گیتار ساز زیبایی است. گاهی اوقات زندگی پیچیده می شود و برای برخی افراد ، نواختن این ساز می تواند به رفع احساسات و استرس گرفتار شده کمک کند. اگر اینجا هستید تا یاد بگیرید چگونه با بازی کردن خود را آرام کنید و نمی دانید چگونه ، تنها چیزی که نیاز دارید یک راهنمایی کوچک است.
مراحل
قسمت 1 از 4: ایجاد محیطی آرام
مرحله 1. حواس پرتی های قابل شنیدن را در اتاق خود حذف کنید
تلویزیون ، رادیو یا هر چیز دیگری که صدای آرامش بخش نمی دهد را خاموش کنید. اگر خانواده ای پر سر و صدا دارید در را ببندید. شاید اگر هم اتاقی یا خواهر و برادرانی دارید که دوست دارند بدون اجازه وارد خانه شوند قفل کنید.
- اگر خواهران و برادران شما به والدین خود گوش نمی دهند وقتی از آنها می خواهید ساکت شوند ، با والدین خود صحبت کنید.
- اگر با خواهر یا برادر خود در یک اتاق مشترک هستید ، در مورد داشتن اتاق به طور موقت برای پخش موسیقی با او صحبت کنید. بگویید فقط بیست دقیقه طول می کشد و به زودی این کار را انجام می دهید.
مرحله 2. ناحیه ای را که قرار است برای موسیقی اشغال کنید تمیز کنید
اگر اتاق خواب شماست ، پرده ها را باز کنید ، تخت خود را مرتب کنید و زمین را تمیز کنید. نیاز به راه حل سریع دارید؟ همه آن چیزهای تصادفی را زیر تخت خود بگذارید و بعداً به آن برگردید. در حال حاضر ، بر تهیه منطقه مناسب برای نواختن گیتار تمرکز کنید.
مرحله 3. استفاده از هدفون را در نظر بگیرید
اگر نمی توانید مکانی آرام برای نواختن گیتار پیدا کنید ، از هدفون استفاده کنید که ممکن است به گیتار خود متصل کنید تا موسیقی آرامش بخش شما در میان صدای خارجی به وضوح شنیده شود.
مرحله 4. اگر قصد بازی در داخل خانه را دارید ، ترموستات خود را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید
اگر هوا خیلی گرم است ، ممکن است انگشتان شما عرق کنند و بقایای خاک روغنی روی رشته های شما باقی بماند.
مرحله 5. یک مکان خوب بیرون از خانه خود پیدا کنید
- در حیاط خلوت خود می توانید مکانی زیبا پیدا کنید. اگر تصور این را ندارید که برای بازی کردن روی چمن با سختی نشسته اید ، می توانید یک لحاف یا ملحفه قدیمی را روی زمین بگذارید. به علاوه ، جایی خواهید داشت که مجلات موسیقی خود را بدون کثیف شدن یا آسیب دیدن قرار دهید.
- می توانید روی نیمکت پارک خنک شوید ، به شرطی که جایی شلوغ نباشد (مگر اینکه از تماشای بازی شما لذت ببرید.)
- حتی می توانید زیر درخت سایه ای بنشینید. فقط مراقب بستر مورچه ها باشید و درخت را از نظر عنکبوت های تودرتو و ماهی های کوچک بررسی کنید.
قسمت 2 از 4: آرامش ذهنی
مرحله 1. ذهن خود را آرام کنید
افکار ناخواسته را برطرف کنید و بر آنچه واقعاً می خواهید انجام دهید تمرکز کنید. فکر:
- من اینجا هستم تا موسیقی پخش کنم.
- موسیقی که قرار است پخش کنم به من آرامش می دهد.
- هر آکورد و نتی که می نوازم هرگونه بلاتکلیفی من را آسان می کند.
مرحله 2. بر تنفس خود تمرکز کنید
تنفس همچنین بر نحوه تبدیل موسیقی شما تأثیر می گذارد. اگر بیش از حد هستید و تنفس شما ثابت نیست ، گاهی اوقات آن آهنگ "آهسته و برازنده" ای که می خواستید با صدای بلند به صدا در بیاورید می تواند همسایه شما را از یک مایل دورتر بیدار کند. خوب ، دقیقا نه. اما شما متوجه نکته می شوید.
یک نفس طولانی و آهسته از طریق بینی خود بکشید ، ابتدا ریه های پایینی و سپس ریه های فوقانی خود را پر کنید. نفس خود را به تعداد 2 یا 3 ثانیه نگه دارید ، سپس بازدم کنید و ماهیچه های معده را آرام کنید
مرحله 3. به محیط اطراف خود گوش دهید و به آن توجه کنید
بسته به جایی که هستید ، صداهای اطراف شما بر نگرش ، احساسات و موسیقی شما تأثیر می گذارد. صدای جیک جیک پرندگان را می شنوید؟ آیا بیرون کولاک است؟ آیا قبل از شما آتش می تپد؟ آسمان چه رنگی است؟ پر ستاره و تاریک؟ آبی؟
اگر در محیطی ساکت زندگی می کنید ، به هیچ چیز گوش ندهید. به معنای واقعی کلمه. وقتی سکوت اطرافتان را تصدیق کنید ، بیشتر از صدای گیتارتان قدردانی خواهید کرد
مرحله 4. لبخند نصفه بزنید
ماهیچه های اطراف چشم خود را شل کنید ، ابروهای خود را صاف کرده و یک نیمه لبخند ملایم بزنید. باور کنید یا نه ، احساس رفاه خواهید کرد ، مانند این که جهان کاملاً متعلق به شماست.
همچنین می توانید به بالا بردن گوشه های خارجی چشم خود فکر کنید
مرحله 5. سه تا پنج آکورد را بنوازید و با هر کدام مواردی را که از آنها سپاسگزار هستید ، لیست کنید
ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما ناخودآگاه ، شما چیزهایی را که می گویید به موسیقی خود وصل می کنید.
- سپس ، آنچه را که قبلاً گفته اید ، هماهنگ با آکورد بخوانید.
- اکنون با اشعار اصلی خود ، یک "آهنگ روحیه روانی" ایجاد کنید. کلمات خود را با پیشرفت آکورد کنار هم قرار دهید و هر آکورد را با اشعار اضافی که در ذهن شما ظاهر می شود پر کنید.
- در صورت تمایل ، این تمرین را به روش دیگری تکرار کنید. مواردی را که دوست ندارید یا چیزهایی را که مایل به انجام آنها هستید ذکر کنید. این آهنگ روحیه را خودتان انتخاب کنید.
قسمت 3 از 4: استفاده از وضعیت خوب گیتار
مرحله 1. به طور کلی حالت خوب را تمرین کنید
این بخش در موقعیت های مختلف به حالت های مختلف می پردازد ، اما قبل از آن حالت حرفه ای مناسب را بیاموزید. داشتن وضعیت بدنی مناسب احتمال آسیب ها ، دردها و فشارها را کاهش می دهد.
مرحله 2. مطمئن شوید که چیزی پشت سر شما وجود دارد که از پشت شما حمایت می کند
این امر به ویژه در صورتی که روی زمین نشسته اید (نه صندلی) بسیار مهم است. در صورت بازی در محیط کمپ می توانید چند پیشنهاد را ارائه دهید:
- لاستیک کامیون (یا هر وسیله نقلیه ای که شما مالک آن هستید)
- تنه درخت
- یک دیوار
- یک سیاهه
مرحله 3. سعی کنید پاهای خود را روی هم بکشید تا راحت تر روی زمین بنشینید
یک پا را روی پای دیگر استراحت دهید و گیتار خود را روی گوشتی ترین قسمت ران غالب خود قرار دهید. این کار فشار و خم شدن پشت را کاهش می دهد.
مرحله 4. برای ایستادن و نواختن از بند گیتار استفاده کنید
اگر می خواهید گیتار بزنید در حالی که به دیوار یا کامیون تکیه داده اید ، همیشه به سر خود اجازه دهید به دیوار تکیه دهد و همچنین فشار گردن را کاهش دهد. زانو را بالا بیاورید و برای راحتی بیشتر پای خود را به دیوار محکم کنید.
مرحله 5. از صدای گیتار برای صدایی بلندتر استفاده کنید
ترفند این است که انتخاب را بین شست و انگشت اشاره خود نگه دارید. مچ دست خود را قفل نکنید و فقط از آرنج خود استفاده کنید.
مرحله 6. اگر احساس طبیعی را ترجیح می دهید با انگشتان دست خود بازی کنید
هنگام نواختن گیتار کلاسیک با سیم های نایلونی ، نواختن با انگشتان شایع تر است. ممکن است صدا پایین تر باشد ، به خصوص اگر سبک بازی شخصی تری را در عموم ترجیح می دهید.
قسمت 4 از 4: استفاده از آهنگ ها برای تأمل
مرحله 1. همراه با موسیقی بخوانید
آواز خواندن سرگرم کننده و گاهی خنده دار است. آهنگی را پیدا کنید که مربوط به وضعیت فعلی شما باشد ، یا آهنگی که قبلاً آن را نوشته اید ، آکوردها را بیاموزید و همراه آن بخوانید! اگر اضطراب دارید ، آواز خواندن می تواند صدای شما را باز کند ، که معمولاً در صورت بروز این مشکل گلو را سفت می کند. آواز خواندن نیز راهی چشمگیر برای صحبت با خود است. آواز خواندن هر آنچه در سر شما می آید. ببینید ، این یک دفتر خاطرات ملودی است!
مرحله 2. موسیقی را احساس کنید
اگر تجربه کافی از گیتار و حافظه ماهیچه ای کافی برای پیشرفت وتر بدون نگاه دارید ، چشمان خود را ببندید و موسیقی را احساس کنید. تصور کنید که شما را به کجا می برد. آیا شما را به خاطره ای برمی گرداند؟ لحظه ای از زندگی که دوستش داشتید یا از آن متنفر بودید؟ این افکار و احساسی که آنها در شما ایجاد می کنند را بپذیرید و آنها را از طریق موسیقی خود رها کنید.
مرحله 3. تجربیات خود را مرور کنید
به این فکر کنید که چه کسی هستید و کارهای خوبی که برای مردم انجام داده اید. باورها و واقعیت خود را زیر سوال ببرید و اینکه چگونه می توانید آنها را تغییر دهید.
- چه کارهایی را می توانید در آینده شروع کنید تا خودتان را به عنوان نوازنده گیتار بهتر کنید؟
- چگونه می توانید زندگی دیگران را با بازی با آنها بهتر کنید؟
مرحله 4. آهنگهای آرام را برای پخش برای آرامش انتخاب کنید که دارای اشعار مناسب هستند
اگر قصد دارید از "مسیر دلشکستگی" استفاده کنید ، چند پیشنهاد ساده ارائه می شود:
- ما می توانیم ستاره باشیم - توسط آلسیا کارا | پیشرفت وتر (D-Em-G)
- خیلی خوب در Goodbyes - توسط سام اسمیت | پیشرفت وتر (Am-C-G-Dm)
- ارواح - توسط بنر | پیشرفت وتر (C-Em-Fm-Am)
مرحله 5. بازی کنید زیرا از آن لذت می برید
موسیقی ، برای اکثر مردم ، یک روش آزادی است. آن را آزادی خود قرار دهید. خودتان را درست کنید و کار راحت تر می شود. فقط از موسیقی دلخواه خود لذت ببرید.
نکات
- پس از آوردن گیتار به داخل ، آن را پاک کرده و به درستی ذخیره کنید.
- بعد از بازی لبخند بر لب بگذارید. حتی اگر احساس نمی کنید با بازی به چیزی رسیده اید ، بدانید که دارید. شما تجربه کسب کرده اید.
- پنجره های خود را باز کنید! اجازه دهید مقداری هوا وارد شود. فقط ممکن است به کنترل تنفس شما کمک کند.
هشدارها
- هرگز گیتار خود را در چمن یا زمین رها نکنید. حشرات در سوراخ صدای گیتار شما لانه می کنند.
- اگر تصمیم دارید آن را به خارج از کشور بیاورید ، یک کیف برای گیتار خود داشته باشید. گیتار شما باید از عوامل خارجی محافظت شود
- هرگز گیتار خود را بدون مراقبت رها نکنید. اگر گران و زیبا باشد ، احتمال دارد کسی آن را از شما بدزدد.
- مانع دیگران نشوید. وسط پیاده روها بازی نکنید ، در پارک سگ ها ننشینید و بازی کنید و در ملاء عام نفرت انگیز نخوانید.
- اگر قصد بازی در خارج از خانه خود را دارید ، از محیط اطراف خود آگاه باشید.
