آیا تا به حال از خواب بیدار شده اید که فراموش کرده اید کاری انجام دهید؟ یا به دلیل "شب زنده داری" شما دیر از خواب بیدار شدید تا آن گزارش کتاب را به پایان برسانید؟ این wikiHow به شما کمک می کند تا یک روال معمول داشته باشید تا اطمینان حاصل کنید که صبح روز بعد برای مدرسه آماده ، آرام و مطمئن هستید.
مراحل
مرحله 1. لباسهای راحت بپوشید
مقداری شلوار پیژامه و بالاتنه بپوشید ،
مرحله 2. کارهای خود را انجام دهید
بسیار مهم است که کارهای خود را انجام دهید. همه ما می دانیم که اگر والدین شما از شما انتظار داشته باشند که وظایفی را انجام دهید و شما این کار را نکنید ، آنها از شما خیلی خوشحال نخواهند شد.
مرحله 3. به محض انجام کارهای خانه ، تکالیف خود را شروع کنید
همه ما از آن متنفر هستیم ، اما این راه شماره یک آمادگی برای مدرسه است.
مهلت انجام تکالیف خود را بررسی کرده و ابتدا مهلت های نزدیک به مهلت را به پایان برسانید. می توانید تکالیف دیگر را به گونه ای گسترش دهید که از وقت خود نهایت استفاده را ببرید. به عنوان مثال ، اگر یک هفته فرصت دارید تا گزارش کتاب را به پایان برسانید ، می توانید در روز اول یک طرح کلی تهیه کنید. روز دوم می تواند برای تحقیق در کتابخانه باشد. روز سوم می تواند برای جمع آوری اولین پیش نویس باشد. و غیره
مرحله 4. هر 45 دقیقه یک استراحت ذهنی داشته باشید
مغز شما نمی تواند بیشتر از این تمرکز کند. بنابراین ، یک ساعت خوب مطالعه کنید و استراحت کنید- میان وعده بخورید ، قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید.
مرحله پنجم (اختیاری) بعد از صرف شام حمام کنید
این بهترین راه برای آرامش است! آن را یک دوش خوب و گرم کنید. همچنین ، اجازه ندهید چیزی حواس شما را پرت کند.
مرحله 6. دندان ها و موهای خود را مسواک بزنید
هیچکس از بوی بد یا موهای نامرتب خوشش نمی آید!
مرحله 7. فردا لباس مدرسه انتخاب کنید
اگر این کار را زود انجام دهید ، نیازی نیست 20 دقیقه وقت بگذارید تا چیزی را در صبح پیدا کنید.
مرحله 8. تمام تکالیف و لوازم مورد نیاز خود را در کیف خود قرار دهید
به این ترتیب شما نیازی نخواهید داشت که صبح هنگام به دنبال تکلیفی باشید که روی پیشخوان گذاشته اید.
مرحله 9. اطمینان حاصل کنید که حداقل تا ساعت 10 شب در رختخواب هستید
خواب بسیار بسیار مهم است!
مرحله 10. زنگ هشدار خود را حداقل نیم ساعت زودتر از حد معمول تنظیم کنید تا زمان کافی برای آماده سازی صبح داشته باشید
مرحله 11. صبحانه سالم بخورید
صبحانه را حذف نکنید همیشه. یک صبحانه خوب و کامل به شما انرژی می دهد که به شما کمک می کند روز خود را پشت سر بگذارید.
مرحله 12. کیف خود را بردارید و به مدرسه بروید
نکات
- قبل از خواب یک کتاب خوب بخوانید. باعث آرامش و خواب بهتر می شود. مطمئن شوید که تکالیف انجام شده است.
- اگر می خواهید دوش بگیرید یا حمام کنید ، دوش/حمام بگیرید که بوی اسطوخودوس دارد. بهتر از بوی میوه است.
- در محلی گرم بخوابید تا گرما باعث شود احساس خستگی کنید.
- تمام شب را با تلفن بیدار نباشید. قبل از خواب آن را شارژ کنید.
- اگر می توانید کارها را شب ها به جای صبح انجام دهید ، این کار را انجام دهید! باعث صرفه جویی در وقت و استرس شما می شود.
- بعد از اتمام تکالیف ، حمام آرامش بخش داشته باشید.
