خارش زمانی رخ می دهد که پوست شما بیش از حد مرطوب شود یا به سطح دیگری مالیده شود. اگر زخم های ساینده دارید ، آنها را بشویید و از یک روان کننده استفاده کنید. اگر ناحیه شکاف دار دردناک ، متورم ، خونریزی یا پوسته پوسته است ، ممکن است برای جلوگیری از عفونت به کرم ضد باکتری نیاز داشته باشید. هنگام بهبودی ، هیدراته بمانید و لباسهای گشاد بپوشید که به زخم ها نچسبد. برای جلوگیری از ساییدگی در آینده ، ممکن است سعی کنید از پودر بدن یا کرم های ضد چروک در مناطق مشکل دار استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: التیام هر گونه زخم
مرحله 1. با آب گرم و صابون ملایم گرم کنید
در صورت پارگی یا خونریزی پوست ساییده شده ، احتمال آلودگی آن به باکتری های مضر وجود دارد. آب گرم را به آرامی روی پوست بریزید و از صابون ملایم استفاده کنید. شستشو را تا زمانی که تمام صابون از بین برود ادامه دهید. با حوله پوست خود را با دقت خشک کنید.
پوست ساییده را مالیده یا مالش ندهید ، زیرا ممکن است آسیب را بدتر کنید. هدف شما این نیست که در حال حاضر پوست را صاف کنید ، بلکه تمیز کردن آن است
مرحله 2. از کمپرس گرم استفاده کنید
اکنون که پوست شما تمیز و عاری از هرگونه زباله است ، یک حوله دستی تمیز تهیه کرده و آن را در آب گرم خیس کنید. آن را بیرون بکشید و روی پوست تحریک شده قرار دهید. بگذارید بماند تا سرد شود. اگر هنوز درد دارید دوباره آن را خیس کنید. گرما به افزایش جریان خون در ناحیه و کاهش التهاب کمک می کند.
مرحله 3. روان کننده یا کرم را مالش دهید
پس از خشک شدن پوست ، مقدار کمی روان کننده یا کرم را روی نوک انگشتان خود قرار دهید. به آرامی این روان کننده یا کرم را روی پوست ساییده خود بمالید و در حلقه های کوچک بمالید. محصول را به اندازه کافی بمالید تا تمام پوست آسیب دیده پوشانده شود. این به بهبود شفا کمک می کند.
- حداقل یکبار در روز کرم را دوباره بمالید ، تا زمانی که پوست ساییده شده دیگر باز یا خام نباشد.
- اگر پوست ساییده شما قرمز ، متورم یا پوسته پوسته شده است ، برای جلوگیری یا درمان عفونت از کرم ضد باکتری استفاده کنید.
مرحله 4. به پوست خود زمان دهید تا التیام یابد
در چند روز آینده ، بهتر است هرگونه فعالیتی را که ممکن است باعث لکه دار شدن پوست ترک خورده شود ، به حداقل برسانید. اگر زخم زین دارید کمی دوچرخه سواری را کنار بگذارید. در صورت سوختگی ران ، سعی کنید راه رفتن طولانی را به حداقل برسانید. اگر لباس خاصی باعث ایجاد چروک می شود ، مانند یک مایو خاص ، آن کت و شلوار را کنار گذاشته و با لباس دیگری همراه شوید.
مرحله 5. با پزشک خود صحبت کنید
اگر پوست بیش از یک هفته قرمز و تحریک شد ، ممکن است بخواهید برای تعیین وقت یا مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است عفونت داشته باشید که با داروهای خوراکی یا کرم دارویی قابل درمان است.
قسمت 2 از 3: ترویج بهبود سریع
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
بدن شما برای شروع روند بهبودی به آب نیاز دارد. وقتی در حال بهبودی از زخم ساییدگی هستید ، مهمتر این است که روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می کنید یا فعالیت های شدید دیگری انجام می دهید ، ممکن است برای بهبودی نیاز به نوشیدن بیشتر داشته باشید.
مرحله 2. در نمک های Epsom حمام کنید
یک حمام سرد و خوب انجام دهید. 2 فنجان نمک بریزید و صبر کنید تا کاملاً حل شوند. حدود 15 دقیقه در حمام بنشینید. نمک ها به پاکسازی و خشک شدن زخم های ترک خورده کمک می کند. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا آرام شوید و ذهن خود را از درد دور کنید.
