نوجوانان بیشتر از هر گروه دیگری مستعد اعتیاد به نیکوتین هستند. نود درصد از افراد سیگاری سیگار را قبل از 19 سالگی شروع کردند ، بنابراین برای جلوگیری از عوارض جانبی جدی ناشی از سیگار کشیدن از جمله سرطان ، COPD (بیماری انسدادی مزمن ریوی) و سایر بیماری های قلبی باید مراقب علائم سیگار کشیدن بود. به در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید بفهمید نوجوان شما سیگار می کشد یا نه.
مراحل
قسمت 1 از 3: صحبت با کودکان در مورد سیگار کشیدن
مرحله 1. زود شروع کنید
اطمینان حاصل کنید که قبل از اینکه فکر کنید نیاز دارید با فرزند خود در مورد سیگار صحبت کنید. کودکان باید در مورد خطرات سیگار بدانند تا بتوانند اطلاعات را درونی کنند و قبل از برخورد با اولین فرصت برای سیگار کشیدن نظر منفی در مورد سیگار داشته باشند.
مرحله 2. در مورد سیگار کشیدن از فرزندان خود بپرسید
با فرزندان خود روراست باشید و آشکارا از آنها بخواهید که سیگار می کشند. به آنها بگویید که شما دوستشان دارید هر طور که شده و وسوسه سیگار کشیدن را درک می کنید ، اما شما آن را تأیید نمی کنید. گاهی اوقات شروع گفتگو تنها کاری است که شما باید انجام دهید تا به فرزند خود در دوران سخت کمک کنید.
توجه: اگر سیگار کشیدن را تجربه کرده اید ، به فرزندان خود بگویید که ترک سیگار برای شما چقدر سخت بود و ای کاش هرگز از همان ابتدا این کار را شروع نکرده بودید
مرحله 3. اگر فرزند شما به سیگار کشیدن اعتراف کرد ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری جمع آوری کنید
از فرزند خود بپرسید که چه موقع و چرا سیگار کشیده است ، چند بار سیگار می کشد ، اگر دوستان آنها سیگار می کشند و غیره. این به شما کمک می کند تا بفهمید که سیگار کشیدن برای کودک شما چه جذابیتی دارد ، بنابراین شما برای کمک به ترک یا یادگیری او مجهزتر خواهید بود. چگونه در آینده نه بگوییم
مرحله 4. آرامش خود را حفظ کنید
اگر وقتی با آنها صحبت می کنید ناراحت هستید ، اغلب اوقات پاسخ خوبی نمی دهند. خونسردی خود را حفظ کرده و در مورد سیگار کشیدن با فرزند خود صحبت کنید. به س questionsالات آنها پاسخ دهید و به آنها اطلاع دهید که همیشه می توانند در مورد این موارد با شما صحبت کنند.
مرحله 5. به فرزند خود بگویید که شما سیگار کشیدن را قبول ندارید
حتی اگر به نظر می رسد که آنها به حرف شما گوش نمی دهند ، فرزند شما نیاز دارد که شما را بشنود که می گوید سیگار کشیدن ممنوع است. اگر پای خود را روی زمین نگذارید ، هیچ راهنمایی والدینی ندارند که به آنها بگوید سیگار کشیدن اشکالی ندارد. آنها ممکن است از شما اطاعت نکنند و به هر حال سیگار بکشند ، اما مهم این است که آنها را تشویق کنید که سیگار نکشند.
مرحله 6. پیامدهای سیگار را روشن کنید
عوارض منفی سیگار کشیدن بسیار واقعی است و از فواید احتمالی آن بسیار بیشتر است. با فرزندان خود در مورد عواقب سیگار کشیدن صحبت کنید ، از جمله موارد زیر:
- خطرات سلامتی. بسیاری از مشکلات بهداشتی آشکار و بسیار ترسناک ناشی از سیگار کشیدن وجود دارد. در مورد خطر بیماری قلبی ، سرطان و آمار مرگ زودرس ناشی از سیگار کشیدن با فرزندان خود صادق باشید.
