند اما باعث تولید بزاق نیز می شود.
نوشیدنی حاوی الکل یا کافئین را انتخاب نکنید. هر دو می توانند تولید بزاق را مهار کنند
مرحله 5. غذاهایی بخورید که تولید بزاق را تحریک می کند
غذاهای متنوعی وجود دارد که در تحریک غدد بزاقی برای شروع تولید بزاق مفید هستند. این به دلیل بافت ، قند ، اسیدیته یا تلخی آنها است. آنها عبارتند از:
- سیب
- پنیرهای سفت
- سبزیجات ترد
- مرکبات
- سبزه های تلخ
روش 2 از 3: استفاده از محصولات بدون نسخه و داروهای خانگی
مرحله 1. از دهانشویه سرکه سیب استفاده کنید
این یک درمان خانگی است که می تواند به تولید بزاق کمک کند ، ترکیبی ساده از سرکه سیب و آب است. یک قاشق غذاخوری سرکه را در یک لیوان آب بریزید. یک دهان پر از مخلوط را در دهان خود بچرخانید و سپس بعد از حدود یک دقیقه آن را تف کنید.
این دارو یک دهانشویه ، خوشبو کننده نفس و مرطوب کننده دهان است
مرحله 2. از بزاق مصنوعی بدون نسخه استفاده کنید
محصولات مختلفی در اکثر داروخانه ها موجود است که می تواند برای از بین بردن خشکی دهان استفاده شود. آنها را در فواصل منظم برای مرطوب کردن دهان و تحریک تولید بزاق در دهان قرار می دهند.
این محصولات دارای اشکال مختلف می باشند. آنها می توانند اسپری ، ژل یا دهانشویه باشند
مرحله 3. خروپف و خوابیدن با دهان باز را کاهش دهید
یکی از دلایل شایع خشکی دهان و محدود شدن بزاق ، خوابیدن با دهان باز و خروپف است. برای به حداقل رساندن خشکی دهان در صبح و حفظ سطح بزاق در حالت عادی ، موقعیت خواب خود را تغییر دهید ، راه هوایی بینی خود را باز کنید و سایر تغییرات شیوه زندگی را انجام دهید که تنفس را آسان تر می کند.
- تنفس باز و خروپف هنگام خواب هوا را به دهان شما می کشاند و میزان رطوبت باقی مانده را کاهش می دهد.
- اگر شیوه زندگی ساده تغییر می کند و موقعیت خواب جدید کمکی نمی کند ، با پزشک تماس بگیرید تا به شما در یافتن راه حل های دیگر کمک کند.
روش 3 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. مشکلات مداوم را با پزشک خود در میان بگذارید
اگر با خشکی دهان مشکل دارید ، باید در مورد علل و درمان احتمالی با پزشک خود مشورت کنید. داشتن بزاق به اندازه کافی مهم است ، بنابراین اگر درمان های خانگی و موارد دیگر م workingثر واقع نشد ، برای این مشکل به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. از مصرف داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند خودداری کنید
اگر از دارویی استفاده می کنید که باعث خشکی دهان می شود ، در مورد جایگزین ها با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است داروی دیگری برای بیماری شما وجود داشته باشد که عوارض جانبی خشکی دهان را ایجاد نکند.
صدها دارو وجود دارد که باعث خشکی دهان می شوند ، از جمله داروهای بسیار رایج مانند بنادریل ، استامینوفن و کلاریتین
مرحله 3. هر گونه مشکل پزشکی اساسی را مدیریت کنید
در بسیاری از موارد ، خشکی دهان که برای مراقبت های پزشکی به اندازه کافی جدی است به یک مشکل پزشکی مربوط می شود. این می تواند عارضه جانبی درمان پزشکی باشد یا ناشی از یک مشکل پزشکی باشد.
مرحله 4. برای افزایش تولید بزاق دارو مصرف کنید
اگر تولید بزاق شما به خصوص کم باشد ، پزشک ممکن است دارویی تجویز کند که باعث افزایش آن می شود. داروهای متعددی وجود دارد که پزشک ممکن است بسته به علائم شما و هرگونه مشکل زمینه ای سلامتی تجویز کند.
- Salagen معمولاً برای کمک به تولید بزاق پایین تجویز می شود.
- Evoxac دارویی است که برای افزایش تولید بزاق برای مبتلایان به سندرم شوگرن استفاده می شود ، این بیماری باعث خشکی چشم ، دهان و پوست می شود.
