تحقیقات نشان می دهد که زونا ناشی از ویروس معروف به واریسلا زوستر است که بر روی پوست شما به شکل بثورات تاول زا ظاهر می شود. در حالی که بثورات ممکن است در هر نقطه از بدن شما ظاهر شود ، اغلب در قسمت راست یا چپ تنه شما پیچیده می شود و می تواند باعث خارش ، بی حسی ، سوزن سوزن شدن یا درد شود. در حالی که هیچ درمانی برای زونا وجود ندارد ، مطالعات نشان می دهد که می توان آن را با دارو و مراقبت منظم پزشک مدیریت کرد.
مراحل
روش 1 از 2: مدیریت شیوع
مرحله 1. علائم را بشناسید
زونا با درد ، خارش ، سوزش ، بی حسی و/یا سوزن سوزن شدن به مدت 1 تا 5 روز شروع می شود. سپس بثورات ایجاد می شود. در افرادی که سیستم ایمنی طبیعی دارند ، بثورات معمولاً بصورت یک نوار مجزا در یک طرف بدن یا روی صورت شما ظاهر می شود. برخی از افراد با سیستم ایمنی ضعیف ممکن است بثوراتی در سراسر بدن خود داشته باشند.
- علائم دیگر شامل تب ، سردرد ، لرز ، حساسیت به نور ، حساسیت به لمس ، خستگی و ناراحتی معده است.
- بثورات تاول هایی ایجاد می کنند که در عرض 7 تا 10 روز پوسته پوسته می شوند. زونا بین 2 تا 6 هفته طول می کشد.
مرحله 2. بلافاصله به دنبال درمان پزشکی باشید
به محض بروز بثورات باید به پزشک مراجعه کنید. بهتر است ظرف 3 روز به پزشک مراجعه کنید (اگر بثورات روی صورت شما زودتر ظاهر شود). پزشک می تواند شما را تشخیص دهد و یک برنامه درمانی تهیه کند. درمان زودهنگام می تواند تاول های شما را زودتر خشک کند و درد شما را کاهش دهد.
- زونا را می توان در خانه درمان کرد. احتمالاً مجبور نخواهید بود در بیمارستان بمانید.
- اکثر افراد یک بار مبتلا به زونا می شوند ، اما ممکن است 2 یا 3 بار دیگر به آن مبتلا شوند.
مرحله 3. داروهای خانگی را امتحان کنید
در حین شیوع بیماری ، باید لباس های گشاد از پارچه های طبیعی بپوشید ، استراحت زیادی داشته باشید و غذای سالم بخورید. همچنین می توانید از حمام بلغور جو دوسر استفاده کنید یا از لوسیون کالامین برای آرامش پوست خود استفاده کنید.
- سعی کنید از پارچه های ابریشمی یا پنبه ای به جای لباس های پشمی یا اکریلیک استفاده کنید.
- برای تسکین پوست می توانید یک مشت بلغور جو دوسر آسیاب شده یا کلوئیدی به حمام خود اضافه کنید. همچنین می توانید محصولات حمام بلغور جو دوسر را خریداری کنید که می توانید به حمام خود اضافه کنید.
- بعد از استحمام و همچنان پوست شما مرطوب است ، لوسیون کالامین بمالید.
مرحله 4. استرس را کاهش دهید
استرس می تواند زونا را دردناک تر کند. سعی کنید با انجام کارهایی که از خواندن آنها ، گوش دادن به موسیقی یا صحبت با دوستان یا خانواده لذت می برید ، کارهایی را انجام دهید که ذهن شما را از درد دور می کند. استرس همچنین می تواند باعث شیوع بیماری شود ، بنابراین برای جلوگیری از آن هرچه می توانید انجام دهید.
- مدیتیشن و تکنیک های تنفس عمیق می تواند به شما در تسکین استرس ناشی از شیوع زونا کمک کند و همچنین ممکن است به کاهش درد شما کمک کند.
