داشتن انرژی فوق العاده کم می تواند چنین نزولی باشد - یک داونر در خانه ، یک نازل در محل کار ، یک نزول در سر خود ما. دیگران نه تنها از افراد مشتاق لذت می برند ، بلکه وقتی از شور ، انگیزه و رانندگی سرشار هستیم ، از خودمان بیشتر لذت می بریم. مهم این است که از چیزهای کوچک هیجان زده شوید؟ بیایید کاوش کنیم.
مراحل
قسمت 1 از 4: سر خود را درست کنید
مرحله 1. خودتان را پیدا کنید
وقتی زندگی می کنید که زندگی دیگران است ، بسیار سخت است که مشتاق زندگی باشید. خود نبودن خیلی خسته کننده است ؛ جای تعجب نیست که ایجاد شور و اشتیاق دشوار است. برای هدایت این ذوق ، قبل از هر چیز باید خودتان باشید. تظاهر به اینکه چیزی نیستید تمام منابع خود را که می توانید در انجام کارهایی که واقعاً از آن لذت می برید و می توانید از آن هیجان زده شوید استفاده می کند.
بسیاری از ما بسیار تلاش می کنیم تا در قالبی قرار بگیریم که جامعه آن را صحیح می داند. بو ما از چیزهایی که دوستانمان لذت می برند لذت نخواهیم برد ، ما از چیزهایی که دیگران را برآورده می کند ، رضایت نخواهیم گرفت. پس وقت خود را هدر ندهید! تنها زمانی که به طور طبیعی شما هستید ، می توانید آنچه را که شما را هدایت می کند ، پیدا کرده و محکم نگه دارید. سپس می توانید روی اشتیاق کار کنید
مرحله 2. دلیل عدم اشتیاق خود را دریابید
شما به دلایلی در این صفحه هستید به احتمال زیاد کسی در اطرافتان به شما درباره کمبود انرژی صحبت می کند. تعداد کمی از افراد به طور عینی به خود نگاه می کنند و می گویند: "هوم. من تعجب می کنم که چرا من بدتر نیستم." اما دلیل شما هرچه باشد ، احتمالاً دلیل آن را می دانید. کار شماست؟ زندگی عشقی شما؟ یا بیشتر چیزی جهانی و 24 ساعته است که شما را به سمت پایین می کشاند؟
طبیعی است که در یک گودال گیر کنید. این اتفاقات می افتد. آنها همچنین در نقطه ای به پایان می رسند. اما پس از آن افسردگی بالینی وجود دارد و این یک کرم دیگر است. اگر موضوعی است که هرگز به آن فکر نکرده اید ، اکنون به آن فکر کنید. آیا این عدم اشتیاق است یا مسئله بزرگتری است؟ روده شما به شما چه می گوید؟
مرحله 3. شروع به مثبت اندیشی کنید
اگر کسی یک آزمون ریاضی به شما داد و گفت: "این امتحان است. این چیزهایی است که شما حتی در خواب نمی دیدید در دانشگاه به آن دست بزنید. موفق باشید ، بچه" ، این چه احساسی می تواند داشته باشد؟ بسیار دلهره آور ، احتمالاً. اگر در عوض آنها می گفتند: "امتحان اینجاست - سخت خواهد بود ، اما شدنی است" ، آن وقت چه فکر می کردید؟ شما انگیزه بیشتری خواهید داشت و نسبت به شرکت در آن امتحان احساس بسیار بهتری خواهید داشت! همین امر در مورد اشتیاق صدق می کند. اگر وحشتناک باشد از چیزی هیجان زده نخواهید شد!
