سارکوئیدوز وضعیتی است که در آن خوشه هایی از سلول های التهابی کوچک به نام گرانولوم در قسمتی از بدن شما مانند ریه ها رشد می کند. در حالی که هیچ درمانی برای آن وجود ندارد ، شما می توانید علائم خود را کنترل کرده و گرانولوم ها ممکن است از بین بروند. ممکن است بتوانید سارکوئیدوز خود را به طور طبیعی درمان کنید. با این حال ، بهتر است با پزشک خود همکاری کنید تا یک برنامه شخصی برای شما ایجاد کند. علاوه بر این ، شما باید برای تشخیص مناسب به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که درمان مناسب را دریافت می کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. با انتخاب محصولات تازه ، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل سالم غذا بخورید
ایجاد وعده های غذایی بر اساس محصولات تازه و غلات کامل ممکن است به مدیریت وضعیت شما کمک کند. یک رژیم غذایی سالم از سلامت کلی شما حمایت می کند و به کنترل پاسخ التهابی بدن شما کمک می کند. این ممکن است به سارکوئیدوز شما کمک کند.
میوه ها ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، مرغ ، ماهی ، حبوبات ، آجیل ، توفو ، تمپه و لبنیات کم چرب را انتخاب کنید
مرحله 2. برای کاهش التهاب ، گزینه های لاغرتر را جایگزین گوشت قرمز کنید
متأسفانه ، گوشت قرمز می تواند باعث التهاب در بدن شما شود. اگرچه ممکن است مستقیماً باعث ایجاد سارکوئیدوز نشود ، اما می تواند بهبود را برای شما سخت تر کند. پروتئین های لاغر را به جای گوشت قرمز انتخاب کنید.
مرغ ، ماهی ، توفو ، حبوبات ، لوبیا یا آجیل را برای منابع پروتئینی خود انتخاب کنید
مرحله 3. برای تقویت چربی های خوب خود از روغن های سالم مانند زیتون یا روغن گیاهی استفاده کنید
چربی های سالم از سلامت کلی شما پشتیبانی می کند و ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. آنها همچنین به بدن شما در پردازش مواد مغذی محلول در چربی کمک می کنند ، که به شما در دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز کمک می کند. هنگام پخت و پز ، از روغن زیتون یا روغن نباتی استفاده کنید.
به عنوان یک مزیت دیگر ، روغن های سالم همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند
مرحله 4. برای کنترل التهاب از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید
اگر وعده های غذایی خود را بر اساس میوه ها و سبزیجات تازه تهیه می کنید ، احتمالاً غذاهای غنی از آنتی اکسیدان زیاد می خورید. سعی کنید حداقل 1 غذای آنتی اکسیدان بالا در روز مصرف کنید. این از سلامت کلی شما پشتیبانی می کند و احتمالاً به شما در کاهش علائم سارکوئیدوز کمک می کند.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان شامل گوجه فرنگی ، گیلاس ، زغال اخته ، فلفل دلمه ای و کدو است. سایر میوه ها و سبزیجات نیز آنتی اکسیدان ارائه می دهند ، بنابراین آنها را روزانه بخورید
مرحله 5. غذاهای غنی از منیزیم را انتخاب کنید که کلسیم کمی برای تعادل مواد مغذی دارند
سارکوئیدوز ممکن است باعث افزایش سطح کلسیم شما شود زیرا باعث می شود بدن شما سریعتر ویتامین D را پردازش کند. این ممکن است سطح منیزیم شما را پایین بیاورد. برای حفظ تعادل مواد معدنی ، غذاهای بیشتری مصرف کنید که حاوی مقدار زیادی منیزیم اما کلسیم کمی است.
گزینه های عالی شامل سبوس ، جو ، ذرت ، جو ، برنج قهوه ای ، سویا ، سیب زمینی ، آووکادو و موز است
مرحله 6. غذاهای فرآوری شده و شکر را حذف کنید زیرا باعث التهاب می شوند
غذاهای فرآوری شده ممکن است تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشند و واکنش التهابی بدن شما را تحریک کنند. علاوه بر این ، آنها اغلب فاقد مواد مغذی هستند. تمام تلاش خود را بکنید تا غذاهای فرآوری شده و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
به عنوان مثال ، تنقلات بسته بندی شده ، نان تصفیه شده ، محصولات پخته شده ، ماکارونی و غذاهای لذیذ نخورید
مرحله 7 کافئین را حذف کنید و الکل زیرا باعث التهاب می شوند.
قهوه ، چای کافئین دار ، شکلات و نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید. این ممکن است به کنترل علائم شما کمک کند.
- قهوه معمولی خود را بدون کافئین عوض کنید و چای بدون کافئین را انتخاب کنید.
- اگر در ترک الکل مشکل دارید ، برای کمک به یک گروه پشتیبانی مراجعه کنید.
