داشتن ویروس معده اصلا سرگرم کننده نیست. اگر از درد معده ، تهوع ، اسهال و استفراغ رنج می برید ، طبیعی است اگر می خواهید در اسرع وقت از شر ویروس خلاص شوید. متأسفانه هیچ راهی سریع برای خلاص شدن از شر معده وجود ندارد. تنها درمان واقعی این است که منتظر بمانید تا ویروس روند خود را طی کرده و از بدن شما خارج شود. خوشبختانه ویروس های معده تقریباً در عرض 1 تا 3 روز از بین می روند و بدترین علائم معمولاً فقط چند ساعت طول می کشد. در عین حال ، می توانید چند مرحله ساده را انجام دهید تا در حالی که منتظر عبور ویروس هستید ، احساس بهتری داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: هیدراته ماندن
مرحله 1. حداقل یک بار در ساعت کمی بنوشید
استفراغ و اسهال می تواند به سرعت آب بدن شما را از بین ببرد ، بنابراین برای هیدراته ماندن به مایعات زیادی احتیاج دارید. با این حال ، نوشیدنی های بزرگ را یکباره مصرف نکنید ، مخصوصاً اگر حالت تهوع دارید. این می تواند باعث استفراغ مجدد شما شود. در عوض ، هر 30-60 دقیقه یک جرعه کوچک بنوشید. این به شما کمک می کند تا بدون تشدید حالت تهوع ، هیدراته شوید.
- انتخاب های خوب نوشیدنی شامل آب ، آب میوه ، نوشیدنی های ورزشی رقیق شده و سلتزر است.
- سعی کنید از نوشیدنی های بسیار شیرین مانند نوشابه اجتناب کنید. اینها ممکن است طعم خوبی داشته باشند ، اما می توانند استفراغ و اسهال شما را بدتر کنند.
مرحله 2. اگر نوشیدنی های گازدار شما را کمتر تهوع می کنند ، بنوشید
سعی کنید سلتسر یا زنجبیل بنوشید تا هیدراته بمانید و معده خود را تسکین دهید. ممکن است این نوشیدنی آرامش بخش تر از نوشیدنی های تخت باشد.
مرحله 3. اگر در پایین نگه داشتن مایعات مشکل دارید ، تکه های یخ را بمکید
اگر خیلی حالت تهوع دارید و نمی توانید مایعات را پایین نگه دارید ، این یک ترفند خوب است. سعی کنید چند تکه یخ را مکیده تا هیدراته بمانید. این مقدار کمی آب در یک زمان به شما می دهد و باید از فشار بیش از حد معده جلوگیری کنید.
مراقب باشید تکه های بزرگ یخ را گاز نگیرید. این می تواند به دندان های شما آسیب برساند ، و شما فقط می خواهید در یک زمان با یک مشکل برخورد کنید
مرحله 4. اگر چند ساعت بیمار بودید ، از نوشیدنی ورزشی رقیق استفاده کنید
اگر بیش از چند ساعت استفراغ کرده اید یا اسهال داشته اید ، احتمالاً سدیم و الکترولیت کم دارید. این شما را در معرض خطر بیشتری برای کم آبی بدن قرار می دهد. سعی کنید از نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade استفاده کنید تا الکترولیت های از دست رفته را جایگزین کنید. با این حال ، از آنجا که نوشیدنی های ورزشی می توانند قند زیادی داشته باشند ، ابتدا آن را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید.
- کودکان بزرگتر نیز می توانند نوشیدنی های ورزشی بخورند ، اما به جای آن به کودکان کوچکتر یک نوشیدنی جایگزین الکترولیت مانند Pedialyte بدهید.
- در سوپرمارکت ها یخ های جایگزین الکترولیت نیز موجود است. این یک انتخاب خوب برای کودکان کوچکتر است که نمی خواهند شیر خشک را بنوشند.
مرحله 5. تا زمانی که احساس بهتری ندارید از شیر ، کافئین یا الکل اجتناب کنید
این نوشیدنی ها می توانند معده شما را ناراحت کرده یا آب بدن شما را بیشتر کنند. آنها را تا زمانی که ویروس شما از بین نرود رد کنید تا از مشکلات دیگر جلوگیری کنید.
