طرفداری می تواند در محل کار یا خانواده آسیب برساند. اگر کسی را می شناسید که با عدم رضایت خود مبارزه می کند ، مواردی وجود دارد که می توانید به آنها کمک کنید. با در دسترس بودن برای صحبت و حل مشکلات ، حمایت خود را نشان دهید. هنگامی که طرفداری در پویایی خانواده وجود دارد ، به فرد در حل تعارض کمک کنید و مراقب باشید که چه نقشی می توانید در یک خانواده مشترک داشته باشید. برای مقابله با مشکلات کاری از طریق کمک به آنها برای ارتقای مهارت ها و همکاری با همکاران و مدیران خود ، از آنها حمایت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: حمایت از شخص
مرحله 1. در مورد آن صحبت کنید
در اختیار دوست خود قرار بگیرید تا در مورد تأثیر مورد علاقه بر آنها صحبت کند. به گوش شنوای مهربان و دلسوز توجه کنید و به آنها اجازه دهید بدون قضاوت درباره آنها صحبت کنند. در حالی که ممکن است وسوسه شوید که به حالت حل مسئله بروید ، به شخص اجازه دهید در مورد آنچه باعث ناراحتی او می شود ، بدون وقفه صحبت کند. این ممکن است تنها چیزی باشد که آنها نیاز دارند. آنها ممکن است بتوانند پس از شنیده شدن و تأیید شدن توسط شما ، وضعیت را برطرف کنند. حتی می توانید با طرح این پرسش که "در مورد انجام این کار چه فکر می کنید؟"
از مهارتهای گوش دادن فعال مانند بازتاب ، خلاصه و اعتبار سنجی استفاده کنید. به عنوان مثال ، بگویید: "می توانم بگویم این برای شما ناراحت کننده است" و "می شنوم که می گویید احساس می کنید نادیده گرفته شده است. من اگر جای شما بودم همین احساس را داشتم."
مرحله 2. به آنها اطلاع دهید که برای شما اهمیت دارد
مقابله با احساس ناخوشایند می تواند دشوار باشد ، بنابراین نشان دهید که به شخص اهمیت می دهید. با آنها تماس بگیرید ، آنها را برای ناهار یا شام دعوت کنید ، برای آنها پیام ارسال کنید و در تماس باشید. آنها را مجبور نکنید که شاد یا شاد باشند ، فقط با آنها باشید. به آنها اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند.
حتی اگر فرد اجتناب می کند ، پیامی ارسال کنید تا نشان دهید که به او فکر می کنید و از او مراقبت می کنید. سعی کنید بپرسید آیا می توانید کاری برای آنها انجام دهید یا می توانید بشقاب آنها را بردارید
مرحله 3. سعی کنید برخی از مسائل را حل کنید
به آنها کمک کنید تا مشکل را تعریف کرده و راه حل هایی نیز ارائه دهند. اطمینان حاصل کنید که ایده های خود را به عنوان پیشنهاداتی که به آنها می دهید در نظر بگیرید ، نه به عنوان تلاش برای تصاحب و گفتن آنچه باید انجام دهید ، تنظیم کنید. احترام بگذارید که آنها در کار خود نهایت انتخاب را دارند. چیزها را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید و سعی کنید آنها را با انگیزه نگه دارید. راه حل های احتمالی را مشخص کنید تا آنها احساس کنند که بیشتر مورد توجه یا ارزش قرار گرفته اند. به آنها کمک کنید در زمینه هایی که دارای اهمیت هستند مهارت ایجاد کنند.
به عنوان مثال ، اگر فرد از نظر اجتماعی دچار مشکل است و این بر نحوه درک دیگران تأثیر می گذارد ، او را تشویق کنید تا در کلاس مهارت های اجتماعی شرکت کند یا بر مهارت های بهتر گوش دادن کار کند
مرحله 4. از استراتژی های مقابله مثبت استفاده کنید
فرد را تشویق کنید تا به شیوه های سالم با استرس کنار بیاید. این می تواند شامل ورزش ، مدیتیشن ، رفتن به یوگا ، روزنامه نگاری ، خواندن کتاب یا سایر راهکارها برای کاهش استرس باشد. پیشنهاد دهید که دوست خود را در یک فعالیت همراهی کنید یا با هم مشارکت کنید. آنها را از پرداختن به مقابله غیر مفید مانند تفکر آرزو ، سرزنش ، نادیده گرفتن مشکل یا نگرانی بیش از حد منصرف کنید.
- آنها را برای پیاده روی یا پیاده روی در طبیعت ملاقات کنید ، با هم کلاس هنری بگیرید یا در کلاس های تای چی شرکت کنید.
- از سوء مصرف مواد به عنوان راهی برای مقابله با استرس خودداری کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهند بیرون بروند و مست شوند ، در عوض آنها را به یک شب بازی دعوت کنید.
