دیر یا زود ، اکثر دختران پریود می شوند. با نحوه آمادگی برای اولین قاعدگی یا به طور کلی برای دوره قاعدگی خود آشنا شوید!
مراحل
مرحله 1. تا جایی که می توانید در مورد قاعدگی خود اطلاعات کسب کنید
این کتابخانه مجلات و کتابهای زیادی دارد و وب سایت ها و مشاوران نیز خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند.
مرحله 2. به وب سایت های pad/tampon بروید زیرا ممکن است نمونه های رایگان داشته باشند
ممکن است لازم باشد از والدین خود بپرسید و آنها باید در این مورد خوب باشند زیرا در نهایت ، رایگان است! همچنین ، تحقیق کنید. اکثر وب سایت های pad/tampon در مورد محصولات خود به شما می گویند ، بنابراین یاد بگیرید کدام یک خوب به نظر می رسند. اگر می توانید ، تا زمانی که نمونه ها را ندارید ، از خرید لنت یا تامپون خودداری کنید ، در صورت ترد بودن ، هیچ پولی برای آنها هدر ندهید.
مرحله 3. فروشگاه های آنلاین را بررسی کنید
برخی کیت های استارت دوره ای را انجام می دهند! آنها قطعات کوچکی از همه چیز دارند ، بنابراین می توانید راحت ترین و راحت ترین راه را برای خود تشخیص دهید!
مرحله 4. حداقل یک پد یا تامپون در همه کیف های خود ، کیف های کتاب ، کمد ، کیسه های ناهار و غیره نگه دارید
.. زیرا شما یا یک دوست می توانید شروع کنید و داشتن شورت های آغشته به خون چندان جالب نیست. همچنین ، حمل جوراب شلواری یدکی در مواردی که در حالت تعجب قرار گرفته اید می تواند مفید باشد.
مرحله 5. به چرخه خود عادت کنید
وقتی شما هنوز نامنظم هستید ، ممکن است پوشیدن شلوارک هر روز به شما کمک کند ، بنابراین اگر شروع کنید ، از هیچ چیزی نشت نمی کند. تقویمی را علامت گذاری کنید تا بتوانید روزهای خود را پیگیری کنید اما آن را خصوصی کنید. (شاید ، یک نقطه کوچک در روزهای تقویم شما ، بنابراین می تواند گسسته و در عین حال مفید باشد)
مرحله 6. از شلوارهای پریودی که مخصوص پریود هستند استفاده کنید
شورت های دوره ای اساسا "لباس زیر پد" هستند ، بنابراین می توانید آنها را در کنار سایر لوازم بهداشتی (یا حتی اگر جریان شما بسیار سبک است به تنهایی!) بپوشید تا لباس های شما از لک شدن محافظت شود.
مرحله 7. استفاده از فنجان قاعدگی را در نظر بگیرید
آنها فنجان های سیلیکونی هستند که شما داخل واژن خود قرار می دهید و به جای جذب آن ، خون را جذب می کند.
- ماندگاری آن بیشتر از یک تامپون است: حدود 8 ساعت.
- در دراز مدت بسیار ارزان تر است: حدود 50 دلار هزینه دارد و حدود 15 سال دوام می آورد.
- تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را داخل آن قرار دهید ، وقتی پر شد آن را خالی کنید ، آن را بشویید و دوباره داخل آن قرار دهید.
مرحله 8. با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید ، مانند خواهر بزرگتر یا مادرتان
آنها به شما خواهند گفت که از هیچ چیز نباید ترسید. قاعدگی یک قسمت طبیعی بزرگ شدن است. بدون آن ، ما دختران روزی نمی توانیم بچه دار شویم!
نکات
- به یاد داشته باشید ، هنگامی که قاعدگی شما برای اولین بار شروع می شود ، تقریباً 100 that نامنظم است. نگران نباشید یا فکر نکنید که بیماری خاصی دارید. همه اینها بخشی از چرخه است. برای گرفتگی و/یا معده درد نیز آماده باشید. اما اگر واقعاً فکر می کنید مشکلی دارید ، یک پزشک یا یک فرد بالغ مورد اعتماد پیدا کنید.
