قرار دادن تامپون برای اولین بار می تواند یک تجربه ترسناک و ترسناک باشد. با این حال ، تا زمانی که بدانید چگونه آن را به درستی وارد کنید ، آسان تر از آن است که فکر می کنید. این wikiHow به شما نشان می دهد که چگونه.
مراحل
قسمت 1 از 3: قرار دادن تامپون
مرحله 1. تامپون بخرید
حرکت در دنیای خرید تامپون می تواند کمی مشکل باشد ، اما هنگامی که کمی بیشتر در مورد چیزهایی که باید بخرید آگاه شوید ، آنقدر احساس ترس نخواهید کرد. برخی از مارک های رایج برای تامپون عبارتند از Kotex و Playtex ، و اکثر شرکت هایی که پد تولید می کنند نیز تامپون می سازند ، بنابراین می توانید با شرکتی که پد شما را ایجاد می کند راحت باشید. اساساً سه نکته را باید در نظر داشت: کاغذ یا پلاستیک ، قابلیت جذب ، و اینکه آیا تامپون اپلیکاتور دارد یا نه. در اینجا چیزی است که باید بدانید:
- کاغذ یا پلاستیک. برخی از تامپون ها دارای اپلیکاتور مقوایی (کاغذ) هستند ، در حالی که برخی دیگر دارای اپلیکاتور پلاستیکی هستند. اپلیکاتور کاغذ این مزیت را دارد که بیشتر قابل شستشو باشد ، اما اگر سیستم لوله کشی غیرقابل اعتماد دارید ، نمی خواهید از شانس خود استفاده کنید. برخی می گویند استفاده از پلاستیک نیز کمی راحت تر است. می توانید هر دو را امتحان کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی را بیشتر دوست دارید.
- اپلیکاتور یا بدون اپلیکاتور. بیشتر تامپون ها با اپلیکاتور به فروش می رسند ، در حالی که بقیه نمی فروشند. هنگام شروع کار ، استفاده از تامپون با اپلیکاتور بسیار آسان تر است ، بنابراین می توانید بر روند کار کنترل بیشتری داشته باشید. تامپون بدون اپلیکاتور از شما می خواهد که تامپون را با انگشتان خود در واژن خود بالا ببرید ، که می تواند کمی بیشتر چالش برانگیز باشد. جنبه مثبت این تامپون ها این است که بسیار کوچک هستند ، بنابراین در صورت لزوم می توانید آنها را حتی در جیب خود نگه دارید.
- جاذب بودن رایج ترین انواع تامپون ها "معمولی" یا "فوق جاذب" هستند. به طور کلی توصیه می شود که قبل از حرکت به تامپون های فوق العاده ، از تامپون های معمولی استفاده کنید. آنها کمی بزرگتر هستند ، اگرچه لزوما استفاده از آنها سخت تر نیست. همچنین می توانید ابتدا از تامپون های معمولی ، هنگامی که جریان شما زیاد نیست استفاده کنید و سپس بسته به میزان جریان خود ، به تامپون های جاذب تر بروید یا برعکس. بسیاری از بسته های تامپون دارای تعدادی تامپون معمولی و برخی از جاذبهای فوق العاده هستند ، بنابراین می توانید ترکیب کنید.
مرحله 2. هنگامی که جریان شما متوسط تا سنگین است ، تامپون را وارد کنید
اگرچه این امر اجباری نیست ، قرار دادن تامپون در هنگام شروع قاعدگی و جریان خون شما هنوز کمی راحت تر می شود تا به راحتی وارد واژن شما شود. اگر جریان شما سنگین تر باشد ، دیواره های واژن شما مرطوب تر می شود و به تامپون اجازه می دهد تا راحت تر به داخل سر بخورد.
- برخی از مردم می خواهند بدانند که آیا می توانند در دوران پریود از تامپون استفاده کنند یا خیر. در حالی که اگر این کار را انجام دهید هیچ چیز وحشتناکی رخ نخواهد داد ، وارد کردن تامپون به واژن سخت تر خواهد بود و ممکن است بخواهید صبر کنید تا قاعدگی واقعی شما شروع شود.
- اگرچه درخواست کمک از مادر یا خاله ممکن است آخرین کاری باشد که می خواهید انجام دهید ، اما اگر آن را به تنهایی امتحان کرده اید و واقعاً برایتان سخت است ، یا اگر فقط از امتحان آن می ترسید ، نگران نباشید. می ترسید از یک زن مورد اعتماد کمک بخواهید.
مرحله 3. دستان خود را بشویید
مهم است که قبل از قرار دادن تامپون دستان خود را بشویید تا قبل از قرار دادن تامپون در داخل بدن خود ، آن را استریل نگه دارید. شما نمی خواهید هیچ باکتری در واژن خود ایجاد کنید و باعث عفونت شوید.