فکرش را بکنید. چقدر آسان است که از کاری که امکان پذیر است هیجان زده شوید و بدانید که می توانید به آن دست پیدا کنید؟ بسیار مشتاق است که به چیزهایی علاقه مند شویم که فکر می کنیم هرگز عملی نمی شوند. و اغلب چه فرقی می کند؟ طرز فکر ما گاهی اوقات ، این به معنای واقعی کلمه تنها مانع است
مرحله 4. اهداف خود را مشخص کنید و بدانید چگونه به آنها خواهید رسید
اکنون که حداقل سعی می کنید مثبت فکر کنید ، چه اهدافی را می خواهید به دست آورید؟ برای دستیابی به آنها چگونه پیش خواهید رفت؟ می خواهید به چه چیزی مشتاق باشید؟ وقتی در مورد زندگی بدون هدف به هم می ریزیم ، اشتیاق سخت است.
این که بدانید دقیقاً می خواهید چه کاری انجام دهید و دقیقاً چگونه می خواهید این کار را انجام دهید ، به شما چیزی می دهد که باید مشتاق آن باشید. اگر می خواهید لاغر شوید ، سخت است که مشتاق لاغر شدن باشید. اما اگر هفته ای 30 دقیقه ورزش می کنید و تن سبزیجات می خورید ، این رفتار مستقیم شما را هیجان زده می کند
مرحله 5. خودتان را قانع کنید
داشتن اهداف خوب است ، اما باید باور داشته باشید که می توانید به آنها برسید. اگر هدف شما بسیار عالی است ، آن را یک درجه پایین بیاورید. آن را یک درجه پایین بیاورید تا زمانی که به راحتی باور کنید که این چیزی است که می توانید به وقوع بپیوندید. اگر واقع بینانه باشد ، تنها چیزی که مانع شما می شود شما هستید.
داشتن هدفی برای تبدیل شدن به پادشاه یا ملکه انگلستان بسیار دشوار است. مطمئن شوید که اهداف شما امکان پذیر است - اگر شک دارید ، فقط در مقیاس کمی کوچکتر شروع کنید. آیا می خواهید کسب و کار خود را راه اندازی کنید اما چیزی در مورد آن نمی دانید؟ اهداف گذراندن دوره های تجاری و شبکه سازی را مشخص کنید. کارهای کوچکتر که کاملاً قابل انجام و کاملاً مفید هستند
مرحله 6. ترس از ناامیدی/تصمیم گیری اشتباه/احمقانه به نظر برسد
اغلب هنگامی که ما مشتاق نیستیم ، به این دلیل است که ما بهانه ای برای این که چرا نباید باشیم ، پیدا کرده ایم. ما نمی خواهیم مشتاق باشیم زیرا نمی خواهیم امیدهایمان را برآورده کنیم ، ما مشتاق نیستیم زیرا بسیار مطمئن نیستیم که مشتاق باشیم ، یا مشتاق نیستیم زیرا نگران هستیم دیگران درباره ما قضاوت کنند به اینها همه دلایل بیهوده ای است! اشتیاق شما باید تحت تأثیر دیگران قرار گیرد و تحت تأثیر ناامنی ها قرار نگیرد. چه چیزی مانع تو است؟
متوجه شوید که میل شما به اشتیاق وجود دارد - فقط زیر انبوهی از نگرانی و ترس دفن شده است. وقتی بزرگ می شویم ، اغلب بزرگسالان به آن "دلیل" می گویند. این خیلی چیز آموخته ای است ما آن را در کودکی داشتیم ؛ وقت آن است که آن را پس بگیریم
قسمت 2 از 4: پیدا کردن انگیزه
مرحله 1. آنچه را که واقعاً از آن لذت می برید پیدا کنید و آن را همیشه انجام دهید
به هیچ وجه نمی توان زندگی را ناراحت کرد. کار کردن در یک کار بی معنی ، نوشیدن تعطیلات آخر هفته ، احاطه کردن خودمان با روابط بی معنی - همه چیز می تواند بسیار مبهم باشد. تعجبی ندارد که مشتاق بودن یک مبارزه است وقتی 8 ساعت در روز پشت پرده هستیم ، آشغال می خوریم و از شرایط فعلی خود ناله می کنیم. با این وجود ، می توانید چیزی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و به آن پایبند باشید. تا جایی که می توانید این کار را انجام دهید. به زندگی خود آن جرقه ای را بدهید که برای ایجاد شور و شوق نیاز دارد.
