3 راه برای از بین بردن سرفه و سرماخوردگی

فهرست مطالب:

3 راه برای از بین بردن سرفه و سرماخوردگی
3 راه برای از بین بردن سرفه و سرماخوردگی

تصویری: 3 راه برای از بین بردن سرفه و سرماخوردگی

تصویری: 3 راه برای از بین بردن سرفه و سرماخوردگی
تصویری: درمان سرفه خشک ، درمان سرفه خلط دار ، سرفه کرونا - Dry & Wet Cough Treatment - EN RU 4K 2024, مارس
Anonim

سرماخوردگی معمولاً به دلیل عفونت با ویروس است ، اما سرفه می تواند به دلایل مختلفی از جمله عفونت با ویروس ، باکتری و قارچ باشد. سرفه ها می توانند مولد باشند - سرفه های مرطوب که مخاط تولید می کنند ، یا غیر مولد - سرفه های خشک بدون مخاط. اگر سرماخوردگی و سرفه دارید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای خلاص شدن از آنها انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 3: درمان سرماخوردگی و سرفه از نظر پزشکی

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 1
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 1

مرحله 1. مسکن مصرف کنید

سرماخوردگی معمولاً با درد و درد همراه است. برای تسکین دردها می توانید از استامینوفن (تیلنول) یا NSAIDs (Aleve، Advil) استفاده کنید.

به دلیل خطر سندرم ری نباید به کودکان و نوجوانان زیر 19 سال آسپرین داده شود

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 2
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 2

مرحله 2. داروهای سرماخوردگی را بدون نسخه مصرف کنید

می توانید داروهای سرماخوردگی OTC را امتحان کنید ، اما شواهد واقعی بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد این داروها بسیار بهتر از استراحت ، مایعات و تغذیه عمل می کنند. با این حال ، داروهای OTC می توانند به علائم کمک کنند.

  • برچسب همه داروها را بخوانید و در مورد تداخلات احتمالی با داروساز خود صحبت کنید. برخی از داروها (مانند Claritin-D و Benadryl Allergy/Cold) حاوی چندین ماده هستند. بنابراین اگر Benadryl Allergy/Cold (که حاوی استامینوفن ، دیفن هیدرامین ، فنیل افرین است) و همچنین Tylenol (استامینوفن) مصرف کنید ، ممکن است سهواً بیش از حد مصرف کنید.
  • ضد احتقان ها می توانند به رفع گرفتگی بینی کمک کنند و می توانند به عنوان قرص یا اسپری بینی استفاده شوند. بیش از سه روز از اینها استفاده نکنید. شبه افدرین (سودافد) یا اکسی متازولین (اسپری بینی افرین) را امتحان کنید.
  • آنتی هیستامین ها می توانند برای سرفه های ناشی از حساسیت استفاده شوند. آنتی هیستامین های حاوی دیفن هیدرامین می تواند باعث خواب آلودگی شما شود. آنتی هیستامین ها ، مانند لوراتادین (Claritin ، Claritin RediTabs ، Alavert) ، معمولاً باعث خواب آلودگی شما نمی شوند.
  • داروهای مسکن داروهای سرفه برای سرفه های خیس و مولد مخاط هستند ، زیرا به ترشح مخاط کمک می کنند. داروهای ضد سرفه سرفه را کاهش می دهند.
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 3
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 3

مرحله 3. از مالش منتول استفاده کنید

پمادهای موضعی حاوی کافور و منتول ، مانند Vick's VapoRub و Mentholatum ، به طور سنتی برای سرفه و احتقان سینوسی استفاده می شود. فقط مقدار کمی روی سینه و اطراف بینی خود بمالید.

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 4
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 4

مرحله 4. با پزشک خود تماس بگیرید

اگر با پزشک ملاقات نمی کنید و این درمان ها در طی پنج تا هفت روز هیچ کمکی به شما نمی کند ، برای ملاقات با پزشک وقت بگیرید. ممکن است با وضعیت پیچیده تری روبرو شوید. اگر علائم خاصی را تجربه کردید ، برای تعیین وقت با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم عبارتند از:

  • سرفه کردن خلط ضخیم و/یا زرد مایل به سبز
  • خس خس سینه ، یا صدای سوت در ابتدا یا انتهای نفس وجود دارد
  • سرفه های عجیب و غریب و مشکل در تنفس در پایان سرفه
  • تجربه تب (بیش از 102 درجه فارنهایت یا 38.9 درجه سانتی گراد در نوزادان سه تا شش ماه ؛ 103 درجه فارنهایت یا 39.4 درجه سانتی گراد در کودکان و بزرگسالان)
  • هرگونه تنگی نفس را تجربه کنید

روش 2 از 3: از بین بردن سرماخوردگی و سرفه با داروهای خانگی

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 5
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 5

مرحله 1. استراحت کافی داشته باشید

یکی از م waysثرترین راه ها برای از بین بردن سرفه و سرماخوردگی استراحت است. این به معنی خواب بیشتر ، حداکثر تا 12 ساعت در شب است. در صورت نیاز یک روز از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید ، که از مزایای اضافی جلوگیری از بیمار شدن همکاران و همکلاسی ها برخوردار خواهد بود.

