یک بدن درخشان و برنزی در فرهنگ غربی به عنوان نشانه زیبایی و جذابیت جنسی جشن گرفته می شود ، اما همیشه برای سلامتی شما خوب نیست. چندین گزینه برنزه وجود دارد که می تواند به شما در برنزه شدن سریع (و گاهی سالم) کمک کند. علیرغم آنچه برخی می گویند ، گذراندن چند ساعت زیر نور خورشید در واقع برای شما مفید است و به بدن شما در تولید ویتامین D کمک می کند. لوسیون های خود برنزه کننده یا اسپری برنزه بهترین گزینه برای کسانی است که نگران افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست هستند. در حالی که یک تخت برنزه می تواند پوست شما را در عرض چند دقیقه درخشان کند ، از لامپ های مضر UV که با خطر بسیار بالای سرطان پوست در ارتباط هستند ، استفاده می کند. گزینه های مختلف برنزه کردن زیر را کاوش کنید و یکی را متناسب با نیازهای زود برنزه خود انتخاب کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تهیه آفتاب برنزه طبیعی
مرحله 1. یک لوسیون یا روغن پایه با SPF کم انتخاب کنید
برای برنزه شدن سریع ، باید از لوسیون یا روغن با SPF کم استفاده کنید ، اما هنوز هم می خواهید مطمئن شوید که مقداری در برابر اشعه های قوی خورشید محافظت می کنید. بین لوسیون های مالش دهنده ، اسپری های آئروسل و روغن های حاوی روغن و مه هایی که همه آنها دارای SPF هستند انتخاب کنید.
- در حالت ایده آل ، بسته به قدرت برنزه شدن پایه خود ، SPF بین چهار تا 15 انتخاب کنید. اگر تا به حال برنزه شده اید ، می توانید از SPF کمتری استفاده کنید. اگر این اولین بار در تابستان است ، SPF 15 را انتخاب کنید تا دچار آفتاب سوختگی نشوید.
- برای برنزه ترین حالت ممکن ، یک اسپری یا روغن انتخاب کنید. به دلیل بافت آبدار ، این دو گزینه ساده ترین راه برای پخش کامل روی پوست شما هستند. بعد از سمپاشی حتماً با دستان خود اسپری کنید.
- لوسیون ها و روغن های برنزه کننده محبوب در مناطق گرمسیری هاوایی ، طلای استرالیا ، قایق موز و Maui Babe موجود است. بیشتر آنها را می توانید در داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی محلی خود پیدا کنید.
- از بالم لب با حداقل SPF 15 استفاده کنید. برای برنزه شدن نیازی به لب ندارید. لب های خشک و ترک خورده نه تنها جذاب نیستند بلکه دردناک نیز هستند.
مرحله 2. یک روغن طبیعی را با یک برنزه پایه خوب روی پوست بمالید
اگر می خواهید از مواردی که در فروشگاه خریداری کرده اید صرف نظر کنید و قبلاً برنزه خوبی دارید ، روغن های طبیعی وجود دارد که خورشید را جذب کرده و درخشش زیتون را به شما می بخشد. این تقویت کننده های طبیعی برنزه کننده را قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب قرار دهید و پس از اتمام برنزه شدن با آب و صابون بشویید. برخی از محصولات طبیعی عبارتند از:
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن فندق
- روغن آووکادو
- روغن جوانه گندم
- روغن آفتابگردان
- روغن کنجد
- عصاره چای سبز
مرحله 3. بدن خود را به طور مکرر برعکس کنید
مانند جوجه ای که در یک کلوچه برشته می شود ، شما باید بدن خود را مرتب برعکس کنید تا برنزه یکدست شوید. یک قاعده خوب این است که هر نیم ساعت یکبار چرخش کنید. از پشت شروع کنید ، سپس به سمت چپ ، سپس شکم و در نهایت سمت راست خود بپیچید. اطمینان حاصل کنید که موقعیت دست ها و پاهای خود را به طور مکرر تغییر دهید تا از خطوط برنزه ناخوشایند جلوگیری کنید.