مرحله 4. بسته تامپون را با دستان خشک باز کنید
صبر کنید تا دستان شما خشک شود و سپس بسته تامپون را در قسمت بالای آن پاره کرده و دور بیندازید. کمی عصبی است اشکالی ندارد ، هرچند دلیلی برای این وجود ندارد. اگر به طور تصادفی تامپون را روی زمین می اندازید ، باید آن را دور بیندازید و با یک تامپون جدید شروع کنید. شما نمی خواهید خطر ابتلا به عفونت را فقط به این دلیل که نمی خواهید تامپون را هدر دهید ، به خطر بیندازید.
مرحله 5. در موقعیت راحت بنشینید یا بایستید
همانطور که با استفاده از تامپون راحت تر می شوید ، درک بهتری از اینکه کدام روش برای شما مناسب است ، خواهید داشت. برخی از خانم ها دوست دارند هنگام گذاشتن تامپون روی توالت بنشینند. دیگران دوست دارند کمی ایستاده و چمباتمه بزنند. همچنین می توانید یک پا را روی توالت یا کنار وان بگذارید تا دهانه واژن شما در دسترس تر شود.
اگرچه عصبی بودن طبیعی است ، اما باید تا آنجا که می توانید سعی کنید آرام باشید. هرچه آرامش بیشتری داشته باشید ، قرار دادن تامپون راحت تر خواهد بود
مرحله 6. تامپون را با انگشتانی که با آنها می نویسید نگه دارید
آن را در وسط آن ، درست در نقطه ای که لوله داخلی کوچکتر وارد لوله بزرگتر و بیرونی می شود ، نگه دارید. سیم باید به راحتی قابل مشاهده باشد و باید به سمت پایین ، دور از بدن شما ، و قسمت ضخیم تامپون به سمت بالا باشد. همچنین می توانید انگشت اشاره خود را روی پایه تامپون و انگشت وسط و شست خود را روی دسته های ارائه شده قرار دهید.
مرحله 7. واژن خود را پیدا کنید
واژن بین مجرای ادرار و مقعد قرار دارد. سه دهانه وجود دارد که عبارتند از مجرای ادرار ، محل ادرار ، واژن که در وسط قرار دارد و مقعد در پشت. اگر می توانید پیشابراه خود را به راحتی پیدا کنید ، یک یا دو اینچ پشت آن را احساس کنید تا دهانه واژن پیدا شود. از اندکی خون روی دستان خود نترسید - این کاملاً طبیعی است.
برخی از افراد توصیه می کنند که از دست دیگر خود برای باز کردن لب های خود که چین های پوست اطراف دهانه واژن هستند استفاده کنید. این می تواند به شما در قرار دادن تامپون در دهانه کمک کند. با این حال ، برخی افراد می توانند بدون این کمک اضافی تامپون را وارد کنند
مرحله 8. قسمت بالای تامپون را با دقت داخل واژن خود قرار دهید
اکنون که واژن خود را پیدا کرده اید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که تامپون را فقط یک اینچ یا بیشتر در بالای واژن خود قرار دهید. شما باید تامپون را به آرامی به سمت بالا فشار دهید تا زمانی که انگشتان شما با اپلیکاتور تماس داشته باشند و بدن شما و لوله خارجی تامپون داخل واژن شما قرار گیرد.
مرحله 9. قسمت نازک اپلیکاتور را با انگشت اشاره خود به سمت بالا فشار دهید
هنگامی که قسمت های نازک و ضخیم به هم می رسند و انگشتان شما به پوست شما برخورد می کنند ، متوقف شوید. اپلیکاتور برای کمک به شما در قرار دادن تامپون در بالای واژن است. شما می توانید این را به عنوان هل دادن لوله داخلی تامپون از طریق لوله خارجی تصور کنید.
مرحله 10. از انگشت شست و میانی خود برای برداشتن اپلیکاتور استفاده کنید
حالا که تامپون را داخل واژن خود قرار داده اید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که اپلیکاتور را بردارید. برای انجام این کار ، کافی است از شست و انگشت وسط خود استفاده کنید تا نرم کننده را به آرامی از مهبل خود دور کنید. سیم باید از دهانه واژن شما آویزان باشد.
مرحله 11. اپلیکاتور را دور بیندازید
اگر اپلیکاتور از پلاستیک ساخته شده است ، باید آن را دور بیندازید. اگر از مقوا ساخته شده است ، دستورالعمل های روی جعبه را به دقت بررسی کنید تا مطمئن شوید می توانید آن را بشویید. اگر مطمئن نیستید ، بهتر است ایمن باشید و آن را بیرون بیندازید.
