خشکی پوست یک بیماری شایع است که اکثر افراد در برخی مواقع آن را تجربه می کنند. این امر به ویژه در زمستان ، زمانی که هوا سرد و خشک می شود ، رایج است. اگر با خشکی و خارش پوست دست و پنجه نرم می کنید ، نگران نباشید! در بیشتر موارد ، می توانید با خشکی در خانه بدون هیچ گونه درمان خاصی با شستشو و محافظت مناسب از پوست خود مبارزه کنید. اگر این کار مثر واقع نشد ، چند داروی طبیعی وجود دارد که می توانید رطوبت را روی پوست خود قفل کنید.
مراحل
روش 1 از 4: جلوگیری از خشکی پوست هنگام حمام کردن
مرحله 1. زمان دوش گرفتن یا حمام کردن خود را به 5-10 دقیقه محدود کنید
در حالی که حمام کردن مهم است ، روغن را نیز از روی پوست شما می شویند و آن را خشک می کند. با محدود کردن زمان دوش گرفتن یا حمام کردن خود به 5 تا 10 دقیقه از این امر جلوگیری کنید تا چربی ها روی پوست شما حفظ شوند.
- سعی کنید از یک تایمر دوش استفاده کنید که بعد از 10 دقیقه وزوز می زند. با این کار نمی توانید زمان را از دست بدهید.
- به عنوان یک امتیاز اضافی ، محدود کردن زمان دوش گرفتن باعث صرفه جویی در آب و کاهش هزینه می شود. با صرف 1 دقیقه استحمام ، حدود 2.5 لیتر (9.5 لیتر) آب صرفه جویی می شود.
مرحله 2. حمام کلوئیدی بلغور جو دوسر بگیرید تا کل بدن شما مرطوب شود
حمام کنید و در حالی که وان پر می شود 1 یا 2 مشت بلغور جو دوسر را زیر شیر آب بریزید. سپس به مدت 10 دقیقه خیس کنید تا پوست شما آرام شود.
- کلوئیدی بدین معناست که بلغور جو دوسر به صورت پودر ریز آسیاب می شود. می توانید آن را در اکثر داروخانه ها یا به صورت آنلاین پیدا کنید.
- اگر نمی توانید بلغور جو دوسر کلوئیدی پیدا کنید ، می توانید مقداری از آن را با خرد کردن جو دوسر در غذاساز تهیه کنید.
مرحله 3. با آب گرم حمام کنید نه آب گرم
آب داغ تحریک کننده است و می تواند پوستی خشک و پوسته پوسته به شما بدهد. آب حمام یا دوش خود را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که گرم است نه گرم. درجه حرارت را در صورت نیاز تنظیم کنید تا از داغ شدن بیش از حد آب هنگام حمام جلوگیری شود.
اگر نمی توانید از دوش های بسیار گرم خودداری کنید ، مراقب باشید تا زمان استحمام خود را محدود کنید. بعد از 5 دقیقه بیشتر خارج شوید
مرحله 4. خودتان را با یک شوینده بدون عطر بشویید
صابون های تند عامل اصلی خشکی پوست هستند. برای جلوگیری از سوزش از شستشوی ملایم بدن بدون عطر استفاده کنید. همچنین صابون را کاملاً بشویید ، زیرا کف صابون می تواند پوست شما را نیز تحریک کند.
- شستشوی بدن برای پوست های حساس باید ضد حساسیت و فاقد عطر باشد. حتی اگر پوست حساسی ندارید ، این محصولات برای جلوگیری از خشک شدن لکه ها بهتر است.
- از پاک کننده هایی که حاوی الکل ، رتینوئیدها و آلفا هیدروکسی اسید (AHA) هستند خودداری کنید. همه اینها می تواند پوست شما را خشک کند.
- استفاده از صابون زیاد ، حتی اگر برای پوست های حساس طراحی شده باشد ، می تواند باعث تحریک شود. به اندازه کافی از صابون برای یک کف سبک استفاده کنید ، اما نه آنقدر که در یک لایه ضخیم از خاک پاشیده شده باشید.
مرحله 5. برای تمیز کردن خود از اسفنج های خشن یا پارچه های شستشو خودداری کنید
این محصولات می توانند لایه بالای پوست شما را از بین ببرند و باعث سوزش و خشکی شوند. تا جایی که ممکن است فقط با دستان خود بشویید. اگر به چیز دیگری نیاز دارید ، لوفای ملایم بهترین است.
اگر از اسفنج یا پارچه شستشو استفاده می کنید ، از لمس ملایم استفاده کنید. پوست خود را به آرامی بدون فشار دادن به سمت بالا بمالید
مرحله 6. پوست خود را خشک کنید تا از تحریک جلوگیری شود
وقتی از دوش بیرون می آیید ، پوست خود را خشک نکنید. در عوض ، حوله را بردارید و پوست خود را لکه دار کنید تا به آرامی خود را خشک کنید.
