آیا می خواهید درخشش آفتابی داشته باشید اما نمی خواهید احتمال ابتلا به چین و چروک یا سرطان را افزایش دهید؟ حقیقت این است که هیچ برنزه ای "ایمن" نیست ، زیرا همه برنزه شدن با آسیب پوست همراه است و با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست مرتبط است. با رعایت برخی قوانین می توانید با خیال راحت برنزه کنید. با این حال ، بهتر است به جای آن از محصولات برنزه کننده مانند لوسیون یا اسپری استفاده کنید. حتی بهتر است از برنزه کردن پوست خود به طور کامل خودداری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: ایمن تر از تخت های برنزه استفاده کنید
مرحله 1. چشمان خود را با عینک بپوشانید
عینک به دلایلی در تخت های برنزه ارائه می شود. شما باید از چشمان خود در برابر اشعه هایی که بدن خود را در معرض آن قرار می دهید محافظت کنید ، و عینک ها این محافظت را انجام می دهند. آنها باید به خوبی روی چشمان شما قرار بگیرند.
مطمئن شوید که از عینک هایی که مخصوص تخت برنزه یا لامپ ها طراحی شده اند استفاده می کنید
مرحله 2. به آرامی شروع کنید
با برنزه کردن ، بهتر است یک جلسه کوتاه انجام دهید ، به ویژه برای اولین بار. اگر زیاد طول بکشید ، می توانید بسوزانید. همچنین جلسات کوتاه مدت در بلند مدت بهتر است. آنها می توانند به شما در ایجاد برنزه کمک کنند ، اما شما را سوزانده نمی کنند.
به خاطر داشته باشید که هیچ برنزه کننده ای بی خطر نیست. شروع آهسته ممکن است احتمال سوزش شما را کاهش دهد. با این حال ، شما همچنان آثار مخرب برنزه شدن را خواهید داشت
مرحله 3. زمان برنزه کردن خود را با توجه به نوع پوست خود محدود کنید
به این معنا که پوست بر اساس میزان زیبا و تیره بودن فرد در شش دسته کلی طبقه بندی می شود. توصیه ها برای مدت زمان برنزه شدن بر اساس نوع پوست شما است. با این حال ، مهم نیست که چه نوع پوستی دارید ، برنزه شدن همچنان باعث آسیب به پوست شما می شود.
- اگر پوست نوع یک یا دو دارید ، اصلا نباید از تخت های برنزه استفاده کنید. نوع اول کسی است که همیشه می سوزد ، چشمان آبی یا سبز دارد و موهای روشن دارد. نوع دو کسی است که بیشتر اوقات می سوزد ، چشمانی آبی یا قهوه ای دارد و موهای روشن دارد.
- چهار نوع دیگر پوست شامل افرادی است که گاهی با موهای قهوه ای و چشم های قهوه ای می سوزند تا افرادی با پوست بسیار تیره. سالن برنزه کننده باید بتواند به شما بگوید که چه مدت باید برای نوع پوست خود برنزه کنید.
مرحله 4. تنها با یک بار در هفته برنزه شدن را حفظ کنید
اگر برنزه کرده اید ، باید جلسات خود را به یک جلسه در هفته کاهش دهید. شما همچنان برنزه خود را حفظ خواهید کرد ، اما قرار گرفتن در معرض نور خود را تا آنجا که ممکن است پایین نگه می دارید ، اگرچه هرگونه قرار گرفتن در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست است.
مرحله 5. اگر زیر 18 سال هستید برنزه کردن را کاملاً کنار بگذارید
هنگامی که زیر 18 سال هستید ، بسیار بیشتر از افراد مسن مستعد سوختگی هستید. بنابراین ، کودکان و نوجوانان هرگز نباید از برنزه برای برنزه شدن استفاده کنند.
روش 2 از 3: استفاده از محصولات برنزه تقلبی
مرحله 1. اسپری حرفه ای را امتحان کنید
یکی از گزینه های مناسب برای برنزه کردن این است که از یک متخصص استفاده کنید تا آن را روی شما اسپری کند. مزیت این نوع اسپری این است که آنها می توانند یکنواخت تر از شما در خانه اسپری کنند.
