آلکالین فسفاتاز (ALP) آنزیمی است که در بدن شما وجود دارد و بیشتر نگران کننده نیست. با این حال ، کمبود ALP گاهی اوقات به عنوان علامت مشکلات پزشکی بزرگتر اتفاق می افتد. اگر شما مبتلا به بیماری ALP پایین هستید یا اگر پزشک شما آزمایش خون کم ALP را با شما در میان گذاشته است ، مهم است که پیگیری و به دنبال علت اصلی باشید. علاوه بر این ، افزودن چربی های سالم و مکمل های خاص به رژیم غذایی ممکن است به افزایش سطح قلیایی فسفاتاز شما کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: آزمایش قلیایی فسفاتاز شما
مرحله 1. عوامل خطر خود را برای ALP پایین ارزیابی کنید
سطوح پایین ALP معمولاً یک وضعیت موقتی است که در افرادی مشاهده می شود که اخیراً تزریق خون یا جراحی بای پس قلب انجام داده اند. سطوح پایین مزمن ALP همیشه با یکی دیگر از مسائل مربوط به سلامتی همراه است ، که معمولاً سوء تغذیه است. افراد مبتلا به بیماری ویلسون یا اختلال متابولیسم استخوانی بسیار نادر به نام هیپوفسفاتازی نیز ممکن است ALP پایینی داشته باشند.
اگر اخیراً تزریق خون کرده اید یا تحت عمل جراحی بای پس قلب قرار گرفته اید ، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا باید نگران ALP پایین باشید. اغلب ، این وضعیت موقتی است و نیازی به مداخله پزشکی یا تغییر شیوه زندگی ندارد
مرحله 2. یک آزمایش خون استاندارد انجام دهید
پزشک باید این آزمایش خون را برای شما تجویز کند. این آزمایش ALP را همراه با تعدادی آنزیم دیگر که به نشان دادن سطح کلی سلامت شما کمک می کند ، آزمایش می کند. اگر به دلیل سوء تغذیه یا شرایط قبلی از نظر سطح ALP خود نگران هستید ، از پزشک خود در مورد آزمایش استاندارد خون سوال کنید.
- آزمایشات استاندارد خون نیز اغلب به عنوان بخشی از فیزیک سالانه شما انجام می شود. اگر در 10-12 ماه گذشته جسمی نکرده اید ، ممکن است بخواهید در مورد یک بررسی کلی سلامت نیز سوال کنید.
- اگر به هر دلیلی مایل به انجام آزمایش کامل خون نیستید ، ممکن است بتوانید یک آزمایش ALP فردی درخواست کنید.
مرحله 3. نتایج خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا متوجه شوید چرا ALP شما پایین است
از آنجا که سطوح پایین ALP نادر است و همیشه علامت یک بیماری بزرگتر است ، مهم است که در مورد نتایج خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر از علت اصلی ALP خود مطلع نیستید ، پزشک بسته به علائم شما ممکن است آزمایش های بیشتری را توصیه کند.
همچنین ممکن است پزشک شما را به متخصص ارجاع دهد تا نتایج شما را تفسیر کرده و در صورت مشکوک بودن به وضعیتی مانند هیپوفسفاتازیا ، آزمایشات بیشتری را انجام دهد
روش 2 از 3: ایجاد تعدیل رژیم غذایی
مرحله 1. مطمئن شوید که کالری کافی دریافت می کنید
از آنجا که شایع ترین علت ALP کم مزمن سوء تغذیه است ، رژیم غذایی شما اغلب اولین چیزی است که باید تنظیم کنید. با اطمینان از دریافت کالری کافی برای سن ، جنس ، سطح فعالیت و وزن خود شروع کنید. دقیق ترین راه برای انجام این کار هنگام برخورد با ALP پایین ، کار با پزشک است.
همچنین می توانید از یک ماشین حساب کالری آنلاین برای کمک به برآورد شخصی کالری دریافتی خود استفاده کنید
مرحله 2. مصرف چربی سالم خود را افزایش دهید
در کنار دریافت کلی کالری ، اطمینان از دریافت بیشتر چربی های خود از چربی های سالم در افزایش ALP شما مهم است. چربی های سالم که نشان داده می شود به ALP کمک می کند شامل روغن کبد ماهی ، روغن نارگیل و روغن ذرت است. سعی کنید هر یک از این موارد را به عنوان بخشی از وعده های غذایی معمولی خود مصرف کنید یا یک مکمل روزانه مصرف کنید.
- تعدادی ماشین حساب آنلاین وجود دارد که به شما کمک می کند نیازهای مغذی خود را محاسبه کنید. از یکی از این موارد برای کمک به تشخیص میزان چربی مورد نیاز روزانه خود استفاده کنید.
- همیشه قبل از شروع مصرف مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از قبل بیماری دارید.
مرحله 3. روزانه مکمل روی مصرف کنید
سطوح پایین روی می تواند منجر به کاهش قلیایی فسفاتاز شود. به برچسب های روی غذایتان در طول روز نگاه کنید و میزان مصرف روی خود را پیگیری کنید. اگر کمتر از 30-40 میلی گرم باشد ، مکمل روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سطح کلی روی شما افزایش یابد.
- 40 میلی گرم در روز به عنوان حد بالایی کلی برای میزان نیاز بدن به بزرگسالان در نظر گرفته می شود. مکملی را مصرف کنید که بتوان آن را به راحتی تنظیم کرد تا نوسانات مصرف روزانه روی را جبران کند و میزان مصرف خود را به 30-40 میلی گرم در روز برساند.
- همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید.
مرحله 4. برای درمان کم خونی زمینه ای از مکمل آهن استفاده کنید
اگر سطح کم قلیایی فسفاتاز شما در اثر کم خونی ایجاد یا تشدید شود ، یک مکمل آهن می تواند به شما کمک کند. مردان بیولوژیکی به طور کلی به حدود 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند ، در حالی که زنان بیولوژیکی به حدود 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند.
- آزمایش خون عمومی شما باید در صورت کم خونی به پزشک اطلاع دهد.
- مکمل آهن روزانه مصرف کنید یا غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار ، لوبیا و غلات غنی شده را برای دریافت آهن بیشتر در روز افزایش دهید.
روش 3 از 3: به دنبال کمک حرفه ای باشید
مرحله 1. با پزشک خود برای درمان علت زمینه ای کار کنید
از آنجا که سطوح پایین قلیایی فسفاتاز همیشه علامت یک بیماری دیگر است ، شما باید علت اصلی را برای درمان دائمی این بیماری درمان کنید. با پزشک خود در مورد درمان مناسب برای علت ALP پایین خود صحبت کنید و دستورالعمل های او را از نزدیک دنبال کنید تا سطح قلیایی فسفاتاز را افزایش دهید.
مرحله 2. اگر پزشک شما آن را توصیه کرد ، با متخصص مشورت کنید
برخی از علل زمینه ای ALP پایین بسیار رایج نیستند ، بنابراین هر پزشک مراقبت های اولیه برای درمان آنها مجهز نیست. در این صورت ، آنها ممکن است شما را به متخصص در زمینه درمان مورد نیاز ارجاع دهند. طبق دستور پزشک در اسرع وقت با آن متخصص مشورت کنید.
مرحله 3. با یک متخصص تغذیه صحبت کنید
اگر سطوح پایین قلیایی فسفاتاز شما ناشی از سوء تغذیه است ، همکاری با متخصص تغذیه توصیه شده توسط پزشک می تواند کمک کننده باشد. متخصص تغذیه می تواند با شما برای محاسبه نیازهای درشت مغذی و ریز مغذی ها همکاری کند و به شما کمک کند تا یک برنامه غذایی کارآمد برای برآوردن اهداف رژیم غذایی خود تهیه کنید.
ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص شما ممکن است بتواند توصیه هایی را برای متخصصان تغذیه در منطقه شما که تجربه کار با سوء تغذیه یا شرایط پیچیده سلامتی را دارند ارائه دهد
نکات
- با پزشک خود کار کنید تا بتوانید به طور مداوم سطوح ALP خود را کنترل کنید. با شروع درمان علت زمینه ای ، سطح شما باید افزایش یابد. اگر این اتفاق نیفتد ، ممکن است درمان بیشتری لازم باشد.
- همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل جدید یا ایجاد هرگونه تغییر عمده در رژیم غذایی ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به شما اطلاع دهند که چگونه می توانید با خیال راحت این روند را انجام دهید.
