اگرچه همه باید رنگ طبیعی پوست خود را بپذیرند ، اما اگر متوجه تیره شدن پوست خود در اثر نور خورشید یا لکه های پیری شده اید ، ممکن است بخواهید آن را روشن کنید. صرف نظر از رنگ پوست شما ، وقتی تمیز و مرطوب باشد ، بهترین ظاهر را خواهد داشت. با این حال ، اگر هنوز دوست دارید پوست خود را کمی روشن کنید ، چند درمان طبیعی را می توانید در خانه امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: به روز رسانی روال مراقبت از پوست خود
مرحله 1. 1-2 بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید
لایه برداری به این معنی است که پوست خود را به آرامی مالیده تا سلول های مرده پوست از بین برود. می توانید این کار را با یک برس لایه بردار خشک ، یک دستمال مرطوب یا اسکراب بدن نمک یا شکر انجام دهید.
- از آنجایی که پوست صورت شما بسیار ظریف است ، فقط از ابزارهای لایه بردار و محصولات مخصوص طراحی شده برای استفاده روی صورت استفاده کنید. محصولات لایه بردار بدن معمولاً بسیار خشن هستند.
- به خاطر داشته باشید که لایه برداری فقط در صورتی که پوست فعلی شما تیره تر از رنگ طبیعی پوست شما باشد کمک می کند ، زیرا پوست تازه ای را نشان می دهد که در معرض نور خورشید قرار نگرفته است.
- برای تهیه اسکراب صورت خود ، سعی کنید یک قاشق چای خوری بادام یا بلغور جو دوسر را به پاک کننده معمولی خود اضافه کنید.
مرحله 2. صبح و شب یک مرطوب کننده به پوست خود بمالید
در صورت تغذیه مناسب ، پوست شما روشن تر ، روشن تر و سالم تر به نظر می رسد. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که برای رنگ پوست شما طراحی شده است و هر روز صبح و عصر بعد از شستن صورت خود از آن استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، اگر پوست چربی دارید ، از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید که به سرعت جذب می شود. اگر پوست شما خشک است ، ممکن است به مرطوب کننده قوی تری نیاز داشته باشید. اگر پوست مختلط دارید ، ترجیح می دهید از مرطوب کننده سبک در بیشتر صورت خود استفاده کنید ، سپس فرمول غلیظ تری که پوست شما خشک ترین است.
- از مرطوب کننده سبک بدن برای سینه ، بازوها و پاها استفاده کنید.
مرحله 3. در داخل و خارج از خانه کرم ضد آفتاب قرار دهید
بیشتر تیره شدن و تغییر رنگ طبیعی پوست شما در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) ایجاد می شود. برای جلوگیری از این امر ، همراه با بیماری های مرتبط با پوست ناشی از اشعه های UVA و UVB ، هر روز بدون توجه به جایی که هستید ، از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 روی صورت ، سینه ، بازوها و دستان خود استفاده کنید. برای قوی ترین محافظت در برابر آفتاب ، هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را مجدداً بمالید ، به خصوص اگر در خارج از منزل هستید.
به یاد داشته باشید ، هنوز می توانید در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید اگر سوار ماشین هستید ، در روزهای ابری ، یا اگر نزدیک پنجره ای بدون سایه نشسته اید بدون محافظ UVA/UVB به همین دلیل استفاده از کرم های ضد آفتاب هر روز بسیار مهم است.
مرحله 4. برای داشتن پوستی درخشان ، تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید
هر روز سعی کنید رژیم غذایی سرشار از میوه ، سبزیجات ، پروتئین بدون چربی و غلات کامل داشته باشید. علاوه بر این ، مردان باید حدود 3.7 لیتر (130 اونس) بنوشند ، در حالی که زنان روزانه به حدود 2.7 لیتر (91 اونس) آب نیاز دارند تا هیدراته بمانند. سعی کنید روزانه حدود 30 دقیقه ورزش کنید.