مهم نیست که چیست. خواه ساخت هواپیماهای نمونه ، آشپزی ، کاراته یا کارائوکه آلمانی ، این کار را انجام دهید. برای آن وقت بگذارید. برنامه خود را دوباره تنظیم کنید تعهدات دیگر را قربانی کنید. آن را بخشی از برنامه معمول خود کنید. اگر به شما رانندگی می دهد و آتشی در درون شما شعله ور می شود ، به آن چنگ بزنید و خوب به آن چنگ بزنید. شور و شوق از آنجا سرازیر خواهد شد
مرحله 2. همراهی خوب داشته باشید
آیا تا به حال در اتاقی مملو از مخالفان بوده اید ، در مورد دولت صحبت کرده اید ، روندهای جاری ، همه همکاران و آشنایان آنها؟ مضحک است و فوق العاده مسری است. قبل از اینکه بدانید ، از همه چیز نیز متنفر هستید. این کار را نکنید! این افراد آنقدر شور و شوق را می توانند در خود جمع کنند و آن را به فراموشی تبدیل کنند. اگر می خواهید روی مثبت اندیشی و اشتیاق خود کار کنید ، این افراد باید نقش بسیار کوچکی در زندگی شما ایفا کنند.
اولین قدم این است که به دوستی های سمی خود پایان دهید. اگر حدود 5 ثانیه وقت بگذارید تا درباره آن فکر کنید ، احتمالاً ایده خوبی از منظور این منظور دارید. هنگامی که منفی باطل شد ، به سه نفر فکر کنید که واقعاً به شما احساس خوبی می دهند. وقتی وقت آزاد دارید ، آنها باید افرادی باشند که به آنجا می روید. آنها می توانند الگوهای اشتیاق برای راه اندازی باشند
مرحله 3. سلامت باشید
آیا می دانید مردم چگونه می گویند اگر غذای ناخواسته بخورید ، تمام روز احساس بدبختی می کنید؟ خوب ، حقیقت دارد. و احساس روانی در منطقه زمانی که از نظر جسمی در آن نیستید بسیار سخت تر است. بنابراین سالم غذا بخورید! اشتیاق شما ارزشش را دارد ، درست است؟
- در اینجا یک مثال دیگر وجود دارد: آیا تا به حال تمام روز را در رختخواب دراز کشیده اید و فکر می کنید چرا اینقدر خسته شده اید؟ و سپس متوجه می شوید که این امر به این دلیل است که تمام روز کاری لعنتی انجام نداده اید. برخاستن و ورزش کردن به شما انرژی بیشتری می بخشد. بنابراین ورزش را شروع کنید! این هجوم اندورفین گام اول برای احساس جریان الهام از طریق دیدگاه های شما خواهد بود.
- خوب بخوابید! وقتی خسته هستیم مشتاق بودن بسیار سخت است. در واقع ، وقتی خسته می شویم تقریباً برعکس مشتاقان هستیم. اگر اخیراً نخوابیده اید ، این می تواند دلیل کمبود انرژی شما باشد. پس استراحت کن!
مرحله 4. لیستی از چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید
می دانید که برای داشتن اشتیاق مثبت اندیشیدن ضروری است ، اما یافتن انگیزه برای این مثبت بودن کار دشواری است. برای کاهش بار ، لیستی از چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید. مشاهده یک لیست مشخص از همه چیزهایی که برای آن کار می کنید ، انکار دلیل اشتیاق شما را دشوار می کند.