مرحله 5. آنها را تشویق کنید تا به دنبال حمایت باشند
اگر طرفداری باعث استرس شدید ، ناامیدی ، ناراحتی ، عصبانیت یا افسردگی می شود ، در مورد درخواست کمک با فرد صحبت کنید. آنها ممکن است از صحبت با دوستان و خانواده یا با یک درمانگر سود ببرند. آنها حتی ممکن است از گروه حمایتی از افراد دیگری که تحت تأثیر طرفداری از آنها قرار گرفته اند نیز سود ببرند.
آنها همچنین ممکن است از یک مرکز مذهبی یا معنوی ، از همکاران ، مراکز اجتماعی ، یا کتابهای خودیاری کمک بگیرند
روش 2 از 3: مقابله با علاقه مندی در محل کار
مرحله 1. به آنها کمک کنید تا پیشرفت کنند
به جای تمرکز بر چیزهایی که فاقد آنها هستند یا آرزو می کنند ، به این فرد کمک کنید تا مهارت ها و توانایی های خود را تقویت کند. از آنها بخواهید تعریف کنند که فکر می کنند در چه زمینه هایی باید کار کنند. اشکالی ندارد که شما پیشنهاداتی ارائه دهید ، اما آنها بهترین بینش را در این مورد خواهند داشت. اگر فرد برای برآوردن مهلت ها یا شرکت در جلسات تلاش می کند ، او را تشویق کنید تا در این زمینه ها مهارت ایجاد کند و نقاط قوت خود را مطرح کند.
به عنوان مثال ، آنها را به چالش بکشید تا در هر جلسه حداقل یک نظر بدهند یا ایده جدیدی ارائه دهند
مرحله 2. از آنها بخواهید بازخورد بخواهند
فرد را تشویق کنید تا به مدیر خود مراجعه کند و برای انجام کار بهتر از او بازخورد بخواهد. یافتن راه هایی برای بهبود خاص آنچه مدیر می خواهد یا به دنبال آن است می تواند به افزایش محبوبیت آنها کمک کند. به جای اینکه منتظر ارزیابی های سالانه باشید ، شخص را تشویق کنید تا در جستجوی بازخورد ابتکار عمل را انجام دهد. حتی اگر سیستمی برای آنها وجود نداشته باشد که بتوانند این نوع اطلاعات را بدست آورند ، ممکن است درخواست مشاهده یا دریافت بازخورد را داشته باشند.
- به عنوان مثال ، آنها می توانند بگویند ، "من به دنبال راه هایی برای بهبود شغلم هستم و از شما بازخورد می خواهم."
- اگر شخص برای ارتقاء درجه به کار گرفته شد ، از او بخواهید در مورد نحوه آماده شدن برای ارتقاء بعدی با مدیر صحبت کند.
مرحله 3. ایجاد روابط کاری را تشویق کنید
در خارج از انجام کارهای عالی ، فرد را تشویق کنید تا با همکاران و مدیران خود اجتماعی تر باشد. بدون نیاز به بازخورد مداوم در مورد عملکرد ، رابطه ایجاد کنید. به فرد بگویید که در تعاملات اجتماعی ابتکار عمل داشته باشد. حتی شروع صحبت های کوچک می تواند راهی برای نشان دادن علاقه و تمایل آنها برای برقراری ارتباط باشد.
به عنوان مثال ، به جای انتظار برای ناهار دعوت شدن ، به دوست خود بگویید که برای ناهار با مافوق خود یا سایر همکاران خود دعوت ناهار کند
مرحله 4. مدیر را تقلید کنید
اگر دوست شما می داند که مورد علاقه او نیست اما نمی داند از کجا شروع کند ، به او بگویید که مراقب مدیرش باشد و رفتار او را تقلید کند. به عنوان مثال ، اگر مدیر در جلسات ، تکالیف و مهلت ها بسیار سریع عمل می کند ، دوست خود را تشویق کنید تا این ارزش را به اشتراک بگذارد. اگر مدیر بسیار منظم و منظم است ، شخص را تشویق کنید تا از صفحات گسترده و سازماندهی بیشتر در کار خود استفاده کند.
از آنها بخواهید در مورد نوع سوالاتی که مدیر می پرسد و اینکه آیا می توانند آنها را به ضرب و شتم برسانند فکر کنند. به عنوان مثال ، اگر مدیر هر هفته لیستی از جلسات را درخواست می کند ، به شخص بگویید قبل از درخواست مدیر ، ارسال لیست را شروع کند
مرحله 5. با منابع انسانی صحبت کنید
صحبت با HR یا مدیر می تواند به روشن شدن مسائل کمک کند. در حالی که اثبات طرفداری مشکل است ، شخص می تواند حداقل نگرانی های خود را در مورد شرایط و فرصت هایی که به آنها داده می شود مطرح کند. اگر شخص واضح تر از کسی است که درجه ترفیع را دریافت کرده است ، از او بخواهید س questionsالات خود را مطرح کرده و درباره آنچه اتفاق افتاده است بینش پیدا کند.
- به عنوان مثال ، آنها می توانند بگویند ، "من احساس می کنم کمی نادیده گرفته شده ام حتی اگر معتقدم کار خوبی انجام می دهم. چه خبر است؟"
- به جای اتهام زنی ، شخص را تشویق کنید که س questionsال کند و به دنبال اطلاعات بیشتر باشد. سرزنش و اتهامات می تواند به شدت در محل کار عکس العمل نشان دهد.
مرحله 6. تغییر شغل را ذکر کنید
اگر فرد با نادیده گرفتن پروژه ها و تبلیغات دلسرد می شود ، به آرامی از او بپرسید که آیا شغل فعلی او مناسب است یا خیر. در مورد مزایا و معایب کار و اینکه آیا امکان تغییر چیزها وجود دارد یا خیر صحبت کنید. اگر تغییر ممکن به نظر نمی رسد و فرد نمی تواند ادامه زندگی را تصور کند ، به او کمک کنید تا به دنبال فرصت های شغلی دیگری باشد که ممکن است گزینه های بهتری داشته باشد.
روش 3 از 3: کمک به علاقه مندی در خانه
مرحله 1. به فرزندان خود کمک کنید تا با طرفداری برخورد کنند
گاهی اوقات ، کودکان احساس می کنند که در مدرسه یا فعالیت ها احساس بدی می کنند. به عنوان مثال ، فرزند شما ممکن است احساس کند که برای تیم ورزشی یا بازی انتخاب نشده است زیرا فرزند دیگری بر او ترجیح داده است. اگر فرزند شما با احساس بدی به شما مراجعه می کند ، به او دلداری دهید و او را دلداری دهید. به احساسات آنها گوش دهید و ناامیدی یا ناراحتی آنها را تأیید کنید.
- در حالی که ممکن است بخواهید به فرزند خود بگویید "دست و پا بزند" و با زندگی کنار بیاید ، آرامش و حمایت را ارائه دهید. اطمینان حاصل کنید که در طول زندگی فرزند خود یک سری گفتگو در مورد ناامیدی و چگونگی بخشی از زندگی داشته باشید. مدتی طول می کشد تا به این ایده عادت کنند ، اما درک اینکه گاهی اوقات این اتفاق می افتد برای امنیت عاطفی آنها در بزرگسالان بسیار مهم است.
- فرزند خود را تشویق کنید تا س questionsالاتی مانند "چرا من به عنوان سرپرست بازی مدرسه انتخاب نشده ام؟" از آنها بخواهید با گفتن "من می دانم که من تیم فوتبال را تشکیل نداده ام ، بازخورد خود را در مورد عملکرد خود دریافت کنید ، اما من در تعجب هستم که برای سال آینده چه کاری می توانم انجام دهم."
مرحله 2. تعارضات وفاداری خود را حل کنید
اگر از اعضای خانواده ای هستید که طرفدار آن هستند ، به این فکر کنید که مشارکت شما چگونه می تواند بر شما و سایر افراد تأثیر بگذارد. ممکن است احساس کنید در وسط دعوا گیر کرده اید یا احساس می کنید باید فرد نامطلوب را نجات دهید. ممکن است بخواهید برای همه طرفها کاملاً روشن کنید که در وسط درگیری قرار نخواهید گرفت ، یا تصمیم بگیرید که آیا با یکی از طرفین بدرفتاری شدید می شود یا خیر یا خیر. جانبداری از یک طرف ممکن است مطلوبیت شما را به خطر بیندازد ، بنابراین در مورد چگونگی مدیریت اختلافات خانوادگی شفاف باشید و خود را در موقعیت دشواری قرار ندهید.
به عنوان مثال ، همسر ، خواهر یا برادر یا فرزند شما ممکن است احساس بدی کنند. تمام تلاش خود را برای ایجاد صلح به وضعیت بدون تشدید بیشتر آن انجام دهید. این ممکن است به معنای تشویق همه مردم به رفتار متمدنانه تر یا شنیدن هر دو طرف باشد
مرحله 3. تشویق به حل تعارض
اگر نارضایتی عمیقی در خانواده وجود دارد که بر طرفداری تأثیر می گذارد ، دوست خود را تشویق کنید تا به آن بپردازد. این که آیا این یک اشتباه واقعی ، سوء تفاهم یا مشکل دیگر بوده است ، بگویید که مهم است که در مورد آن صحبت کنید و مشکلات را کنار بگذارید. در حالی که برخی از خانواده ها ممکن است به راحتی در مورد درگیری ها بحث نکنند و در عوض از مشکلات اجتناب کنند یا نادیده بگیرند ، شخص را تشویق به مقابله با این مشکلات کنید. مهم این است که این روش را تغییر دهید تا نحوه برقراری ارتباط و برخورد خانواده با تعارض را تغییر دهد. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ممکن است همیشه کار نکند ، بنابراین ممکن است مجبور باشید انتظارات خود را تغییر دهید.