مرحله 8. روزانه حداقل 8 فنجان (1.9 لیتر) آب بنوشید تا هیدراته بمانید
هیدراته ماندن برای سلامت کلی شما عالی است. علاوه بر این ، به بدن شما کمک می کند تا سلول های شما کار کرده و هضم شما بدون مشکل انجام شود. مطمئن شوید که روزانه مقدار زیادی آب و مایعات دیگر می نوشید.
میوه ها ، سوپ ها و چای های گیاهی نیز به حفظ رطوبت بدن کمک می کنند
روش 2 از 4: استفاده از داروهای گیاهی
مرحله 1. مکمل های امگا 3 مانند روغن ماهی را به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مصرف کنید
امگا 3 به آرام کردن پاسخ التهابی بدن شما کمک می کند ، بنابراین ممکن است به سارکوئیدوز شما کمک کند. روزانه از روغن ماهی یا مکمل دانه کتان استفاده کنید. برچسب روی محصول خود را بخوانید و دوز مناسب را مصرف کنید.
قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ، توجه داشته باشید که امگا 3 ممکن است باعث مشکلات خونریزی شود
مرحله 2. بروملین را امتحان کنید تا به کاهش التهاب در بدن شما کمک کند
این آنزیم از آناناس می آید و ممکن است به مبارزه با پاسخ التهابی بدن شما کمک کند. برای یک دوز معمولی ، روزانه 500 میلی گرم مصرف کنید. حتماً برچسب مکمل را بخوانید تا دوز آن را تأیید کنید. دستورالعمل ها را دقیقاً دنبال کنید.
قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که بروملین می تواند خطر خونریزی شما را افزایش دهد و ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد
مرحله 3. از زردچوبه برای کنترل پاسخ التهابی بدن خود استفاده کنید
زردچوبه که به Curcuma longa نیز معروف است ، گیاهی است که به کنترل التهاب کمک می کند. می توانید آن را به عنوان مکمل مصرف کنید یا به عنوان ادویه به غذای خود اضافه کنید. اگر از مکمل استفاده می کنید ، 300 میلی گرم 3 بار در روز مصرف کنید. اگر از آن در غذای خود استفاده می کنید ، آن را به مزه اضافه کنید.
- زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که ممکن است در درمان اختلالات مختلف التهابی مفید باشد.
- زردچوبه یکی از اعضای خانواده زنجبیل است و صدها سال است که در طب آیورودا و طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرد.
مرحله 4. اگر مبتلا به اختلال خود ایمنی یا سرطان نیستید ، پنجه گربه را امتحان کنید
پنجه گربه (Uncaria tomentosa) همچنین ممکن است التهاب را در بدن شما کاهش دهد. 20 میلی گرم 3 بار در روز برای حمایت از پاسخ التهابی سالم مصرف کنید. با این حال ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا برای همه مناسب نیست.
این دارو ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد. علاوه بر این ، برای افراد مبتلا به سرطان خون یا شرایط خود ایمنی مناسب نیست
مرحله 5. چای بابونه بنوشید تا به آرامش برسید و به التهاب کمک کند
آب خود را گرم کنید تا تقریبا جوش بیاید. سپس ، آب را روی کیسه چای بابونه بریزید. حدود 3 دقیقه تند بجوشید ، سپس چای خود را در حالی که گرم است بخورید.
چای بابونه ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود
روش 3 از 4: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. سطح استرس خود را مدیریت کنید تا از بروز مجدد بیماری جلوگیری کرده و التهاب را کاهش دهید
استرس بخشی از زندگی است ، اما اگر بیش از حد آن را تجربه کنید می تواند مضر باشد. عادات تسکین دهنده استرس را اتخاذ کنید که می توانید هر روز برای مقابله با استرس انجام دهید. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید:
- هر روز 10 تا 30 دقیقه مدیتیشن کنید.
- رنگ در کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان.
- با یک دوست صحبت کنید.
- با حیوان خانگی خود بازی کنید.
- در یک مجله بنویسید.
- کتاب بخوانید.
- در وان حمام کنید.
- از رایحه درمانی استفاده کنید.
مرحله 2. روزانه 30 دقیقه ورزش کنید تا با خستگی مبارزه کنید و از سلامت خود حمایت کنید
ورزش فواید زیادی برای بدن شما دارد. این به کاهش استرس ، کاهش التهاب ، بهبود خستگی و افزایش روحیه کمک می کند. علاوه بر این ، به تقویت سیستم تنفسی شما کمک می کند. ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید و علائم شما را تشدید نمی کند.
- گزینه های عالی شامل یوگا ، پیاده روی ، شنا ، ایروبیک با فشار کم یا رقص است.
- قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر نفس خود را از دست می دهید.
مرحله 3. در صورت ترک سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن برای ریه های شما مضر است ، بنابراین ممکن است سارکوئیدوز شما را تشدید کند. علاوه بر این ، مصرف دخانیات می تواند باعث التهاب در بدن شما شود. با پزشک خود در مورد ترک کمک ها برای کمک به توقف مشورت کنید.