بعد از 5 دقیقه تسلیم نشوید. گاهی اوقات مشکل است که به چیزهایی فکر کنیم که از آنها سپاسگزاریم زیرا آنها را داریم. ما آنها را 24 ساعته و 7 روزه داریم ، بنابراین هیبت آنها از بین می رود. پاهای شما. آن ها را به خاطر دارید؟ آن ها عالی هستند. آیا خوشحال نیستید که آنها را دارید؟
مرحله 5. مشتاق عمل کنید
آیا می دانید که گفتن "تمرین کامل می کند؟" خوب ، مزخرف است. اما تمرین عادت می کند. برای مدت طولانی مشتاق عمل کنید و در نهایت این احساسات شما خواهد بود. مدتی طول می کشد ، اما قطعاً امکان پذیر است. پس آن کلاه مشتاق خود را بپوشید و شروع به تقلب آن کنید!
بله ، کمی مکعب است این احساس می کند که شما جعلی هستید لبخند زدن و خندیدن و گفتن جمله هایی مانند "اوه ، آره!" قرار است احساس بیگانگی کنند اگر هیچ چیز دیگری نیست ، شروع به گفتن آنها با طعنه کنید. جسور باشید تا با ضد شخصیت بودن خود تفریح کنید. تا زمانی که دیگر تقلبی نکنید ، بهانه ای برای جعل آن پیدا کنید
قسمت 3 از 4: طرح اشتیاق
مرحله 1. چیزها را فریاد بزنید
بسیار خوب ، بنابراین شاید شما واقعاً در حوصله تلاش زیاد نباشید. اما شما از عادت ها عادت را به نوعی ذهن می کنید ، پس چگونه می توانید آن را جعلی کنید؟ با فریاد زدن چیزها شروع کنید. خواه "جهنم بله!" یا "خیلی خوب" ، یا "خوب بشین منو صدا کن سالی!" به شما بستگی دارد هرچه بیشتر واکنش نشان دهید و با پیتزا ، مردم بیشتر فریب بخورند.
تصور کنید دوستتان تد وارد اتاق می شود. شما دو نفر تماس چشمی برقرار می کنید ، به یکدیگر سر تکان می دهید و می گویید: "Sup". حتی به شکل سوال نیست. فقط "شام" او با "یو" پاسخ می دهد. سلام تبادل شد. حالا تصور کنید تد وارد اتاق می شود و می گویید: "هی ، تد! اوهمیگوش من از دیدنت خیلی خوشحالم!" و سپس به اتاق می دوید و بازوها مانند T-Rex که همیشه می خواسته اید در حال چرخیدن هستند. چه کسی اکنون مشتاق است ، ها؟
مرحله 2. در اطراف حرکت کنید
بنابراین بخشی جدایی ناپذیر از "HEY، TED! OHMIGOSH من خیلی خوشحالم که شما را می بینم!" کمی در حال دویدن بود شما واقعاً نمی توانید روی صندلی خود بنشینید ، ابروهای خود را تکان ندهید ، به کانال Discovery چسبیده و آن کلمات را با همان تأثیر فریاد بزنید (خوب ، می توانید…). بنابراین دفعه بعد که فکر می کنید "مناسب است که در حال حاضر هیجان زده باشم" کاری با خود انجام دهید. بپر بالا و پایین. دستان خود را مانند یک دیوانه تکان دهید (این کار را در جمع انجام ندهید). سلام به مادربزرگ خود (به خصوص اگر او کسی است که می خواهد شما پر انرژی تر باشید). انتخاب کنید و به آن متعهد باشید.