مرحله 4. خودتان را زیر نور مستقیم خورشید قرار دهید
با حرکت خورشید در آسمان ، حوله یا صندلی خود را حرکت دهید تا همیشه در معرض نور مستقیم خورشید باشید. اگر نمی خواهید تمام روز دراز بکشید ، می توانید در بیرون از خانه نیز فعالیتی انجام دهید ، فقط تا آنجا که ممکن است لباس کمی بپوشید تا نور خورشید به پوست شما بخورد.
مرحله 5. وسط روز بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر دراز بکشید
اگرچه متخصصان پوست معمولاً به شما می گویند که در ساعات اوج بارندگی از آفتاب اجتناب کنید ، اما اگر سعی می کنید سریع برنزه شوید ، در مواقعی که شدیدترین نور خورشید است ، برنزه کنید.
مرحله 6. برهنه شوید
اگر سعی می کنید به طور کامل برنزه شوید ، هیچ گزینه دیگری جز پوشیدن کت و شلوار تولد و آفتاب گرفتن وجود ندارد. یک ساحل برهنه یا یک منطقه خصوصی (محصور شده) از حیاط خلوت خود پیدا کنید و اجازه دهید خورشید جادوی خود را انجام دهد!
مرحله 7. از یک ملحفه یا حوله انعکاسی برای تمرکز خورشید استفاده کنید
این تکنیک یک انفجار از گذشته است ، اما در واقع باعث بزرگنمایی و تمرکز خورشید بر روی پوست شما می شود. چندین محصول بازتاب کننده در بازار وجود دارد که می تواند به جذب خورشید به بدن شما کمک کند. روی یک حوله منعکس کننده قرار دهید یا یک ضد آفتاب بازتابنده بخرید. یک ضد آفتاب را در کمر خود قرار دهید و آن را در زاویه 45 درجه کج کنید تا نور خورشید به بدن شما برسد.
مرحله 8. روی یک دستگاه شناور در آب قرار دهید
از آنجا که آب نور خورشید را جذب می کند و منعکس می کند ، قرار دادن روی یا نزدیک یک توده آب به شما کمک می کند تا آنجا که ممکن است نور خورشید را جذب کنید. برخی از شناورها را تهیه کنید ، روی یک قایق دراز بکشید یا در یک لوله داخلی روی آب بنشینید تا در آفتاب برنزه شوید.
مرحله 9. لوسیون و/یا روغن را هر دو ساعت یا بعد از تماس با آب مجدداً بمالید
مطمئن شوید که همیشه با نوعی روغن یا لوسیون با SPF کم پوشانده شده اید. حتی محصولات مقاوم در برابر آب نیز باید برای احتیاط مجدداً استفاده شوند.
مرحله 10. بعد از برنزه کردن از یک مرطوب کننده مبتنی بر آلوئه یا یک لوسیون خوب استفاده کنید
پوست خود را هیدراته نگه دارید و پس از یک جلسه برنزه کردن با استفاده از لوسیون مرطوب کننده روی برنز خود را محکم کنید.
روش 2 از 4: استفاده از لوسیون برنزه بدون آفتاب
مرحله 1. یک محصول را انتخاب کنید
محصولات برنزه کننده به صورت لوسیون ، کرم ، ژل ، فوم ، اسپری و روغن وجود دارد. چندین شرکت مانند Neutrogena ، L'Oreal ، Jergens ، Aveeno ، Bath & Body Works ، Banana Boat ، Clarins و Lorac همگی خود برنزه می کنند که رتبه های خوبی از مجلات و وب سایت های زیبایی کسب کرده اند.
- طبق دستورالعمل ، لوسیون یا اسپری را به طور یکنواخت بمالید ، مراقب باشید که تمام پوست را بپوشانید.
- برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست خود ، یک لوسیون غیر کومدوژنیک انتخاب کنید.
مرحله 2. دستکش بپوشید
از آنجا که لوسیون را با دستان خود در سراسر بدن خود پخش می کنید ، آنها مقدار بیشتری از لوسیون یا روغن را نسبت به بقیه بدن شما جذب می کنند. دستکش های یکبار مصرف پزشکی بخرید و هنگام استفاده از برنزه کننده از آنها استفاده کنید تا از تیره شدن دست ها نسبت به بقیه بدن خودداری کنید.
- پس از استفاده دستکش ها را دور بیندازید و هربار که از آن استفاده می کنید از یک جفت جدید استفاده کنید.
- مطمئن شوید که پس از اتمام استفاده از آن روی بقیه بدن ، مقداری لوسیون یا روغن به دستان خود بمالید. شما می خواهید آنها به همان رنگ بقیه بدن شما باشند ، فقط تیره تر نیستند.
مرحله 3. خود برنزه کننده را به طور مساوی پخش کنید
یکی از بزرگترین چالش های ناشی از لوسیون خود برنزه ، توانایی پخش آن به طور یکنواخت در سراسر بدن است. ممکن است لازم باشد از یکی از دوستان خود بخواهید تا نقاطی را که دسترسی به آنها سخت است ، مانند وسط کمر ، برای جلوگیری از لکه ها و تغییر رنگ پوست در نظر بگیرد.
- هنگام استفاده از خود برنزه ، دست خود را به صورت دایره ای حرکت دهید تا از ظاهر خط دار جلوگیری کنید.
- آهسته پیش بروید. برای پوشیدن خود عجله نکنید ، در غیر این صورت ممکن است در نهایت دچار نقاط لکه دار شوید یا به طور کلی مناطق را از دست بدهید. برای مالش کامل آن وقت بگذارید.
- مناطقی را که معمولاً از دید عموم پنهان هستند ، از جمله زیر بغل خود را فراموش نکنید.
مرحله 4. هر روز بمالید تا به رنگ دلخواه پوست برسید
یک بار در صبح باید به اندازه کافی برای رسیدن به رنگ دلخواه شما باشد ، اما ممکن است یکبار در صبح و یک بار در شب برای سرعت بخشیدن به روند استفاده کنید. توجه داشته باشید که برنزه کننده ها می توانند لباس و ملافه شما را لکه دار کنند.
مرحله 5. نحوه عملکرد دباغی ها را درک کنید
لوسیون های خود برنزه حاوی ترکیب دی هیدروکسی استون (DHA) هستند که توسط سازمان غذا و دارو برای افزودن رنگدانه به پوست تأیید شده است. این یک مولکول قند سه کربنی است که با گروه های آمینه در پروتئین های پوست واکنش نشان می دهد. هنگامی که آنها واکنش نشان می دهند ، چیزی ایجاد می شود که واکنش میلارد نامیده می شود ، که از نظر عملکرد شبیه فرآیند قهوه ای شدن نان و کارامل شدن شکر است.
روش 3 از 4: تهیه اسپری برنزه
مرحله 1. نحوه عملکرد آن را درک کنید
مانند لوسیون های خود برنزه ، قلم موهای اسپری همچنین حاوی دی هیدروکسی استون سه کربنی (DHA) است که با اسیدهای آمینه واکنش داده و رنگ را به پوست می افزاید. محلول های اسپری برنزه عموماً غلیظ تر هستند و برای رسیدن به سطح موردنظر برنزه شدن از یک تا سه لایه نیاز دارند.
مرحله 2. یک محصول را انتخاب کنید
متخصصان توصیه می کنند که محصول اسپری برنزه با درصد DHA کمتر را انتخاب کنید تا بتوانید رنگ را به تدریج اضافه کنید. همیشه می توانید خود را تیره تر کنید ، اما هنگامی که آن را اسپری کنید ، دیگر بازگشتی وجود ندارد.
- علاوه بر این ، به دنبال محصولاتی باشید که با اریترولوز ، ترکیب قندی موجود در تمشک ، تزریق شده است. این ترکیب باعث می شود برنزه شدن شما بیشتر دوام بیاورد و درخشش سالمی ایجاد کند.
