استفاده از تامپون برای اولین بار می تواند گیج کننده باشد ، به خصوص اگر اولین بار است که با قاعدگی مواجه می شوید ، اما نگران نباشید. ساده است هنگامی که شما آن را درک کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: از بین بردن چند اسطوره با حقایق
افسانه های زیادی در مورد استفاده از تامپون وجود دارد ، و ممکن است قبلاً اطلاعات بدی در مورد نحوه استفاده از آنها شنیده باشید. دانستن حقایق می تواند ترس های شما را از بین ببرد و سوء تفاهم ها را برطرف کند.
مرحله 1. اطمینان خاطر داشته باشید که تامپون هرگز در شما گیر نمی کند و از بین نمی رود
راستش را بخواهید ، جایی برای رفتن وجود ندارد! دهانه رحم ، در انتهای واژن ، فقط یک دهانه کوچک دارد که اجازه عبور خون را می دهد. شما همیشه می توانید آن را با سیم بیرون بکشید ، یا در صورت شکستن رشته ، دست خود را دراز کرده و با انگشتان خود بگیرید.
فراموش نکنید که همه تامپون ها را تا پایان دوره قاعدگی بردارید
مرحله 2. توجه داشته باشید که هنوز می توانید با تامپون به حمام بروید
فقط به آرامی سیم را بلند کنید تا از راه خارج شود.
از طرف دیگر ، می توانید رشته را با دقت داخل آن قرار دهید ، به طوری که هنگام ادرار کردن از راه خارج شود. ریسمان را به صورت سطحی بچرخانید ، تا وقتی دستش را دراز می کنید هنوز بتوانید آن را احساس کنید
مرحله 3. متوجه شوید که حداقل سن برای شروع استفاده از تامپون وجود ندارد
می توانید از تامپون در هر سنی استفاده کنید ، مطمئن شوید که ابتدا راحت هستید - لازم نیست بالای 18 سال داشته باشید. برخی از دختران از پد استفاده نمی کنند و مستقیماً از تامپون استفاده می کنند ، مخصوصاً اگر ورزشهایی مانند شنا یا ژیمناستیک انجام می دهند.
مرحله 4. درک کنید که استفاده از تامپون باعث نمی شود که بکارت خود را از دست بدهید
برخلاف یک اسطوره بسیار مفید ، استفاده از تامپون باعث نمی شود که "بکارت خود را از دست بدهید". تامپون ها ممکن است بکارت (غشای نازکی که معمولاً هنگام رابطه جنسی کشیده می شود) را بکشد ، اما کفتار نباید پاره شود
بکارت فقط قسمتی از دهانه واژن را می پوشاند و برای کشش و خم شدن در نظر گرفته شده است. حتی اگر استفاده از تامپون شما باعث ایجاد کشش در غشاء می شود (که ممکن است در سایر فعالیتها نیز اتفاق بیفتد ، مانند اسب سواری مکرر) ، این بدان معنا نیست که شما باکره نیستید.
- یک افسانه دیگر این است که بکارت بطور کامل واژن را می پوشاند. خیالتان راحت باشد ، پرده بکارتان برای قرار دادن تامپون و خروج قاعدگی از بدن شما باز است.
- در حالت استراحت بطور معمول بوته باز گسترش می یابد ، اما اگر تامپون را در حالت کشیده با فشار وارد کنید ، ممکن است پرده پرده بوسنی پاره شود. این می تواند در حین انجام ورزش نیز اتفاق بیفتد.
مرحله 5. هرجا که می روید مطمئن شوید که منابع کافی دارید
چه برای رفتن به محل کار ، مدرسه و یا ورزش کردن ، همیشه تامپون یدکی در کیف خود داشته باشید. به خصوص هنگام شروع قاعدگی ، بسته بندی یک کیسه آرایش کوچک با تامپون ، جوراب شلواری ، دستمال مرطوب و یک جفت شلوار اضافی مفید خواهد بود.
مرحله 6. اگر بیش از هشت ساعت می خوابید ، یک پد را یک شب استفاده کنید
به این ترتیب ، لازم نیست نگران بیرون آمدن زود از رختخواب برای تعویض تامپون باشید ، یا حتی در معرض خطر سندرم شوک سمی قرار بگیرید ، یک بیماری پزشکی نادر اما جدی که با ورود باکتری استافیلوکوکوس اورئوس به جریان خون شما اتفاق می افتد.
قسمت 2 از 4: قبل از درج
مرحله 1. تامپون بخرید
همانطور که احتمالاً قبلاً در فروشگاه خواربارفروشی دیده اید ، تامپون ها در انواع و اندازه های مختلف وجود دارند. در اینجا چیزی است که برای اولین بار آسان تر است:
- با اپلیکاتور تامپون بخرید. تامپون ها در دو نوع اصلی عرضه می شوند: با اپلیکاتور یا یک لوله پلاستیکی که به شما کمک می کند تامپون را به داخل واژن فشار دهید. داشتن کمک از یک برنامه کاربردی زندگی را برای اولین بار که یاد می گیرید آسان می کند ، بنابراین جعبه ای را انتخاب کنید که شامل آنها باشد. (در ایالات متحده ، O. B. نام تجاری اصلی است که بدون اپلیکاتور به فروش می رسد - اکثر مارک های دیگر آنها را دارند.)
- جذب مناسب را انتخاب کنید. میزان جذب میزان اندازه گیری میزان جذب پنبه در تامپون است ، از سبک تا سنگین. اکثر خانمها در یکی دو روز اول که خونریزی شدیدتر است از تامپونهای جاذب سنگین استفاده می کنند و تا انتها به آنهایی که سبک تر هستند می روند.
- اگر نگران درد هستید ، سعی کنید تامپون های جذب کننده نور بخرید. شما باید آنها را بیشتر تغییر دهید ، اما آنها باریک تر و راحت تر هستند. تامپون شروع خوب Tampax Pearl Lite است. همچنین می توانید تامپون های "جونیور" یا "باریک" تهیه کنید. استفاده از یک تامپون با اندازه کوچکتر در ابتدا به شما کمک می کند تا آنها را وارد کنید و بیرون آوردن آنها نیز راحت تر خواهد بود. اگر متوجه شدید که جذب نور برای شما کار نمی کند ، می توانید تامپون های سنگین تری بخرید.
- اگر در طول روز جریان شدید دارید ، ممکن است استفاده از جوراب شلواری یا پد نازک به همراه تامپون در صورت سرریز شدن تامپون مفید باشد. سرریز می تواند حتی با تامپون های جذب قوی ، در عرض 4 ساعت اتفاق بیفتد.
مرحله 2. دستان خود را بشویید
شاید شستن دست ها قبل از دستشویی عجیب به نظر برسد ، اما در این مورد یک حرکت هوشمندانه است. اپلیکاتورهای تامپون عقیم هستند و شستن دست ها هرگونه قارچ یا باکتری ایجاد کننده عفونت را از روی آنها دور می کند.
اگر تامپون را روی زمین می اندازید ، آن را دور بیندازید. اگر مجبور باشید یک عفونت ناراحت کننده و دردناک را پشت سر بگذارید ، چند سنت یا حتی چند دلار صرف یک تامپون ارزش ندارد
قسمت 3 از 4: قرار دادن تامپون
مرحله 1. روی توالت بنشینید
زانوها را بیشتر از حد معمول از هم باز کنید ، تا بتوانید حداکثر دسترسی و دید را در هنگام تشخیص داشته باشید ، یا می توانید مانند قورباغه چمباتمه زده و روی صندلی توالت بنشینید.
از طرف دیگر ، می توانید برای قرار دادن تامپون بایستید و یک پا را روی سطحی بالاتر مانند صندلی توالت قرار دهید. اگر این کار برای شما بهتر عمل می کند ، به آن توجه کنید. با این حال ، اکثر زنان ترجیح می دهند روی توالت بنشینند تا هرگونه خونریزی سرگردان مهار شود
مرحله 2. واژن خود را پیدا کنید
این رایج ترین مانعی است که کاربران تامپون برای اولین بار با آن روبرو می شوند و می تواند واقعاً دلهره آور به نظر برسد. با این حال ، وقتی به این نتیجه رسیدید ، برای زندگی آماده شده اید! در اینجا نحوه آسان کردن آن را توضیح می دهیم:
- آناتومی خود را درک کنید. سه دهانه وجود دارد: پیشابراه (جایی که ادرار از آن خارج می شود) در جلو ، واژن در وسط و مقعد در عقب. اگر می دانید مجرای ادرار شما کجاست ، یک یا دو اینچ پشت آن را احساس کنید تا دهانه واژن پیدا شود.
- از خون برای راهنمایی استفاده کنید. این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما اگر مشکل دارید به شما کمک می کند. یک تکه کاغذ توالت را خیس کنید و تمام خون قاعدگی در ناحیه را از جلو به عقب کاملاً تمیز کنید (یا زیر دوش بروید و بشویید). وقتی همه چیز روشن شد ، یک کاغذ توالت تمیز به خود آغشته کنید تا متوجه شوید خون از کجا می آید.
