چین و چروک چشم جزء طبیعی پیری است ، اما به احتمال زیاد می خواهید تا زمانی که ممکن است از آنها جلوگیری کنید. پوست اطراف چشم شما بسیار ظریف است ، بنابراین مهم است که با آن ملایم باشید تا چین و چروک زودرس ظاهر نشود. از پوست اطراف چشم خود به خوبی مراقبت کنید تا صاف و بدون چین و چروک بماند. علاوه بر این ، برای محافظت از چشم ها و پوست خود ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. اگر می خواهید درمان های اضافی انجام دهید ، با متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین برنامه درمانی را برای نیازهای منحصر به فرد خود تهیه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از پوست
مرحله 1. روزانه از کرم ضد چروک دور چشم برای جلوگیری از چین و چروک استفاده کنید
خشکی پوست چین و چروک ها را بیشتر نمایان می کند ، بنابراین کرم دور چشم می تواند از نمایان شدن چین و چروک ها جلوگیری کند. علاوه بر این ، کرم های ضد چروک حاوی موادی هستند که ممکن است با چین و چروک مبارزه کنند. دوبار در روز صبح و عصر بعد از شستن صورت کرم را زیر چشم خود بمالید. به دنبال یک کرم باشید که حاوی یک یا چند ماده زیر باشد تا از چین و چروک جلوگیری شود:
- رتینول
- ویتامین سی
- آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)
- کوآنزیم Q10
- پپتیدها
- عصاره چای
- عصاره هسته انگور
- نیاسینامید
مرحله 2. روزانه مرطوب کننده SPF را روی صورت و دور چشم خود بمالید
اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست شما آسیب می رساند و باعث ایجاد چین و چروک می شود. استفاده از مرطوب کننده حاوی SPF 30 یا بیشتر را برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش عادت کنید. هر روز صبح بعد از شستن و مرطوب کردن صورت ، مرطوب کننده را دور چشم خود قرار دهید.
اگر زیاد عرق می کنید یا شنا می کنید ، هر 2 ساعت یکبار ضدآفتاب یا مرطوب کننده SPF خود را دوباره استفاده کنید
مرحله 3. در صورت استفاده از آرایش چشم ، چشم خود را محکم نکشید
در حالی که کشیدن چشم ها باعث می شود آرایش شما راحت تر شود ، ممکن است باعث چین و چروک چشم نیز شود. هنگام استفاده از سایه چشم ، خط چشم و ریمل مراقب باشید. پوست خود را کش ندهید و پوست خود را محکم نکشید. در عوض ، ملایم باشید و به آرامی پوست دور چشم خود را لمس کنید.
برای استفاده از آرایش خود وقت بگذارید تا بدون نیاز به کشیدن پوست خود به طور یکنواخت ادامه یابد
مرحله 4. آرایش چشم را که به آرامی در پایان روز استفاده می کنید ، پاک کنید
پوست اطراف چشم شما واقعا ظریف است ، بنابراین مالش آن می تواند باعث آسیب شود. پاک کننده آرایش چشم را روی یک سواب پنبه ای نرم بمالید ، سپس آن را چند ثانیه روی پلک خود نگه دارید. سپس آرایش را به آرامی پاک کنید.
قبل از اینکه چشم خود را تمیز کنید ، زمان دهید تا آرایش چشم حل شود
مرحله 5. از لمس بیش از حد لازم به پوست اطراف چشم خودداری کنید
از آنجا که پوست اطراف چشم شما بسیار ظریف است ، لمس آن می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. تمام تلاش خود را بکنید تا انگشتان دست خود را از چشم خود دور کنید. این می تواند به شما کمک کند ظاهر چین و چروک های دور چشم را به تاخیر بیاندازید.
- به عنوان مثال ، هنگام بیدار شدن از خواب چشم های خود را مالش ندهید. به طور مشابه ، وقتی گریه می کنید ، اشکهای خود را پاک کنید اما ناحیه چشم خود را پاک نکنید.
- اگر حساسیت هایی دارید که باعث خارش چشم شما می شود ، اقدامات لازم را برای کنترل آن انجام دهید. پوست زیر چشم شما بسیار شکننده است و اگر حساسیت شما باعث شود مکرر چشم های خود را بمالید ، می تواند آسیب ببیند.
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. در طول روز در خارج از منزل از عینک آفتابی 100٪ محافظ UV استفاده کنید
آسیب ناشی از نور خورشید عامل اصلی ایجاد چین و چروک است ، بنابراین از چشمان خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. به دنبال یک عینک آفتابی با لنزهای بزرگ و برچسبی باشید که 100٪ جلوی اشعه ماوراء بنفش را می گیرد. سپس ، هر روز از عینک آفتابی خود برای محافظت از چشمان خود استفاده کنید.