مرحله 12. یک جوراب شلواری همراه تامپون خود بپوشید
اگرچه این امر ضروری نیست ، بسیاری از دختران دوست دارند شلوار جوراب شلواری به همراه تامپون خود بپوشند فقط در صورتی که بعد از جذب مایع قاعدگی تا جایی که می توانند تامپون های آنها کمی نشت کنند. اگر از حمام به طور مرتب استفاده می کنید و تامپون خود را هر چند وقت یکبار نیاز دارید عوض می کنید ، به احتمال زیاد این اتفاق نمی افتد ، اما پوشیدن جوراب شلواری ممکن است به شما احساس امنیت بیشتری دهد. به علاوه ، به سختی قادر خواهید بود باریک ترین بوتین لاین ها را احساس کنید.
قسمت 2 از 3: حذف تامپون
مرحله 1. مطمئن شوید که راحت هستید
اگر با استفاده از تامپون احساس راحتی نمی کنید ، احتمالاً آن را به درستی وارد نکرده اید. اگر تامپون را به درستی وارد کرده اید ، اصلاً نباید آن را احساس کنید. اگر احساس ناراحتی می کنید یا انگار همه چیز در راه نیست ، باید آن را حذف کنید. شما حتی می توانید تشخیص دهید که آیا آن را به درستی وارد نکرده اید زیرا ممکن است قسمت پایین تامپون در خارج از واژن شما قابل مشاهده باشد. اگر چنین است ، وقت آن است که دوباره امتحان کنید.
وقتی تامپون را در دست دارید ، باید بتوانید بدوید ، پیاده روی کنید ، دوچرخه سواری کنید ، شنا کنید یا در هر فعالیت بدنی که می خواهید انجام دهید شرکت کنید
مرحله 2. وقتی آماده هستید تامپون را بردارید
اگرچه باید یک تامپون را حداکثر هر 6 تا 8 ساعت بردارید ، اما ممکن است متوجه شوید که اگر جریان شدید دارید ، باید زودتر تامپون خود را بردارید. مهم است که هر یک یا دو ساعت یکبار آن را بررسی کنید ، به ویژه هنگامی که برای اولین بار از تامپون استفاده می کنید. اگر متوجه شدید که خود را پاک می کنید و خون زیادی می بینید یا خون در توالت مشاهده می کنید ، این نشانه آن است که تامپون شما دیگر خون را جذب نمی کند و زمان بیرون آوردن آن فرا رسیده است. (این همچنین می تواند نشانه ای باشد که شما آن را به طور کامل وارد نکرده اید ، که این نیز دلیلی برای خارج کردن آن است.)
مرحله 3. تامپون را دور بریزید
اگرچه دستورالعمل های روی جعبه تامپون شما می گوید که می توانید تامپون را بشویید ، اما اگر می خواهید ایمن باشید و نمی خواهید مجبور شوید با لوله کش تماس بگیرید ، زیرا تامپون توالت فرنگی قدیمی شما را مسدود کرده است ، ممکن است بخواهید آن را در کاغذ توالت بپیچید و بیرون بیاندازید. اگر در حمام عمومی هستید ، باید سطل زباله ای را در کف غرفه حمام یا درب کناری مشاهده کنید که باید از آن برای دور انداختن تامپون استفاده شده خود استفاده کنید.
مرحله 4. تامپون خود را هر 8 ساعت یا زودتر در صورت نیاز عوض کنید
هنگامی که تامپون خود را برداشته اید ، می توانید جلو بروید و یکی دیگر را وارد کنید. اکثر مردم با تامپون نمی خوابند و ممکن است بخواهید به جای آن یک پد را یک شبه استفاده کنید ، مگر اینکه قصد دارید کمتر از 8 ساعت بخوابید.
- اگر تامپون شما با مایع قاعدگی خیس شده است ، وقت آن است که تامپون خود را عوض کنید.
- اگر برداشتن تامپون هنوز دشوار است و کمی "گیر کرده است" ، به این دلیل است که هنوز مایع قاعدگی را به اندازه کافی جذب نکرده است. اگر کمتر از هشت ساعت گذشته است ، باید بعداً دوباره امتحان کنید. در صورت وجود ، از تامپون با قابلیت جذب سبک تر استفاده کنید.
- اگر تامپون خود را بیش از 8 ساعت بگذارید ، ممکن است به سندرم شوک سمی (TSS) مبتلا شوید ، که یک پیامد بسیار نادر اما بالقوه کشنده از ترک طولانی مدت در تامپون است. اگر تامپون را بیش از مدت زمان توصیه شده رها کرده اید و تب ، بثورات یا استفراغ را تجربه کرده اید ، بلافاصله کمک بگیرید.
مرحله 5. از یک تامپون با جذب مناسب برای جریان خود استفاده کنید
بهتر است از تامپون هایی با جذب کمتر از نیاز خود استفاده کنید. با یک تامپون معمولی شروع کنید. اگر متوجه شدید که باید آن را بیشتر از هر چهار ساعت تغییر دهید ، باید از تامپون با جذب بیشتر استفاده کنید. با از بین رفتن دوره قاعدگی ، باید از تامپون هایی با کمترین میزان جذب استفاده کنید. هنگامی که قاعدگی شما تقریباً به پایان می رسد ، ممکن است متوجه شوید که قرار دادن تامپون دشوارتر است. وقتی پریود شما تمام شد ، باید از تامپون استفاده نکنید.
اگر احساس می کنید پریود شما هنوز به طور کامل تمام نشده است ، برای یک روز بیشتر از یک جوراب شلواری استفاده کنید
قسمت 3 از 3: بدست آوردن حقایق مستقیم
مرحله 1. بدانید که هرگز نمی توانید تامپون را در بدن خود از دست بدهید
تامپون دارای یک نخ بسیار قوی و بادوام است که از طریق آن عبور می کند و هرگز از بین نمی رود. این سیم به جای اینکه به انتهای آن متصل شود ، از کل تامپون عبور می کند ، بنابراین به معنای واقعی کلمه راهی برای جدا شدن آن وجود ندارد. شما حتی می توانید یک تامپون جدید بگیرید و تا جایی که می توانید سیم را بکشید - خواهید دید که برداشتن آن غیرممکن است و بنابراین ممکن نیست که تامپون در درون شما گیر کند. این یک ترس عمومی است که مردم دارند ، اما کاملاً بی اساس است.
مرحله 2. بدانید که وقتی تامپون می زنید هنوز می توانید ادرار کنید
برخی از افرادی که از تامپون استفاده می کنند سالها قبل از اینکه بفهمند هنگام استفاده از آنها می توانند ادرار کنند ، پیش می روند. تامپون در دهانه واژن شما وارد می شود و شما از دهانه پیشابراه خود ادرار می کنید. این دو به هم نزدیک هستند ، اما سوراخ های متفاوتی هستند و بنابراین ، قرار دادن تامپون مثانه شما را پر نمی کند و ادرار کردن را برای شما دشوار نمی کند. برخی تصور می کنند که اگر ادرار کنند ، تامپون درست بیرون می آید ، اما این مطلقا اتفاق نمی افتد.
مرحله 3. بدانید که دختری در هر سنی می تواند با شروع پریود شروع به پوشیدن تامپون کند
برای استفاده از تامپون لازم نیست بالای 16 سال یا بالای 18 سال داشته باشید. استفاده از تامپون برای دختران جوانتر کاملاً بی خطر است ، به شرطی که بدانند چگونه آنها را به درستی وارد کنند.
مرحله 4. بدانید که قرار دادن تامپون باعث نمی شود که بکارت را از دست بدهید
برخی از مردم تصور می کنند که فقط می توانند بعد از رابطه جنسی تامپون بزنند و استفاده از آنها قبل از آن باعث می شود که بکارت خود را از دست بدهند. خوب ، این کاملاً نادرست است. در حالی که استفاده از تامپون گهگاه ممکن است باعث پاره شدن یا کشیده شدن پرده بکارت دختری شود ، هیچ چیز به جز رابطه جنسی واقعی شما را "از دست نمی دهد". تامپون ها به همان اندازه برای باکره ها و غیر باکره ها موثر عمل می کنند.
مرحله 5. بدانید که پوشیدن تامپون هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند
بر خلاف آنچه که شنیده اید ، استفاده از تامپون به شما عفونت قارچی نمی دهد. مطلقا هیچ مدرک علمی مبنی بر امکان پذیر بودن این امر وجود ندارد. برخی از مردم تصور می کنند که این امر به این دلیل است که زنان در طول دوره قاعدگی خود به عفونت قارچی مبتلا می شوند ، زمانی که از تامپون استفاده می کنند.
نکات
- ممکن است چند بار تلاش شود تا بتوان این کار را درست انجام داد. هرچه بیشتر استراحت کنید ، قرار دادن تامپون راحت تر خواهد بود.
- قبل از قرار دادن تامپون از حمام استفاده کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید.
- در صورت لزوم از کمک گرفتن از بزرگسالان مورد اعتماد نترسید.
- تا زمانی که با دست احساس راحتی برای واژن خود نداشته باشید ، از آینه استفاده کنید. این کار نیاز به تمرین دارد ، و اگر با مشکل روبرو هستید ، سعی کنید ناحیه واژن خود را با دست دیگر خود دراز کنید تا دید بهتری داشته باشید.
