برای مراقبت از موهای خشک ، باید تعدادی تغییر در روال موهای خود ایجاد کنید. شامپوها و نرم کننده هایی که حاوی مواد مرطوب کننده مانند روغن زیتون و روغن آرگان هستند را انتخاب کنید. موهای خود را با ماسک مو و نرم کننده های باقی مانده به طور مرتب درمان کنید. علاوه بر این ، استفاده از ابزارهای حالت دهنده گرما و درمان های شیمیایی را کاهش دهید. در نهایت ، با افزایش مصرف غذاهای غنی از امگا 3 و ویتامین B3 و B5 ، رطوبت موهای خود را افزایش دهید.
مراحل
روش 1 از 4: شستن موها
مرحله 1. شامپوها و نرم کننده های مرطوب کننده را انتخاب کنید
از شامپوها و نرم کننده های حاوی روغن طبیعی مانند روغن زیتون و آرگان ، گلیسیرین ، سوربیتول و کره شی استفاده کنید. شامپوها و نرم کننده هایی که حاوی کراتین یا مرطوب کننده های گیاهی هستند ، مانند phytobalm ، همچنین بسیار آبرسان هستند.
به طور کلی ، سعی کنید از محصولاتی که حاوی روغن معدنی ، بنزین ، سولفات ها ، سیلیکون و الکل مانند استئاریل ، استیل و الکل سیتاریل هستند اجتناب کنید. این مواد می توانند خشکی را تشدید کنند
مرحله 2. از شستن روزانه موهای خود اجتناب کنید
اگر روزانه موهای خود را می شویید ، دفعات شستن موهای خود را به تدریج کاهش دهید. با شستن موهای خود یک روز در میان به مدت یک ماه شروع کنید. پس از یک ماه ، شستشو را به هر سه روز کاهش دهید. بعد از دو تا سه ماه باید تفاوت قابل توجهی در بافت موهای خود مشاهده کنید.
- شستن روزانه موهای شما باعث از بین رفتن چربی طبیعی آن می شود.
- برای شستن موها در بین شستشوها از شامپوی خشک استفاده کنید.
مرحله 3. از مقدار یک چهارم شامپو استفاده کنید
اگر موهای بلند یا ضخیم (یا هر دو) دارید ، مقدار آن را دو برابر کنید. سعی کنید از استفاده زیاد از شامپو خودداری کنید زیرا این کار می تواند پوست سر و موهای شما را بیشتر خشک کند. علاوه بر این ، هنگام شامپو زدن ، روی ریشه موهای خود در نزدیکی پوست سر خود تمرکز کنید.
اگر از شامپوی داروخانه استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید بیش از یک چهارم از آن استفاده کنید ، زیرا ممکن است شامپو رقیق شده باشد
مرحله 4. موهای خود را روزانه حالت دهید
حتی اگر زمان شستن موها با شامپو فرا نرسیده است ، باید موهای خود را خیس کرده و روزانه از نرم کننده استفاده کنید. با تمرکز بر وسط و انتهای موهای خود ، نرم کننده را بمالید. نرم کننده را به مدت پنج تا ده دقیقه بگذارید ، سپس بشویید.
- در صورت تمایل می توانید به جای نرم کردن موها در حمام ، از نرم کننده مرطوب کننده روی موهای خود اسپری کنید.
- هر هفت تا ده روز یکبار از درمان تهویه عمیق استفاده کنید.
- نیازی به استفاده زیاد از نرم کننده روی ریشه ها ندارید زیرا روغن های طبیعی تولید شده توسط بدن آنها را مرطوب می کند.
مرحله 5. موهای خود را با آب سرد بشویید
این کار را بعد از شامپو و نرم کردن انجام دهید. آب سرد فولیکول های مو را می بندد و باعث می شود موهای شما رطوبت را به دام بیندازد.
