برنزه شدن چقدر طول می کشد؟ سوالات برنزه کننده اصلی شما پاسخ داده شد

فهرست مطالب:

برنزه شدن چقدر طول می کشد؟ سوالات برنزه کننده اصلی شما پاسخ داده شد
برنزه شدن چقدر طول می کشد؟ سوالات برنزه کننده اصلی شما پاسخ داده شد

تصویری: برنزه شدن چقدر طول می کشد؟ سوالات برنزه کننده اصلی شما پاسخ داده شد

تصویری: برنزه شدن چقدر طول می کشد؟ سوالات برنزه کننده اصلی شما پاسخ داده شد
تصویری: گوز زدن پریانکا چوپرا هنرپیشه بالیوود در یکی از برنامه های لایف تلویزیونی |C&C 2024, مارس
Anonim

اگر دوست دارید پوست برنزه شما به نظر برسد یا فقط دوست دارید در یک روز زیبا بیرون از خانه بنشینید ، با توجه به ایمنی پوست شما بسیار مهم است. یادگیری نحوه برنزه کردن سریع می تواند زمان شما را در معرض آفتاب قرار دهد و قرار گرفتن در معرض اشعه مضر فرابنفش را کاهش دهد. به خواندن ادامه دهید تا به س yourالات خود در مورد برنزه کردن و مدت زمانی که باید در معرض آفتاب باشید ، پاسخ دهید.

مراحل

سوال 1 از 8: آیا 30 دقیقه زیر نور آفتاب برای برنزه شدن کافی است؟

قدم 6 شستشو با پوست روشن
قدم 6 شستشو با پوست روشن

مرحله 1. بله ، اگر پوست روشن و روشن دارید

اگر پوست روشن یا پوست بسیار روشن دارید ، 10 تا 30 دقیقه زیر نور آفتاب زمان کاملی برای برنزه شدن است. بسیار طولانی تر از آن ، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید.

مرحله 2. خیر ، اگر پوست قهوه ای روشن تا قهوه ای تیره دارید

اگر پوست شما به رنگ زیتونی تا قهوه ای تیره است ، احتمالاً برای شروع برنزه شدن به 40 تا 60 دقیقه در معرض نور آفتاب نیاز دارید. پس از آن ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید.

اگر پوست قهوه ای تیره یا سیاه دارید ، ممکن است پس از برنزه شدن متوجه تغییر رنگ پوست خود نشوید. با این حال ، شما هنوز هم می توانید پس از 40 تا 60 دقیقه دچار آفتاب سوختگی شوید

سوال 2 از 8: آیا برای برنزه شدن به نور مستقیم خورشید نیاز دارید؟

  • مرحله 12 ضدآفتاب بزنید
    مرحله 12 ضدآفتاب بزنید

    مرحله 1. نه ، می توانید در سایه برنزه کنید

    اشعه ماوراء بنفش می تواند از سطح زمین منعکس شود و بر روی پوست شما تأثیر بگذارد ، حتی اگر در یک منطقه سرپوشیده نشسته اید. اگرچه ممکن است کمی بیشتر طول بکشد ، اما همچنان می توانید برنزه شوید در سایه ، بنابراین برای محافظت از پوست خود استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار مهم است.

    به خاطر داشته باشید که می توانید در یک روز ابری نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید. اینکه خورشید را نمی بینید به این معنی نیست که خورشید نمی درخشد

    سوال 3 از 8: آیا می توانید در یک روز برنزه شوید؟

  • قدم پنجم با پوست روشن برنزه شوید
    قدم پنجم با پوست روشن برنزه شوید

    مرحله 1. بله ، می توانید در یک روز برنزه شوید

    با این حال ، کارشناسان توصیه می کنند آهسته برنزه کنید در مدت 2 هفته برای جلوگیری از آفتاب سوختگی. سعی کنید هر روز 10 تا 30 دقیقه دراز بکشید و هنگام بیرون رفتن حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

  • س 4ال 4 از 8: آیا سریعتر در استخر برنزه می شوید یا بیرون از منزل؟

  • مرحله 8 قهوهای مایل به قهوه ای تیره تر بگیرید
    مرحله 8 قهوهای مایل به قهوه ای تیره تر بگیرید