- همیشه در موارد اضطراری یک جفت شورت/شلوار اضافی در کمد/کیف خود نگه دارید.
- اگر درست قبل یا در طول دوره قاعدگی احساس کمی بدخلقی یا احساسی می کنید ، این طبیعی است. PMS نامیده می شود.
- اگر می خواهید مقداری هدر دهید. نه همه آنها ، بلکه تعداد کمی. آن آزمایش هایی را که آنها روی تلویزیون انجام می دهند انجام دهید ، جایی که آب را با رنگ خوراکی روی پد می ریزید و می بینید که چقدر آب می تواند مصرف کند. یک تامپون را در یک فنجان آب بریزید و شاهد انبساط آن باشید. صادقانه بگویم ، می تواند سرگرم کننده باشد. به این ترتیب می توانید میزان جذب را فوق العاده آزمایش کنید. مانند 2 مارک مختلف از بالشتک های فوق جریان و یکسان آب داخل آن بریزید و ببینید آیا یکی بیشتر نگه می دارد یا خیر. (اطلاعات ارزشمندی برای شروع کار ، بنابراین اگر واقعا سنگین هستید می توانید تصمیم بگیرید که کدام یک به شما اجازه نشت می دهد و کدام نه.)
- همیشه یک Tide To Go Stick را همراه خود داشته باشید در صورتی که پریود شما را غافلگیر کند (یا نه) و نشت کنید.
- اگر پریود شما را در مدرسه غافلگیر کرد ، تا جایی که می توانید خود را پاک کنید. از معلم خود بپرسید که آیا می توانید به پرستار مدرسه یا مشاور راهنمایی بروید. اگر پرستار مدرسه وجود ندارد ، از معلم خود بپرسید (آیا زن است) آیا یک پد یدکی دارد.
- یک بطری آب گرم روی شکم خود بگذارید
- اگر درد معده شما غیرقابل تحمل می شود ، سعی کنید از داروهای مسکن یا ایبوپروفن تأیید شده استفاده کنید
- سعی کنید نمونه های رایگان (با اجازه والدین) را به صورت آنلاین از Libragirl یا U by Kotex سفارش دهید.
- اگر در ملاء عام هستید و پد/تامپون در کیف خود دارید مطمئن شوید که در یک جیب زیپ دار سالم است!
- اگر نمی توانید کیت پریود را به صورت آنلاین خریداری کنید ، آن را تهیه کنید. یک کیف تهیه کنید و چیزهایی مانند دستمال مرطوب کودک ، ضد عفونی کننده دست ، پد و/یا تامپون و یک تقویم برای پیگیری زمان قاعدگی خود قرار دهید.
- اکثر مدارس در دفتر خود پدهایی برای موقعیت هایی که ممکن است در آن قرار بگیرید ، دارند.
- برای پریود لباس های راحت بپوشید. شما نمی خواهید لباس های خیلی تنگ به گرفتگی خود اضافه کنید.
- در هنگام قاعدگی روزانه نواحی تناسلی را حمام کرده و تمیز کنید.
هشدارها
- اگر مقداری خون روی لباس ها یا ملحفه هایتان ظاهر شد ، همیشه از آب سرد استفاده کنید نه گرم. آب داغ می تواند لکه را برطرف کند. لکه های تازه را با مقداری نمک مالش دهید ، زیرا خون را جذب می کند. اگر پراکسید هیدروژن دارید آن را به آب سرد اضافه کنید و بگذارید خیس بخورد. بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که لکه تازه باشد.
- هنگام ورود به مقطع راهنمایی ، چند پد با خود حمل کنید (تامپون برای اولین دوره قاعدگی توصیه نمی شود ، منتظر بمانید تا عادی شود) تا از این امر غافلگیر نشوید.
- همیشه دستان خود را قبل و بعد از قرار دادن تامپون یا گذاشتن پد بشویید.
- هرگز تامپون خود را بیش از 8 ساعت درون خود نگذارید. اگر آن را به مدت طولانی تر از آن رها کنید ، بیشتر در معرض ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS) هستید ، نادر است ، اما گاهی اوقات کشنده است.