- ترک سیگار واقعاً سخت است ، اما ممکن است پزشک شما بتواند کمک های ترکی مانند تکه ها ، لثه یا داروهای تجویزی را تجویز کند.
- درمان با طب سوزنی نیز ممکن است ترک اعتیاد را برای شما آسان کند.
مرحله 4. از مناطقی که کیفیت هوا ضعیف است خودداری کنید
دود ، دود و سایر آلاینده ها می توانند ریه های شما را تحریک کرده و علائم سارکوئیدوز را بدتر کنند. گزارش آب و هوای محلی خود را بررسی کنید یا به صورت آنلاین به دنبال پیش بینی آلودگی روزانه باشید و اگر پیش بینی ها نشان می دهد میزان دود یا آلودگی زیاد است ، تا آنجا که ممکن است در داخل بمانید. همچنین می توانید از ریه های خود محافظت کنید:
- ورزش در داخل خانه هنگامی که سطح آلودگی بالا است
- اجتناب از مناطق پر رفت و آمد ، به ویژه هنگام ورزش
- نه سوزاندن چوب و نه زباله
- استفاده از تجهیزات مراقبت از چمن دستی یا برقی (مانند ماشین های چمن زنی ، دمنده برگ و باد برف) به جای وسایل بنزینی
- از مردم بخواهید در خانه یا ماشین شما سیگار نکشند و از مناطق داخلی که سیگار کشیدن در آنها مجاز است دوری کنید
روش 4 از 4: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. در صورت بروز علائم سارکوئیدوز در ریه ها ، به پزشک خود مراجعه کنید
شما باید شرایط خود را توسط پزشک تشخیص دهید تا بدانید که درمان مناسب را دریافت می کنید. سارکوئیدوز علائم را با سایر بیماریها در میان می گذارد و پزشک شما باید این علائم را رد کند. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- سرفه خشک مداوم
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- خس خس کردن
- خستگی
- تورم غدد لنفاوی
- کاهش وزن
- عرق شبانه
- درد مفاصل
نکته:
شما به احتمال زیاد باید برای چکاپ به پزشک خود مراجعه کنید ، حتی اگر علائم خود را به طور طبیعی درمان می کنید. پزشک وضعیت شما را تحت نظر دارد تا در صورت لزوم بتوانید برنامه درمانی خود را تغییر دهید.
مرحله 2. برای تشخیص ، آزمایش های تشخیصی را انجام دهید
بعد از اینکه علائم خود را به پزشک خود اطلاع دادید ، به احتمال زیاد به آزمایشات تشخیصی نیاز خواهید داشت. این به رد سایر شرایط و بررسی وجود گرانولوم در ریه ها کمک می کند. پزشک شما ممکن است آزمایش های زیر را انجام دهد:
- یک آزمایش خون ساده برای بررسی وجود عفونت و تعیین عملکرد خوب اندام های شما.
- آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا سی تی اسکن برای بررسی ریه های شما.
- آزمایش عملکرد ریه برای بررسی میزان هوای دریافتی و آزاد شده.
- بیوپسی برای بررسی بافت ریه از نظر سارکوئیدوز.
مرحله 3. در مورد درمان بیماری زمینه ای خود از پزشک خود بپرسید
در حالی که ممکن است بتوانید از درمان های طبیعی برای مدیریت سارکوئیدوز خود استفاده کنید ، اما در صورت داشتن برخی بیماری های زمینه ای ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که دارو مصرف کنید. داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید و مصرف آنها را بدون اجازه پزشک متوقف نکنید.
- پزشک شما ممکن است توانبخشی ریوی را برای کمک به بهبود تنفس توصیه کند.
- آنها ممکن است کورتیکواستروئیدها را تجویز کنند که ضد التهاب قوی هستند.
- اگر وضعیت شما خود ایمنی است ، ممکن است پزشک به شما سرکوب کننده های ایمنی مانند متوترکسات (Trexall) و آزاتیوپرین (Azasan ، Imuran) را برای کاهش التهاب به شما تجویز کند.
- بسته به علت بیماری ، پزشک ممکن است داروهای دیگری را برای تسکین علائم توصیه کند.
- اگر سایر درمانها کمکی نکنند ، پزشک ممکن است به شما مهار کننده های عامل نکروز فاکتور آلفا (TNF-alpha) بدهد.
مرحله 4. اگر ریه های شما آسیب دیده اند ، در مورد پیوند با پزشک خود صحبت کنید
در حالی که احتمالاً نیازی به نگرانی در مورد آن ندارید ، ریه های شما ممکن است در اثر سارکوئیدوز آسیب ببینند. وقتی این اتفاق بیفتد ، ممکن است بتوانید پیوند انجام دهید. اگر برای تنفس مشکل دارید ، از پزشک خود بپرسید که آیا این یک گزینه درمانی برای شما است.