- کمک بخواهید. اگر واقعاً و واقعاً گم شده اید ، نگران نباشید ، مانند بسیاری از دختران قبل از اینجا. از یکی از خویشاوندان زن مورد اعتماد - مانند مادر ، خواهر ، مادربزرگ ، عمه یا پسر عموی بزرگتر - بخواهید تا برای اولین بار به شما کمک کند. سعی کنید خجالت نکشید و به یاد داشته باشید که هر زنی جایی بوده است که شما اکنون در آن هستید. همچنین می توانید از پزشک یا پرستار کمک بخواهید.
مرحله 3. تامپون را به درستی نگه دارید
در وسط تامپون ، جایی که لوله کوچکتر اپلیکاتور با لوله بزرگتر برخورد می کند ، آن را بین انگشت شست و انگشت وسط خود نگه دارید. انگشت اشاره خود را در انتهای اپلیکاتور جایی که رشته خارج می شود ، قرار دهید.
مرحله 4. قسمت نازک بالای قسمت ضخیم اپلیکاتور را به آرامی وارد واژن کنید
به سمت پشت کوچک خود هدف بگیرید و آن را چند اینچ به سمت بالا فشار دهید تا انگشتان شما به گوشت شما برخورد کنند. نگران کثیف شدن دستان خود نباشید - خون قاعدگی در واقع تا آنجا که باکتری ها پاکسازی می شوند بسیار تمیز است و همیشه می توانید پس از اتمام کار ، آن را بشویید.
مرحله 5. با انگشت اشاره خود نازک ترین اپلیکاتور را به سمت بالا فشار دهید
شما باید احساس کنید تامپون چند اینچ بیشتر در داخل شما حرکت می کند. وقتی قسمت نازک اپلیکاتور با قسمت ضخیم برخورد می کند ، متوقف شوید.
مرحله 6. اپلیکاتور را بیرون بکشید
نرم کننده را به آرامی از مهبل خود خارج کنید. نگران نباشید - اگر دستورالعمل ها را دنبال کرده و کاملاً آن را وارد کرده اید ، تامپون را با آن بیرون نمی آورید. پس از بیرون آمدن ، آن را در بسته تامپون یا یک تکه دستمال توالت بپیچید و به سطل زباله بیندازید.
هرگز اپلیکاتورها را شستشو ندهید - آنها می توانند به لوله کشی آسیب جدی وارد کنند.
مرحله 7. راحتی را بررسی کنید
شما نباید بتوانید تامپون را در درون خود احساس کنید و نباید ناراحت کننده باشد. اگر نشستن یا راه رفتن دردناک است ، مشکلی پیش آمده است. معمولاً به این دلیل است که تامپون به اندازه کافی در مهبل فاصله ندارد. انگشت خود را داخل واژن قرار دهید تا تامپون را احساس کنید. کمی فشار دهید ، سپس یک آزمایش پیاده روی دیگر انجام دهید. اگر هنوز درد می کند ، آن را اشتباه وارد کرده اید. آن را بیرون بیاورید و دوباره با یکی تازه امتحان کنید.
قسمت 4 از 4: حذف تامپون
مرحله 1. تامپون خود را هر چهار تا شش ساعت تعویض کنید
لازم نیست بلافاصله پس از گذشت چهار ساعت این کار را انجام دهید ، اما سعی کنید بیش از شش ساعت آن را رها نکنید.
سندرم شوک سمی (TSS) یک پیامد بسیار نادر اما بالقوه کشنده است که باعث می شود تامپون برای مدت طولانی باقی بماند. اگر به طور تصادفی بیش از هشت ساعت یک تامپون را رها کرده اید و ناگهان دچار تب شدید ، بثورات ناگهانی یا استفراغ شدید ، تامپون را بیرون آورده و فوراً از پزشک کمک بگیرید
مرحله 2. آرام باشید
برداشتن تامپون ممکن است دردناک به نظر برسد ، اما اینطور نیست. چند نفس عمیق بکشید ، شل شوید و به یاد داشته باشید که ممکن است ناراحت کننده باشد اما دردناک نباشد.
مرحله 3. به آرامی رشته را در انتهای تامپون بکشید
ممکن است هنگام بیرون آمدن تامپون کمی اصطکاک کمی از الیاف پنبه احساس کنید ، اما نباید آنقدر دردناک باشد.
- اگر از فکر گرفتن تار با انگشتان برهنه خود دلسرد هستید ، این کار را با یک کاغذ توالت انجام دهید.
