احتمالاً در زندگی خود آنقدر سرفه کرده اید که بدانید سرفه می تواند متفاوت باشد. ممکن است هنگام سرفه خلط یا مخاط ، سرفه مرطوب قفسه سینه داشته باشید. اینها به عنوان سرفه های مولد شناخته می شوند. یا ، ممکن است سرفه خشک داشته باشید که هیچ چیزی تولید نمی کند (سرفه غیرمولد). اگر در حال سرفه کردن خلط هستید ، این نشانه آن است که بدن شما در حال مبارزه با عفونت یا التهاب است. در هر صورت ، راه های زیادی برای درمان سرفه وجود دارد تا بتوانید بقیه مورد نیاز خود را دریافت کنید.
مراحل
روش 1 از 4: درمان سرفه های عمیق در خانه
مرحله 1. در هوای گرم و مرطوب تنفس کنید
با استفاده از دستگاه بخور یا دوش آب گرم و بخار ، هوا را مرطوب نگه دارید ، به ویژه اگر سرفه خشک است. نزدیک دستگاه بخور یا مرطوب کننده بنشینید و عمیق نفس بکشید. مرطوب کننده ها مخصوصاً در شب مفید هستند ، بنابراین می توانید مرطوب کننده را نزدیک تخت خود قرار دهید. این می تواند به ترشحات نازک کمک کند ، که باعث می شود سرفه آنها راحت تر شود.
- مراقب باشید که آهسته نفس بکشید زیرا نفس عمیق می تواند باعث شروع سرفه شود.
- همچنین می توانید یک مرطوب کننده بخار سرد را برای ماه های گرم امتحان کنید. همچنین استفاده از آنها برای کودکان ایمن تر است.
مرحله 2. مایعات گرم بنوشید
برای اینکه مخاط شما نازک و متحرک باشد ، باید هیدراته بمانید. حداقل 8 لیوان هشت اونس آب در روز بنوشید. در واقع باید هنگام سرفه سعی کنید بیشتر بنوشید. مایعات گرم می توانند به گلو کمک کنند و در عین حال هیدراته نگه دارید.
سعی کنید آب گوشت مرغ یا سبزیجات گرم بنوشید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید ، می توانید آب میوه یا چای گیاهی نیز بنوشید
مرحله 3. وعده های غذایی کوچک و مقوی بخورید
بسته به اینکه چه چیزی باعث سرفه شما می شود (مانند بیماری رفلاکس اسید) ، ممکن است بخواهید مقادیر کمی غذا را بیشتر در طول روز بخورید. غذاها باید هضم آسان و در عین حال سیر کننده باشند. هدف این است که به طور مداوم انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید تا سیستم ایمنی بدن بتواند کار خود را انجام داده و سرفه شما را التیام بخشد.
اطمینان حاصل کنید که پروتئین با کیفیت مانند ماهی و طیور بدون پوست و همچنین کربوهیدراتهای پیچیده مانند غلات کامل و سبزیجات را شامل می شود
مرحله 4. استراحت کافی داشته باشید
با استراحت هرچه بیشتر به بدن خود کمک کنید تا از خستگی سرفه های عمیق رهایی یابد. سعی کنید از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید. شما به خود فرصتی می دهید تا سریعتر بهبود یابید و همکاران یا همکلاسی های خود را در معرض خطر گرفتن چیزی قرار نمی دهید.
اگر کودک شما سرفه شدید دارد ، او را از مدرسه دور کنید. او به احتمال زیاد همکلاسی ها یا معلم خود را بیمار می کند
روش 2 از 4: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. به سیاه سرفه گوش دهید
سیاه سرفه با تظاهرات سرفه های شدید و کنترل نشده مشخص می شود که تنفس را بسیار سخت می کند. هنگامی که بالاخره احساس می کنید می توانید نفس بکشید ، نفس اغلب مانند "وای" به نظر می رسد. سیاه سرفه ناشی از یک باکتری است و اکنون به دلیل کاهش میزان ایمن سازی ، اثربخشی واکسن های جدیدتر و سویه های جدید باکتریایی بیماری شایع تر است.
- درمان زودهنگام سیاه سرفه بسیار مهم است زیرا بسیار مسری است.
- اگر مطمئن نیستید که سرفه سیاه چگونه به نظر می رسد ، می توانید به راحتی ضبط "سیاه" را جستجو کنید. با این حال ، گاهی اوقات سرفه شدید فقط سرفه ای است که چند هفته طول می کشد.