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 6
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 6

مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب نگه داشتن هوا می تواند به شما در هنگام سرماخوردگی کمک کند. می توانید از دستگاه بخور یا مرطوب کننده استفاده کنید. راه دیگر تنفس هوای مرطوب ، دوش گرفتن با آب گرم و بخار است.

روغنهای ضروری را در مرطوب کننده خود مانند روغن اکالیپتوس قرار دهید. همچنین می توانید پارچه ای با روغن اوکالیپتوس روی آن زیر دوش قرار دهید. اجازه دهید آب به پارچه برخورد کرده و عطر را رها کنید

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 7
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 7

مرحله 3. مایعات بنوشید

مایعات گرم به ویژه آب بنوشید. مقدار زیادی آب بنوشید. حداقل سعی کنید روزانه هشت تا 10 لیوان 8 اونسی آب بنوشید. نوشیدن آب به رفع احتقان و مخاط کمک می کند.

  • همچنین می توانید آب میوه ، آب مرغ شفاف ، چای های گیاهی یا آب سبزیجات بنوشید.
  • از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید.
  • می توانید عسل و لیمو را به آب یا چای اضافه کنید.
خلاص شدن از شر سرفه و سرماخوردگی مرحله 8
خلاص شدن از شر سرفه و سرماخوردگی مرحله 8

مرحله 4. رژیم غذایی سالم داشته باشید

وقتی بیمار هستید ، دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بهبود خود بسیار مهم است. غذای خوب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی همچنین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند ، که می تواند به شما در مبارزه با سرماخوردگی کمک کند.

اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ویتامین B ، ویتامین C ، روی و مس دریافت می کنید. برای اطمینان از دریافت کافی این ویتامین ها و مواد معدنی می توانید مکمل مصرف کنید

خلاص شدن از شر سرفه و سرماخوردگی مرحله 9
خلاص شدن از شر سرفه و سرماخوردگی مرحله 9

مرحله 5. سوپ بخورید

نوشیدن یا خوردن مایعات گرم مانند سوپ یک درمان سنتی در بسیاری از فرهنگ ها است. این شامل سوپ مرغ است. در درمان های آسیایی از سوپ های تند و تند استفاده می شود. این سوپ ها شامل فلفل قرمز ، لیموترش و زنجبیل است.

  • غذاهای تند می توانند باعث تخلیه سینوس شوند و به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کنند.
  • سیر ، پیاز و قارچ غذاهایی هستند که به التهاب کمک کرده و آنتی اکسیدان ها را تأمین می کنند.
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 10
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 10

مرحله 6. با آب نمک گرم غرغره کنید

آب نمک به کاهش هرگونه تورم در گلو کمک می کند و احتمال سرفه را کمتر می کند. یک قاشق چای خوری نمک دریا (یا اگر نمک دریایی ندارید) به حدود شش اونس آب اضافه کنید. هم بزنید تا حل شود و غرغره کنید.

نمک دریا همچنین ممکن است به تامین مواد معدنی مختلفی که برای سیستم ایمنی مفید هستند مانند روی ، سلنیوم ، منیزیم کمک کند

روش 3 از 3: درمان سرماخوردگی و سرفه با داروهای گیاهی تایید نشده

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 11
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 11

مرحله 1. از عسل استفاده کنید

عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. هر عسل ارگانیک دارای این خواص است ، اما می توانید عسل دارویی مانند عسل مانوکا از نیوزلند را نیز امتحان کنید. یک فنجان عسل را به آرامی گرم کنید و سپس سه تا چهار قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده شده را به عسل گرم اضافه کنید. اگر فقط آب لیمو بطری دارید ، از چهار تا پنج قاشق غذاخوری استفاده کنید. هنگامی که به داروی سرفه نیاز دارید ، یک تا دو قاشق غذاخوری در صورت نیاز مصرف کنید.