اگر به درستی هیدراته می شوید ، به طور منظم ورزش می کنید و تمام مواد مغذی مورد نیاز در رژیم غذایی خود را دریافت می کنید ، پوست شما درخشش زیبایی خواهد داشت و آن را درخشان و سالم نشان می دهد
مرحله 5. حتی در صورت استفاده از کرم ضد آفتاب ، خود را در معرض نور آفتاب در خارج از منزل قرار دهید
حتی در صورت استفاده از کرم ضد آفتاب ، ممکن است هنگام بیرون بودن ، کمی قرمزی یا تیره شدن را تجربه کنید ، به خصوص در تابستان ، زمانی که پرتوهای خورشید قوی ترین هستند. اگر مجبور هستید در خارج از منزل باشید تا آنجا که می توانید خود را در سایه قرار دهید می توانید از این امر جلوگیری کنید.
- به عنوان مثال ، اگر بیرون از منزل هستید ، می توانید لباس های سبک ، آستین بلند و کلاه لبه پهن بپوشید و می توانید برای محافظت بیشتر ، زیر یک چتر یا یک درخت بزرگ بنشینید.
- همچنین ممکن است بخواهید بین ساعت های 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ، زمانی که پرتوهای خورشید قوی ترین هستند ، از بیرون رفتن خارج شوید.
مرحله 6. با انتظارات خود واقع بین باشید
پوستي كه قبلاً به طور طبيعي تيره شده است ، بسيار سخت است كه بيش از يك يا دو سايه روشن شود ، مخصوصاً با استفاده از روشهاي طبيعي. حفظ سلامت پوست با محافظت از آن در برابر نور خورشید ، لایه برداری و استفاده از روشهای روشن کننده طبیعی بهترین گزینه برای حفظ تن در رنگ روشن است.
به یاد داشته باشید که ثبات کلید است ، بنابراین درمان های صورت خود را چندین بار در هفته ادامه دهید تا نتایج مورد نظر خود را مشاهده کنید
روش 2 از 3: سعی کنید روش های روشن کننده خانگی را امتحان کنید
مرحله 1. یک خمیر زردچوبه درست کنید تا یک روش روشن کننده قدیمی را امتحان کنید
زردچوبه یک ادویه هندی است که قرن ها است برای روشن شدن پوست استفاده می شود. پودر زردچوبه را فقط با روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیری غلیظ به دست آید. خمیر زردچوبه را در یک لایه نازک روی پوست خود پخش کنید. پس از حدود 15-20 دقیقه ، آن را با آب گرم بشویید.
- زردچوبه حاوی کورکومین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل می کند و ممکن است به روشن شدن رنگ پوست شما کمک کند.
- ایده خوبی است که هنگام تهیه این خمیر لباس های قدیمی بپوشید ، زیرا زردچوبه ممکن است لباس شما را لکه دار کند. همچنین ممکن است به طور موقت پوست شما را زرد کند ، اما این باید سریع شسته شود.
- می توانید این درمان را یک بار در روز به دفعاتی که دوست دارید تکرار کنید.
مرحله 2. پوست خود را با یک سیب زمینی خام بمالید تا لکه های پیری روشن شوند
یک سیب زمینی را به صورت ورقه ای برش دهید ، سپس روی هر تکه کمی آب بپاشید. در صورت تمایل به روشن شدن کامل ، سیب زمینی را روی پوست خود بمالید ، یا آن را روی پوست خود قرار دهید و اگر می خواهید ناحیه خاصی مانند نقطه پیری را روشن کنید ، آن را در آنجا بگذارید. در هر صورت ، پوست خود را بعد از حدود 10 دقیقه با آب گرم بشویید.
- نشاسته و شکر موجود در سیب زمینی به لایه برداری پوست شما کمک می کند و ویتامین C ، پتاسیم ، روی و سایر مواد مغذی به جوانسازی پوست شما کمک می کند که می تواند به روشن تر جلوه دادن آن کمک کند.
- سیب زمینی آنقدر ملایم است که می توانید هر روز از آن برای روشن شدن پوست خود استفاده کنید.
- اگر سیب زمینی در دست ندارید ، میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی ، خیار یا پاپایا مخلوط را امتحان کنید.
