بثورات گرمایی (که با نام علمی آن Miliaria نیز شناخته می شود) بیماری است که زمانی ایجاد می شود که غدد عرق پوست مسدود شده و عرق را در زیر پوست به دام می اندازد. حرارت ایجاد می کند ، به این معنی که کار سخت در گرما یا آفتاب گرفتن می تواند باعث ایجاد آن شود. بثورات سوزشي و نقطه اي قرمز "خراشي" كه مي تواند بسته به ميزان پيشرفت آنها ، از مزاحمت كوچك تا مشكل جدي باشد. خوشبختانه اگر به موقع آن را درمان کنید ، راحت می توانید از شر آن خلاص شوید. از این ترفندهای آسان برای برطرف کردن یک مورد جزئی از بثورات حرارتی استفاده کنید!
مراحل
روش 1 از 2: داروهای خانگی آسان
مرحله 1. از گرما دوری کنید
همانطور که از نامش پیداست ، یکی از دلایل اصلی ایجاد گرما ، قرار گرفتن در معرض هوای گرم است که باعث تعریق می شود. هرچه کمتر عرق کنید ، عرق کمتری در پشت منافذ مسدود شده شما ایجاد می شود و بثورات پوستی شما کمتر تحریک می شود. بنابراین ، هرچه زمان بیشتری را در خارج از هوای گرم بگذرانید ، بهتر است.
اگر به آن دسترسی دارید ، گذراندن وقت در منطقه ای با تهویه مطبوع ایده بسیار خوبی است. تهویه مطبوع نه تنها باعث سردتر شدن هوا می شود بلکه رطوبت هوا را نیز بسیار کمتر می کند. این در مبارزه با بثورات حرارتی کمک بزرگی است ، زیرا رطوبت زیاد از تبخیر عرق جلوگیری می کند و بثورات حرارتی را بدتر می کند
مرحله 2. لباسهای گشاد و "تنفس پذیر" بپوشید
اگر از بثورات گرمایی رنج می برید ، عاقلانه است لباسی بپوشید که پوست شما را در معرض هوای تازه قرار دهد. این باعث می شود عرق و رطوبت روی پوست تبخیر شود و از تجمع رطوبت در اطراف بثورات مانند لباس های تنگ جلوگیری می کند.
- این فقط در مورد لباسی که می پوشید نیست - در مورد اینکه از چه چیزی ساخته شده اند نیز اهمیت دارد. پارچه هایی مانند پنبه و تنفس بیشتر ، بافتن های ورزشی مانند پیراهن ، بهترین هستند ، در حالی که پارچه های مصنوعی شفاف مانند نایلون و پلی استر کمترین تنفس را دارند.
- اگر در هوای گرم هستید ، ممکن است نخواهید لباسی بپوشید که کاملاً پوست شما را در معرض دید قرار می دهد (مانند شورت ، روپوش و غیره) این لباس ها با آفتاب سوختگی روبرو می شوند ، که باعث تحریک بیشتر پوست و آسیب پذیری آنها می شود. به کرم ضد آفتاب را سخاوتمندانه بمالید یا به لباسهای گشاد اما پوشاننده پوست بچسبانید.
- کارگران دستی مانند ماشین های چمن زنی ممکن است قبل از کار لباس های خود را خیس کنند. آنها باید آستین بلند بپوشند و همچنان رطوبت را به لباس ها اضافه می کنند تا از ایجاد جوش در بدن جلوگیری شود.
مرحله 3. از فعالیت بدنی سخت خودداری کنید
ورزش دمای بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود عرق کنید - دقیقاً همان چیزی که در هنگام بروز بثورات حرارتی نمی خواهید. اگرچه فعالیت بدنی برای سلامتی طولانی مدت بسیار مفید است ، اما در کوتاه مدت می تواند باعث بهبود جوش های حرارتی و حتی بدتر شدن آن شود. در حالی که منتظر بهبود بثورات پوستی هستید ، از این فرصت استفاده کنید و از فعالیت های شدید بدنی خودداری کنید ، به ویژه اگر آنها را در محیط های گرم و مرطوب انجام می دهید. این شامل:
- ورزش ها
- پیاده روی
- در حال دویدن
- وزنه برداری/کالیستنیک
- … و غیره
مرحله 4. برای خشک کردن پوست از پودر تسکین دهنده استفاده کنید
گاهی اوقات ، به ویژه در آب و هوای گرم و مرطوب ، خشک نگه داشتن کامل پوست آسیب دیده از بثورات دشوار است ، حتی اگر از ورزش اجتناب کنید. در این موارد ، سعی کنید مقدار کمی پودر تالک ، پودر بچه یا نشاسته ذرت (به مقدار کمی) در ناحیه آسیب دیده بمالید. این پودرها رطوبت را جذب کرده و پوست را خشک نگه می دارند.
