آیا اعتماد به نفس شما رو به کاهش است؟ شاید شما فقط از این که در اطراف منتظر اتفاق خوبی باشید خسته و ناامید شده اید. انتظار به پایان رسید. تمرین داشتن یک ذهنیت جسورانه با اعتماد به نفس ، ایجاد فرصت برای خود و یادگیری نحوه دستیابی به خواسته خود.
مراحل
قسمت 1 از 2: Acting Bold
مرحله 1. از تردید دست بردارید و اقدامی انجام دهید
آیا چیزی وجود دارد که می خواهید یا سعی کرده اید انجام دهید ، اما به نظر نمی رسد که شجاعت را بالا ببرد؟ خواه از یک نوشیدنی بخواهید از یکی از آشنایان خود بخواهید ، یا بعد از مدت ها سوء تفاهم از یکی از عزیزان خود عذرخواهی کنید ، یا صرفاً با یک همکار دوست باشید ، دیگر به فکر بازیگری نباشید و در واقع کاری انجام دهید. برداشتن اولین قدم کوچک در جهت امتحان چیز جدیدی می تواند به شما انرژی ادامه دهد.
جسارت نقطه مقابل تردید است. هر زمان که در تعامل با دیگران یا تصمیم گیری برای خود دچار تردید شدید ، یاد بگیرید که غرور خود را ببلعید و اولین حرکت را انجام دهید
مرحله 2. کارهای غیرمنتظره را انجام دهید
افراد جسور از انجام کارهای جدید نمی ترسند و یکی از دلایلی که آنها بسیار هیجان انگیز هستند این است که شما را در حدس زدن مجبور می کنند. این می تواند برای شما چیز جدیدی باشد ، مانند رقص سالسا یا یادگیری اسکی روی آب. هر کاری که انجام می دهید ، مطمئن باشید این کار را برای خودتان انجام می دهید ، نه دیگران.
انجام کاری جدید و غیر منتظره ممکن است شما را آسیب پذیر یا بترساند. تسلیم آن احساسات نشوید. در عوض ، جدید بودن مهارت را بپذیرید و از اینکه خودتان باشید نترسید
مرحله 3. دوباره کشف کنید که چه کسی هستید
در نهایت ، جسارت به درک نقاط قوت و ضعف شما مربوط می شود ، سپس از آنها فراتر می روید. سعی نکنید مشکلات یا شکست های خود را پنهان کنید ، بلکه آنها را به عنوان بخشی از خود بپذیرید. این به شما امکان می دهد با اطمینان از منحصر به فرد بودن خود با اطمینان پیش بروید.
- اگر از نگرانی در مورد کار "درست" دست بردارید ، یافتن چیزهایی که به آنها علاقه دارید آسان تر خواهد بود. در عوض ، به خود اجازه دهید در کارهایی که انجام می دهید و از آنها لذت نمی برید صادق و کنجکاو باشید.
- درک کنید که برای کشف شخصیت خود نیازی به انجام کارهای تصادفی و غیرمعمول ندارید. از ایجاد هرگونه تغییر غیرعادی برای شوک دادن به مردم خودداری کنید. با خودتان صادق باشید.
مرحله 4. وانمود کنید که قبلاً جسور هستید
اگر بخواهید با کسی که به خاطر جسارت و جسارت او تحسین می کنید ، جای خود را عوض کنید ، آنها در کفش شما چه می کنند؟ اگر از قبل فردی جسور را می شناسید ، تصور کنید که چگونه رفتار می کند.
الهام جسورانه شما لازم نیست واقعی باشد. حتی می توانید به شخصیتی از فیلم یا کتاب جسور و شجاع فکر کنید. سپس ، جسارت آنها را در زندگی خود تصور کنید
مرحله 5. حاضر باشید نه بگویید
اگر کسی از شما می خواهد کاری را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید ، امتناع کنید. گفتن "نه" باعث تقویت مجدد فردیت شما می شود و به شما کمک می کند تا احساس جسارت داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که آماده و مایل به بیرون رفتن و رسیدن به خواسته خود هستید. احساس نکنید که باید بهانه یا توضیحی بیاورید. مردم باید بیاموزند که به صداقت و جسارت شما احترام بگذارند و شما به آنچه می خواهید می رسید.
درک کنید که اگر متعهد به انجام کاری هستید ، باید آن را دنبال کنید. احساس احترام به خود و احترام دیگران به شما نیز افزایش می یابد
مرحله 6. برنامه های خود را دنبال کنید
فقط گفتن کاری که انجام می دهید کافی نیست ، در واقع باید آن را انجام دهید یا مردم شما را یک شلخته می پندارند. وقتی حرف شما خوب باشد و با اعمال خود عمل کنید ، مردم به شما اعتماد می کنند و به عنوان فردی جسور ، قابل اعتماد و پیچیده به شما نگاه می کنند.