شما می توانید یک رقص شاد انجام دهید. می توانید اسلحه انگشتی بسازید و تظاهر کنید که Fonz هستید. می توانید انگشتان شست خود را به سمت خود نشانه رفته و در مورد اینکه چقدر عالی هستید صحبت کنید. چرا همه آنها را امتحان نمی کنید و نمی بینید چه واکنشی نشان می دهد؟
مرحله 3. تئاتر بازی کنید
وقتی به "شور و شوق …" فکر می کنید ، در عوض سعی کنید "بزرگتر" فکر کنید. چگونه می توانید هر کاری را که انجام می دهید بزرگتر کنید؟ سعی کنید این را به خاطر بسپارید: شما در فیلم نیستید. دوربینی وجود ندارد. شما در مرحله ای هستید که باید 1500 نفر را در بالکن چهارم نشان دهید که تقریباً نیم مایلی از آنچه احساس می کنید ، فکر می کنید و انجام می دهید فاصله دارد. چگونه ممکن است رفتار شما بزرگتر شود؟
دفعه بعد که هم اتاقی شما وارد خانه می شود و می گوید: "هی اتاقک ، من تازه کاپ کیک درست کردم!" شما نمی خواهید با "اوه ، عالی است ، متشکرم. من عاشق کیک هستم" پاسخ دهید. نه نه نه. شما قصد دارید به سبک باشگاه صبحانه جان بندر ضربه بزنید ، روی دو زانو بنشینید و فریاد بزنید: "ملکه کاپ کیک من ، چگونه می توانم به تو جبران کنم؟" و سپس به آشپزخانه بروید و یک کیک کوچک را به صورت خود بکشید. شما واقعاً یکی را برای تیم انتخاب می کنید. برو تو
مرحله 4. از صورت خود استفاده کنید
اگر صورت شما با کلمات ، لحن یا بدن شما مطابقت نداشته باشد ، همه این توصیه ها فقط با اطرافیان شما تکان نخواهند داشت. وقتی تد وارد اتاق می شود ، لبخند بزنید. چشمان خود را گشاد کنید. وقتی هم اتاقی شماره 2 به شما اطلاع می دهد که برای شما کاپ کیک درست کرده است ، برای شکرگزاری فک خود را کنار بگذارید. هر زمان که احساسات را جعل می کنید (به هر حال ، می توانید مشتاقانه مشتاق باشید) ، مطمئن شوید که تمام پایه های خود را پوشش می دهید.
شما دقیقاً می دانید چگونه این کار را انجام دهید. شما قبلاً افراد را دیده اید و چه حالت های چهره ای با چه احساساتی همراه است. تنها چیزی که باید تغییر دهید این است که آن را بزرگتر کنید ، مطمئن شوید که برای افراد ثبت شده است. شما باید مطمئن شوید که اشتیاق شما شنیده و دیده می شود
مرحله 5. به سراغ حجم بروید
بنابراین در مورد آن بخش "شنیده شده". اینطور نیست که بلندی صدا با اشتیاق برابر باشد ، بلکه سکوت معمولاً برابر است با عدم اشتیاق. بنابراین وقتی به تد می گویید از دیدن او چقدر خوشحال هستید ، این کار را با نجوا انجام ندهید. وقتی از کاپ کیک بسیار خوشحال می شوید ، ریه های خود را به کار انداخته اید. نیازی به فریاد زدن نیست ، اما اگر می خواهید اشتیاق شما باید کمی محدود باشد. هر آنچه برای شما عادی است را بردارید و یک درجه بالا بیایید.
به این فکر کنید که یک دختر نوجوان با دیدن رابرت پتینسون یا جاستین بیبر چه می کند. او فریاد می زند و همه چپ و راست می شود. این کار را نکنید. اما حتما یادداشت کنید هنگامی که نیاز به نشان دادن اشتیاق است ، تیم داخلی خود را به نام ادوارد (اما با خیال راحت آن را در یک صدای خسته کننده نگه دارید) هدایت کنید. اگر چیز دیگری نیست ، آن را به طنز انجام دهید. فقط باید بدانید که دارید با اطرافیان خود مسخره می کنید. چرا آنها به هر حال شور و شوق می خواهند؟
قسمت 4 از 4: مشتاق بودن
مرحله 1. سوال بپرسید
یک راه ساده برای اینکه مشتاق به نظر برسید ، پرسیدن سالات است. این نشان می دهد که شما علاقه مند هستید و در لحظه مشغول هستید. و بعد وقتی س questionsال می کنید چه اتفاقی می افتد؟ مردم پاسخ می دهند و ممکن است چیزی بگویند که در واقع علاقه شما را برانگیزد ، اگر قبلاً چنین نبود. بنابراین اولین قدم را بردارید! سوال بپرسید ، توپ را بچرخانید و ببینید چگونه از آنجا رشد می کند.