علاوه بر این ، اگر موهای رنگ شده دارید ، آبکشی با آب سرد به حفظ رنگ کمک می کند و میزان لمس مورد نیاز برای حفظ ظاهر شما را کاهش می دهد
روش 2 از 4: درمان موهای خود
مرحله 1. ماسک موی آووکادو درست کنید
یک آووکادو را له کنید تا خمیر غلیظی حاصل شود. یک سفیده تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن زیتون (یا روغن نارگیل) و یک قاشق غذاخوری ماست به آن اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند. کل موهای خود را با ماسک بپوشانید. بگذارید ماسک 30 دقیقه بماند. موهای خود را طبق معمول بشویید و بشویید.
- این ماسک را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
- در حالی که ماسک در حال جمع شدن است ، می توانید موهای خود را با کلاه دوش یکبار مصرف بپوشانید.
مرحله 2. درمان تخم مرغ را امتحان کنید
اگر موهای کوتاه دارید یک تخم مرغ را بزنید (اگر موهای بلند دارید دو تخم مرغ) در یک کاسه بریزید. یک تا دو قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) آب لیمو و یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن زیتون یا بادام به آن اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند. ماسک را به آرامی روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید. مطمئن شوید که کل موهای شما با ماسک پوشانده شده است. بگذارید ماسک 15 تا 20 دقیقه بماند. موهای خود را بشویید و با آب سرد یا سرد بشویید.
- این ماسک را هر دو تا چهار هفته یکبار برای بهترین نتیجه استفاده کنید.
- اگر با آب گرم یا گرم شستشو دهید ، ممکن است تخم مرغ در موهای شما بپزد.
مرحله 3. ماسک مو خریداری شده از فروشگاه خریداری کنید
اگر وقت ندارید ماسک خود را بسازید ، این گزینه عالی است. امروزه ماسک های موی زیادی در بازار موجود است. به دنبال موهایی باشید که مخصوص موهای خشک هستند. اینها حاوی عناصر مرطوب کننده مانند کراتین ، روغن آرگان و سایر روغن های تغذیه کننده هستند.
ماسک های مو را می توانید در فروشگاه یا داروخانه لوازم آرایشی محلی خود و همچنین به صورت آنلاین پیدا کنید
مرحله 4. از نرم کننده مرطوب کننده استفاده کنید
نرم کننده های مرطوب به موهای شما در طول روز کمک می کند تا مرطوب شوند. نرم کننده ای را انتخاب کنید که حاوی روغن های طبیعی مانند روغن آرگان یا کراتین باشد. همچنین به دنبال محصولاتی باشید که حاوی پانتنول هستند. پانتنول برای حفظ رطوبت و مهار وز شدن استفاده می شود.
- سعی کنید از محصولات حاوی سیلیکون اجتناب کنید.
- اگر موهای نازکی دارید ، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی دی متیکون هستند. دی متیکون موهای نازک شما را مرطوب می کند بدون اینکه باعث ایجاد چربی شود.
روش 3 از 4: حالت دادن به موها
مرحله 1. استفاده از ابزارهای حالت دهی حرارتی را کاهش دهید
به جای اینکه هر روز موهای خود را با اتوی صاف ، اتوی فر و سشوار حالت دهید ، سعی کنید آن را دو تا سه بار در هفته یا فقط روزهای مهم محدود کنید. هنگام استفاده از این ابزارها ، از درجه حرارت کمتری استفاده کنید و موهای خود را از قبل با یک محصول محافظ حرارت آماده کنید.
- قبل از استفاده از ابزارهای حالت دهنده گرما ، مطمئن شوید که موهای شما کاملاً خشک شده است. حالت دادن به موها در حالی که هنوز مرطوب هستند می تواند منجر به آسیب و خشک شدن موها شود.
- غلطک ها جایگزین مناسبی برای فرهای فر هستند زیرا به موهای شما آسیب چندانی نمی رسانند.