- در صورت امکان ، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مقدار کمی رنگدانه سبز هستند. رنگدانه سبز به منظور متعادل سازی رنگ نارنجی ناشی از اسپری برنزه موجود است.
مرحله 3. تعداد لایه های مورد نیاز خود را تعیین کنید
برای افرادی که پوست بسیار روشن دارند ، یک لایه اسپری برنزه برای ایجاد درخشندگی زیبا کافی است. برای افرادی که پوست برنزه یا تیره دارند ، ممکن است به چندین لایه نیاز داشته باشید. فقط آهسته شروع کنید و به تدریج رنگدانه بیشتری اضافه کنید تا به رنگ دلخواه برسید. مهمترین نکته ای که باید با قلم موی اسپری به یاد داشته باشید این است که زیاده روی نکنید. پوست نارنجی با ظاهری جعلی جذاب نیست.
مرحله 4. قبل از اسپری شدن پوست خود را لایه برداری کنید
اطمینان حاصل کنید که قبل از اسپری کردن ، تمام پوست مرده و خشن روی لایه بیرونی بدن خود را از بین ببرید. یک اسکراب لایه بردار را انتخاب کنید که فاقد چربی باشد و حاوی نوعی دانه یا گرانول خشن باشد که پوست شما را صیقل می دهد. برای شستشوی بدن از لوفا یا دستمال شستشو در حمام استفاده کنید.
مرحله 5. به یک سالن اسپری برنزه مراجعه کنید یا یک متخصص حرفه ای را در خانه خود استخدام کنید
برخلاف لوسیون های خود برنزه ، شما واقعاً به یک متخصص نیاز دارید تا اسپری برنزه را روی بدن خود انجام دهد. شما می توانید با یک دستگاه اسپری به یک سالن برنزه مراجعه کنید یا یک متخصص خصوصی را استخدام کنید تا به خانه شما بیاید و در حمام خود شما را اسپری کند. با این حال ، گزینه اول بسیار ارزان تر خواهد بود.
مرحله 6. برنزه شدن خود را هر یک تا دو هفته لمس کنید
بسته به استحکام برنزه شدن و رنگ پوست اصلی شما ، اسپری برنزه می تواند بین 5 تا 10 روز طول بکشد. هر روز با لوسیون مرطوب کنید تا برنزه شدن شما طولانی تر بماند. برای حفظ درخشندگی طلایی ، رنگ برنزه خود را لمس کنید تا شروع به محو شدن کند.
روش 4 از 4: زدن تخت برنزه
مرحله 1. نحوه عملکرد آن را درک کنید
تخت های برنزه از لامپ های ماوراء بنفش (UV) استفاده می کنند که تابش اشعه ماوراء بنفش را مشابه تابش خورشید ساطع می کنند. با این حال ، شناخته شده است که این تخت ها احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. بنابراین ، متخصصان پوست توصیه می کنند که از آنها استفاده نکنید. اما ، اگر نیاز به برنزه کردن فوری دارید ، این سریعترین و م effectiveثرترین روش موجود است.
مرحله 2. از عینک استفاده کنید
بسیار مهم است که هنگام برنزه کردن از عینک مخصوص تخت خواب استفاده کنید. می توانید این موارد را در سالن برنزه خریداری یا اجاره کنید.
مرحله 3. از شتاب دهنده های برنزه کننده مبتنی بر تیروزین خودداری کنید
تیروزین یک اسید آمینه است که بدن شما برای تولید ملانین ، ماده شیمیایی که باعث تیره شدن پوست شما می شود ، استفاده می کند. با این حال ، FDA تیروزین را تأیید نمی کند و هیچ شواهد مشخصی مبنی بر عملکرد آن وجود ندارد.
