کسب نمرات خوب در مدرسه واقعاً مهم است. شما می خواهید هر چیزی را که می توانید بیاموزید تا به شما در بالغ شدن موفق کمک کند. با این حال ، برخی از افراد اشتیاق شما را برای مدرسه به اشتراک نمی گذارند و ناخودآگاه شما را از تحصیل منصرف می کنند. یاد بگیرید که تمرکز خود را صرف نظر از هر چیزی حفظ کنید تا بتوانید از تحصیلات خود بهترین بهره را ببرید.
مراحل
روش 1 از 2: نادیده گرفتن مزاحم
مرحله 1. هوشیار باشید
اطمینان حاصل کنید که زبان بدن شما متمرکز و آماده یادگیری است. کمی به جلو خم شوید و سر خود را بالا نگه دارید تا بتوانید معلم را ببینید. اگر به نظر می رسد فرد حواس پرت کننده با شما صحبت نمی کند در صورتی که ظاهراً در دسترس نیستید.
سعی کنید خسته به نظر نرسید تا مکالمه را دعوت نکنید
مرحله 2. خودتان را خاموش کنید
بدن خود را به دور از حواس پرت کننده قرار دهید تا در صحبت با شما احساس راحتی نکند. چشمان خود را به سمت جلوی کلاس و سینه خود را از آنها دور نگه دارید. برای برقراری ارتباط که نمی خواهید به آنها گوش دهید ، زبان بدن منفی را تمرین کنید.
- سعی کنید نزدیک کلاس جلوی کلاس بنشینید ، جایی که معلم به شما نزدیکتر است و بقیه پشت سر شما خواهند بود.
- شما می خواهید خود را از نظر جسمی سرد جلوه دهید تا سعی کند حواس شما را پرت کند.
مرحله 3. با حواس پرت کننده درگیر نشوید
حتی اگر فردی که سعی می کند حواس شما را پرت کند ناراحت شود که او را بسته اید ، او را نپذیرید. اگر آنها بی اعتنایی شما را شخصی بدانند ، ممکن است به شما اعتراض کنند. به طغیان آنها واکنش نشان ندهید.
برای معلم خود مشخص کنید که شما در طغیان آنها دخیل نیستید. شما نمی خواهید برای ایجاد اختلال در کلاس دچار مشکل شوید
مرحله 4. در کلاس شرکت کنید
اگر دائماً در بحث های کلاسی فعال باشید ، هیچ کس فرصتی برای حواس پرتی شما نخواهد داشت. توجه خود را کاملاً بر سخنرانی کلاس متمرکز کنید و دست خود را بالا ببرید تا به هر س questionالی که معلم می پرسد پاسخ دهید.
اگر فردی که حواس شما را پرت می کند این کار را با ارسال پیامک برای شما انجام می دهد ، تلفن خود را روی حالت هواپیما قرار دهید تا دستگاه شما را اذیت نکند
مرحله 5. در کلاس یادداشت بردارید
یک دفترچه یادداشت در دست داشته باشید. هر بار که دانش آموز دیگری سعی می کند توجه شما را جلب کند ، طوری رفتار کنید که انگار مشغول نوشتن یادداشت هستید. وقتی چشمتان به معلم شما نیست ، آنها را در دفترچه خود دفن کنید.
هر از گاهی مطمئن شوید که نگاه می کنید ، نمی خواهید معلم شما فکر کند که دارید دودل می کنید
مرحله 6. درخواست جابجایی صندلی ها کنید
به معلم خود اطلاع دهید که در تمرکز روی صندلی فعلی خود با مشکل روبرو هستید و بپرسید آیا می توانید صندلی ها را دور از مزاحمتان تغییر دهید. اگر هیچ صندلی در دسترس نیست ، می توانید از دانش آموز دیگری بپرسید که آیا آنها مشکلی با شما ندارند.
- به معلم نزدیک شوید. هرچه به جلوی کلاس نزدیکتر باشید ، توجه برای شما آسان تر خواهد بود.
- اگر حواس پرت کننده دوست شما خارج از کلاس است ، ممکن است نخواهید آنها را با مشکل مواجه کنید. بهانه ای برای معلم خود بیاورید که چرا به یک صندلی جدید نیاز دارید. بگویید: "من در شنیدن سخنرانی مشکل دارم ، آیا ناراحت نمی شوید که به جلو کلاس نزدیک شوم؟"
روش 2 از 2: ارتباط با حواس پرت کننده
مرحله 1. شروع مکالمه
منتظر بمانید تا کلاس تمام شود و با فردی که حواس شما را پرت می کند گفتگو کنید. سعی کنید مقابله نکنید. در عوض ، با آنها دوستانه برخورد کنید تا بیشتر به حرف شما گوش دهند. با آرامش به آنها اطلاع دهید که توجه شما را در کلاس درس مختل می کنند.
