شما به خوبی از دندان های خود مراقبت می کنید ، اما مسواک شما چطور؟ با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، بعید است اگر مسواک شما به درستی از آن استفاده می کند بیمار شود. با این حال ، چند دستورالعمل مهم مراقبت وجود دارد که باید رعایت کنید. خوشبختانه با عادات مناسب نظافت و نگهداری ، می توانید نگرانی های خود را در مورد تمیز نگه داشتن مسواک "مسواک" کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده صحیح از مسواک
مرحله 1. دستان خود را قبل و بعد از دست زدن به مسواک خود بشویید
این ممکن است بدیهی به نظر برسد ، اما فراموش کردن شستشو در مواقع عجله ، به ویژه صبح ، بسیار آسان است. برای شستن کامل دست ها ، دستان خود را با آب خیس کنید ، سپس صابون بزنید. قبل از شستشو زیر جریان آب ، دستان خود را به مدت 20 ثانیه شستشو دهید. دستان خود را روی یک حوله تمیز خشک کنید.
دستان شما می توانند دارای میکروب هایی باشند که در صورت عدم شستشو به مسواک منتقل می شوند
مرحله 2. مسواک خود را بعد از هربار استفاده از آب لوله کشی آب بشویید
پس از اتمام مسواک زدن ، سر مسواک خود را زیر شیر دوشی قرار دهید. شستشوی برس را تا زمانی که تمیز به نظر برسد ادامه دهید. سپس آن را در جا مسواک خود قرار دهید تا خشک شود.
- برای تمیز کردن مسواک نیازی به استفاده از صابون یا دهانشویه نیست. فقط از آب استفاده کنید
- مسواک خود را روی حوله خشک نکنید زیرا ممکن است حوله حاوی میکروب باشد. خشک کردن هوا بهترین گزینه است.
مرحله 3. مسواک خود را بعد از شستشو خشک کنید
مسواک مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری ها است. برای کمک به خشک شدن موهای شما در سریعترین زمان ممکن ، مسواک خود را بعد از شستشو شدید تکان دهید. با این کار مقدار زیادی آب اضافی از برس خارج می شود.
اشکالی ندارد اگر مسواک شما بعد از تکان دادن هنوز کمی مرطوب باشد
مرحله 4. مسواک را به اشتراک نگذارید زیرا ممکن است بیمار شوید
وقتی از مسواک استفاده می کنید ، مایعات و میکروب های بدن را نیز به اشتراک می گذارید که ممکن است منجر به عفونت شود. در حالی که خطر بیماری کم است ، اما بهتر است آن را ایمن بازی کنید. مسواک خود را تهیه کنید و آن را با هیچ کس به اشتراک نگذارید.
در صورت نیاز به قرض گرفتن مسواک اضافی در خانه خود نگه دارید. به این ترتیب می توانید به جای استفاده از مسواک مسواک خود ، مسواک خود را برای آنها تهیه کنید
روش 2 از 3: ذخیره مسواک
مرحله 1. مسواک خود را در یک ظرف باز به صورت عمودی قرار دهید تا بتواند در هوا خشک شود
گردش هوا در اطراف مسواک بسیار مهم است بنابراین سریع خشک می شود. علاوه بر این ، قرار دادن آن به صورت عمودی به تخلیه آب اضافی ، خمیر دندان و بقایای باقی مانده روی آن پس از شستشو کمک می کند. مسواک خود را در نگهدارنده یا فنجانی بگذارید که آن را عمودی نگه می دارد.
سطل کف نگهدارنده مسواک را بررسی کنید. این همان چیزی است که از مسواک شما دور می شود
مرحله 2. مسواک های جداگانه را از یکدیگر جدا نگه دارید
اشکال ندارد که بیش از یک مسواک را در یک جا نگه داری کنید ، بنابراین نگران این نباشید که هر یک از اعضای خانواده فنجان مسواک مخصوص خود را تهیه کنند. با این حال ، مطمئن شوید که مسواک ها به یکدیگر دست نمی زنند. در این صورت ، باکتری ها و مایعات بدن ممکن است از یک مسواک به مسواک دیگر منتقل شوند.
اگر از نگهدارنده مخصوص مسواک استفاده می کنید ، احتمالاً نگران این موضوع نخواهید بود. بیشتر نگهدارنده های مسواک طوری طراحی شده اند که مسواک ها را از یکدیگر دور می کنند
مرحله 3. نگهدارنده مسواک خود را دور از دستشویی خود قرار دهید
هنگام شستن توالت ، ذرات ریز آب حاوی میکروب ، از جمله مواد مدفوع ، به هوا اسپری می شود. متأسفانه ، اگر این ذرات روی مسواک شما بسیار نزدیک باشند ، ممکن است روی توالت قرار بگیرند. در حالی که خطر بیماری ناشی از این بیماری بسیار کم است ، احتمالاً نمی خواهید میکروب توالت روی مسواک شما قرار گیرد. با دور نگه داشتن نگهدارنده مسواک از توالت خود ، آن را ایمن بازی کنید.
همچنین کمک می کند تا روکش صندلی توالت را قبل از شستشو بشویید
مرحله 4. نگهدارنده مسواک خود را یک بار در هفته تمیز کنید
باکتری هایی که روی محل مسواک جمع می شوند می توانند به مسواک و سپس به دهان شما منتقل شوند. نگهدارنده مسواک خود را با صابون ظرف و آب گرم بشویید ، سپس آن را با یک حوله تمیز خشک کنید. روش دیگر ، نگهدارنده مسواک خود را در ماشین ظرفشویی قرار دهید اگر قابل شستشو نیست.
- اگر نگهدارنده مسواک شما دارای یک درپوش است ، آن را بردارید.
- اگر نگهدارنده مسواک شما روی دیوار نصب شده است ، آن را با یک پارچه ضد عفونی کننده پاک کنید. دستورالعمل های موجود در ظرف ضدعفونی کننده را دنبال کنید تا مطمئن شوید محلول را به اندازه کافی روی محل نگهدارنده مسواک می گذارید تا آن را ضد عفونی کنید. سپس ، نگهدارنده را با یک پارچه مرطوب پاک کنید و قبل از قرار دادن مجدد مسواک در آن ، آن را با یک پارچه تمیز خشک کنید.
مرحله 5. مسواک خود را در ظرف دربسته در خانه نگهداری نکنید
ممکن است بخواهید مسواک خود را در یک ظرف بسته قرار دهید تا از آن محافظت کند ، اما این ایده بدی است. به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) ، نگهداری مسواک در یک ظرف بسته ، محیط مناسبی را برای رشد باکتری ها روی آن ایجاد می کند. همیشه برس خود را به صورت راست نگه دارید.
اشکالی ندارد که مسواک خود را در کیف محافظ برای سفر قرار دهید. با این حال ، هنگامی که به خانه می روید ، کیف را با آب گرم و صابون بشویید. سپس آن را با یک پارچه تمیز خشک کنید
روش 3 از 3: ضدعفونی و تعویض مسواک
مرحله 1. مسواک خود را با پراکسید هیدروژن یا دهانشویه خیس کنید تا تمیز شود (اختیاری)
در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر تمیز نگه داشتن مسواک وجود ندارد ، ADA می گوید برخی از روش های خیساندن در از بین بردن باکتری در موهای شما مثر است. از پراکسید هیدروژن 3 or یا دهانشویه به عنوان محلول ضدعفونی کننده استفاده کنید. محصول را در یک فنجان تمیز بریزید ، سپس مسواک خود را با موهای رو به پایین وارد کنید. مسواک را حدود 20 دقیقه خیس کنید.
- واقعاً دلیلی برای خیساندن مسواک وجود ندارد و CDC هشدار می دهد که ممکن است هنگام خیساندن مسواک به طور تصادفی میکروب ها را پخش کنید. همیشه هیدروژن پراکسید یا دهانشویه را بعد از هر بار خیساندن عوض کنید و بیش از 1 مسواک را در محلول یکسان خیس نکنید.
- ممکن است نکاتی را در مورد مایکروفر گذاشتن مسواک یا قرار دادن آن در ماشین ظرفشویی به صورت آنلاین مشاهده کنید. ADA این کار را توصیه نمی کند ، زیرا گرما می تواند به مسواک شما آسیب برساند.
مرحله 2. اگر خیلی نگران میکروب ها هستید ، یک ضدعفونی کننده مسواک UV را امتحان کنید
مطالعات نشان می دهد که یک ضدعفونی کننده ماوراء بنفش (UV) می تواند مسواک را ضد عفونی کند. در حالی که ADA می گوید ضدعفونی کننده ها ضروری نیستند ، اما می توانند مثر باشند. بدنبال ضدعفونی کننده مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) باشید. تمام دستورالعمل های ضدعفونی کننده مسواک خود را بخوانید و رعایت کنید.
اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است و اغلب مریض می شوید ، می توانید از ضدعفونی کننده مسواک استفاده کنید
مرحله 3. مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه یا زودتر در صورت فرسوده شدن عوض کنید
اگر موهای شما مسواک زده شود ، مسواک شما در تمیز کردن دندانهای شما مثر نخواهد بود. با این حال ، احتمالاً نیازی نیست نگران میکروب های اضافی روی مسواک قدیمی باشید. مدت زمانی که از مسواک خود استفاده می کنید را پیگیری کنید یا عادت ایجاد مسواک خود را در ابتدای ماه هر 3 تا 4 ماه ایجاد کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است مسواک خود را در روز اول ژانویه ، آوریل ، جولای و اکتبر تغییر دهید.
- اگر مسواک برقی دارید ، فقط باید سر را عوض کنید.
مرحله 4. پس از بهبودی از بیماری به مسواک جدید بروید
وقتی بیمار هستید ، میکروب ها در موهای شما باقی می مانند. علاوه بر این ، ممکن است روی سطوح دیگر مسواک شما پخش شود. برای اطمینان بیشتر ، وقتی احساس بهتری دارید مسواک جدیدی تهیه کنید.