مرحله 4. مدت زمانی را انتخاب کنید
اگر این اولین بار است که برنزه می شوید ، باید مدت زمان نسبتاً کمی را در حدود هشت دقیقه شروع کنید. معمولاً افراد بین 8 تا 20 دقیقه در تخت برنزه می کنند ، اگرچه میانه بدن حدود 12 دقیقه استراحت می کند. اگر پوست شما بسیار روشن است ، برای مدت کوتاهی از پوست تیره تر و/یا برنزه پایه خوب استفاده کنید.
- لباس را کاملاً بپوشید و روی تخت برنزه قرار بگیرید. فلپ بالایی را مانند یک پوسته صدفی روی خود ببندید. دکمه ای را برای چرخاندن چراغ های برنزه پیدا کنید.
- چراغ ها با تایمر برنامه ریزی شده اند و وقتی زمان شما تمام شد به طور خودکار خاموش می شوند. مطمئن شوید که وقتی تایمر شروع به کار کرد بلافاصله به رختخواب بروید.
نکات
- پوست خود را تغذیه کنید. بعد از برنزه کردن از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.
- از لوسیون برنزه به میزان کم استفاده کنید. لکه های کوچک لوسیون راه زیادی را پیش می برد.
- برای جلوگیری از آفتاب سوختگی زیاد برنزه نکنید. همه چیز را در حد اعتدال رعایت کنید. آفتاب می سوزد و لایه برداری جذاب نیست.
- همیشه از دستکش برای لوسیون های خود برنزه استفاده کنید مگر اینکه نخل نارنجی/قهوه ای بخواهید.
- پس از یک روز برنزه کردن یا قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ، حتماً پوست خود را از نظر وجود آفتاب سوختگی بررسی کنید. در صورت مشاهده هر چیزی ، به سادگی آلوئه ورا را برای آرام کردن قرمزی و سوزش استفاده کنید.
- وقتی در تخت برنزه هستید به یاد داشته باشید که از عینک استفاده کنید.
- از پوست و چشم خود محافظت کنید. هنگام برنزه کردن بیرون ، از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا از پوست حساس صورت محافظت کنید.
- یک لوسیون خوب برای برنزه کردن خود همان برنزه مورد نظر را بدون خطرات آسیب به پوست می دهد.
- در حین استفاده از اسپری برنزه ، حتماً با پوشیدن عینک از چشمان خود محافظت کنید.
- همیشه از خطرات برنزه شدن آگاه باشید. خطرات مربوط به همه روشهای برنزه کردن (سرطان پوست ، واکنشهای شیمیایی و غیره) وجود دارد. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تخت های برنزه خودداری کنید.
- برای پوست های حساس از SPF های بالاتر مانند: 20-30 استفاده کنید. ممکن است بیشتر طول بکشد اما از پوست شما محافظت می کند.
- از خطرات استفاده از تخت های برنزه آگاه باشید زیرا استفاده مداوم ممکن است خطر سرطان پوست را در طولانی مدت افزایش دهد.
- اگر خانواده شما سابقه سرطان پوست دارند ، از پزشک خود در مورد خطرات و پیشنهادات بپرسید.
- رتبه بندی اشعه ماوراء بنفش را بررسی کنید تا بدانید چه زمانی شدیدترین نور خورشید است.
- اگر رنگ پریده هستید ، همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF 15 استفاده کنید تا از آفتاب سوختگی جلوگیری شود.
- بعد از هر جلسه برنزه کردن ، پوست خود را بررسی کنید. اگر پوست شما روشن است ، کار را با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای مدت زمان کوتاهی شروع کنید. وقتی برنزه شدن شما قوی تر شد ، می توانید مدت زمان جلسات برنزه شدن خود را افزایش دهید.
هشدارها
- تخت های برنزه خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. در صورت امکان از اشعه مضر فرابنفش پرهیز کنید.
- زیاده روی نکنید. اگر بیش از حد به برنزه شدن وسواس پیدا کنید ، در نهایت ظاهری جعلی خواهید داشت و خدای نکرده نارنجی به نظر برسید.
- برنزه های اسپری ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد چین و چروک شود.