در صورت امکان از یک حوله نرم استفاده کنید. حوله های خشن حتی اگر فقط پوست خود را لکه دار کنید می توانند باعث تحریک شوند
روش 2 از 4: مرطوب کننده با داروهای طبیعی
مرحله 1. بلافاصله پس از شستشو از یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید
حتی اگر به سرعت دوش بگیرید و از آب گرم استفاده کنید ، برخی از روغن ها در حین استحمام از بین می روند. روغن از دست رفته را بلافاصله پس از خشک شدن با یک مرطوب کننده ضد حساسیت و بدون عطر جایگزین کنید.
- مرطوب کننده ای پیدا کنید که حاوی روغن زیتون ، نارگیل یا جوجوبا باشد. محصولات کره شی نیز مرطوب کننده موثری هستند.
- هرگونه محصول برچسب گذاری شده برای پوست های حساس یا ضد حساسیت ، لطیف ترین روی پوست شما است.
- اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از مرطوب کننده هایی که استفاده می کنید حاوی الکل یا عطر نیستند.
- پیدا کردن مرطوب کننده مناسب می تواند یک فرایند آزمایش و خطا باشد ، زیرا همه افراد متفاوت هستند. اگر از نتایجی که از یک محصول دریافت می کنید خوشتان نمی آید ، در تغییر به محصول دیگر تردید نکنید و برای نتایج بهتر تلاش کنید.
مرحله 2. جوجوبا یا روغن نارگیل را روی تکه های خشن بمالید تا رطوبت در آن قفل شود
این دو محصول مرطوب کننده طبیعی و ضد التهاب هستند. یک محصول 100٪ خالص را به صورت آنلاین یا از داروخانه ها و فروشگاه های بهداشتی خریداری کنید. مقداری را روی دستان خود بریزید ، آنها را به هم بمالید و روغن را روی پوست خود بمالید تا از خشکی جلوگیری شود.
- اگر هر یک از محصولات بسیار چرب یا لغزنده است ، سعی کنید آن را کمی با آب رقیق کنید.
- برخی از روغنهای گیاهی دیگر نیز وجود دارند که ممکن است به عنوان مرطوب کننده عمل کنند ، اما نتایج پشتوانه علمی کمتری دارند. روغن زیتون نسبتاً مثر است. روغن های آجیل مانند روغن بادام زمینی یا بادام نیز ممکن است م workثر باشند ، اما در صورت حساسیت به آجیل از آنها استفاده نکنید.
مرحله 3. ژل آلوئه ورا را روی لکه های خشک پوست بمالید
آلوئه ورا برای درمان خشکی و تحریک پوست اثبات شده است. اگر لکه های خشکی دارید ، مقداری ژل آلوئه خالص را روی ناحیه بمالید تا رطوبت قفل شده و به بهبود آن کمک کند.
همچنین می توانید گیاه آلوئه را در خانه خود پرورش دهید و مستقیماً از روغن گیاه استفاده کنید
روش 3 از 4: محافظت از پوست
مرحله 1. از خاراندن قسمت های خارش دار پوست خود اجتناب کنید
خشکی پوست گاهی خارش دارد ، بنابراین وسوسه می شوید که آن را خراش دهید. با این حال ، این می تواند مشکل را بدتر کند. شما می توانید باعث تحریک بیشتر و حتی بریدن پوست خود شوید. بهتر است به طور کلی از خاراندن اجتناب کنید.
- اگر پوست شما خارش دارد ، سعی کنید از کمپرس سرد به مدت 15 دقیقه برای تسکین خارش استفاده کنید.
- اگر در مناطق وسیعی خارش دارید ، حمام بلغور جو دوسر بگیرید تا کل بدن شما مرطوب شود.
مرحله 2. از مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوای خانه خود استفاده کنید
هوای خشک می تواند پوست شما را تحریک کند ، بنابراین سعی کنید در محیط مرطوب بمانید. اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید ، از یک دستگاه مرطوب کننده در خانه خود برای افزایش سطح رطوبت هوا و جلوگیری از خشک شدن پوست خود استفاده کنید.
- در بیشتر موارد ، تنظیم رطوبت ساز روی 60 درصد برای مرطوب نگه داشتن لایه بالای پوست کافی است.
- هوا در زمستان معمولاً خشک تر است ، بنابراین سعی کنید یک مرطوب کننده را به صورت فصلی تنظیم کنید. اگر در آب و هوایی به ویژه خشک زندگی می کنید ، همیشه در حال دویدن باشید.
مرحله 3. از لباس های خشن یا خش دار که باعث تحریک پوست شما می شوند خودداری کنید
مواد خاصی ، به ویژه پشم ، روی پوست شما خشن هستند و می توانند آن را خشک کنند. برای محافظت از پوست ، پارچه هایی مانند پنبه ، ابریشم یا کتان را صاف کنید.
مرحله 4. وقتی بیرون سرد است پوست خود را بپوشانید
خشکی پوست به ویژه در زمستان شایع است. این به این دلیل است که هوای سرد و باد می تواند چربی های پوست شما را از بین ببرد و آن را خشک کند. هنگام تغییر فصل ، پوست خود را تا حد ممکن بپوشانید تا در برابر هوای سرد محافظت شود.