اگر ویروس معده جدی دارید ، ممکن است حتی پس از انتقال ویروس در تحمل لبنیات با مشکل روبرو شوید. این طبیعی است و باید ظرف یک ماه از بین برود
روش 2 از 3: غذا خوردن در حالی که بیمار هستید
مرحله 1. هنگامی که احساس می کنید غذا خوردن را شروع کنید
یک ویروس معده واقعاً می تواند اشتهای شما را از بین ببرد ، به ویژه اگر شما زیاد استفراغ کرده اید. در صورت عدم تمایل خود را وادار به خوردن نکنید. هنگامی که حالت تهوع شما کمی بهبود می یابد ، می توانید دوباره غذا بخورید.
- به یاد داشته باشید که هنوز باید مشروب بخورید ، حتی اگر حالت تهوع دارید. دریافت مایعات کافی مهمتر از خوردن است.
- این احتمال وجود دارد که بعد از گذر از حالت تهوع و استفراغ همچنان اسهال داشته باشید. شروع به خوردن حتی اگر اسهال دارید ، مشکلی نیست ، به شرطی که احساس نکنید غذا باعث تهوع شما می شود.
مرحله 2. برای آرام کردن معده خود از غذاهای ملایم استفاده کنید
حتی اگر حالت تهوع در حال گذر باشد ، احساس سرگیجه چند ساعت یا چند روز پس از از بین رفتن کامل ویروس طبیعی است. برای جلوگیری از استفراغ بیشتر ، غذاهای ساده و ساده را که هضم آنها آسان است ، رعایت کنید. وقتی احساس ناخوشایندی به طور کامل از بین رفت ، می توانید به رژیم عادی خود بازگردید.
- غذاهای خوبی که نباید باعث تهوع شوند شامل کراکر ، نان ، نان تست ، غلات ساده ، موز ، برنج و مرغ است. اینها را بچسبانید تا ترس از بین برود.
- از خوردن غذاهای چرب یا چرب و همچنین شیرینی های غلیظ خودداری کنید.
- شما هم پرخوری نکنید حتی اگر غذاهای ملایم مصرف می کنید ، خوردن بیش از حد آن می تواند حالت تهوع بیشتری ایجاد کند. با وعده های غذایی کوچک و لقمه بچسبید.
مرحله 3. آب گوشت بخورید تا به هیدراته ماندن خود کمک کنید
این هضم آسان است و به عنوان یک مزیت اضافی ، به شما کمک می کند تا هیدراته شوید. اگر اشتهای شما باز می گردد ، مقداری آبگوشت به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 4. در صورت بروز دوباره حالت تهوع ، خوردن غذا را متوقف کنید
طبیعی است که حالت تهوع شما هر از چند گاهی در حال بهبودی بازگردد ، حتی اگر احساس بهتری داشتید. اگر غذا می خورید و دوباره حالت تهوع به شما دست می دهد ، غذا را متوقف کنید. این می تواند حالت تهوع شما را از بین ببرد و از استفراغ بیشتر جلوگیری کند.
- اگر از غذاهای ملایم مانند نان یا برنج ساده استفاده کنید ، شانس بیشتری برای جلوگیری از حالت تهوع دارید. وقتی حالت تهوع شما دوباره از بین رفت ، سعی کنید یک وعده غذایی دیگر با این مواد ملایم میل کنید.
- وعده های غذایی خود را نیز کوچک نگه دارید. اگر بیش از حد غذا می خورید ، حالت تهوع شما نیز برمی گردد.
مرحله 5. استراحت کنید تا احساس بهتری داشته باشید
ویروس های معده به شدت در حال تخلیه هستند و احتمالاً چند روز تا زمانی که بهبود می یابید تمایل چندانی ندارید. این خوب و طبیعی است. از محل کار یا مدرسه در خانه بمانید و چند روز زمان بگذارید تا ویروس از بین برود. در عین حال ، به خوردن غذاهای معمولی و نوشیدن مایعات فراوان ادامه دهید تا به بهبود وضعیت خود کمک کنید.
