برای ظاهر زیبا باید در نظر اکثر افراد لاغر یا لاغر به نظر برسید. و برای این کار باید ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید. در این مقاله این کار به شما آموزش می دهد که دقیقاً همان کار را انجام دهید.
مراحل
مرحله 1. سالم غذا بخورید
تغذیه سالم یک چیز بسیار مهم است. هرچند نسبتهای مناسب بخورید. از خوردن بیش از حد غذاها خودداری کنید زیرا ممکن است برای شما مضر باشد حتی اگر از غذای سالم استفاده می کنید. خوردن نان تست سبوس دار یا سبزیجات بیشتر را شروع کنید. غذاهای شیرین کمتر بخورید و غذاهای چرب را کاهش دهید. شروع به نوشیدن آب بیشتر کنید. نه دچار کم آبی می شوید و نه سردرد خواهید داشت. تغذیه سالم می تواند به کاهش میزان جوش های صورت و جلوگیری از استفاده از آرایش برای پوشاندن آن ها منجر شود که فقط منجر به واکنش می شود و به لاغرتر شدن شما کمک می کند. تغذیه سالم شما را کمتر خسته و پرانرژی می کند که معمولاً برای افراد جذاب است. همچنین می تواند به تمرکز شما کمک کند درست مانند زمانی که بیشتر می خوابید.
مرحله 2. ورزش کنید
ورزش یک کار مهم است. اگر ورزش نکنیم چاق و تنبل می شویم. شروع به انجام حرکات کششی و فشاری کنید. کمتر تلویزیون تماشا کنید و کمتر بازی های ویدئویی انجام دهید. فقط در انجام تمرینات زیاده روی نکنید. هر کاری که بیش از حد انجام دهید برای شما مضر است.
مرحله 3. زیاد آرایش نکنید
بیش از حد می تواند شما را شبیه دلقک یا کسی کند که نسبت ها را نمی داند. مقداری برق لب بزنید و شاید کمی رژگونه بزنید. از رنگهای روشن در سایه چشم مانند رنگ هلو یا شاید سبز روشن استفاده کنید. اگر هنوز در سنین نوجوانی نیستید ، سعی کنید اصلا آرایش نکنید. این به نظر می رسد که شما در حال تلاش برای رشد سریع هستید. یا حداکثر ، مبلغی را که قرار داده اید به حداقل برسانید.
مرحله 4. لباس های رنگ خنثی بپوشید
رنگ هایی مانند قهوه ای ، خاکستری و مشکی شما را لاغرتر و پخته تر نشان می دهد. رنگ هایی مانند قرمز تیره می تواند شما را خطرناک نشان دهد که اگر دوست دارید می توانید از آن استفاده کنید.
مرحله 5. مطمئن باشید که خودتان را باور دارید
برای اینکه زیبا باشید باید باور داشته باشید که زیبا هستید. به یاد داشته باشید ، هیچ کس کامل یا زشت نیست. هر کس به نوعی منحصر به فرد و خاص است.
نکات
- اگر خال دارید و در مورد آن آگاه هستید ، به مدل ها فکر کنید. برخی از زیباترین مدل های دنیا دارای خال هایی هستند که به عنوان علائم زیبایی شناخته می شوند. پس نترس ، خودنمایی کن!
- مطمئن باشید! اگر از درون احساس زیبایی می کنید ، از بیرون زیبا به نظر خواهید رسید.
- روی لاغر ماندن تمرکز نکنید. بر سالم بودن تمرکز کنید.
- سعی کنید خود را با دیگران مقایسه نکنید. شما به سادگی خود و دیگران را نیز بی انگیزه می کنید - به هر حال ، به هر حال ، همه متفاوت هستند.