- به خاطر داشته باشید که همیشه رفتار را صدا کنید و نه شخص را. اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند شما هیچ چیز شخصی در برابر آنها ندارید.
- یک راه خوب برای شروع گفتگو ، چاپلوسی است. می توانید چیزی مانند "جوک های شما همیشه خنده دار هستند و من دوست دارم آنها را بشنوم وقتی ما در کلاس نیستیم".
مرحله 2. سر اصل مطلب بروید
حدود خود را مشخص کنید. به فرد مزاحم اطلاع دهید که شما باید تمام توجه خود را به مطالعات خود معطوف کنید. به آنها بگویید که حتی اگر منظورشان این نیست ، آنها بر توانایی شما برای تمرکز در کلاس تأثیر می گذارند و شما باید آنها را متوقف کنید.
- مثالهای مشخصی از زمانی که آنها حواس شما را پرت کردند ارائه دهید. چیزی شبیه به این بگویید: "دوشنبه گذشته وقتی سعی می کردی کفش های جدیدت را در کلاس به من نشان دهی ، من واقعاً برایم سخت بود که به درس گوش کنم."
- آرام باش. صحبت کردن با لحن آرام در متوقف کردن رفتار م effectiveثرتر خواهد بود.
مرحله 3. درخواست بازخورد کنید
شما نمی خواهید مکالمه شما تبدیل به یک سخنرانی شود. همچنین می خواهید شفاف سازی کنید که مزاحم منظور شما را درک کرده است. بعد از اینکه نقطه نظر خود را روشن کردید ، از همکلاسی خود بپرسید که آنها در مورد این وضعیت چه احساسی دارند و مطمئن باشید که به دقت گوش می دهند.
- مراقب زبان بدن آنها باشید. اگر آنها نگاه خشن داشته باشند یا از تماس چشمی اجتناب کنند ، به احتمال زیاد دفاعی شده و به حرف شما گوش نمی دهند.
- فهمیده باشید. شاید آن شخص متوجه نشود که شما را اذیت می کند و فقط سعی می کند دوست شما باشد.
مرحله 4. دیدگاه خود را تغییر دهید
به مزاحمتان مزایای شک را بدهید و سعی کنید جهان را از دیدگاه آنها ببینید. آنها ممکن است یک فرد بسیار اجتماعی باشند که در توجه به کلاس مشکل دارد. آنها حتی ممکن است برای یادگیری برای انجام وظیفه به کمک شما نیاز داشته باشند.
اگر حواس پرت دوست شماست ، ممکن است فقط به توجه بیشتری نیاز داشته باشد. او را در آغوش بگیرید یا مدتی از کلاس فاصله بگیرید تا به صدای نفس کشیدن آنها گوش دهید
نکات
- مقدار زیادی آب بنوشید و شب ها به اندازه کافی بخوابید تا به عملکرد مغز شما به اندازه کافی کمک کند تا حواس پرتی ها را نادیده بگیرد.
- سیگنال های ترکیبی ارسال نکنید در کلاس به حواس پرت کننده توجه نکنید. به عنوان مثال ، اگر به شوخی های آنها می خندید ، آنها ممکن است فکر کنند مشکلی نیست که شما را همیشه با آنها اذیت کنید.
- با معلم خود به طور خصوصی صحبت کنید تا او فکر نکند که شما مزاحم کلاس هستید.
- به حواس پرت کننده نگاه نکنید. صاف بنشینید و حتی اگر آنها مزاحم هستند ، به دوستی نگاه نکنید زیرا در اینصورت به کلاس توجه نمی کنید و فرد مزاحم موفق شده است شما را منحرف کند.
هشدارها
- اگر حواس پرت شما قلدر است ، بلافاصله به معلم اطلاع دهید تا اوضاع را اصلاح کند.
- به طور کامل حواس پرت خود را مطلع کنید که باید در کلاس توجه داشته باشید اما این کار را خوب انجام دهید. اگر با هم دوست باشید ، حواس پرت کننده شما بیشتر از آن پیروی خواهد کرد.