در بیشتر موارد ، بدترین علائم ویروس فقط 1 روز طول می کشد. احتمالاً می توانید از روز بعد به فعالیتهای عادی خود بازگردید ، اگرچه هنوز احساس می کنید که بسیار در حال فرسودگی هستید
روش 3 از 3: دریافت کمک پزشکی
مرحله 1. در صورت استفراغ به مدت 2 روز به پزشک مراجعه کنید
استفراغ بیش از حد می تواند خطرناک باشد و ممکن است نشانه ای از یک مشکل متفاوت در سلامتی باشد. اگر استفراغ شما در عرض 2 روز بهبود نیافته است ، با پزشک خود تماس بگیرید و ببینید در آینده چه کاری باید انجام دهید.
- اگر استفراغ شما به حدی شدید است که مایعات را به مدت 24 ساعت در خود نگه ندارید ، با پزشک خود نیز تماس بگیرید. شما در معرض خطر کم آبی هستید.
- اگر نوزاد شما بیمار است ، در صورت استفراغ چند ساعت مداوم با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.
مرحله 2. در صورت مشاهده خون در استفراغ یا مدفوع در هر نقطه ، با پزشک خود تماس بگیرید
اینها می توانند علائم جدی باشند ، بنابراین تماس با پزشک را به تأخیر نیندازید. اگر در هر مرحله ای از خون در استفراغ یا مدفوع خود مشاهده کردید ، حتی اگر یک بار باشد ، با پزشک خود تماس بگیرید و ببینید در آینده باید چه کار کنید.
مرحله 3. اگر علائم کم آبی بدن را نشان می دهید به بیمارستان بروید
حتی اگر به طور مداوم مشروب بنوشید ، ممکن است پس از یک ویروس بد معده همچنان دچار کم آبی شوید. اگر علائم کم آبی بدن را نشان دادید ، برای درمان به اورژانس بروید. پزشکان آنجا به شما IV تزریق می کنند تا به شما آب بدهد و دوباره احساس عادی کنید.
- علائم کم آبی بدن شامل تیره شدن ادرار ، تشنگی زیاد ، خشکی دهان ، تکرر ادرار ، ضعف و سرگیجه یا سبکی سر است.
- یکی از علائم اولیه کم آبی ، ادرار زرد تیره است ، بنابراین اگر ادرار شما بیش از حد تیره به نظر می رسد ، سعی کنید قبل از بدتر شدن دهیدراتاسیون بیشتر بنوشید.
مرحله 4. در صورت تجویز پزشک از داروهای ضد تهوع یا ضد اسهال استفاده کنید
در حالی که این داروها ممکن است یک راه حل ساده به نظر برسند ، پزشکان همیشه در صورت داشتن ویروس معده آنها را توصیه نمی کنند. مقابله با استفراغ و اسهال وحشتناک است ، اما به دفع ویروس از سیستم شما کمک می کند. اگر برای متوقف کردن هریک از این داروها مصرف می کنید ، ویروس به این سرعت از بین نمی رود. با پزشک خود مشورت کنید و فقط در صورت تجویز دارو از آن استفاده کنید.
- همچنین ممکن است پزشک برای تسکین گرفتگی معده یک داروی ضد اسپاسم تجویز کند.
- پزشکان معمولاً این داروها را برای کودکان توصیه نمی کنند.
- آنتی بیوتیک ها به خلاص شدن از شر ویروس معده کمک نمی کنند ، بنابراین پزشکان حتی اینها را امتحان نمی کنند.
- همچنین می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن بپرسید تا در صورت درد یا تب به شما کمک کند. با این حال ، از ایبوپروفن ، که می تواند معده شما را تحریک کند ، اجتناب کنید.
نکات
- اگر در خانواده خود بچه دارید ، در مورد واکسن هایی که می تواند آنها را در برابر برخی از انواع ویروس های معده محافظت کند ، با پزشک خود مشورت کنید.
- هنگامی که می دانید ویروس معده در حال گردش است ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا از ابتلا به این ویروس جلوگیری کنید. هر زمان که نتوانستید به آب گرم و صابون دسترسی داشته باشید ، مرتباً دستان خود را بشویید و از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. اگر کسی در خانه شما قبلاً این اشکال را پیدا کرده است ، مرتباً سطوح منزل خود را تمیز کنید.
- اگر احساس می کنید که قصد پرتاب دارید ، خوب است آن را بیرون بگذارید. همچنین ، می تواند به خروج ویروس از معده شما کمک کند.