- شما می توانید با سکوت یک فکر یا کلمه آرامش بخش را مدیتیشن کنید تا از افکار خود منحرف نشوید.
- همچنین می توانید مدیتیشن هدایت شده را در جایی که بر روی تصویر ذهنی یا مکانی که به نظر شما آرامش می بخشد ، متمرکز کنید. هنگام تجسم این مکان ، باید سعی کنید بوها ، مناظر و صداها را ترکیب کنید. اگر شخص دیگری شما را در فرایند تجسم راهنمایی می کند ، مفید خواهد بود.
- تای چی و یوگا نیز از دیگر راه های کاهش استرس هستند. هر دوی اینها حالت های خاص و تمرینات تنفس عمیق را ترکیب می کنند.
مرحله 5. داروی ضد ویروسی مصرف کنید
پزشک شما احتمالاً والاسیکلوویر (والترکس) ، آسیکلوویر (زوویراکس) ، فامسیکلوویر (فامویر) یا دارویی مشابه را برای درمان زونا تجویز می کند. داروها را طبق دستور پزشک و داروساز خود مصرف کنید و در مورد هرگونه عوارض جانبی یا واکنش احتمالی با سایر داروهایی که مصرف می کنید با آنها صحبت کنید.
شما باید این داروها را در اسرع وقت مصرف کنید تا موثر واقع شوند. به همین دلیل است که باید به محض ظاهر شدن بثورات پوستی به پزشک مراجعه کنید
مرحله 6. داروی مسکن مصرف کنید
دردی که در طول شیوع زونا احساس می کنید باید مختصر باشد ، اما ممکن است شدید باشد. بسته به میزان درد و سابقه پزشکی شما ، پزشک ممکن است چیزی با کدئین یا دارویی که درد طولانی مدت مانند داروهای ضد تشنج را کنترل می کند ، تجویز کند.
- پزشک شما همچنین ممکن است داروهای بی حس کننده مانند لیدوکائین را تجویز کند. ممکن است به عنوان کرم ، ژل ، اسپری یا تکه پوست استفاده شود.
- همچنین ممکن است پزشک برای کنترل درد به شما کورتیکواستروئیدها یا بی حسی موضعی تزریق کند.
- کرم کپسایسین تجویز شده ، که حاوی ماده فعال موجود در فلفل چیلی است ، همچنین می تواند هنگام تسکین درد روی بثورات به کنترل درد کمک کند.
مرحله 7. پوست خود را تمیز و خنک نگه دارید
در طول شیوع زونا حمام سرد بگیرید یا کمپرس سرد روی تاول ها و زخم ها نگه دارید. آنها را با آب سرد و صابون ملایم تمیز نگه دارید تا از تحریک یا عفونت بیشتر جلوگیری شود.
- شما باید با یک صابون ملایم مانند Dove ، Oil of Olay یا Basis حمام کنید.
- می توانید 2 قاشق چایخوری نمک را در 1 لیتر آب خنک مخلوط کرده و از یک دستمال برای شستن محلول روی تاول یا بثورات خود استفاده کنید. این به هرگونه خارشی که تجربه می کنید کمک می کند.
روش 2 از 2: مقابله با عوارض زونا
مرحله 1. PHN را بشناسید
از هر پنج فرد مبتلا به زونا ، یک نفر دچار نورالژی پس از تبخال (PHN) می شود. اگر در همان ناحیه ای که دچار بثورات زونا شده اید ، درد شدید را تجربه می کنید. PHN می تواند هفته ها یا ماهها دوام بیاورد. برخی از افراد می توانند علائم را برای سالها تجربه کنند.
- هرچه سن شما بیشتر باشد ، احتمال اینکه PHN را توسعه دهید بیشتر است.
- اگر هنگام لمس مواردی مانند پوست ، لباس ، باد ، افراد احساس درد می کنید ، ممکن است PHN داشته باشید.