- اگر هنگام بیرون آوردن تامپون کمی احساس گرفتگی و مقاومت می کنید ، احتمالاً به این دلیل است که خشک است. برای حل مشکل به یک جذب کننده سبک تر بروید. اگر خیلی خشک است از مقداری آب استفاده کنید تا نچسبد.
مرحله 4. تامپون را دور بریزید
برخی از تامپون ها به طور خاص برای شستشو طراحی شده اند ، بنابراین از هم جدا شده و به راحتی در لوله ها حرکت می کنند. با این حال ، اگر با یک توالت فرنگی کم ، چیدمان مخزن سپتیک سر و کار دارید یا می دانید که در گذشته مشکلاتی با گرفتگی وجود داشته است ، مطمئن ترین راه این است که فقط آن را در یک تکه کاغذ توالت بپیچید و دور بیندازید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر معلم مرد دارید (یا از گفتن چیزی در مورد دوره خود راحت نیستید) ، می توانید به سادگی بپرسید که آیا می توانید از سرویس بهداشتی استفاده کنید. هیچ جزئیاتی لازم نیست. اگر آنها می گویند "نه" ، اما شما حتماً باید پد/تامپون خود را عوض کنید ، سپس چیزی مانند "آیا می توانم از دستشویی برای کارهای دخترانه/دوره من استفاده کنم؟" اگر آنها به آن نه گفتند ، باید آن را به کسی بگویید و به هر حال بروید. بهداشت و سلامت شخصی شما بسیار مهم است.
- قرار دادن تامپون در ابتدا ممکن است صدمه بزند ، بنابراین فقط کشش دهید ، به آرامی نفس بکشید و آرام باشید. این کار باعث شل شدن ماهیچه های شما می شود.
- نگران نباشید ، نخ روی تامپون به راحتی نمی شکند.
- اگر آن را وارد کرده اید و از احساس آن خوشتان نمی آید ، همان را دوباره امتحان نکنید - از یکی جدید استفاده کنید.
- چند چهارم روی خود نگه دارید. حمام بیشتر خانم ها دارای دستگاه پخش تامپون/پد هستند.
- احساس نکنید که به تامپون احتیاج دارید. پد یا فنجان نیز مناسب است. از هر آنچه برای شما راحت تر است استفاده کنید.
- اگر هنگام راه رفتن یا نشستن می توانید تامپون را احساس کنید یا اگر احساس ناراحتی کردید ، به دستشویی بروید و آن را بیشتر فشار دهید. اگر هنوز ناراحت کننده است ، در این صورت درست نیست و باید به درستی بیرون آورده و دفع شود.
- پریود شدن و استفاده از تامپون جای شرمندگی ندارد.
- یک کیف کوچک با لباس زیر اضافی و چند تکه و تامپون و شاید چند دستمال مرطوب همراه داشته باشید. اگر تامپون ناراحت کننده است و اگر نشتی دارید ، این گزینه به شما می دهد.
- نکات مفیدتری را از هر یک از اقوام زن مسن تر بخواهید. اگر نمی توانید از مادر خود بخواهید ، هنوز خواهران بزرگتر ، عموزاده ها ، عمه ها و دوستان نزدیک وجود دارند که باید به آنها مراجعه کنید.
- قبل از اینکه بخواهید تامپون را داخل آن قرار دهید مطمئن باشید که کاملاً آرامش دارید زیرا این کار راحت تر می شود.
- اگر پریود شما بسیار سبک است ، تامپون نگذارید ، زیرا بیرون آمدن با آن دردناک تر خواهد بود.
- پس از شنا ، به یاد داشته باشید که تامپون خود را عوض کنید. این فقط یک احتیاط است زیرا شما نمی خواهید تامپونی پر از آب استخر/میکروب از استخر داشته باشید.
- افزودن یک آستر (یک پد نازک بسیار کوچک ، که اغلب برای مصارف کوچک استفاده می شود یا خونریزی بسیار سبک) می تواند نشتی های کوچک را بدون حجم زیادی از یک پد با اندازه معمولی متوقف کند.
- وقتی کار تامپون را با یک اپلیکاتور تمام کردید ، اپلیکاتور را داخل آن نگذارید. ایمن نیست و دردناک است.
- در صورت نیاز می توانید از آینه دستی برای یافتن واژن خود استفاده کنید.
- تحریک طبیعی نیست. برخی از تامپون ها سفید شده اند ، بنابراین اگر احساس سوزش می کنید ، به لیوان های قاعدگی یا تامپون های ارگانیک بروید ، که ممکن است گرانتر باشند اما تحریک کننده نیستند.