چندین جفت عینک آفتابی تهیه کنید تا هرگز بدون آنها نباشید. به عنوان مثال ، یک جفت در ماشین خود و یک جفت در کیف خود نگه دارید
مرحله 2. هنگامی که در خارج از منزل هستید ، آفتاب را با یک کلاه لبه پهن مسدود کنید
در حالی که عینک آفتابی یک راه عالی برای محافظت از چشم شما است ، ممکن است برای جلوگیری از چین و چروک کافی نباشد. در حالی که برای مدت طولانی در خارج از منزل هستید ، با پوشیدن کلاه از چشمان خود بیشتر محافظت کنید. کلاهی را انتخاب کنید که با لباس شما بسیار زیبا به نظر برسد تا شیک و محافظت شده باشید.
- مطمئن شوید که کلاه شما روی چشم شما سایه می اندازد تا مانع از تابش نور خورشید شود.
- به عنوان مثال ، هنگامی که در ساحل هستید از کلاه فلاپی یا کلاه بیس بال استفاده کنید.
مرحله 3. سالانه معاینات چشمی انجام دهید تا از دیدن آنها چشمک نزنید
چشمک زدن برای دیدن می تواند خطوط و چین و چروک های دور چشم را ایجاد کند. سالانه برای معاینه چشم خود به چشم پزشک مراجعه کنید. اگر به لنزهای اصلاحی نیاز دارید ، هر بار که نسخه جدیدی دریافت می کنید ، عینک یا مخاطبین جدیدی تهیه کنید.
اگر متوجه شدید که زیاد چشمک می زنید ، به پزشک بروید حتی اگر زمان امتحان بعدی شما نباشد. این می تواند چروک های اضافی شما را نجات دهد
مرحله 4. برای دریافت مواد مغذی که از پوست شما محافظت می کنند ، 5-9 وعده از محصولات تازه بخورید
ویتامین ها و مواد معدنی مواد مغذی را برای شما فراهم می کنند که پوست شما را سالم نگه می دارد. میوه ها و سبزیجات منبع عالی ویتامین ها و مواد مغذی و همچنین آنتی اکسیدان هایی هستند که از پوست شما حمایت می کنند. در هر وعده غذایی از میوه و سبزیجات استفاده کنید تا بتوانید نیازهای تغذیه ای خود را برآورده کنید.
به عنوان مثال ، برای صبحانه یک تخم مرغ سفید و املت سبزیجات با یک طرف میوه درست کنید. برای ناهار سالاد سبز و برش های سیب بخورید. در زمان میان وعده ، از هویج خام و کلم بروکلی با چای دامداری لذت ببرید. در وعده شام ، دو طرف سبزیجات را با پیش غذا بخورید
تغییر:
از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید مولتی ویتامین مصرف کنید تا مصرف مواد مغذی خود را افزایش دهید. به طور کلی ، بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی خود را از غذا دریافت کنید. با این حال ، یک ویتامین می تواند مکمل مصرف شما باشد.
مرحله 5. به پشت بخوابید تا صورت شما به بالش فشرده نشود
وقتی به پهلو یا شکم می خوابید ، صورت خود را به بالش خود فشار می دهید. فشار بالش باعث ایجاد چین و چروک زودرس می شود. تمام تلاش خود را بکنید تا هنگام خواب به پشت بمانید تا از چین و چروک چشم جلوگیری کنید.
- سعی کنید بالش ها یا پتوهای تا شده را دور خود بچسبانید تا از چرخیدن روی خود جلوگیری کنید.
- هر شب 7-8 ساعت بخوابید تا ظاهر پوست زیر چشم به طرز چشمگیری بهبود یابد.
نکته:
از روبالشی ابریشمی استفاده کنید ، مخصوصاً اگر در پشت خود مشکل دارید. ابریشم روی پوست شما ملایم تر است بنابراین آسیب کمتری به پوست وارد می کند.
مرحله 6. در صورت ترک سیگار را ترک کنید
احتمالاً می دانید که سیگار کشیدن برای شما مضر است ، اما برای پوست شما نیز مضر است. رگ های خونی شما را سفت می کند که به کلاژن و الاستین شما آسیب می رساند. این باعث چین و چروک و افتادگی زودرس می شود. از پزشک خود در مورد استفاده از وسایل کمکی برای ترک سیگار برای همیشه کمک بگیرید.