مرحله 3. آب لیمو شب را برای لایه برداری و روشن شدن پوست خود بشویید
حدود 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) را در یک کاسه فشار دهید ، سپس 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب را در آن مخلوط کنید. یک تکه پنبه را به این مخلوط آغشته کرده و روی پوست مورد نظر خود قرار دهید تا روشن شود. پس از حدود 20 دقیقه ، آن را به آرامی با آب گرم بشویید ، سپس پوست خود را با یک حوله نرم خشک کرده و از مرطوب کننده صورت استفاده کنید.
- سه بار در هفته برای بهترین نتیجه تکرار کنید.
- آب لیمو به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می کند و لایه سطحی پوست را از بین می برد تا پوست روشن تر در زیر آن نمایان شود. اسید سیتریک موجود در آب لیمو نیز یک اثر سفید کننده سبک ایجاد می کند (درست مانند زمانی که آن را در موهای خود قرار می دهید).
- آب لیمو می تواند باعث خشک شدن یا تحریک پوست برخی افراد شود و گاهی اوقات باعث حساسیت به نور خورشید می شود. در صورت احساس قرمزی ، سوزش یا سوزش ، آب لیمو را فوراً بشویید و دیگر از آن استفاده نکنید.
مرحله 4. از آلوئه ورا خالص برای تسکین و روشن شدن پوست خود استفاده کنید
آلوئه بخاطر کمک به التیام پوست شما پس از سوختن شناخته شده است ، اما همچنین دارای ترکیبی به نام آنتراکینون است که با برداشتن لایه بالای سلولهای پوست به آرامی پوست را روشن می کند. یک لایه ضخیم از آلوئه را به پوست خود بمالید ، سپس حدود 20 دقیقه به آن زمان دهید تا کاملاً جذب شود. می توانید آن را بشویید ، اما از آنجا که بسیار مغذی است ، لازم نیست!
- شما آلوئه را به عنوان یک عنصر در تعدادی از کرم ها و لوسیون های مختلف خواهید دید ، اما برای یک درمان طبیعی ، از گیاه آلوئه ورا استفاده کنید یا یک بطری آلوئه ورا خالص تهیه کنید.
- آلوئه را یک بار در روز بمالید تا نتایج مورد نظر خود را مشاهده کنید.
مرحله 5. برای درخشندگی تغذیه کننده ، پوست خود را با آب نارگیل سبز بشویید
یک بطری 100 درصد نارگیل آب بگیرید یا نارگیل جوان خود را باز کنید تا آب آن استخراج شود. یک تکه پنبه را در آب فرو کنید و آن را روی صورت خود و سایر قسمت هایی که می خواهید روشن شود بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند ، سپس با آب گرم بشویید.
می توانید این کار را دوبار در روز تا زمانی که دوست دارید انجام دهید
مرحله 6. برای لایه برداری طبیعی ماسک لیمو ، عسل و جو دوسر تهیه کنید
هنگامی که روشن کننده های طبیعی پوست را با لایه بردارها مخلوط می کنید ، می توانید یک ماسک ایجاد کنید که با برداشتن لایه رویی تیره سلولها و سفید شدن کمی پوست تازه زیر آن ، پوست را روشن می کند. ماسکی را که با آب لیمو ، عسل و 1 قاشق چایخوری (1 گرم) جو دوسر تهیه شده است امتحان کنید. آن را روی صورت و هر جای دیگری که می خواهید بمالید ، بگذارید 20 دقیقه بماند ، سپس آن را بشویید.
- هنگام شستن ماسک ، از نوک انگشتان خود برای حرکات دورانی ملایم استفاده کنید. بلغور جو دوسر آسیاب شده لایه بالایی پوست مرده را از روی صورت شما پاک می کند و پوست روشن تری در زیر آن نمایان می شود.
- اگر پوست خشکی دارید ، از خیار به جای لیمو استفاده کنید. مخلوطی از مقدار مساوی آب خیار و عسل را به مدت 15 دقیقه روی صورت و کل بدن بمالید ، سپس آن را بشویید.
- همچنین می توانید 2 قاشق غذاخوری پودر جو دوسر (2 گرم) را با کمی زردچوبه و چند قطره آب لیمو مخلوط کنید.
مرحله 7. پوست خود را در ماست یا شیر بخیسانید تا با مرطوب شدن روشن شود
یک پنبه را به ماست معمولی یا شیر پر چرب آغشته کرده و روی پوست خود بمالید. بگذارید حدود 20 دقیقه در محل بماند ، سپس آن را با آب گرم بشویید.