اگر بخواهید یک کتاب را از روی جلد آن قضاوت کنید ، اگر بخواهید یک موضوع/چیز/شخص را بعنوان یک موضوع جالب بنویسید بسیار آسان است. مقاومت کردن! اگر وسوسه شده اید ، سعی کنید کمی بیشتر جستجو کنید. ممکن است متوجه شوید که برداشتن حجاب باعث ایجاد حس کنجکاوی می شود. و این کنجکاوی ممکن است شما را به یافتن چیزی برساند که ارزش اشتیاق در آن را دارد
مرحله 2. بخندید
یکی از ساده ترین راه های شاد شدن ، شروع به خندیدن است. شروع کنید به خندیدن و شاد بودن و اشتیاق به دنبال آن. این به طور طبیعی می تواند شما را در روحیه بهتری قرار دهد و خلاقیت و مثبت را در جریان بگذارد.
مرحله 3. وحشت زده شوید
پس از مدت زمان معینی در یک محیط ، همه چیز جدید از بین می رود. شما دیگر متوجه آن چیزی نشده اید که با زیبایی آن جلوی مرگ شما را گرفته است. س askingال و س wondال خود را متوقف می کنید. شما دیگر احساس وحشتناکی را متوقف می کنید. وقتی این اتفاق می افتد ، شور و شوق مانند دانه های شن از انگشتان شما فرار می کند. ناگهان زندگی مبهم و غیرقابل توجه است. نگذار این اتفاق بیفتد.
موارد ساده مانند زیبایی غروب می تواند شور و شوق را به شما بازگرداند. معماری ساختمان محلی مورد علاقه شما. هک ، گروهی از کودکان که آدم برفی می سازند. وقتی توقف می کنید و بوی گل رز را حس می کنید ، فقط ممکن است متوقف شوید و آنچه را که شما را ادامه می دهد پیدا کنید - چیزی که می تواند کاملاً الهام بخش باشد
مرحله 4. کارهای جدید را امتحان کنید
یک راه ساده برای شروع دوباره شگفت انگیز این است که سعی کنید کارهای جدیدی انجام دهید. زندگی می تواند با انجام همان کار ، یکسان خسته کننده شود - پس آن را با هم مخلوط کنید! غیرممکن است که اشتیاق خود را نسبت به کاری که سالها و سالها انجام داده اید حفظ کنید. و مضحک است که از خود انتظار داشته باشید که اگر روال هیجان انگیزی ندارید مشتاق باشید!
حتی کوچکترین تغییرات ممکن است معجزه کند. آیا در شش ماه گذشته روزی 3 مایل (4.8 کیلومتر) دویده اید؟ دنباله جدیدی پیدا کنید! آشپزی را در خانه شروع کنید. سرگرمی را انتخاب کنید. به خرید صرفه جویی بروید. جاذبه های گردشگری منطقه خود را کاوش کنید. لازم نیست بزرگ باشد ؛ فقط باید متفاوت باشد
مرحله 5. به یادگیری ادامه دهید
رابطه ای را با فردی تصور کنید که تمام زندگی خود را می شناسید. احتمالاً وقتی از یادگیری درباره آن شخص دست می کشید ، وقتی همه چیز را که باید بدانید می دانید کمی خسته کننده می شود. همین قضیه در مورد زندگی نیز صدق می کند! اگر از یادگیری دست بردارید ، دلایلی برای الهام گرفتن از بین می رود. بنابراین تحقیقات دقیق تری انجام دهید ، به دنبال متخصصان باشید ، به شبکه خود ضربه بزنید. هر کاری را که می خواهید انجام دهید ، عمق بیشتری پیدا کنید.
