امروزه به نظر می رسد تعداد بیشماری کرم ، لایه بردار و روش هایی وجود دارد که همگی ادعا می کنند چین و چروک ها را از بین می برند ، اما اگر به دنبال روشی طبیعی تر هستید چه؟ اگرچه نمی توانید چین و چروک ها را از بین ببرید ، اما می توانید ظاهر آنها را به طور چشمگیری با چیزهایی که احتمالاً در خانه دارید یا با تغییر سبک زندگی ساده کاهش دهید.
در اینجا 11 روش طبیعی برای کاهش چشمگیر چین و چروک ها آورده شده است.
مراحل
روش 1 از 11: یک یا دو بار در روز پوست خود را با پاک کننده ملایم بشویید
0 4 به زودی
مرحله 1. تمیز نگه داشتن پوست ، آلودگی ، آرایش و عرق که باعث تحریک پوست شما می شود را از بین می برد
اگر پوست شما ملتهب به نظر می رسد ، چین و چروک های شما بیشتر نمایان می شود ، بنابراین صورت خود را حداقل یک بار در روز بشویید. پوست خود را با آب سرد بپاشید و یک پاک کننده ملایم روی پوست خود ماساژ دهید تا کف کند. سپس ، آن را کاملاً بشویید.
- هنگام شستشو فوق العاده ملایم باشید-نمی خواهید پوست خود را بکشید یا بکشید که می تواند آن را تحریک کند.
- می توانید یک پاک کننده ضد پیری یا حساس پوست خریداری کنید که ملایم و مرطوب کننده باشد. از پاک کننده های سخت که حاوی مواد لایه بردار هستند صرف نظر کنید زیرا این مواد می توانند برای پوست شما بسیار خشن باشند.
روش 2 از 11: مرطوب کننده طبیعی را انتخاب کنید که برای مبارزه با چین و چروک طراحی شده است
0 10 به زودی
مرحله 1. چین و چروک هنگامی که پوست شما مرطوب و غلیظ است قابل توجه نیست
به همین دلیل است که یک مرطوب کننده عالی برای مراقبت از پوست ضد چروک مهم است. از خواربارفروشی محلی یا بازار طبیعی خود برای خرید یک مرطوب کننده که مناسب نوع پوست شماست ، خرید کنید. به عنوان مثال ، اگر مبتلا به اگزما هستید ، ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده مخصوص پوست های حساس تهیه کنید.
- برچسب را بخوانید تا محصولی غیر کومدوژنیک انتخاب کنید تا چین و چروک های شما را بدون مسدود شدن منافذ پوست پر کند.
- مرطوب کننده های مرغوب باید حاوی روغن طبیعی مانند جوجوبا یا روغن آرگان باشند.
روش 3 از 11: یک یا دو بار در روز مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید
0 10 به زودی
مرحله 1. پوست خود را با آب سرد بپاشید و خشک کنید
سپس یک قطره مرطوب کننده را روی پوست خود ماساژ دهید. شما می توانید این کار را هر زمان که پوست شما احساس خشکی کرد و نیاز به آبرسانی اضافی دارد انجام دهید. به احساس پوست خود توجه کنید-برای مثال ممکن است در زمستان خشک تر شود. هنگامی که پوست شما خشک است ، می توانید چین و چروک های زودرس ایجاد کنید و چین و چروک هایی که قبلا داشته اید ممکن است بیشتر به چشم بیایند.
همینطور ادامه بده! معمولاً چند هفته طول می کشد تا مرطوب شوید تا متوجه پوستی نرم و صاف شوید
روش 4 از 11: سرم ویتامین را برای درمان ضد چروک روی پوست خود بمالید
0 2 به زودی
مرحله 1. سرم های حاوی روغن در مراقبت از پوست بسیار محبوب شده اند
استفاده از آنها آسان است و سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. یک سرم طبیعی ضد چروک بخرید که دارای ویتامین C و E باشد حتی اگر دارای ویتامین B3 باشد حتی بهتر است. همه اینها نشان داده شده است که برای تحریک تولید کلاژن به عمق پوست شما نفوذ می کند. کلاژن باعث افزایش حجم پوست می شود ، بنابراین چین و چروک ها چندان قابل توجه نیستند.
برای استفاده از سرم ، چند قطره را روی نوک انگشتان خود بمالید و روزی یکبار روی صورت تمیز و مرطوب خود بمالید. اگر نخواهید روی آن آرایش کنید ، ممکن است آن را بخشی از روال مراقبت از پوست شبانه خود کنید
روش 5 از 11: کرم ضد آفتاب بزنید و قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. نور خورشید منبع عالی ویتامین D است ، اما اشعه ماوراء بنفش به پوست شما آسیب می رساند
قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب یا مرطوب کننده ای که حداقل 30 SPF محافظت می کند استفاده کنید. برای محافظت بیشتر ، از کلاه و لباسی که در برابر اشعه ماوراء بنفش مقاوم است استفاده کنید. همچنین ایده خوبی است که در اوج ساعات آفتابی 10 صبح و 4 بعد از ظهر در نقاط سایه دار بمانید.
- اشعه ماوراء بنفش می تواند چین و چروک های شما را بدتر کند زیرا بافت حمایتی پوست شما را از بین می برد.