مراقب باشید که محصول اسپری را به داخل تنفس نکنید و آن را در چشم خود قرار ندهید
مرحله 2. از لوسیون برنزه کننده در خانه استفاده کنید
با دوش گرفتن و لایه برداری از پوست با یک دستمال شستشو شروع کنید که به ایجاد برنزه تر و یکدست تر کمک می کند. پوست خود را خشک کرده و سپس لوسیون را قسمت به قسمت روی بدن خود بمالید.
- لوسیون خود را با استفاده از حلقه ها مالش دهید. همچنین ، پس از انجام هر قسمت بدن ، دستان خود را بشویید تا بیش از حد لکه دار نشوند. همچنین می توانید از دستکش استفاده کنید.
- یک حوله کمی مرطوب روی مفاصل خود بکشید. مفاصل شما تمایل بیشتری به جذب محصول دارند ، که اگر آنها را پاک نکنید تیره تر به نظر می رسد.
- اجازه دهید محصول خشک شود ، زیرا نمی خواهید لباس ها را لکه دار کنید.
مرحله 3. به جای قرص های برنزه کننده از اسپری یا لوسیون استفاده کنید
قرص های برنزه کننده به صورت خوراکی مصرف می شوند. آنها معمولاً کانتاکسانتین در خود دارند ، که همان رنگ است. با این حال ، مصرف آنها خطرناک است ، زیرا می تواند منجر به آسیب کبدی شود. آنها همچنین ممکن است باعث بروز کهیر در شما شوند یا مشکلات بینایی را برای شما ایجاد کنند.
روش 3 از 3: اجتناب از قرار گرفتن در معرض UVA و UVB
مرحله 1. از پوست خود در برابر برنزه شدن پایه محافظت کنید
بر اساس این افسانه ، اگر به رنگ برنزه برنزه شوید ، از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. داشتن برنزه از پوست شما محافظت نمی کند. هنوز می توانید آفتاب سوختگی کنید به علاوه ، هرگونه برنزه شدن خطرناک است ، زیرا به پوست شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. نکته متخصص
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
دیانا یرکس حرفه ای مراقبت از پوست < /p>
از خود در برابر آفتاب محافظت کنید ، اما لزوماً به طور کامل از آن اجتناب نکنید.
دیانا یرکس ، متخصص زیبایی در Rescue Spa NYC ، می گوید:"
مرحله 2. بدانید که تخت های برنزه ایمن تر نیستند
ممکن است فکر کنید که رفتن به تخت برنزه گزینه ای مطمئن برای برنزه شدن است. با این حال ، حقیقت این است که تخت های برنزه درست مانند خورشید ، اشعه UVA (و گاهی اشعه UVB) تولید می کنند. اگرچه خورشید اشعه های دیگری از جمله اشعه UVB تولید می کند ، اما انتخاب یک برنزه نمی تواند شما را از ابتلا به سرطان های پوستی در مراحل بعدی زندگی نجات دهد.
مرحله 3. لامپهای خورشیدی را از خانه خود دور نگه دارید
لامپ های خورشیدی یکی دیگر از گزینه هایی است که بسیاری از مردم آن را از برنزه کردن زیر نور آفتاب ایمن تر می دانند. با این حال ، آنها پرتوهای مضر تولید می کنند ، درست مانند تخت های برنزه و خورشید. بعلاوه ، زیرا می توانید هر روز از آنها در خانه خود (حتی در زمستان) استفاده کنید ، ممکن است وسوسه شوید بیشتر از سایر گزینه ها از آنها استفاده کنید. که منجر به افزایش آسیب پوست می شود.
مرحله 4. هنگام بیرون رفتن از خود محافظت کنید
اشعه های مضر می توانند با گذشت زمان به پوست شما آسیب برسانند ، بنابراین باید سعی کنید به جای برنزه کردن از پوست خود محافظت کنید. قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب (SPF 30 یا بالاتر) استفاده کنید. همچنین سعی کنید بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید. همچنین می توانید با استفاده از آستین های بلند بپوشید و با چتر سایه ای برای خود ایجاد کنید.
نکات
- اگر قصد برنزه کردن دارید ، حتماً سالی یکبار به متخصص پوست مراجعه کنید تا پوست شما از نظر علائم سرطان پوست بررسی شود.
- در حالی که می توانید با گذراندن زمان در معرض نور خورشید ویتامین D دریافت کنید ، مصرف مکمل یک گزینه بهتر و ایمن تر است.