اگر با انجام کاری که واقعاً مایل به انجام آن نیستید موافقت کردید ، احتمالاً باید آن را دنبال کنید زیرا قول خود را داده اید. دفعه بعد ، به یاد داشته باشید که نه بگویید و خود را متقاعد کنید
قسمت 2 از 2: رسیدن به آنچه می خواهید
مرحله 1. آنچه را که می خواهید درخواست کنید
به جای اینکه منتظر باشید تا به خاطر تلاش های خود شناخته شوید یا انتظار داشته باشید که کسی نیازهای شما را در نظر بگیرد ، قدم بردارید و س askال کنید. این بدان معنا نیست که شما باید آنچه را که می خواهید مطالبه کنید یا تهاجمی باشید. در عوض ، با اطمینان و درایت کلمات خود را انتخاب کنید.
جسور بودن را با پرخاشگری اشتباه نگیرید. پرخاشگری اغلب شامل تحمیل دیدگاه ها یا اقدامات شما به دیگران است. جسارت هیچ ربطی به اطرافیان ندارد. این بر غلبه بر ترس های شما و انجام اقدامات است
گام 2. مذاکره کنید.
عبارت "چه کاری می توانید برای من انجام دهید؟" این یک راه آسان و قدرتمند برای بازگرداندن بار مسئولیت به گردن کسی است که با او در حال مذاکره هستید. حتی اگر پاسخ اولیه "نه" است ، پنجره فرصت را تا آنجا که ممکن است باز نگه دارید تا به آنها فرصت دهید تا نظر خود را تغییر دهند.
قبل از شروع مذاکره ، برنامه های ضد پیشنهاد را برنامه ریزی کنید. اگر فکر می کنید که رئیس شما درخواست شما را برای تعطیلات رد می کند ، زیرا هیچ کس جای شما را پر نمی کند ، بگویید وقتی برگشتید یک شیفت را دو برابر می کنید یا وقتی وقت آزاد دارید کارهای خود را از راه دور انجام می دهید
مرحله 3. دو انتخاب ارائه دهید
یکی از بهترین راه ها برای به دست آوردن خواسته شما ساده سازی تعداد راه حل ها برای یک مشکل معین است. این اطمینان می دهد که به آنچه می خواهید می رسید.
حتی اگر تعداد نامحدودی از امکانات برای یک مشکل خاص وجود دارد ، آنها را به راه حل هایی که برای شما مناسب است محدود کنید. با این کار میزان دردسرهای موجود در راه حل کاهش می یابد و اطمینان حاصل می شود که نتیجه همان چیزی است که شما می خواهید
مرحله 4. ریسک کنید و فرصت ایجاد کنید
بین بی احتیاطی و پذیرش ریسک تفاوت وجود دارد. افراد بی پروا خطرات را نمی پذیرند زیرا حتی به آنها فکر نمی کنند. از سوی دیگر ، یک فرد جسور با خطرات آشنا شده است و تصمیم گرفته است که به هر حال تصمیم خود را اتخاذ کند ، آماده و مایل به پذیرش عواقب در صورت پیش نیامدن اوضاع.
بی عملی یا تردید اغلب نوعی خطر است ، زیرا شما در خطر از دست دادن یک فرصت هستید. با این حال ، این خطر است که باید از آن اجتناب کرد. هدف شما این است که بهترین شانس خود را برای موفقیت ایجاد کنید ، نه اینکه از پنجره فرصت خود جلوگیری کنید. وقتی تصمیم به انجام بازی گرفتید ، این کار را بدون ترس انجام دهید
مرحله 5. سوال بپرسید
هیچ چیز جسورانه ای در مورد اشتباه در موقعیتی که از آن بی اطلاع هستید و به توصیه ها گوش نمی دهید وجود ندارد. اگر درباره یک تکلیف یا موضوعی در محل کار یا مدرسه مبهم هستید ، جسارت این است که بخواهید بپذیرید که گیج شده اید و توضیح می خواهید.
از برداشتن گام جسورانه برای دریافت کمک نترسید. اگر کسی کمکی نمی کند ، شخص دیگری را پیدا کنید. این پشتکار برای یافتن پاسخ ها جسارت شما را نشان می دهد
مرحله 6. هر نتیجه ای را بپذیرید
در حالی که قدرت گرفتن چیزی جدید یا تلاش برای به دست آوردن خواسته شما وجود دارد ، احتمال شکست شما نیز وجود دارد. شکست را در آغوش بگیر این برعکس موفقیت نیست ، بلکه یک جزء ضروری است. بدون خطر شکست ، شما فرصت موفقیت را ندارید.
نگران رد شدن نباشید. این امر مستلزم جدا شدن عاطفی از نتیجه است. اجازه ندهید طرد اعتماد به نفس و توانایی جسور بودن شما را از بین ببرد
نکات
- اجازه ندهید مردم هنگام امتحان کردن چیزهای جدید شما را زمین گیر کنند. آنها معمولاً افرادی هستند که آرزو می کنند جسور باشند ، اما شهامت انجام کاری را که شما انجام می دهید ندارند.
- برای جسور بودن نیازی نیست که نترس باشید. به مردم اطلاع دهید که می ترسید اما جلو بروید ، ادامه دهید و به عقب نگاه نکنید.
