صرف نظر از این که یک عمل معمول است یا یک عمل بسیار پیچیده و تغییر دهنده زندگی ، جراحی می تواند یک امر وحشتناک باشد. این نیز چیزی است که می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد و دور زدن روند جراحی قریب الوقوع بخش مهمی از آمادگی مناسب است.
مراحل
مرحله 1. چند جواب بگیرید
اگر بفهمید چه چیزی در حال انجام است و چرا به آن نیاز دارید ، ممکن است نسبت به جراحی اطمینان بیشتری داشته باشید. با پزشکان خود در مورد آنچه قرار است قبل ، حین و بعد از عمل اتفاق بیفتد صحبت کنید.
پس از درک بهتر این موضوع ، سعی کنید روش کار را برای دوستان و خانواده توضیح دهید. صحبت در مورد آن و توضیح آنچه که قرار است برای دیگران اتفاق بیفتد می تواند راهی ارزشمند برای افزایش اعتماد به نفس شما باشد و به شما کمک کند تا از اتفاقاتی که در حال رخ دادن است اطمینان بیشتری داشته باشید
مرحله 2. مطمئن شوید که نیازهای جسمی شما برآورده می شود
وقتی متوجه شدید که عمل جراحی شامل چه مواردی است و مطمئن هستید که در حال انجام این عمل هستید ، می توانید آماده شدن برای اثرات آن را شروع کنید.
- بعد از عمل جراحی چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟
- چه مدت طول می کشد تا بعد از عمل جراحی بهبود یابید؟
- قبل و بعد از عمل چه کاری می توانید انجام دهید و نمی توانید انجام دهید؟ برای چه مدت؟
- اینها انواع سوالاتی هستند که باید مطمئن باشید قبل از شروع هر کار دیگری به آنها پاسخ خواهید داد ، زیرا اینها به شما کمک می کند تا به درستی آماده شوید ، و آمادگی شما باعث می شود که به طور کلی نسبت به جراحی اطمینان بیشتری داشته باشید و راحت باشید.
مرحله 3. برای بازدید بسته بندی کنید
هنگامی که پاسخ س questionsالات خود را پیدا کردید می توانید بسته بندی کنید - به این فکر کنید که چه مدت در بیمارستان خواهید بود و چه چیزهایی را می خواهید. ممکن است لباس تمیز ، کتاب ، عینک (در صورت نیاز) و غیره بخواهید. هر چیزی را که فکر می کنید ممکن است از دست بدهید یا می خواهید در طول اقامت خود استفاده کنید ، ببرید ، اما سعی کنید آن را فقط به یک کیف محدود کنید. اگر به چیز دیگری احتیاج دارید ، خانواده و دوستان شما اغلب خوشحال می شوند که لباس های کثیف شما را برداشته و برای شما تمیز کنند ، یا کتاب ها و بازی های خود را پس از اتمام کار با یکدیگر عوض کنند.
اگر مذهبی هستید ، می توانید اقدامی را انتخاب کنید که برای دین شما اهمیت دارد. اگر نه ، بسیاری از مردم برای تشویق خود عکس یا آلبوم خانوادگی را انتخاب می کنند
مرحله 4. از قبل برنامه ریزی کنید
اگر قرار است برای مدتی بعد از عمل بیکار شوید ، اقدامات مناسب را انجام دهید تا مطمئن شوید که در این مدت از نظر مالی به شما و خانواده شما کمک مالی می شود. این ممکن است موضوعی باشد که باید با بیمه درمانی یا خدمات درمانی ملی خود در میان بگذارید (بسته به محل زندگی شما متفاوت است). صرف نظر از آنچه برای مدیریت آن باید انجام دهید ، مطمئن باشید که در نتیجه عمل جراحی از نظر مالی دچار مشکل نخواهید شد. مرتب کردن این موارد از قبل باعث می شود که در دوران نقاهت بر مسائل مالی استرس نداشته باشید.
گام پنجم: نگرانی های خود را با ما در میان بگذارید
صرف نظر از اینکه از پزشک سوال می پرسید یا در مورد ترس های خود با شریک زندگی خود صحبت می کنید ، در این مدت احساسات خود را باز کنید ، زیرا نگه داشتن آنها برای خودتان می تواند استرس شما را افزایش دهد. هرچه آرامش بیشتری داشته باشید ، بهتر است - برخی از مطالعات نشان داده اند که عوارض کمتری در روش هایی وجود دارد که بیمار احساس اطمینان و آرامش می کند ، به ویژه در زنان.[نیازمند منبع] بنابراین ، مطمئناً ارزش این را دارد که سعی کنید آرامش خود را حفظ کرده و تا حد ممکن به جراح و روش خود اطمینان داشته باشید.
- ممکن است زمانی که منتظر جراحی هستید این را برای خود نگه دارید ، اما به اشتراک گذاری اطلاعات با افرادی که به آنها اهمیت می دهید و به شما اهمیت می دهند بسیار مفیدتر است. همچنین ممکن است متوجه شوید افرادی هستند که مایلند در دوران نقاهت شما در امور خانه ، غذا و غیره به شما کمک کنند اما اگر نمی دانند ، نمی توانند چنین کمکی را ارائه دهند.
- درک کنید که برخی از س thatالات وجود دارد که نمی توان زودتر به آنها پاسخ داد ، مانند "آیا من هرگز مانند قبل از عمل جراحی نخواهم بود؟" به جای تمرکز بر این سوالات ، انرژی خود را صرف آماده سازی تمام حمایتی که بعد از جراحی نیاز دارید کنید ، زیرا این چیزی است که می توانید کنترل کنید.
مرحله 6. ایمان داشته باشید
لزوماً نباید خدایی یا روحی باشد که شما به آن ایمان داشته باشید. ایمان داشته باشید که پزشک شما همه کارهایی را که لازم است برای ادامه زندگی شاد و سالم انجام دهد انجام می دهد ، ایمان داشته باشید که بدن شما بهبود می یابد. ایمان داشته باشید که خانواده شما منتظر شما هستند و شما را تشویق می کنند. به خود و همه کسانی که شما را دوست دارند ایمان داشته باشید ؛ ایمان یک مفهوم ساده است که در زمانی که به شدت به آن نیاز دارید به شما هدف می دهد ، که می تواند سطح استرس شما را کاهش داده و در نتیجه آرامش و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
مرحله 7. تا جایی که می توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید
در آستانه جراحی ، سعی کنید تا آنجا که شرایط شما اجازه می دهد با خیال راحت ورزش کنید ، غذای سالم بخورید ، هیدراته بمانید و استراحت کافی داشته باشید. قرار گرفتن در وضعیت فوق العاده در حین عمل جراحی می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد ، این به شما کمک می کند تا در ذهنیت مثبت تری قرار بگیرید و همچنین به کاهش خطر عوارض کمک می کند ، به طوری که هنگام مراجعه به محل کار می توانید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. عمل جراحي.
