وقتی جوانه های چشایی شما ملتهب می شوند ، لذت بردن از غذای مورد علاقه شما بسیار سخت تر است. جوانه های چشایی متورم یا تحریک شده بسیار رایج هستند و می توانند به دلایل مختلف (سوزاندن زبان ، خوردن غذاهای تند/اسیدی ، خشکی دهان یا حتی آلرژی) رخ دهند. اگر جوانه های چشایی ملتهب شده اید ، ممکن است به نظر برسد که دیگر هرگز نمی توانید از غذا لذت ببرید-اما نگران نباشید! به چند روش می توانید جوانه های تحریک شده خود را تسکین دهید تا کمی تسکین پیدا کنید. اگر جوانه های چشایی شما دائما ملتهب هستند یا بعد از چند روز بهبود نمی یابند ، با پزشک مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: تسکین سریع
مرحله 1. یک تکه یخ را به زبان خود فشار دهید
وقتی جوانه های چشایی شما ملتهب می شوند ، می توانید با کمی یخ آنها را خنک کنید. یک تکه یخ را در دهان خود قرار دهید و هنگام ذوب شدن آن را روی زبان خود نگه دارید. اگر هوا خیلی سرد است می توانید آن را تف کنید ؛ در غیر این صورت ، آن را در آنجا نگه دارید تا از بین برود.
شما می توانید یک تکه یخ را 2 تا 3 بار در روز بمکید تا جوانه های چشایی شما بهتر شوند
مرحله 2. دهان را با آب نمک دوبار در روز شستشو دهید
آب داغ و 1 قاشق غذاخوری (14 گرم) نمک را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. یک جرعه بزرگ از آب بنوشید و آن را تا جایی که می توانید در اطراف دهان خود بچرخانید ، سپس آن را تف کنید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا حس چشایی شما کمی بهتر شود.
نمک دارای اثرات ضد التهابی است ، بنابراین می تواند به تسکین جوانه های چشایی شما کمک کند
مرحله 3. مسکن بخورید
داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و پاراستامول می توانند به تسکین درد جوانه های چشایی دردناک کمک کرده و تورم را سریعتر کاهش دهند. دستورالعمل های دوز موجود در بطری داروی مسکن خود را دنبال کنید تا کمی تسکین پیدا کنید.
این داروهای مسکن را می توانید بدون نسخه در اکثر داروخانه ها پیدا کنید
مرحله 4. زبان خود را با یک مسواک نرم مسواک بزنید
اگر جوانه های چشایی شما ملتهب است ، ممکن است هنوز توسط چیزی در دهان یا زبان شما تحریک شود. از مسواک و خمیر دندان نرم برای مسواک زدن دقیق دندان ها استفاده کنید ، سپس به آرامی روی زبان خود نیز بروید.
مسواک ها معمولاً از موهای سخت یا نرم تشکیل می شوند. سعی کنید مویی را بگیرید که موهای آن نرم ، سفت و سفت نباشد ، بنابراین بیشتر به زبان خود آسیب نرسانید
مرحله 5. نوشیدنی های خنک را از طریق نی بنوشید
برای تسکین زبان ملتهب خود ، یک لیوان آب خنک (بدون یخ!) برای خود بریزید و یک نی بردارید. جرعه های آهسته بنوشید ، مطمئن باشید که زبان خود را در خنک کننده آرام بخش نوشیدنی خود می پوشانید.
نی به شما کمک می کند تا سردی نوشیدنی خود را به سمت چشای چشایی خود هدایت کنید
مرحله 6. به جای الکل یا نوشیدنی های شیرین ، از آب استفاده کنید
الکل و نوشیدنی هایی که مقدار زیادی شکر در آنها وجود دارد ، مانند نوشابه و آب میوه ، می توانند جوانه های چشایی شما را بیشتر ملتهب کنند. سعی کنید در حالی که زبان خود را درمان می کنید ، به نوشیدن آب پایبند باشید تا تسکین یابد و تورم سریعتر برطرف شود.
هیدراته ماندن همچنین می تواند از ملتهب شدن جوانه های چشایی در آینده جلوگیری کند
مرحله 7. غذاهای نرم و آرامبخش مانند ماست بخورید
وقتی جوانه های چشایی شما ملتهب شده است ، خوردن غذاهای ترد یا سخت می تواند سخت باشد. به دنبال غذاهای خنک و خامه ای مانند ماست ، اسموتی یا پودینگ بروید تا زبان شما خوب شود.
ماست نیز معمولاً از نظر طعم ملایم است و این باعث می شود برای زبان ملتهب مناسب باشد
مرحله 8. سعی کنید روغن را با روغن نارگیل بکشید
کشیدن روغن می تواند به تسکین درد زخم های دهان کمک کند. صبح ها قبل از غذا 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نارگیل را در دهان خود قرار دهید. روغن نارگیل را به آرامی به مدت 20 دقیقه بین دندان های خود بچرخانید. پس از اتمام کار ، روغن را در سطل زباله خود تف کنید.
اگر فک شما درد می کند ، ممکن است به این معنی باشد که از روغن زیاد استفاده می کنید. اگر فک شما واقعاً درد می کند ، می توانید زمان را به 5 تا 10 دقیقه کاهش دهید
مرحله 9. از غذاهای تند و اسیدی خودداری کنید
غذاهای تند و اسیدی در واقع ممکن است عامل تورم جوانه های چشایی شما باشند ، بنابراین باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید. سس تند ، فلفل چیلی ، آب مرکبات و ادویه جات ترشی جات می توانند جوانه های چشایی ملتهب شما را بسیار بدتر کنند.
اگر جوانه های چشایی بسیار متورم شده اید ، ممکن است لازم باشد تعداد غذاهای تند یا اسیدی که می خورید را کاهش دهید
روش 2 از 2: پیشگیری
مرحله 1. دندان های خود را مسواک بزنید و دوبار در روز نخ دندان بکشید
سالم و تمیز نگه داشتن دهان به جوانه های چشایی شما کمک می کند تا سریع بهبود یابند و از تورم جلوگیری می کنند. حتی می توانید از دهانشویه نیز برای احساس تمیزی بیشتر استفاده کنید.
اگر با بهداشت دهان مشکل دارید ، با دندانپزشک در مورد آنچه ممکن است باعث مشکل شما شود صحبت کنید
مرحله 2. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید
خشکی دهان می تواند علت ملتهب شدن جوانه های چشایی باشد ، بنابراین مهم است که دهان شما روان بماند. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب می نوشید و اگر به طور مداوم خشکی دهان دارید با پزشک خود مشورت کنید.
برخی از داروها می توانند باعث خشکی دهان شوند ، بنابراین می توانید در مورد علائم و عوارض جانبی خود با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 3. از غذاهای واقعاً گرم یا واقعاً سرد اجتناب کنید
یک جرعه گرم قهوه یا یک لقمه سرد بستنی می تواند جوانه های چشایی شما را ملتهب کرده یا آنها را واقعا دردناک کند. اگر زیاد دچار جوانه های چشایی ملتهب می شوید ، سعی کنید از افراط دما دور بمانید و در دمای اتاق بیشتر به سمت غذا گرایش پیدا کنید.
دوری از غذای گرم یا سرد نیز می تواند به بهبود جوانه های چشایی ملتهب شما کمک کند
مرحله 4. در صورت نیاز رفلاکس اسید خود را با دارو درمان کنید
اگر ریفلاکس اسید دارید (وقتی اسید معده از طریق مری به بالا می رود) و اسید به دهان شما راه پیدا می کند ، می تواند باعث جوانه های چشایی ملتهب شود. اگر این امر به طور مداوم اتفاق می افتد ، داروهای بدون نسخه را امتحان کنید یا با پزشک خود در مورد نسخه ای که به آرامش معده شما بعد از غذا کمک می کند صحبت کنید.
همچنین می توانید بعد از غذا خوردن به جای دراز کشیدن ، قایم بمانید. این می تواند به تسکین معده شما کمک کند تا ریفلاکس اسید زیادی نداشته باشید
مرحله 5. در صورت ترک سیگار را ترک کنید
مواد شیمیایی موجود در سیگار می تواند جوانه های چشایی شما را تحریک کرده و باعث التهاب آنها شود. اگر جوانه های چشایی ملتهب زیادی دارید ، سعی کنید سیگار را کنار بگذارید تا ببینید آیا این کمک می کند.
عدم استعمال دخانیات فواید سلامتی زیادی نیز دارد ، بنابراین می تواند به طور کلی شما را سالم تر کند
نکات
- معمولاً جوانه های چشایی ملتهب پس از چند روز خود به خود از بین می روند.
- اگر درد زیادی دارید ، از پزشک خود بخواهید که استروئید موضعی را برای شما تجویز کند.