  • همچنین می توانید یک لیمو کامل شسته شده را به برش های نازک (همراه با پوست و دانه ها) برش دهید و به یک فنجان عسل اضافه کنید. به مدت ده دقیقه روی شعله ملایم حرارت دهید و هم بزنید و برش های لیمو را در حین هم زدن خرد کنید. mixture تا ⅓ فنجان آب به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید و در حین حرارت دادن روی شعله ملایم هم بزنید. مخلوط را در یخچال قرار دهید و در صورت نیاز یک قاشق غذاخوری میل کنید.
  • لیمو اغلب به آن اضافه می شود زیرا آب لیمو دارای مقادیر بالایی ویتامین C است. آب یک لیمو حاوی 51 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C است. آب لیمو همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
  • همچنین می توانید سیر را به مخلوط اضافه کنید. سیر دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد ویروسی ، ضد انگلی و ضد قارچی است و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. دو تا سه حبه سیر را پوست بگیرید و تا جایی که ممکن است ریز خرد کنید. یا می توانید زنجبیل را امتحان کنید که به عنوان یک خلط آور عمل می کند. حدود 1.5 اینچ ریشه زنجبیل تازه را خرد کرده و پوست بگیرید و آن را رنده کنید. قبل از افزودن آب به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید.
  • به هیچ کودک زیر 12 ماه عسل ندهید زیرا احتمال کمی برای ابتلا به بوتولیسم نوزاد وجود دارد.
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 12
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 12

مرحله 2. شیر زردچوبه درست کنید

شیر زردچوبه یک درمان سنتی برای سرفه است. این ماده دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به سرماخوردگی و سرفه کمک کند. ½ قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. اگر از شیر گاو خوشتان نمی آید ، شیر سویا یا بادام را امتحان کنید.

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 13
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 13

مرحله 3. از یک گیاه خلط آور استفاده کنید

گیاهان اکسپکتورانت گیاهانی هستند که به افزایش ترشحات و نازک شدن آنها کمک می کنند تا سرفه خلط راحت تر شود. توجه داشته باشید که لزوماً منظور مصرف آنها نیست اما رقیق شده و روی پوست اعمال می شود یا استنشاق می شود. برخی از این گیاهان در صورت خوردن ممکن است سمی باشند به این اسانس ها یا گیاهان خشک شده علاوه بر خاصیت خلط آور دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی یا ضد عفونی کننده هستند ، به این معنی که می توانند باکتری ها و سایر میکروارگانیسم هایی را که می توانند سینوس ها را آلوده کرده و باعث سرماخوردگی شوند از بین ببرند. قبل از استفاده از هر یک از این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید ، باردار هستید یا می خواهید از آنها برای کودک استفاده کنید. گیاهان موجود که به عنوان خلط آور عمل می کنند عبارتند از:

  • اکالیپتوس
  • سنجد (اینولا)
  • نارون لغزنده
  • دانه رازیانه
  • کافور
  • زوفا
  • لوبلیا
  • مولین
  • آویشن
  • نعناع و نعناع
  • زنجبیل
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 14
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 14

مرحله 4. چای درست کنید

یک قاشق چایخوری از گیاه خشک شده دلخواه خود (یا سه قاشق چای خوری گیاه تازه) را بردارید و در یک فنجان آب جوشانده بریزید. اجازه دهید پنج تا 10 دقیقه دم بکشد. چهار تا شش فنجان در روز بنوشید و چای گرم را در طول روز میل کنید.

می توانید عسل و لیمو را به مزه اضافه کنید

سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 15
سرفه و سرماخوردگی را از بین ببرید مرحله 15

مرحله 5. بخار گیاهی را امتحان کنید

روش بخار باعث می شود که داروهای گیاهی مستقیماً وارد ریه ها شوند و سریع و م actثر عمل کنند. بخار همچنین می تواند به بازکردن مجاری بینی و نازک شدن هر گونه مخاط کمک کند. می توانید از گیاهان خشک شده یا اسانس بسیاری از این گیاهان استفاده کنید. هر دو می توانند م beثر باشند و به ترجیحات شما و آنچه در دسترس دارید بستگی دارد.

  • یک تا دو قطره از اسانس خلط آور یا یک تا دو قاشق چای خوری گیاه خشک اضافه کنید. با یک قطره تا یک چهارم آب شروع کنید. هنگامی که گیاهان را اضافه کردید ، یک دقیقه دیگر بجوشانید ، حرارت را خاموش کنید ، قابلمه را به منطقه ای راحت ببرید و بخار را شروع کنید.
  • سر خود را با یک حوله نخی بزرگ و تمیز بپوشانید و سر خود را روی قابلمه بخارپز قرار دهید. چشمانت را ببند. صورت خود را حداقل 12 اینچ از آب دور نگه دارید. شما می خواهید گرما وارد بینی ، گلو و ریه های شما شود ، اما خود را با گرما نسوزانید.
  • پنج بار از طریق بینی و از طریق دهان نفس بکشید و سپس دو بار از طریق دهان خود بیرون و بیرون دهید. این کار را به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که آب هنوز بخار است تکرار کنید.
  • سعی کنید در طول و بعد از درمان بینی خود را دمیده و سرفه کنید.
  • می توانید این کار را هر دو ساعت یا هر زمان که برنامه شما اجازه می دهد انجام دهید.

توصیه شده: