نظم و انضباط کلید موفقیت در روزهای مدرسه است. تعطیلات و تعطیلات معمولاً یک روال خوب را مختل می کند که با شروع مدرسه ناگهان منجر به کسالت و خستگی می شود. نگران نباشید ، زیرا این راهنما به شما کمک می کند تا به یک روال خوب روز و شب بازگردید.
مراحل
روش 1 از 2: ایجاد یک روال شبانه
مرحله 1. دوش بگیرید
می توانید از صابون معطر یا شستشوی بدن مناسب مانند وانیل ، نارگیل ، کره شیا و غیره استفاده کنید. موهای خود را کاملاً با شامپو بشویید و مطمئن شوید که وارد ریشه شده اید!
مرحله 2. موهای خود را با یک حوله خشک کنید و آنها را شانه کنید
هیچ کس دوست ندارد از خواب بیدار شود برای این کار از سشوار استفاده نکنید!
مرحله 3. موهای خود را از صورت خود خارج کنید
هنگام شستن صورت خود نیازی به موهای صورت ندارید. این بدان معناست که آن را در یک نان آشفته ، یک دم اسبی یا حتی یک سربند فرسوده قرار دهید. به شرطی که خارج از ناحیه صورت شما باشد.
مرحله 4. مقداری شوینده یا پاک کننده صورت بگیرید
با مرطوب کردن صورت خود با آب گرم شروع کنید ، سپس مقدار کمی از شستشوی صورت خود را روی انگشت یا دست خود بمالید.
- شروع به استفاده از پاک کننده روی صورت خود کنید و از وارد شدن آن به چشم خودداری کنید.
- حالا آب گرم را روی صورت خود بمالید و آب اضافی را بکشید.
مرحله 5. مسواک بزنید
این می تواند از حفره ها و التهاب لثه جلوگیری کند. همچنین به بوی بد دهان نیز کمک می کند. مقدار کمی خمیردندان را روی برس تمیز خود بمالید. با دندانهای پایینی شروع کنید پشت بهترین مکان برای شروع است.
- حرکات دایره ای کوچک روی هر دندان را به مدت حداقل 10 ثانیه مسواک کنید. هر چه سالم تر! تا جایی که به ست بالا رسیده اید ، دندان های خود را پایین بیاورید. همانطور که در بالا گفته شد تا زمانی که کار را به طور کامل به پایان برسانید انجام دهید.
- از دستان خود یا حتی یک فنجان پلاستیکی برای شستن خمیر دندان از دهان خود استفاده کنید. فقط اطمینان حاصل کنید که آب را در اطراف همه دندان ها بچسبانید و خمیر باقی مانده را در دهان خود قرار دهید. اگر اسکرابر زبان دارید (اختیاری) ، استفاده از آن همیشه ایده خوبی است. می تواند از بوی بد دهان و بیماری های دهان جلوگیری کند.
- نخ دندان کشیدن یک قدم بسیار مهم برای بهداشت دندان ها است. یک تکه کوچک نخ دندان را از جعبه نخ خود جدا کنید. حالا کار نخ دندان را در اطراف هر دندان شروع کنید و پلاک ایجاد کنید و غذا و قند باقی بماند. این کار را تا زمانی که نخ دندان را کاملاً نخ کشیده اید (بله ، دندانهای عقب نیز) انجام دهید.
مرحله 6. یک جفت لباس خواب راحت پیدا کنید
راحتی هنگام خواب بسیار مهم است. این می تواند به داشتن یک خواب راحت بهتر کمک کند ، بنابراین مطمئن شوید که جفت مناسب را انتخاب کرده اید!
مرحله 7. رویاهای شیرین
روش 2 از 2: بیدار شدن به روال صبح
مرحله 1. در صورت نیاز دوش بگیرید
(دوش گرفتن با آب سرد به بیدار شدن شما کمک می کند.)
مرحله 2. یک لباس خوب انتخاب کنید
مطمئن شوید همه چیز راحت است! یک کت شلوار جین ، بالا ، و یک دامن/ شلوار راه خوبی است! از لوازم جانبی نترسید! گردنبند ، دستبند ، گوشواره و … را امتحان کنید.
مرحله 3. صورت خود را بشویید
شستن صورت صبح شما را تازه می کند و شما را بیدار نگه می دارد. همچنین به آکنه و منافذ پوست کمک می کند.
مرحله 4. بروید و یک صبحانه مقوی بخورید
این به معنای دهها بیسکویت سوسیس از مک دونالد نیست. چیزی مانند یک کاسه غلات ، یک پرتقال و یک لیوان شیر راه خوبی است! به یاد داشته باشید ، صبحانه غذای مغز است!
مرحله 5. مسواک بزنید
دندانهای زرد و بوی بد دهان جذاب نیست!
مرحله 6. مدل موهای مختلف را امتحان کنید
نان ، دم اسبی ، بافتنی زیبا هستند اما همیشه می توانید موهای خود را پایین نگه دارید. پسران می توانند آنها را با توجه به سبک و سلیقه خود کوتاه و مرتب کنند. فقط مطمئن شوید که آن را مسواک زده اید!
مرحله 7. در صورت نیاز از آرایش استفاده کنید
سعی کنید از رنگ های متناسب با لباسی که می پوشید استفاده کنید. بژ ، برنزه و قهوه ای با اکثر لباس ها زیبا هستند.
مرحله 8. کفش های خود را بپوشید و از در بیرون بروید
مطمئن باشید چیزی را فراموش نکرده اید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید.
- از صابون های خوشبو برای بدن خود استفاده کنید.
- از رنگهای آرایش متناسب با لباس خود استفاده کنید.
- اگر وقت دارید از خواب بیدار شوید ورزش کنید. ورزش باعث می شود روز خود را تازه شروع کنید.
- در زمان معقول بخوابید.
- از آرایش زیاد استفاده نکنید ظاهری جعلی هرگز جذاب نیست.