- شیر و ماست هر دو حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند که به آرامی پوست شما را لایه برداری می کند.
- استفاده از ماست یا شیر پرچرب بسیار مهم است ، زیرا محصولات بدون چربی یا کم چرب حاوی آنزیم لازم نیستند.
روش 3 از 3: چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید
مرحله 1. در صورت بروز تاول بعد از آفتاب سوختگی با پزشک مشورت کنید
پوست روشن بیشتر مستعد آفتاب سوختگی است. آفتاب سوختگی شدید می تواند شامل قرمز شدن پوست و تاول های کوچک در سطح پوست شما باشد. اگر تاول های بزرگی در قسمتی از بدن ایجاد شود ، می تواند منجر به عفونت جدی شود.
سعی نکنید تاول ها را خودتان تخلیه کنید وگرنه ممکن است باعث عفونت آنها شوید
مرحله 2. اگر پوستی قرمز دارید که پس از 1 هفته از بین نمی رود ، به پزشک خود مراجعه کنید
پوست روشن که بیش از حد در معرض نور خورشید است می تواند قرمز و دردناک شود. اگر پوستی قرمز دارید که حتی پس از درمان نیز از بین نمی رود ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مشکل جدی تری وجود ندارد. پزشک شما ممکن است بتواند داروهایی را برای درمان شما تجویز کند.
حساسیت خفیف ، خارش و لایه برداری پوست از علائم رایج آفتاب سوختگی است و نیازی به درمان پزشکی ندارد
مرحله 3. برای واکنش آلرژیک به یک درمان طبیعی تحت درمان پزشکی قرار بگیرید
حتی درمان های طبیعی مانند زردچوبه و آلوئه ورا می توانند در برخی افراد هنگام استفاده روی پوست واکنش نشان دهند. اگر بعد از استفاده از روشهای طبیعی روشن کننده پوست با واکنش منفی مواجه شدید ، استفاده از آن را متوقف کرده و آن را از روی پوست خود بشویید. اگر واکنش جدی شد ، فوراً تحت درمان پزشکی قرار بگیرید.
- علائم واکنش آلرژیک جدی شامل ضربان سریع قلب ، مشکل در تنفس یا اگر احساس می کنید ممکن است گلو بسته شود.
- بثورات خفیف یا کهیر نیاز به درمان فوری پزشکی ندارد ، اما اگر بعد از چند ساعت برطرف نشد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 4. در صورت ایجاد خال های جدید روی پوست خود ، به متخصص پوست مراجعه کنید
پوست روشن بیشتر در معرض آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به ایجاد خال شود ، که به طور بالقوه می تواند سرطانی باشد. در صورت بروز خال های جدید یا مشاهده تغییرات در خال های موجود ، برای ملاقات با متخصص پوست وقت بگیرید.
- اگر خال های موجود شما بزرگتر شدند ، رنگ یا شکل خود را تغییر دادند یا برجسته شدند ، به متخصص پوست مراجعه کنید.
- اگر خال های شما دردناک یا متورم شدند فوراً به پزشک مراجعه کنید.
نکات
- برای ایجاد توهم پوست روشن تر ، سعی کنید رژ لب تیره یا آرایش چشم بزنید تا کنتراست ایجاد شود.
- اگر متوجه شدید که روش طبیعی روشن شدن پوست بسیار کند است ، از کرم روشن کننده حاوی هیدروکینون استفاده کنید. ابتدا با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید کدام غلظت برای شما بهتر عمل می کند.
هشدارها
- هرگز از هیچ غلظت هیدروکینون بالاتر از 2٪ بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید. شما واکنش های خطرناک و آسیب احتمالی به پوست خود را تجربه می کنید.
- هرگز از سفید کننده خانگی یا سفید کننده مو روی پوست خود استفاده نکنید زیرا فکر می کنید می توانید پوست خود را روشن کنید. اینها کار نمی کنند ، زیرا برای روشن شدن ملانین در پوست شما طراحی نشده اند و می توانند باعث آسیب جدی به پوست شما شوند.