    مرحله 1. شناور شدن در بالای استخر می تواند به شما کمک کند زودتر برنزه شوید

    اشعه خورشید از آب منعکس شده و به پوست شما می رسد. این بدان معناست که وقتی روی آب شناور می شوید ، شدیدتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید. به خاطر داشته باشید که از آنجا که سریعتر در آب برنزه می شوید ، ممکن است لازم باشد بیشتر استراحت کنید و زودتر از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

    س 5ال 5 از 8: برنزه كردن چقدر امن است؟

    مرحله 1. برنزه کردن در مواقع کوتاه به طور کلی مشکلی ندارد ، اما هیچ راهی "سالم" برای برنزه کردن وجود ندارد

    متخصصان پوست هشدار می دهند که برنزه شدن به هر شکلی باعث آسیب به پوست شما می شود ، حتی اگر فقط یک برنزه کوچک باشد. هر بار که برنزه می شوید ، کمی به پوست خود آسیب می رسانید-به همین دلیل بسیار مهم است که از SPF استفاده کنید و تا جایی که می توانید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.

    اگر اغلب و برای مدت زمان طولانی برنزه می شوید ، ممکن است پوست چرمی ، چروک پوست یا لکه های تیره را تجربه کنید. برنزه کردن بیش از حد نیز خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد

    سوال 6 از 8: ایمن ترین روش برنزه کردن چیست؟

    مرحله 2 ضدآفتاب بزنید
    مرحله 2 ضدآفتاب بزنید

    مرحله 1. از کرم ضد آفتاب SPF 15 تا 30 با طیف وسیع استفاده کنید

    کرم ضد آفتاب با طیف گسترده از هر دو اشعه UVA و اشعه UVB محافظت می کند ، که هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار مهم است. مطمئن شوید که هر 2 تا 3 ساعت یکبار یا اگر شنا می کنید بیشتر از کرم ضد آفتاب خود استفاده کنید.

    مرحله 2. در مواقع شدید از نور خورشید دوری کنید

    برای اکثر ایالات متحده ، این بین 10 صبح تا 3 بعد از ظهر است. در این مدت ، آفتاب سوختگی واقعاً آسان است و ممکن است حتی تا دیر نشده این اتفاق را احساس نکنید.

    مرحله 3. برای برنزه شدن بدون آفتاب ، لوسیون خود برنزه را امتحان کنید

    اگر شما عاشق ظاهر برنزه هستید اما می خواهید از اشعه مضر فرابنفش چشم پوشی کنید ، لوسیون خود برنزه راهی است. این لوسیون ها موقتاً پوست شما را لکه دار می کنند و به نظر می رسد که مدتی است که برنزه شده اید. به خاطر داشته باشید که لوسیون خود برنزه کننده در برابر نور خورشید محافظت نمی کند ، بنابراین هنگام بیرون رفتن همچنان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

    سوال 7 از 8: چگونه از پوست خود بعد از برنزه کردن مراقبت می کنید؟

  • خلاص شدن از شر پوست مرده مرحله 12
    خلاص شدن از شر پوست مرده مرحله 12

    مرحله 1. پوست خود را مرطوب کنید

    قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را خشک کرده و منجر به خارش و لکه های پوسته پوسته شود. برای آبرسانی و ترمیم پوست بعد از برنزه کردن از لوسیون یا مرطوب کننده ملایم و بدون عطر در سراسر بدن استفاده کنید.

    س 8ال 8 از 8: آیا برنزه کردن داخل خانه از برنزه کردن در فضای باز ایمن تر است؟

  • از تخت برنزه استفاده کنید مرحله 16
    از تخت برنزه استفاده کنید مرحله 16

    مرحله 1. نه ، برنزه کردن در محیط داخلی بسیار خطرناک تر از برنزه کردن در خارج از منزل است

    دستگاه های برنزه کننده داخلی یا تخت های برنزه از اشعه ماوراء بنفش شدیدتر یا شدیدتر از خورشید استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از تخت برنزه داخلی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست قرار می دهد ، به ویژه اگر از این خدمات به طور منظم استفاده کنید.

  • توصیه شده: