بسیاری از مردم متوجه نیستند که پوست شما بزرگترین اندام بدن است ، اما اینطور است! پوست وظیفه بسیار مهمی در محافظت از بدن در برابر عفونت ها و میکروب ها دارد ، بنابراین مهم است که با مراقبت از آن به پوست خود کمک کنید. قسمت های مختلف بدن به روش های متفاوتی برای تمیز کردن نیاز دارند ، اما بهترین راه برای مراقبت از پوست این است که تمیز کردن آن را جزء کارهای روزمره خود قرار دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تمیز کردن صورت
مرحله 1. مشخص کنید که چه نوع پوست صورت دارید
پوست شما با افزایش سن ، به ویژه در دوران بلوغ ، تغییر می کند و جستجوی محصولات در راهرو مراقبت از پوست در داروخانه می تواند گیج کننده باشد. گزینه های بسیاری وجود دارد! کدام را باید انتخاب کنید؟ برای پیدا کردن پاک کننده مناسب برای پوست ، مهم است که ابتدا نوع پوست فعلی خود را تعیین کنید:
- پوست معمولی خیلی چرب و خیلی خشک نیست ، با حداقل لکه ها و بدون حساسیت شدید به محصولات یا آب و هوا.
- پوست چرب اغلب براق یا چرب به نظر می رسد ، حتی اگر اخیراً صورت خود را شسته اید. پوست چرب نیز مستعد لک و منافذ بزرگتر است.
- پوست خشک اغلب پوسته پوسته است ، با خطوط قابل مشاهده تر و برخی از لکه های قرمز رنگ پوست.
- پوست حساس اغلب با پوست خشک اشتباه گرفته می شود زیرا معمولاً خشک و قرمز به نظر می رسد. با این حال ، تفاوت در این است که پوست حساس اغلب ناشی از یک عنصر خاص در یک محصول مراقبت از پوست است.
- پوست مختلط زمانی است که تکه هایی از پوست دارید که در برخی مناطق چرب هستند و در برخی دیگر خشک یا معمولی هستند. پوست مختلط معمولاً در ناحیه T چرب است (ناحیه T شکل که توسط پیشانی ، بینی و چانه ایجاد می شود) و طبیعی است که در بقیه صورت خشک شود.
مرحله 2. ابتدا دستان خود را بشویید
قبل از شروع پاکسازی پوست صورت ، حتماً دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید تا همه میکروب ها از بین بروند و آلودگی و کثیفی از بین برود. شما نمی خواهید مالش دهید بیشتر میکروب های سراسر صورت شما ، می خواهید؟
مرحله 3. صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم و پاک کننده ملایم بشویید
حتی اگر پوست شما تمیز به نظر می رسد ، احتمالاً اینطور نیست. بسیار مهم است که هر روز صبح و هر شب قبل از خواب صورت خود را تمیز کنید ، به ویژه اگر آرایش می کنید یا مستعد جوش هستید. یادت باشه:
- از آب بسیار گرم یا بسیار سرد استفاده نکنید زیرا این می تواند به پوست شما آسیب برساند و چربی و آلودگی را در داخل منافذ شما به دام بیندازد.
- صورت خود را با حرکات آهسته و دایره ای به آرامی ماساژ دهید. اسکراب نکنید! اسکراب باعث تحریک ، قرمزی یا جوش می شود.
- با پوست اطراف چشم خود بسیار ملایم رفتار کنید ، زیرا این حساس ترین و حساس ترین پوست صورت شما است. به علاوه شما نمی خواهید در نهایت با پاک کننده ای در چشم خود کار کنید!
- بیش از حد صورت خود را نشویید! حتی اگر پوست چربی دارید ، شستشوی بیش از حد می تواند باعث خشکی شود و پوست شما تولید می کند بیشتر روغن برای جبران ، به این معنی که شما می توانید پوست چرب تر و لکه دارتری داشته باشید.
مرحله 4. دریابید که آیا لایه برداری برای پوست شما مناسب است یا خیر
برای برخی از انواع و شرایط پوستی ، لایه برداری می تواند مفید باشد ، مانند مواردی که دچار آفتاب می شوند. با این حال ، برای سایر انواع پوست ، مانند آنهایی که آکنه کیستیک دارند ، لایه برداری می تواند به پوست شما آسیب برساند. با متخصص پوست مشورت کنید تا مطمئن شوید که لایه برداری برای شما مناسب است. اسکرابی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما طراحی شده باشد و خیلی خشن نباشد. برخی از انواع آن عبارتند از:
- اسکراب های ملایم حاوی مهره ، شکر ، نمک یا انواع دیگر لایه بردارهای طبیعی.
- برس های نرم برای مراقبت از پوست. اینها می توانند برس های دستی یا نوسانی باشند که قبل از مالیدن ملایم برس روی صورت خود ، پاک کننده خود یا یک اسکراب ملایم را روی آن فشار دهید.
- ماسک های درمانی شامل اسیدهای ملایم مانند آلفا هیدروکسی اسید یا بتا هیدروکسی اسید برای از بین بردن پوست مرده. با این گزینه بسیار مراقب باشید و حتماً دستورالعمل ها را بخوانید!
مرحله 5. بعد از پاکسازی یا لایه برداری صورت خود را کاملاً بشویید
با استفاده از آب ولرم ، پاک کننده را به آرامی از صورت خود با یک دستمال تمیز بشویید یا دستان خود را زیر سینک ظرفشویی قرار دهید و آب را با دقت روی صورت خود بمالید. مطمئن شوید که همه پاک کننده ها برداشته شده اند ، زیرا هرگونه پاک کننده باقی مانده می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث سوزش و لک شود.
مرحله 6. صورت خود را با یک پارچه تمیز و نرم خشک کنید
هرگز پوست خود را با یک حوله دست کثیف در حمام یا همان حوله ای که برای خشک کردن بدن خود استفاده می کنید ، خشک نکنید. شما فقط باکتری های تازه و تازه را به صورت تمیز خود منتقل خواهید کرد. همچنین مهم است که صورت خود را بمالید ، نه آن را بمالید تا بتوانید تا حد ممکن ملایم با پوست برخورد کنید.
مرحله 7. صورت خود را مرطوب کنید
بعد از خشک کردن صورت ، مرطوب کننده را روی آن بمالید. بسیاری از مردم این مرحله را کنار می گذارند ، اما استفاده از مرطوب کننده ای که مخصوص نوع پوست شما طراحی شده است ، پس از پاکسازی بسیار مهم است. مرطوب کننده ها در آب موجود در پوست شما آب بندی می کنند تا تبخیر نشود و این باعث خشک شدن پوست شما می شود. ممکن است در ماه های زمستان به مرطوب کننده بیشتر یا مرطوب کننده ضخیم تر نیاز داشته باشید. نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
پوست بیش از حد شستشو با پوست چرب چگونه واکنش نشان می دهد؟
خشک و پوسته پوسته می شود.
جواب منفی! اگر بیش از حد پوست خشک را بشویید ، ممکن است متوجه شوید که پوسته پوسته می شود. پوست چرب واکنش متفاوتی نشان می دهد. جواب دیگری را امتحان کنید…
قرمز و تحریک می شود.
لازم نیست! این یک واکنش احتمالی است ، اما شایع ترین نیست. به دنبال راه دیگری باشید که ممکن است پوست چرب به شستشوی زیاد واکنش نشان دهد. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
چرب تر می شود و بیرون می زند.
درست! ممکن است ظاهراً غیرعادی به نظر برسد ، اما شستشوی بیش از حد پوست چرب ، چربی های طبیعی را از پوست خارج می کند ، که بدن را مجبور می کند با تولید روغن های بیشتر جبران کند. در نتیجه ، شما با پوستی روبرو می شوید که حتی بیشتر از قبل چرب شده و بیشتر مستعد ترک خوردگی است. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 3: تمیز کردن بدن
مرحله 1. هر روز با استفاده از آب گرم تا گرم دوش بگیرید یا حمام کنید
دوش گرفتن یا حمام کردن یکبار در روز علاوه بر از بین بردن آلودگی و چربی که می تواند باعث آکنه بدن شود ، به شستن باکتری های ایجاد کننده بوی بدن کمک می کند. در حالی که باید از آب بسیار داغ اجتناب کرد زیرا باعث از بین رفتن چربی های مهم پوست می شود ، هنگام تمیز کردن بدن خود از آب گرم تری نسبت به صورت خود استفاده کنید تا باکتری ها را از بین ببرید.
مرحله 2. بدن خود را زیر دوش یا حمام با خیال راحت تمیز کنید
همانطور که در مورد تمیز کردن صورت خود ، مهم است که دستان شما و محصولاتی که برای تمیز کردن بدن خود استفاده می کنید بهداشتی باشند. صابون بار و شستشوی بدن بهداشتی است ، اما لوفا ، اسکرابر و پارچه های شستشو ، به ویژه آنهایی که مشترک هستند ، چنین نیستند. اطمینان حاصل کنید که هر یک از اعضای خانه شما فقط از محصولات خود استفاده می کنند و آنها را مرتب بشویید یا تعویض کنید!
مرحله 3. هفته ای یکبار بدن خود را لایه برداری کنید و بر نواحی مستعد آکنه تمرکز کنید
از آنجایی که پوست بدن شما بیشتر از پوست صورت شما عرق و چربی تولید می کند ، ممکن است بخواهید روی اسکراب بدن سرمایه گذاری کنید تا حداقل هفته ای یکبار از آن استفاده کنید. با استفاده از یک دستمال تمیز یا لوفا ، حرکات ملایم و دایره ای خود را روی مناطقی که مستعد جوش هستند ، مانند قفسه سینه ، گردن و پشت متمرکز کنید.
زیاد لایه برداری نکنید زیرا این کار می تواند آکنه بدن را بدتر کرده و پوست شما را تحریک کند
مرحله 4. بدن خود را با یک حوله تمیز خشک کنید و از لوسیون استفاده کنید
پوست بدن شما نسبت به صورت شما ظریف تر نیست ، اما همچنان مهم است که فقط از یک حوله تمیز برای خشک شدن استفاده کنید. در حمام مرطوب و بخار بمانید و حوله را تا زمانی که کمی مرطوب شده اید بمانید و سپس قبل از بیرون آمدن از مرطوب کننده به کل بدن خود بمالید. بخار به آبرسانی طولانی مدت کمک می کند زیرا مرطوب کننده در حالی که هنوز باز هستند به داخل منافذ پوست فرو می رود. نمره
0 / 0
بخش 2 مسابقه
وقتی از حمام بیرون می آیید چگونه باید از لوسیون استفاده کنید؟
قبل از استفاده از لوسیون ، از یک حوله برای خشک شدن کامل و خروج از حمام استفاده کنید.
نزدیک! هنگامی که از حمام بیرون می آیید ، با حرکت ملایم در حال حرکت هستید. به یاد داشته باشید که از یک حوله تمیز استفاده کنید و بدن خود را بجای مالیدن آن خشک کنید. به دنبال پاسخ حتی بهتر باشید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
از یک حوله برای خشک کردن بیشتر خود استفاده کنید و در حالی که هنوز در حمام هستید از لوسیون استفاده کنید.
آره! وقتی پوست شما هنوز کمی مرطوب است و در حمام بخار هستید ، بهتر است از لوسیون استفاده کنید. این محیط منافذ پوست شما را باز نگه می دارد تا بتواند لوسیون را به طور کامل جذب کند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
در حالی که پوست شما هنوز زیر دوش است خیس کنید.
تقریبا! لوسیون زمانی موثر است که پوست شما گرم و مرطوب باشد زیرا در این صورت منافذ پوست شما بازتر است. اگر پوست شما بیش از حد مرطوب است ، ممکن است برای لوسیون طولانی تر بماند تا جذب شود. جواب دیگری را امتحان کنید…
بعد از دوش گرفتن اصلا از لوسیون استفاده نکنید.
قطعا نه! دوش گرفتن پوست شما را خشک می کند ، بنابراین لوسیون یک راه خوب برای قفل کردن هرگونه رطوبت در پوست شما است. بلافاصله پس از استحمام ، لوسیون را به کل بدن خود بمالید. جواب دیگری را امتحان کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: تمیز کردن دست ها
مرحله 1. دستان خود را خوب بشویید و مرتباً بشویید
تمیز کردن پوست دست ها در روز چندین بار برای سلامتی شما و دیگران بسیار مهم است. میکروب ها در همه جا وجود دارند و برخی می توانند افراد را به شدت بیمار کنند ، بنابراین شستن مکرر دست ها بسیار مهم است ، اما به ویژه:
- بعد از استفاده از حمام یا تعویض پوشک
- بعد از بازی بیرون
- قبل و بعد از ملاقات با هر کسی که بیمار است
- پس از دمیدن بینی یا سرفه ، به ویژه اگر بیمار هستید
- قبل از غذا خوردن ، سرو کردن یا کمک به تهیه هر غذایی
- اگر دستان شما نگاه کن کثیف
مرحله 2. از آب گرم و صابون ملایم استفاده کنید
اگر ترجیح می دهید می توانید از صابون ضد باکتری استفاده کنید ، اما صابون معمولی نیز به همان خوبی کار می کند. فقط مطمئن شوید که هر بار که دستان خود را می شویید از صابون استفاده کنید! شستشو با آب ممکن است باعث دستان شما شود نگاه کن تمیز است ، اما آنها همچنان در معرض میکروب قرار خواهند گرفت. این مهم است که آیا در توالت عمومی هستید یا در خانه ، زیرا میکروب ها و باکتری ها در همه جا هستند.
مرحله 3. تمام سطوح دستان خود را تمیز کنید
فقط صابون را در دست نگذارید و آن را بین کف دست خود به جلو و عقب منتقل کنید. برای تمیز کردن پوست دست ها ، صابون را به دو طرف دست ، بین انگشتان ، زیر و اطراف ناخن ها و تا مچ دست بمالید. شما باید این کار را حداقل 20 ثانیه انجام دهید.
مرحله 4. با یک حوله تمیز یا حوله کاغذی تازه خشک کنید
اگر در خانه یا خانه یکی از دوستان خود هستید ، مطمئن شوید که حوله دست تمیز است. اگر از دستشویی عمومی استفاده می کنید ، از دستمال کاغذی برای خشک کردن دستان خود استفاده کنید و سپس ، با استفاده از حوله و نه با دست برهنه ، در را باز کنید و حوله را بیرون حمام بیندازید. تعداد زیادی از مردم بعد از استفاده از حمام دست های خود را نمی شویند و این دسته ها میکروب های زیادی را جمع آوری می کنند.
مرحله 5. دستان خود را در صورت نیاز مرطوب کنید
پوست دست ها ممکن است بعد از هربار شستن دست ها نیاز به مرطوب شدن نداشته باشد ، اما مانند هر نوع پوست بعد از تمیز کردن پوست می تواند دچار ترک خوردگی شود. سعی کنید یک لوله کوچک مرطوب کننده مخصوص دست داشته باشید ، که چربی کمتری دارد و سریعتر از مرطوب کننده های دیگر فرو می رود ، بنابراین می توانید دستان خود را تمیز و نرم نگه دارید. نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
چرا باید از دستمال کاغذی برای لمس دستگیره در دستشویی عمومی استفاده کنید؟
برای جلوگیری از گرفتن میکروب از دستگیره درب
دقیقا! بسیاری از مردم بعد از استفاده از سرویس بهداشتی عمومی دست های خود را نمی شویند. اگر با دست خالی دستگیره در را لمس کنید ، خطر جمع آوری آن میکروب ها وجود دارد. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
برای جلوگیری از انتقال میکروب ها به دستگیره درب
دوباره امتحان کنید! دستان شما باید کاملاً تمیز باشند زیرا آنها را تازه شسته اید. نگرانی اصلی شما باید محافظت از خود در برابر لمس میکروب دیگران باشد. دوباره امتحان کن…
برای جلوگیری از وارد شدن آب به دستگیره درب
جواب منفی! بعد از شستن دستان خود را با یک حوله کاغذی تمیز خشک کنید. هنگام خروج از حمام آنها نباید خیس شوند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
برای جلوگیری از خشک شدن دستان خود
قطعا نه! لمس دستگیره درب نباید دستان شما را به طور کلی خشک کند. اگر اغلب بعد از شستن دست ها احساس خشکی می کنید ، یک ظرف کوچک لوسیون دست همراه داشته باشید. دوباره حدس بزن!
برای اجتناب از شستن دست ها در حمام عمومی
قطعا نه! همیشه بعد از استفاده از حمام دستهای خود را بشویید. حتی اگر فکر می کنید دستان شما هنوز تمیز است ، ممکن است میکروب هایی وجود داشته باشد که شما نمی توانید آنها را ببینید. دوباره امتحان کن…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- هنگام امتحان کردن محصول جدید ، ابتدا کمی از آن را در قسمت داخلی مچ دست یا بازوی خود قرار دهید و ببینید آیا قرمزی یا سوزش در 24 ساعت آینده رخ می دهد. این می تواند به شما در اجتناب از محصولاتی که به آنها حساسیت یا حساسیت دارید کمک کند.
- روبالشی ها ، ملحفه ها ، حوله های دست ، حوله های بدن ، لوف ها و دستمال های شستشو را اغلب عوض کنید ، زیرا این سلول ها سلول های مرده و باکتری های پوست را در خود جای می دهند که می توانند پوست را کثیف کرده و مستعد جوش و سوزش شوند.
- هنگامی که پوست خود را در برنامه روزانه خود تمیز کردید ، ماسک ها و تونرهای صورت افزودنی های خوبی برای رژیم مراقبت از پوست هستند. در مورد انواع مختلف ماسک ها (مانند ژل ، خاک رس و غیره) و انواع تونرها (به عنوان مثال ، خوشبو کننده پوست ، مقوی پوست ، قابض) تحقیق کنید تا محصولات مناسب با نوع پوست خاص خود را بیابید.
- حتماً هر چیزی را که مرتباً با صورت شما تماس می گیرد مانند تلفن همراه ، عینک و عینک آفتابی تمیز کنید تا روغن و باکتری ها از پوست اطراف بینی ، چشم ها و دهان شما کثیف نشوند.
- اگر آکنه بدن بعد از نظافت منظم همچنان مشکل ساز است ، سعی کنید لباس های گشادتر بپوشید. لباس های تنگ به پوست اجازه تنفس نمی دهند ، که می تواند باعث تحریک و لک شود.
- سعی کنید یک بطری کوچک ضدعفونی کننده دست داشته باشید تا دستان خود را تمیز کنید حتی زمانی که نزدیک سینک نیستید!
هشدارها
- در صورت تمیز کردن صورت ، بدن یا دستان خود ، در صورت بروز بثورات پوستی یا احساس سوزش ، خارش یا گرما ، بلافاصله مصرف را متوقف کرده و به بزرگسالان اطلاع دهید. همچنین به ترکیبات موجود در محصول نگاهی بیندازید تا بتوانید تعیین کنید که به چه موادی حساسیت دارید یا بسیار حساس هستید.
- صورت خود را با شامپو یا صابون دستی که حاوی مواد بسیار قوی است و می تواند به پوست ظریف صورت شما آسیب جدی برساند ، نشویید.