- به یاد داشته باشید که از یک عینک آفتابی استفاده کنید تا وقتی بیرون هستید چشمک نزنید. این می تواند از ایجاد چین و چروک در گوشه چشم جلوگیری کند.
روش 6 از 11: ماسک سفید کننده تخم مرغ را امتحان کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. سفیده تخم مرغ را با همزن برقی بزنید و برای درمان خانگی آسان آن را روی پوست خود بمالید
پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ به پیوند رطوبت با پوست شما کمک می کند ، بنابراین موقتاً شفاف تر به نظر می رسد. ماسک سفیده تخم مرغ را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس آن را با آب سرد بشویید. فراموش نکنید که پوست خود را بعد از آن مرطوب کنید تا هیدراته اضافی را حفظ کنید.
وسوسه نشوید مواد روشن کننده مانند آب لیمو یا جوش شیرین را روی ماسک قرار دهید. اکثر متخصصان پوست موافقند که اینها برای پوست شما بسیار خشن هستند
روش 7 از 11: تمرینات صورت را برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست انجام دهید
0 2 به زودی
مرحله 1. کشش های ساده صورت ممکن است پوست شما را محکم تر کند ، بنابراین چین و چروک ها به آن اندازه قابل مشاهده نیستند
در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است ، چند دقیقه در روز را صرف کار بر روی ماهیچه های اطراف دهان خود نمی کنید. انگشت اشاره و شست خود را به گوشه های مخالف دهان فشار دهید. سپس ، همان شکل را با دست مخالف خود بسازید و آن را بالای دست اول خود قرار دهید. هنگام لبخند زدن انگشتان خود را در جای خود نگه دارید. لبخند را 3 ثانیه نگه دارید و آن را 3 بار دیگر تکرار کنید.
شما همچنین می توانید تمرینات عضلات چشم مانند فشار دادن انگشتان خود به پلک های بسته و حرکت کره چشم را به بالا امتحان کنید ، اگرچه این روش ها باعث کاهش چین و چروک نشده اند
روش 8 از 11: به پشت بخوابید
0 4 به زودی
مرحله 1. اگر صبح ها بیشتر متوجه چین و چروک خود می شوید ، موقعیت خواب خود را تغییر دهید
اگر هنگام بلند شدن از خواب ابتدا به آینه نگاه می کنید ، آیا چین و چروک های شما عمیق تر یا قابل توجه تر به نظر می رسد؟ این ممکن است به دلیل نحوه خواب شما باشد. چین و چروک های عمیق پیشانی شما می تواند ناشی از خوابیدن به پهلو و خوابیدن روی شکم باشد که باعث بدتر شدن چین و چروک های اطراف بینی شما می شود. برای به حداقل رساندن ظاهر چین و چروک ها ، خودتان را به خوابیدن به پشت آموزش دهید.
ممکن است بالش های بلندی برای قرار دادن پهلوها و جلوگیری از چرخش در هنگام خواب قرار دهید
روش 9 از 11: سیگار را ترک کنید یا سعی کنید مصرف آن را کاهش دهید
0 7 به زودی
مرحله 1. اگرچه ترک سیگار چین و چروک ها را از بین نمی برد ، اما از بدتر شدن آنها جلوگیری می کند
از آنجا که سیگار کشیدن روند پیری طبیعی را تسریع می کند ، پس از ترک سیگار ، پوست شما شانس بیشتری برای ترمیم خود و سالم به نظر رسیدن دارد.
اگر در ترک عادت مشکل دارید با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند محصولات توقف را توصیه کنند یا شما را با برنامه های پشتیبانی در ارتباط قرار دهند
روش 10 از 11: رژیم غذایی کامل و گیاهی را اتخاذ کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. یک رژیم عالی ضد چروک لازم نیست پیچیده باشد
روی پر کردن بشقاب خود با مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، لوبیا ، عدس ، آجیل و غلات کامل تمرکز کنید. هرچه تنوع بیشتری داشته باشید ، پوست شما ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دریافت می کند. محصولات تازه ، آجیل و دانه ها منابع فوق العاده ویتامین C ، E و A هستند و همچنین پلی فنول هایی را که ظاهر چین و چروک را کاهش می دهند ، دریافت خواهید کرد. برای شروع ، برخی از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
- مرکبات و میوه هایی مانند پرتقال ، آناناس و انبه
- آجیل و دانه ها مانند تخمه آفتابگردان ، بادام ، گردو
- سبزیجاتی مانند کلم پیچ ، اسفناج ، کلم بروکلی و فلفل چیلی
- انواع توت ها مانند بلوبری ، تمشک ، توت فرنگی
روش 11 از 11: غذاهای فرآوری شده و شیرینی ها را حذف کنید
0 3 به زودی
مرحله 1. غذاهای پر چرب و فرآوری شده می توانند به سلول های پوست شما آسیب برسانند ، بنابراین چین و چروک ها بدتر می شوند
بدن شما از ویتامین ها و مواد معدنی برای ترمیم پوست شما استفاده می کند ، اما چربی های اشباع شده باعث آسیب می شوند. گوشت قرمز ، کره ، لبنیات و میان وعده های فرآوری شده مانند کراکر یا کلوچه را با جایگزین های سالم جایگزین کنید.