- غرور با گفتن ویژگی های غیرجذاب بسیاری که با بیشتر افراد سیگاری همراه است ، به او اعتراض کنید. سیگار کشیدن بوی بد موها و لباس ها را می دهد ، دندان های شما را زرد می کند ، باعث چین و چروک زودرس می شود ، انگشتان شما را زرد می کند و …
- مالی. سیگار کشیدن گران است. حتی اگر فرزند شما شغل پاره وقت داشته باشد ، فشار مالی سیگاری شدن بسیار سخت تر از آن چیزی است که احتمالاً انتظار می رود. با آنها محاسبه کنید. تعیین کنید که یک بسته سیگار چقدر هزینه دارد ، فرزند شما چقدر سیگار می کشد (یا از یک بسته در روز برای یک فرد سیگاری معمولی استفاده می کند) و محاسبه کنید که به طور متوسط برای یک ماه سیگار کشیدن چقدر هزینه خواهد کرد. هزینه مالی حتی اگر آنها نگران خطرات فیزیکی نباشند ، یک واقعیت هشداردهنده خواهد بود.
قسمت 2 از 3: آگاهی از علائم جسمی
مرحله 1. مراقب سرفه افراد سیگاری باشید
یکی از شایع ترین و فوری ترین علائم سیگار کشیدن ، سرفه مداوم افراد سیگاری است. این می تواند در چند روز پس از شروع سیگار ظاهر شود و حتی می تواند با سیگار کشیدن معمولی (نه شدید) نیز وجود داشته باشد. سرفه معمولاً شدیدترین حالت صبحگاهی است و در طول روز کاهش می یابد. معمولاً با خلط همراه است که می تواند شفاف ، زرد یا حتی سبز باشد.
مرحله 2. مراقب زرد شدن دندان ها باشید
سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها در طول زمان می شود ، بنابراین اگر دندان های کودک شما شروع به زرد شدن بیشتر کرد به این نکته توجه کنید.
همچنین اگر کودک شما ناگهان به محصولات سفید کننده دندان مانند خمیردندان مخصوص سفید کننده یا نوارهای سفید کننده علاقه مند شد توجه کنید
مرحله 3. به دنبال لکه های زرد روی انگشتان کودکتان باشید
در حالی که ظاهر شدن دندان های زرد ممکن است مدتی طول بکشد ، کشیدن سیگار می تواند تقریباً بلافاصله باعث ایجاد لکه های زرد در انگشتان و ناخن های نوجوان شما شود.
مرحله 4. اگر نوجوان شما در حال خس خس است توجه کنید
صدای خس خس می تواند چندین وضعیت جسمی مختلف را در کودک شما نشان دهد ، اما یکی از آنها در اثر کشیدن سیگار مجاری تنفسی/ریه ها آسیب دیده است.
مرحله 5. به تنگی نفس توجه کنید
تنگی نفس یکی از نشانه های یک فرد سیگاری است. اگر کودک شما به طور ناگهانی قادر به فعالیت طولانی مدت نیست یا زمان بیشتری طول می کشد تا بعد از فعالیت بدنی نفس بکشد ، باید احتمال سیگار کشیدن را در نظر بگیرید.
مرحله 6. به دنبال فراوانی بیشتر بیماریهای تنفسی باشید
افراد سیگاری بیشتر مستعد ابتلا به برخی بیماریهای تنفسی مانند سرماخوردگی ، برونشیت و ذات الریه هستند. اگر کودک شما به طور ناگهانی با بیماری هایی مانند این بیشتر مریض می شود ، شاید لازم باشد نگران باشید که این بیماری ها عوارض جانبی عادت جدید سیگار کشیدن هستند.
قسمت 3 از 3: به دنبال نشانه های دیگر باشید
مرحله 1. ببینید آیا لباس (یا مو) آنها بوی دود می دهد
بوی دود سیگار رایحه ای است که ماندگار است و به راحتی نمی توان آن را از بین برد. اگر نوجوان شما سیگار می کشد ، تقریباً تضمین می شود که بتوانید آن را روی لباس یا موهایش (بخصوص اگر موهای بلندتری داشته باشید) بویید.
توجه: گاهی نوجوانان سعی می کنند بوی دود را با جبران بیش از حد با ادکلن یا اسپری بدن پنهان کنند. هنوز می توانید بوی دود را حس کنید ، اما ممکن است تا حدی توسط عطر پوشانده شود
مرحله 2. توجه کنید که آنها پنجره ها را در اتاق خواب خود باز بگذارند
بچه ها اغلب سعی می کنند پس از کشیدن سیگار در اتاق خود ، پنجره خود را باز بگذارند یا هوا را بیرون دهند. ممکن است برای فرزند شما طبیعی باشد که بخواهد پنجره اش باز باشد ، اما اگر اصرار به انجام این کار دارد حتی در شرایطی که هوا ناخوشایند است (خیلی گرم ، خیلی سرد ، بارانی و غیره) توجه ویژه ای به آن داشته باشید.
مرحله 3. در فرش ، در ماشین و لباس آنها به دنبال سوراخ های سوختگی باشید
سیگاری های نوجوان تجربه کمتری دارند و هماهنگی چشم و دست بدتری نسبت به بزرگسالان دارند. بنابراین ، اگر سیگار کشیدن را شروع کنند ، بیشتر مستعد آتش زدن چیزها هستند. مراقب علائم سوختگی روی فرش در اتاق یا لباس آنها باشید. همچنین در ماشین خود به دنبال علائم سوختگی باشید ، زیرا بسیاری از نوجوانان فکر می کنند می توانند بوی دود را به طور م inثرتری در ماشین خود و سپس در اتاق خود پنهان کنند.
مرحله 4. مراقب کبریت یا فندک در اتاق یا کوله پشتی/کیف خود باشید
شاید توجه به این اجسام ریز سخت باشد ، اما اگر نوجوان شما اخیراً حمل و نقل یا خرید فندک و/یا کبریت را آغاز کرده است ، این ممکن است نشانه سیگار کشیدن باشد. آنها ممکن است ادعا کنند که آنها فقط برای روشن کردن شمع می خواهند ، اما به دفعات استفاده از کبریت یا فندک توجه کنید که فکر می کنید سیگار می کشند یا نه.
مرحله 5. به دوستان سیگاری توجه کنید
سیگاری های نوجوان می توانند بسیار قانع کننده باشند ، بنابراین سایر نوجوانان اغلب تحت فشار همسالان خود برای سیگار کشیدن قرار می گیرند. نوجوانان دارای دوستانی که سیگار می کشند بسیار بیشتر از کسانی که دوست سیگاری ندارند شروع به کشیدن سیگار می کنند.
مرحله 6. در صورت استفاده مکرر از دهانشویه یا آدامس توجه کنید
افراد سیگاری می توانند از این واقعیت آگاه باشند که سیگار کشیدن باعث می شود نفس آنها بوی متمایزی مانند سیگار داشته باشد. بنابراین آنها اغلب سعی می کنند با جویدن آدامس یا استفاده از دهانشویه بعد از سیگار کشیدن این اثر را خنثی کنند. اگر به نظر می رسد کودک شما بشدت نگران بوی تنفس خود است ، ممکن است سعی کند این واقعیت را که از شما سیگار می کشد پنهان کند.
مرحله 7. نحوه خرج کردن پول خود را بررسی کنید
سیگار کشیدن یک عادت گران قیمت است. در صورت دسترسی ، فعالیت حساب بانکی آنلاین نوجوان خود را بررسی کنید و ببینید آیا او مکرراً از فروشگاه های راحت ، فروشگاه های مواد غذایی یا دود فروشی ها خرید می کند. اگر آنها به طور منظم سیگار می خرند ، یک مسیر پولی برای شما پیدا می شود.
نکات
- قبل از اتهام زنی درباره سیگار کشیدن فرزند خود ، اوضاع را به دقت مشاهده کنید. قبل از اقدام مطمئن شوید.
- اگر فرزند شما بالای 18 سال دارد ، نمی توانید او را مجبور به ترک کنید.
- در مورد عواقب سیگار کشیدن با آنها صحبت کنید.