مرحله 2. استفاده از محصولات حالت دهنده مو با مواد خشک کننده را کاهش دهید یا از آنها اجتناب کنید
بسیاری از موس های مو ، ژل ها و اسپری های تکمیل کننده حاوی الکل هستند که می تواند موهای شما را خشک کند. سعی کنید محصولاتی را پیدا کنید که الکل ندارند. اگر این کار خیلی سخت است ، دفعات استفاده از این محصولات را در موهای خود کاهش دهید.
مراقب ایزوپروپیل الکل ، پروپانول ، پروپیل الکل و الکل SD 40 باشید
مرحله 3. درمانهای شیمیایی را جدا کنید
رنگ موهای دائمی ، شل کننده و پرمی همگی اگر به دفعات زیاد انجام شود می تواند به موهای شما آسیب برساند. بنابراین ، تا جایی که می توانید از لمس و درمان خودداری کنید. همچنین ، از محصولات شامپویی استفاده کنید که به ماندگاری بیشتر رنگ کمک می کند تا دفعات تماس شما را کاهش دهد.
نگه داشتن درمان های مو در دو یا سه سایه رنگ طبیعی به شما کمک می کند تا میزان لمس مورد نیاز برای حفظ ظاهر خود را کاهش دهید
مرحله 4. موهای خود را کوتاه کنید
کوتاه کردن بن بست ها راهی عالی برای کاهش خشکی و بهبود ظاهر کلی موهای شما است. موهای خود را هر شش تا هشت هفته کوتاه کنید ، مخصوصاً اگر از ابزارهای حالت دهنده گرما به طور مکرر استفاده می کنید.
مرحله 5. کلاه بپوشید
در ماه های زمستان و تابستان ، با پوشیدن کلاه از موهای خشک خود در برابر عناصر محافظت کنید. همچنین می توانید موهای خود را با روسری یا لوازم جانبی دیگر بپوشانید تا قفل های شما در برابر سرما و گرما محافظت شود.
در طول تابستان ، محصولات مو را انتخاب کنید که می توانند موهای شما را در برابر اشعه UV محافظت کنند
روش 4 از 4: حفظ رژیم غذایی سالم
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
آب به آبرسانی و بازسازی موهای خشک شما کمک می کند. بنابراین ، مطمئن شوید که روزانه مقدار کافی آب دریافت می کنید. یک بطری آب همراه خود داشته باشید یا یکی را در ماشین نگه دارید تا مطمئن شوید که روزانه آب کافی می نوشید.
به طور متوسط ، زنان باید 9 فنجان (2.2 لیتر) و مردان باید 13 فنجان (3 لیتر) آب در روز بنوشند
مرحله 2. غذاهای غنی از امگا 3 بخورید
غذاهای غنی از امگا 3 حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند که به حفظ رطوبت پوست سر و مو کمک می کند. بنابراین ، از غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، شاه ماهی ، صدف ، گردو ، تخم کتان ، اسفناج ، جوانه بروکسل و تخم مرغ استفاده کنید.
مرحله 3. مصرف ویتامین B5 و B3 خود را افزایش دهید
ویتامین B3 (نیاسین) و B5 (اسید پانتوتنیک) به رشد موهای سالم کمک می کند ، که هنگام مراقبت از موهای خشک ضروری است. غذاهای غنی از ویتامین B5 عبارتند از آووکادو ، تخم مرغ ، قارچ ، گل کلم ، ذرت ، توت فرنگی ، سیب زمینی شیرین ، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب. محصولات گوشتی مانند مرغ ، گوساله ، گوشت گاو و گوشت خوک نیز سرشار از ویتامین B5 هستند.
- غذاهای غنی از ویتامین B3 شامل ماهی تن ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی قزل آلا ، گوسفند ، گوشت گاو ، ساردین ، بادام زمینی ، میگو و برنج قهوه ای است.
- از طرف دیگر ، روزانه 150 میلی گرم مکمل B3 و 300 میلی گرم مکمل B5 مصرف کنید.