ترک سیگار واقعاً سخت است ، بنابراین سعی کنید از وسایلی مانند آدامس ، تکه ها یا داروهای تجویزی برای کمک به شما استفاده کنید. علاوه بر این ، برای کمک بیشتر در یک گروه پشتیبانی شرکت کنید
مرحله 7. تمریناتی را بیاموزید که به شما در مدیریت استرس کمک می کند
مدیتیشن ، یوگا و تمرکز حواس همه می توانند به شما در مقابله با استرس در زمان بروز آن کمک کنند. از آنجا که استرس می تواند در ظاهر چین و چروک های زیر چشم نقش داشته باشد ، مقابله بهتر با آن ممکن است در وهله اول از ایجاد این چین و چروک ها جلوگیری کند.
روش 3 از 3: مراجعه به متخصص پوست
مرحله 1. برای دریافت یک طرح پوست شخصی به متخصص پوست مراجعه کنید
نوع پوست و رنگ پوست شما نحوه شکل گیری چین و چروک چشم و نحوه عملکرد محصولات را برای شما تعیین می کند. پوست خشک می تواند سریعتر از پوست چرب چروک شود و پوست روشن تر نسبت به پوست تیره بیشتر مستعد چین و چروک است. برای دریافت برنامه مراقبت از پوست که نیازهای منحصر به فرد شما را برآورده می کند ، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
متخصص پوست شما پوست شما را بررسی می کند و به شما مشاوره شخصی می دهد. آنها ممکن است کرم های موضعی یا روشهای داخل دفتر را برای جلوگیری از چین و چروک یا بهبود ظاهر پوست توصیه کنند
مرحله 2. اگر گزینه های بدون نسخه به شما کمک نمی کند ، از کرم رتینوئید نسخه استفاده کنید
کرم های بدون نسخه می توانند بسیار مثر باشند ، اما برای همه یکسان عمل نمی کنند. ممکن است متخصص پوست توصیه کند که برای نتایج بهتر از کرم رتینوئید تجویز شده استفاده کنید. کرم رتینوئید باعث افزایش کلاژن در پوست شما می شود و خطوط و چین و چروک های آن را صاف می کند. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا کرم تجویزی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد. سپس ، از کرم خود دقیقا طبق دستور استفاده کنید.
- شما می توانید نتایج را در 3-6 ماه انتظار داشته باشید ، اما به احتمال زیاد 6 تا 12 ماه طول می کشد تا نتایج قابل توجهی به دست آورید.
- این کرم ها می توانند عوارضی مانند خارش ، سوزش ، قرمزی و خشکی ایجاد کنند. علاوه بر این ، آنها می توانند پوست شما را راحت تر در معرض آفتاب سوختگی قرار دهند ، بنابراین با کرم مرطوب کننده SPF و عینک آفتابی از پوست خود محافظت کنید.
مرحله 3. برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک ، از متخصص پوست خود در مورد تزریق بوتاکس سوال کنید
بوتاکس سمی است که می توان از آن برای یخ زدگی ماهیچه ها استفاده کرد. این امر باعث می شود شما از بیان حالت هایی که باعث ایجاد چین و چروک می شود ، جلوگیری کنید. برای تزریق بوتاکس در اطراف چشم خود به متخصص پوست مراجعه کنید. این می تواند به طور موقت از چین و چروک چشم به مدت 3 تا 4 ماه جلوگیری کند.
برای حفظ نتایج خود هر 3-4 ماه یکبار به متخصص پوست مراجعه کنید
مرحله 4. هنگامی که چین و چروک چشم ظاهر شد ، با پزشک خود در مورد درمان چین و چروک صحبت کنید
با وجود تمام تلاش شما ، در نهایت چین و چروک چشم به وجود می آید زیرا بخشی طبیعی از پیری است. اگر چین و چروک های شما شما را آزار می دهد ، از متخصص پوست خود در مورد روش هایی که ممکن است به شما کمک کند بپرسید. در اینجا برخی از گزینه های درمانی ممکن است متخصص پوست شما ارائه دهد:
- پرکننده ها پوست شما را پر می کنند تا چین و چروک های شما کمتر نمایان شود.
- درمان با لیزر لایه فوقانی پوست شما را از بین می برد و تولید کلاژن را تحریک می کند تا به پوست شما صاف بنظر برسد.
- میکرودرم ابریژن یک لایه نازک از پوست شما را از بین می برد تا پوست جوانتر نمایان شود.
- درم ابریژن کل لایه بالایی پوست شما را برمی دارد تا پوست جوان تری به شما نشان دهد.
- لایه برداری شیمیایی لایه بالای پوست شما را می سوزاند تا چین و چروک ، لکه های پیری و کک و مک را از بین ببرد.