برای اکثر مردم ، هنگامی که شروع به سرد شدن می کند ، ابتدا دستانشان خشک می شود. به محض تغییر هوا دستکش بپوشید تا از دستان خود محافظت کنید
مرحله 5. از شوینده های لباسشویی ضد حساسیت استفاده کنید
اگر پوست شما در حال خشک شدن است و دلیل آن را نمی دانید ، به مواد شوینده لباس خود نگاهی بیندازید. مواد شوینده می توانند حاوی صابون های تند و عطرهایی باشند که باعث تحریک پوست شما می شوند. برای جلوگیری از تحریک ، از نوع ضد حساسیت استفاده کنید.
مطمئن شوید هیچ ماده شوینده حاوی الکل نیست. این ماده باعث خشکی پوست می شود
مرحله 6. رژیم غذایی با آنتی اکسیدان بالا را دنبال کنید
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که بدن شما با سموم و سایر آسیب ها مبارزه می کند. آنها همچنین می توانند پوست مرطوب و سالم را تقویت کنند. سعی کنید آنتی اکسیدان های بیشتری را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از خشکی محافظت کنید.
- اکثر میوه ها و سبزیجات تازه سرشار از آنتی اکسیدان هستند ، به ویژه هویج ، سبزیجات برگ دار ، انواع توت ها ، لوبیا و نخود فرنگی. ماهی های روغنی و آجیل نیز منبع خوبی هستند.
- غذاهای فرآوری شده و شیرین به طور کلی برای پوست شما مضر هستند و می توانند باعث خشکی یا آکنه شوند. سعی کنید مصرف این غذاها را محدود کنید.
روش 4 از 4: جستجوی مراقبت های پزشکی
مرحله 1. در صورت داشتن خشکی شدید یا مداوم به پزشک خود مراجعه کنید
اگر چند هفته از پوست خود مراقبت می کنید و درمان های خانگی را بدون موفقیت امتحان کرده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند پوست شما را بررسی کنند و سعی کنند تعیین کنند که چه چیزی ممکن است باعث این مشکل شود و چگونه بهترین درمان را انجام دهد. علاوه بر این ، در صورت مشاهده علائم شدید خشکی پوست ، به آنها اطلاع دهید:
- قرمزی یا نواحی وسیع لایه برداری یا پوسته پوسته شدن پوست
- خارش آنقدر شدید است که شما را شب ها بیدار نگه می دارد
- زخم ها یا پوست آلوده را در مناطقی که خود را در حال خراشیدن باز کرده اید ، باز کنید
مرحله 2. در صورت واکنش بد به محصول مراقبت از پوست ، به پزشک مراجعه کنید
برخی از محصولات پوستی حتی اگر طبیعی باشند ممکن است باعث واکنشهای آلرژیک شدید یا عوارض جانبی شوند. در صورت مشاهده قرمزی ، سوزش ، بثورات پوستی یا بدتر شدن خشکی پوست در حین استفاده ، فوراً مصرف آن را متوقف کنید. اگر علائم در عرض چند هفته به خودی خود برطرف نشد ، یا اگر بثورات گسترده ، دردناک ، ناگهانی ظاهر شد یا روی صورت یا اندام تناسلی شما تأثیر گذاشت ، با پزشک خود تماس بگیرید.
در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک شدید ، مانند مشکل در تنفس ، سبکی سر یا گیجی ، تهوع و استفراغ یا تورم صورت ، لب ها ، زبان یا گلو ، به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید
مرحله 3. در صورت عفونت ناشی از خاراندن پوست خود به پزشک مراجعه کنید
اگرچه باید از خاراندن پوست خود اجتناب کنید ، اما ممکن است همچنان لغزیده و باعث بریدگی یا سایش شوید. هر گونه زخم را با دقت زیر نظر داشته باشید و در صورت مشاهده علائم عفونت ، فوراً برای درمان آنتی بیوتیک به پزشک مراجعه کنید.
علائم شایع عفونت عبارتند از قرمزی و درد در محل زخم ، ایجاد چرک در زخم و گرما در اطراف ناحیه. شما تقریباً ممکن است تب کنید و احساس کنید در حال فرسودگی هستید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
به یاد داشته باشید که همه افراد متفاوت هستند و همه محصولات برای همه یکسان عمل نمی کنند. اگر نتایج خوبی از چیزی دریافت نکردید ، در استفاده از چیزهای مختلف دریغ نکنید
هشدارها
- داروهای خانگی دیگری برای خشکی پوست وجود دارد ، اما اینها از بی اثر تا خطرناک متغیر هستند. به عنوان مثال ، استفاده از آب لیمو می تواند پوست شما را بسوزاند و سوزش را بدتر کند. فقط از داروهایی که متخصصان پوست توصیه می کنند استفاده کنید.
- خشکی پوست می تواند توسط عوامل زیادی ایجاد شود. اگر به نظر می رسد هیچ چیز کمکی نمی کند ، با یک متخصص پوست یا پزشک مشورت کنید.
- اگر از هر ماسک یا درمانی واکنش آلرژیک دریافت کردید ، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید.