مرحله 3. لباس های گشاد و نخی بپوشید
یک پارچه قابل تنفس ، مانند پنبه ، به پوست شما اجازه می دهد تا هوای کافی برای خشک ماندن و ترمیم پیدا کند. پنبه همچنین رطوبت را در برابر پوست شما نگه نمی دارد ، که این امر رشد باکتری ها را محدود می کند. شما می خواهید لباس شما گشاد باشد ، به طوری که به هیچ قسمت آسیب دیده نچسبد.
به عنوان مثال ، به جای پوشیدن لباس خواب پارچه ای مصنوعی ، لباس خواب نخی را امتحان کنید
مرحله 4. پوست خود را خشک نگه دارید
اگر متوجه شدید که پوست شما چروکیده و مرطوب است ، یک حوله بگیرید و به آرامی آن را خشک کنید. این امر به ویژه در مراقبت از نواحی چین خورده پوست اهمیت زیادی دارد ، زیرا رطوبت در این نواحی باعث شکستگی پوست می شود. همچنین می توانید پوست خود را با هدف قرار دادن سشوار در آن خشک کنید.
مرحله 5. پانسمان را روی هر پوست باز بمالید
اگر نگران این هستید که پوست آسیب دیده شما حتی بیشتر دچار چروک شود ، یک باند نچسب روی پوست بچسبانید یا بپیچانید. بانداژ را نسبتاً شل نگه دارید و هر 2 ساعت یا بیشتر تعویض کنید. دادن بیشترین زمان هوا به پوست ساییده شما بهترین گزینه است ، اما بانداژ آن را تمیز نگه می دارد.
قسمت 3 از 3: اجتناب از چفینگ آینده
مرحله 1. از بدنساز یا وازلین استفاده کنید
مقدار کمی از این محصولات ضد چروک را روی نوک انگشتان خود قرار دهید و آنها را به هر قسمتی که ممکن است دچار ترک خوردگی شود بمالید. شما می خواهید کل منطقه را به آرامی بپوشانید ، نه آنقدر سنگین که از پارچه عبور کند ، بلکه آنقدر سبک نیست که سریع از بین برود.
کیفیت روغن کاری این محصولات یک سد محافظ بر روی پوست شما ایجاد می کند. برخی از افراد نیز از یک لایه نازک ضد عرق به همین روش استفاده می کنند
مرحله 2. روی پوشش پودر بدن گرد و غبار بزنید
یک ظرف پودر بدن تهیه کنید و آن را به آرامی روی هر پوستی که ممکن است دچار چروک شود گردگیری کنید. این پودر به جذب هرگونه رطوبت از پوست شما کمک می کند. همچنین یک مانع بین تماس پوست با پوست ایجاد می کند.
با این حال ، هشدار دهید که پودر بدن می تواند روی لباس لکه دار شده و برداشته شود. این یکی دیگر از دلایلی است که فقط باید از آن کم استفاده کرد
مرحله 3. در صورت تمرین از پارچه های جاذب رطوبت استفاده کنید
سوزش اغلب هنگام ورزش به دلیل احساس مالش پوست به پوست یا پارچه رخ می دهد. پوشیدن لباس هایی که به منظور مرطوب شدن از پوست طراحی شده اند به از بین بردن یا کاهش شدت ترک خوردگی کمک می کند. این نیز وضعیتی است که در آن لباس های تنگ تر از پنبه گشاد بهتر است.
مرحله 4. از نوارهای چسبان استفاده کنید
این نوارهای توری یا پارچه ای سبک هستند که با لبه های کشسان روی قسمت بالای ران شما نگه داشته می شوند. هدف آنها جلوگیری از سایش در ران است و معمولاً می توان آن را در طول روز پوشید.
نکات
اگر درزهای لباس شما باعث ایجاد ترک خوردگی می شود ، ممکن است سعی کنید وقتی در خانه هستید آنها را به بیرون بچرخانید
هشدارها
- سایش مکرر و عمیق در همان قسمت از پوست شما می تواند باعث ایجاد بافت اسکار در طول زمان شود.
- قبل از تماس با پوست ترک خورده ، حتماً دستان خود را کاملاً با صابون و آب گرم بشویید. این امر احتمال انتشار هرگونه عفونت را کاهش می دهد.