- اگر جوانتر هستید ، با یک تامپون کوچک و سبک شروع کنید. شما همیشه می توانید بعداً هنگامی که با درج قرار دادن آن آشنا شدید ، افزایش دهید.
- یک آینه بگیرید و به واژن خود نگاه کنید. مکان را مطالعه کنید هنگامی که تامپون را دقیقاً می دانید که کجا قرار دارد ، قرار دادن آن آسان تر خواهد بود.
- اگر به تازگی از تامپون استفاده می کنید یا از نشتی عصبی هستید ، با استفاده از پد و تامپون شروع کنید. این می تواند از هرگونه نشت جلوگیری کند.
- اگر از انجام این کار راحت هستید ، می توانید از یک دوست زن مورد اعتماد بخواهید که با شما به حمام برود ، در این صورت احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
- اگر احساس می کنید که قرار است پریود شوید ، قبل از سفید پوشیدن لباس های تیره بپوشید یا از پد یا تامپون استفاده کنید.
- در حالی که می توانید از تامپون در اولین قاعدگی خود استفاده کنید ، احتمالاً بهتر است در صورت امکان 3 یا 4 سیکل صبر کنید. به این ترتیب می توانید جریان خود را به طور متوسط ببینید و در نهایت از تامپون خیلی سنگین یا سبک استفاده نکنید. اگر در چند قاعدگی اول از تامپون استفاده می کنید ، از کوچکترین اندازه استفاده کنید و بررسی کنید که در ساعت های 4 ، 6 و 8 چه زمانی آماده بیرون آمدن است.
- اگر قصد دارید در دوره قاعدگی به شنا بروید ، نترسید از چند نفر دیگر بپرسید که آیا تامپون اضافی در دست دارند یا خیر.
- و در صورت کمبود لوازم ، اکثر حمام ها ، به ویژه مدارس راهنمایی ، دارای دستگاه های فروش اتوماتیک هستند که محصولات زنانه را به شما عرضه می کنند. قیمت آنها حدود 25 پوند است ، بنابراین ممکن است بخواهید چند سکه در دسترس داشته باشید.
- اگر در خانه هستید و فقط گذاشتن تامپون هنگام توالت برای شما بسیار دشوار است ، سریع خود را پاک کنید و روی تخت خود دراز بکشید و پاها را به دیوار بچسبانید. سپس تامپون را در حالت عادی در حالی که به سمت پشت هدف دارید وارد کنید. این راه بسیار ساده تر است و همچنین فشار دادن تامپون به داخل واژن نیز آسان تر است.
- از گذاشتن وازلین روی تامپون خودداری کنید ، زیرا این می تواند بسیار خطرناک باشد. وازلین و سایر محصولات مشابه آن به منظور استفاده خارجی هستند و می توانند باعث عفونت شوند.
هشدارها
- اگر می دانید که قبلاً گیر کرده است ، سعی نکنید آن را خیلی قوی بکشید. اگر پوست شما در حین تلاش برای بیرون کشیدن آن دچار پارگی شود ، می تواند به شدت آسیب ببیند.
- همیشه قبل از برقراری رابطه جنسی تامپون را بردارید زیرا این کار می تواند تامپون را از دسترس خارج کند.
- بیش از 8 ساعت از تامپون استفاده نکنید. انجام این کار خطر TSS (سندرم شوک سمی) را افزایش می دهد ، که نادر است اما می تواند کشنده باشد. اگر قرار است بیش از 8 ساعت بخوابید ، از ماکس پد استفاده کنید.
- اگر تامپون را به اشتباه رها کردید ، از آن استفاده نکنید. ممکن است به راحتی از میکروب های روی زمین به عفونت مبتلا شوید.
- اگر نمی توانید تامپون خود را بردارید ، از یک بزرگسال کمک بخواهید. اگر همه چیز با شکست مواجه شد ، سریعاً به بیمارستان مراجعه کنید تا یک متخصص برای حذف آن کمک کند.
- هنگام عادت ماهانه از تامپون استفاده نکنید. انجام این کار می تواند به طور بالقوه منجر به عفونت های دردناک و شرم آور شود.
- 2 تامپون را همزمان وارد نکنید. با انجام این کار ، ممکن است یکی را از دست بدهید یا بیرون آمدن هر دو بدون مراقبت پزشکی برای شما مشکل باشد.
- از خطرات مانند سندرم شوک سمی ، عفونت های مجاری ادراری ، عفونت های مخمری و سایر عفونت های واژن مطلع باشید. از وازلین استفاده نکنید!