- اگر برای جستجوی درمان بیش از حد منتظر بمانید ، احتمال ابتلا به PHN بیشتر است.
مرحله 2. مراقب عوارض باشید
در حالی که PHN شایع ترین عارضه است ، عوارض دیگری مانند ذات الریه ، مشکلات شنوایی ، کوری ، التهاب مغز (انسفالیت) یا مرگ وجود دارد. زخم ، عفونت باکتریایی پوست و ضعف عضلانی موضعی نیز از عوارض احتمالی آن هستند.
مرحله 3. به دنبال درمان پزشکی باشید
اگر فکر می کنید از PHN یا سایر عوارض زونا رنج می برید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما می تواند یک برنامه درمانی برای مدیریت عوارض شما ایجاد کند. برنامه درمانی شما بر مدیریت درد مزمن شما متمرکز خواهد بود.
- برنامه درمانی شما ممکن است شامل عوامل موضعی مانند لیدوکائین ، داروهای ضد درد مانند اکسی کدون ، داروهای ضد تشنج مانند گاباپنتین (Neurontin) یا pregabalin (Lyrica) یا مداخلات روانی اجتماعی باشد.
- بسیاری از افراد هنگام مواجهه با دردهای مزمن ممکن است افسردگی یا سایر مشکلات روانی را تجربه کنند. پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی برای شما تجویز کند یا توصیه کند که درمان رفتاری شناختی دریافت کنید. درمان شناختی رفتاری شما ممکن است شامل تکنیک های آرام سازی یا هیپنوتیزم باشد. هر دوی این تکنیک ها برای مدیریت درد مزمن مثر هستند.
مرحله 4. واکسن زونا را دریافت کنید
اگر 60 سال و بیشتر دارید ، باید واکسن زونا را دریافت کنید. حتی اگر قبلا زونا داشته اید ، باید واکسن را دریافت کنید. می توانید واکسن را در مطب پزشک یا داروخانه دریافت کنید.
- واکسن زونا تحت پوشش برنامه های Medicare Part D یا بیمه درمانی خصوصی شما قرار می گیرد.
- قبل از واکسیناسیون باید منتظر بمانید تا بثورات ناپدید شوند. با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان برای دریافت واکسن را تعیین کنید.
مرحله 5. مراقب سلامت کلی خود باشید
زندگی با زونا به این معنی است که هر چیزی می تواند باعث شیوع بیماری شود ، از جمله استرس ، کاهش سیستم ایمنی بدن ، رژیم غذایی نامناسب و خستگی. در حالی که واکسیناسیون تنها راه پیشگیری از زونا است ، داشتن سلامت کلی خوب می تواند به شما در جلوگیری از شیوع مجدد بیماری و بهبود بهتر زونا کمک کند.
- رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان دریافت کنید.
- به طور منظم ورزش کنید و استراحت کافی داشته باشید.
نکات
- به دنبال حمایت در میان سایر افرادی باشید که با زونا زندگی می کنند. بر اساس برآوردهای ارائه شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، سالانه تقریباً 1 میلیون نفر در ایالات متحده به بیماری زونا مبتلا می شوند. تقریباً 50 درصد از این موارد بر افرادی که حداقل 60 سال سن دارند ، تأثیر می گذارد. لیست های انجمن یا آنلاین را برای گروه های پشتیبانی در منطقه خود بررسی کنید.
- در حین شیوع ، تاول ها یا پوست خود را خراش ندهید. این فقط درد شما و شدت زونا را بدتر می کند.
- از افرادی که به آبله مرغان مبتلا نشده اند یا واکسن آبله مرغان را تزریق نکرده اند خودداری کنید. زونا مسری نیست ، اما در زمان شیوع بیماری ، می توانید آبله مرغان را به کودکان و بزرگسالانی که در معرض ویروس واریسلا قرار نگرفته اند یا واکسینه نشده اند ، بدهید.