- سعی کنید ابتدا دوش بگیرید ، خشک کنید و سپس پودر را بمالید. اگر بتوانید مدتی را بدون پیراهن در خانه بگذرانید ، نشاسته ذرت می تواند م effectiveثرتر باشد.
- از پودرهای معطر یا معطر که باعث تحریک پوست آسیب دیده از بثورات می شود ، استفاده نکنید. همچنین نمی خواهید از هر نوع پودری برای باز کردن زخم ها استفاده کنید ، زیرا این می تواند منجر به عفونت شود.
مرحله 5. مرتب حمام کنید و بگذارید پوست شما در هوای خشک شود
وقتی تقریباً هر نوع بثورات پوستی دارید ، تمیز نگه داشتن پوست مهم است. کثیفی ، آلودگی و باکتری ها همگی می توانند با شروع عفونت بثورات حرارتی را بدتر کنند ، اما حمام منظم (حداقل یک بار در روز در حالی که بثور دارید) می تواند پوست شما را از این آلودگی ها پاک کند. هنگام استحمام ، خودتان را با حوله خشک نکنید. در عوض ، بگذارید آب به تدریج در هوا خشک شود یا با حوله خود آن را خشک کنید. حوله می تواند پوست را بیشتر تحریک کند و باکتری های عامل عفونت را به آن منتقل کند.
مرحله 6. به پوست فرصت دهید تا هر روز هوای تازه دریافت کند
هنگامی که دچار بثورات گرمایی می شوید ، به یاد داشته باشید - لازم نیست تمام روز یک لباس بپوشید. اگر کار یا سایر وظایف شما مانع از پوشیدن انواع لباس های تنفسی می شود که برای جوش های گرم مناسب است ، وقتی فرصت استراحت پیدا کردید آنها را درآورید. این وضعیت ایده آل نیست ، اما دادن فرصت تنفس به پوست در برخی مواقع بهتر از این است که هرگز به آن فرصت تنفس ندهید.
به عنوان مثال ، فرض کنید شما در یک جنگل گرم و مرطوب هستید و در پای خود بثورات حرارتی دارید. با این حال ، کار شما نیاز به پوشیدن چکمه های لاستیکی ضخیم دارد. در این مورد ، ممکن است سعی کنید در پایان هر روز بعد از دوش خنک کردن خود به یک جفت صندل گشاد بروید. قرار دادن بثورات گرمایی در هوای تازه تا آنجا که ممکن است فقط به وضعیت شما کمک می کند
روش 2 از 2: درمان موضعی برای موارد جدی تر
مرحله 1. از کرم ها و لوسیون های استاندارد خودداری کنید
گاهی اوقات ، بثورات حرارتی به خودی خود برطرف نمی شوند. در این موارد ، برخی کرم ها و لوسیون ها وجود دارند که می توانند به تسریع روند بهبود کمک کنند. با این حال ، این موارد استثنا هستند ، نه یک قاعده. اکثر کرم ها و لوسیون ها در صورت بروز بثورات حرارتی کمک نمی کنند ، حتی اگر به عنوان "آرامبخش" یا "مرطوب کننده" تبلیغ شوند. در حقیقت ، بسیاری از آنها حتی می توانند بثورات حرارتی را بدتر کنند ، به ویژه اگر حاوی یکی از مواد زیر باشند:
- هیدروکورتیزون. بسیاری تصور می کنند که هیدروکورتیزون بثورات را تسکین می دهد. در واقع ، کمکی نمی کند و ممکن است آن را بدتر کند.
- نفت یا روغن معدنی. این مواد چرب می توانند منافذ را مسدود کنند ، که در وهله اول عامل اصلی ایجاد جوش است.
- عطرها یا عطرها. اینها اغلب می توانند پوست خام را تحریک کرده و بثورات حرارتی را بدتر کنند.
مرحله 2. یک لوسیون ملایم کالامین بمالید
کالامین ماده ای است که پوست را آرام کرده و از آن محافظت می کند و تحریک را کاهش می دهد. علاوه بر این ، شناخته شده است که خارش را کاهش می دهد که گاهی اوقات با یک مورد بثورات گرمایی همراه است. این لوسیون و لوسیون های مربوطه گاهی اوقات به عنوان "لوسیون بثورات خارش دار" به بازار عرضه می شود.
- در حالی که کالامین بهترین گزینه است ، مرطوب است و به لباس می چسبد. سعی کنید کالامین را بپوشید و زمان دهید تا خشک شود. ممکن است آن را اعمال کرده و بعنوان مثال زیر فن بنشینید. شب ها ، کالامین بمالید و سپس به ملحفه های تمیز برسید. به یاد داشته باشید که کالامین می تواند لکه دار شود - بنابراین ، از آن با بهترین ملافه خود استفاده نکنید.
- کالامین به طور کلی بی خطر است ، اما می تواند با برخی از داروهای رایج و شرایط پزشکی تداخل منفی داشته باشد. اگر باردار هستید ، هر گونه حساسیت پزشکی شناخته شده یا داروی تجویزی مصرف می کنید ، قبل از استفاده از کالامین با پزشک خود مشورت کنید.
- لوسیون کالامین یک نسخه بدون نسخه (فرابورس) دارو.
مرحله 3. لانولین بدون آب بمالید
این یک ماده آرامبخش مشابه است که گاهی اوقات برای خارش ناشی از گرما تجویز می شود. لانولین بدون آب تحریک را کاهش می دهد و به کاهش انسداد غدد عرق کمک می کند و با علت اصلی بثورات گرمایی مبارزه می کند.
- برخی از افرادی که پوست آنها نسبت به پشم حساس است ممکن است پس از استفاده از این ماده دچار سوزش شوند. اگر این مورد برای شما صادق است از آن اجتناب کنید.
- لانولین بدون آب یک داروی OTC است.
مرحله 4. استروئیدهای موضعی را اعمال کنید
استروئیدها دسته ای از داروها هستند که با کاهش التهاب ، سوزش و تورم در ناحیه ای که به آن اعمال می شود عمل می کنند. یک لایه نازک از پماد استروئیدی که بر روی بثورات حرارتی اعمال می شود ، می تواند به طور جدی قرمزی و "خام" بثورات را کاهش دهد و روند بهبود را تسریع کند. از کرم های استروئیدی کم استفاده کنید.
- کرمهای استروئیدی ملایم معمولاً داروهای OTC هستند. اینها همان استروئیدهای آنابولیک خطرناک نیستند که برای تشویق رشد عضلات استفاده می شوند.
- با این حال ، استروئیدهای موضعی ممکن است چسبناک و مرطوب باشند ، بنابراین بهتر است از آنها در شب استفاده کنید. استفاده از لوسیون موضعی و سپس پوشیدن موفقیت آمیز لباس ها دشوار است.
مرحله 5. بدانید که در صورت بروز بثورات حرارتی نیاز به ویزیت پزشک است
اگر اجازه دهید بدتر شود ، بثورات حرارتی خفیف می تواند به تدریج تا حدی ایجاد شود که به یک مشکل خفیف تبدیل شود. مراقب علائم خطر و عفونت باشید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، در اسرع وقت با پزشک تماس بگیرید تا برنامه درمانی تهاجمی تری را آغاز کنید. این هست بخصوص اگر فرد مبتلا به بثورات نوزاد ، یک فرد مسن یا فردی با سیستم ایمنی ضعیف است ، فوریت دارد.
- افزایش درد
- افزایش تورم و سوزش که از بین نمی رود
- تب
- ترشح چرک یا ترشح از بثورات
- تورم غدد لنفاوی در گلو ، کشاله ران یا زیر بغل
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برخی منابع لوسیون های حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی را برای بثورات گرمایی توصیه می کنند.
- آنتی هیستامین های بدون نسخه ممکن است خارش را تسکین دهد.
- بثورات حرارتی را خراش ندهید ، زیرا ممکن است منجر به عفونت شود. برای جلوگیری از خاراندن خود هنگام خواب ، دستکش های سبک را در شب در نظر بگیرید.
- بیشتر بثورات حرارتی در کشاله ران یا زیر بغل رخ می دهد. سعی کنید این مناطق را خشک نگه دارید ، در هوا بمانید و از پودر استفاده کنید. تا جایی که ممکن است سعی کنید روبروی پنکه یا تهویه مطبوع بنشینید.
- نوزادان پوست لطیفی دارند و بیشتر در معرض بثورات گرمایی هستند. مراقب باشید که نوزادان را خیلی محکم در پتو نپوشانید (که می تواند جریان هوای تازه را قطع کند) و پوشک های کثیف را در اسرع وقت تعویض کنید تا از تحریک غیر ضروری پوست جلوگیری شود.
- اگر چاق هستید ، کاهش وزن می تواند آسیب پذیری شما را در درازمدت کاهش دهد. بثورات حرارتی به ویژه در چین خوردگی های پوست رخ می دهد ، که در صورت وجود رسوبات چربی زیاد در بدن ممکن است بیشتر شود.