- اگر فکر می کنید شما یا فرزندتان ممکن است دچار سیاه سرفه شوید ، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. به علائم خود توجه کنید
اگر شما یا فرزندتان علائم زیر را دارید ، برای تعیین وقت یا مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید:
- سرفه کردن خلط ضخیم و/یا زرد مایل به سبز (که نشانه عفونت است)
- خس خس سینه یا صدای سوت در ابتدا یا انتهای نفس (نشانه ناکارآمد بودن عملکرد ریه)
- هرگونه سرفه صدایی عجیب و مشکل در تنفس در پایان سرفه
- تب بیش از 100.4 برای بیش از دو تا سه روز
- هرگونه تنگی نفس یا درد قفسه سینه
- سرفه کردن خون
- داشتن سرفه مرطوب بیش از یک تا دو هفته یا سرفه خشک بیش از سه هفته
مرحله 3. علت سرفه خود را در نظر بگیرید
سرفه ناشی از شرایط مختلف است. ممکن است دچار عفونت تنفسی فوقانی شده باشید که می تواند بینی یا سینوس های شما را تحریک کند و باعث سرفه شود. این امر همچنین باعث می شود که افزایش مخاط در پشت گلو شما چکه کرده و آن را تحریک کند و باعث سرفه شود. به این حالت قطره قطره بعد از بینی می گویند. اگر عفونت وارد ریه های شما شود ، می تواند باعث ذات الریه شود که می تواند جدی تر باشد. اگر در حساسیت یا محرک آسم مانند آلرژن ها یا گرد و غبار تنفس کنید ممکن است سرفه کنید. یا ممکن است در صورت استنشاق یک جسم خارجی سرفه کنید.
- به خاطر داشته باشید که برخی از داروها ، به ویژه برخی از داروهای فشار خون ، می توانند باعث سرفه شوند.
- ریفلاکس معده (GERD) ممکن است باعث سرفه شما شود وقتی اسید معده به داخل برگشت و مری شما را تحریک کرد.
- برونشیت مزمن یکی دیگر از علل اصلی سرفه است که معمولاً در اثر سیگار کشیدن ایجاد می شود. شبکه لوله ها (برونشیول ها) ملتهب و تحریک شده است.
- اگر سرفه خشک ، عمیق و مداوم دارید ، ممکن است ناشی از نارسایی احتقانی قلب یا به ندرت سرطان ریه باشد.
مرحله 4. تسکین خود را کنترل کنید
اگر سعی می کنید سرفه خود را در خانه درمان کنید یا داروهای تجویز شده مانند آنتی بیوتیک ها یا درمان های ضد قارچی مصرف کنید ، به نحوه پیشرفت سرفه خود توجه کنید. باید متوجه تسکین تدریجی شوید. اگر طی پنج تا هفت روز هیچ بهبودی مشاهده نکردید یا اگر سرفه بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر به درمان پاسخ ندهید ، ممکن است با وضعیت سلامتی پیچیده تری روبرو شوید. دریافت مراقبت های پزشکی فردی بسیار مهم است
روش 3 از 4: استفاده از درمان های پزشکی
مرحله 1. توصیه درمانی پزشک خود را دنبال کنید
پزشک شما تعیین می کند که چه چیزی باعث سرفه شما می شود و ممکن است دارو تجویز کند. به عنوان مثال ، اگر سرفه شما ناشی از عفونت باکتریایی باشد ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک یا ضد قارچ (در صورت عفونت قارچی) تجویز کند.
مطمئن شوید که دوز توصیه شده پزشک خود را به طور کامل رعایت کرده و دارو را طبق دستور کامل کنید ، حتی اگر قبل از اتمام دوره آنتی بیوتیک ها احساس بهبودی کرده اید
مرحله 2. قطره های سرفه را بمکید
قطره سرفه می تواند برای بزرگسالان و کودکان بزرگتر که سرفه می کنند مفید باشد. سعی کنید از قطره های سرفه حاوی منتول برای تسکین گلو و باز شدن مجاری بینی خود استفاده کنید.
به کودکان خردسال قطره سرفه ندهید
مرحله 3. داروهای بدون نسخه (OTC) مصرف کنید
بسته به علت سرفه ، پزشک ممکن است توصیه کند که از داروهای OTC مانند آنتی هیستامین ها ، مسکن ها یا داروهای ضد آسم استفاده کنید. توجه داشته باشید که برچسب دارو را برای دوز مناسب بخوانید و فقط داروهایی مصرف کنید که به طور خاص علائم شما را برطرف می کند. به عنوان مثال ، اگر تنها علامت شما سرفه است ، نیازی به ضد احتقان یا آنتی هیستامین ندارید.
- بیش از هفت روز از مصرف هرگونه دارویی خودداری کنید ، مگر اینکه پزشک شما این کار را به شما دستور داده باشد.
- برای توصیه های دارویی با پزشک فرزند خود تماس بگیرید. ممکن است بتوانید دارویی بدون نسخه به فرزند خود بدهید ، اما بهتر است ابتدا برای توصیه های خاص با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. یک خلط آور مصرف کنید
مواد محتوی مخاط و بلغم را نازک می کند که به شما اجازه می دهد راحت تر سرفه کنید. از یک خلط آور مانند Guaifenesin که به صورت مایع ، قرص یا کپسول موجود است استفاده کنید و دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. بیش از یک هفته از مصرف خلط آور خودداری کنید.
از دادن گوایفنزین به کودکان زیر 4 سال خودداری کنید. مطالعات بیشتری برای تعیین خطرات استفاده از گایافنزین در دوران بارداری یا شیردهی مورد نیاز است
مرحله 5. از داروی ضد سرفه استفاده کنید
از پزشک خود در مورد مصرف داروی ضد سرفه سوال کنید زیرا سرفه یک روش طبیعی برای از بین بردن مواد محرک و مخاط بدن است. ممکن است بخواهید از داروهای ضد سرفه مانند دکسترومتورفان استفاده کنید اگر:
- آنقدر سرفه می کنید که نمی توانید بخوابید
- سرفه شما از تمرکز شما جلوگیری می کند
- تمام بدن شما از سرفه درد می کند
روش 4 از 4: استفاده از درمان های گیاهی
مرحله 1. یک خلط آور طبیعی انتخاب کنید
داروهای مهار کننده گیاهانی هستند که می توانند ترشحات را افزایش داده و نازک کنند و سرفه خلط را آسان تر می کند. برخی از اینها (مانند کافور ، اکالیپتوس و منتول) نیز می توانند برای سرکوب سرفه استفاده شوند. یافتن خلط آور گیاهی آسان شامل موارد زیر است:
- اکالیپتوس
- سنجد (اینولا)
- نارون لغزنده
- دانه رازیانه
- کافور
- سیر
- زوفا
- لوبلیا
- مولین
- آویشن
- نعناع و نعناع
- زنجبیل
- فلفل کاین و فلفل سیاه
- دانه خردل
مرحله 2. چای گیاهی خلط آور تهیه کنید
یک قاشق چایخوری گیاه خلط آور خشک شده (یا یک قاشق غذاخوری در صورت تازه بودن) را در یک فنجان آب جوشیده به مدت پنج تا 10 دقیقه بجوشانید. چهار تا شش فنجان چای گیاهی گرم در طول روز میل کنید. اگر از طعم آن خوشتان نمی آید ، می توانید عسل و لیمو به آن اضافه کنید. اما به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.
- فلفل قرمز ، فلفل سیاه ، سیر و دانه خردل ممکن است قوی بوده و گلو را تحریک کند ، بنابراین آنها را به آرامی بنوشید.
- اگر این چای ها را به کودکی می دهید ، مقدار گیاه را نصف کنید یا آن را در دو فنجان آب بریزید. همچنین باید قبل از استفاده از داروهای گیاهی در کودکان با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. یک صورت بخار ایجاد کنید
با استفاده از گیاهان یا اسانس ها بخار گیاهی ایجاد کنید تا خاصیت ضد قارچی ، ضد باکتریایی یا ضد عفونی کننده خلط آور را مستقیماً به ریه های شما برساند. به ازای هر چهارم آب از یک قطره روغن ضروری یا یک تا دو قاشق چای خوری گیاه خشک استفاده کنید. مخلوط را به مدت یک دقیقه بجوشانید و از روی حرارت بردارید. از یکی از این گیاهان یا روغنهای ضروری استفاده کنید:
- اکالیپتوس
- دانه رازیانه
- کافور
- زوفا
- لوبلیا
- مولین
- آویشن
- نعناع یا نعناع (حاوی منتول)
- زنجبیل
- پای کلت پا
- مارشملو
- نارون لغزنده
مرحله 4. صورت بخار را انجام دهید
حوله ای تمیز و بزرگ را پشت سر خود بکشید ، در حالی که به گلدان بخار آب گیاهی خم می شوید. صورت خود را حداقل 12 اینچ (30.5 سانتی متر) از آب دور نگه دارید تا خود را نسوزانید و چشمان خود را نبندید. به مدت پنج بار از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بیرون دهید. این کار را به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که آب هنوز بخار است تکرار کنید. در طول درمان سرفه کنید و وقتی کارتان تمام شد بینی خود را باد کنید.
آب را داغ کنید تا بخار شود و هر دو ساعت یا تا جایی که می توانید صورت خود را انجام دهید
مرحله 5. سرفه خود را سرکوب کنید
از سرکوب کننده های طبیعی مانند کافور ، اکالیپتوس و عسل استفاده کنید. به یاد داشته باشید ، به کودکان زیر یک سال عسل ندهید. سعی کنید یک قاشق غذاخوری عسل سه بار در روز برای تسکین گلو خود مصرف کنید. یا یک تا سه قطره کافور ، اکالیپتوس یا منتول را به صورت بخار اضافه کنید و بخارات را تنفس کنید. همچنین می توانید پماد موضعی حاوی کافور و منتول را روی سینه و اطراف بینی خود بمالید تا سرفه شما سرکوب شود.
