کارشناسان می گویند اگر لباس های گشاد و سبک بپوشید و در هوای گرم خنک بمانید ، معمولاً از بروز جوش جلوگیری می شود. بثورات حرارتی زمانی اتفاق می افتد که مجاری عرق مسدود شده عرق شما را زیر پوست شما قرار می دهند ، که باعث ایجاد تاول هایی می شود که ممکن است خارش یا خارش را احساس کنند. در حالی که بثورات حرارتی گاهی اوقات می تواند منجر به عفونت شود ، معمولاً بی ضرر است ، بنابراین نیازی به نگرانی نیست. تحقیقات نشان می دهد که بثورات گرمایی در نوزادان شایع تر است ، اما ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.
مراحل
روش 1 از 2: محافظت از خود در برابر گرما
مرحله 1. لباس های گشاد و صاف بپوشید
لباس های تنگ می توانند پوست شما را تحریک کنند. لباس های گشاد ، صاف و سبک بپوشید تا از تحریک پوست و ایجاد جوش در بدن جلوگیری شود.
لباسهای بافتی نرم مانند پنبه یا پشم مرینو می تواند باعث تحریک پوست شما نشود و از تعریق زیاد که ممکن است باعث ایجاد بثورات حرارتی شود جلوگیری می کند
مرحله 2. از لباس پوشیدن زیاد خودداری کنید
مهم نیست در چه زمانی از سال باشید ، سعی کنید لباس زیاد نپوشید. پوشیدن لباس مناسب آب و هوا می تواند شما را از تعریق و ایجاد بثورات حرارتی جلوگیری کند.
- در تابستان لباس های نرم و سبک بپوشید. پنبه گزینه مناسبی است که به پوست شما اجازه تنفس می دهد.
- در زمستان لباس های خود را لایه لایه کنید. اگر بیش از حد گرم می شوید یا شروع به عرق کردن می کنید ، این امر می تواند حذف لباس ها را بدون سرد شدن راحت تر کند. پشم مرینو برای زمستان گزینه مناسبی است که می تواند شما را گرم و خشک نگه دارد.
مرحله 3. بعد از استحمام پوست را کاملاً خشک کنید
گرما و رطوبت می توانند پوست را تحریک کرده و شرایطی را ایجاد کنند که منجر به ایجاد بثورات حرارتی می شود. پس از حمام ، دوش گرفتن یا شنا ، پوست خود را با حوله کاملاً خشک کنید یا با هوا خشک کنید تا از ایجاد جوش در بدن جلوگیری شود.
- به پوست خود اجازه دهید بعد از استحمام در هوا خشک شود ، که کمتر از حوله کردن باعث تحریک می شود.
- مطمئن شوید که از استفاده از آب داغ خودداری کرده و از صابون غیر خشک کننده برای جلوگیری از بثورات حرارتی و سوزش استفاده کنید. آب هنوز هم می تواند گرم باشد - فقط نباید گرم شود.
مرحله 4. پوست را هیدراته نگه دارید
حفظ رطوبت طبیعی پوست شما می تواند از خشکی و بثورات حرارتی جلوگیری کند. شما می توانید با استفاده از روش های مختلف از جمله مرطوب کردن ، اجتناب از افراط دما و استفاده از مرطوب کننده ، به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کنید.
- یکبار در روز مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید. بهترین زمان برای استفاده بعد از دوش گرفتن یا حمام در حالی است که پوست شما به سختی مرطوب است.
- از مرطوب کننده های بدون بو و رنگی که حاوی روغن معدنی نفتی نیستند استفاده کنید که می تواند منافذ را مسدود کند.
مرحله 5. از گرما و نور آفتاب دور بمانید
آب و هوای گرم و قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد بثورات حرارتی شود. جستجوی سایه ، ماندن در تهویه مطبوع یا اجتناب از آفتاب ممکن است به جلوگیری از آشنایی کمک کند.
اگر متوجه شدید که در گرما زیاد عرق می کنید ، حتماً به محل خنک تری بروید تا خطر ابتلا به بثورات حرارتی را به حداقل برسانید
مرحله 6. هوا را با فن گردش دهید
افزایش گردش هوا می تواند به خنک و خشک نگه داشتن پوست و گرم نشدن محیط عمومی شما کمک کند. برای خنک نگه داشتن هوا و گردش مداوم آن از فن یا حتی کولر استفاده کنید.
مرحله 7. یک محیط خواب راحت و خنک ایجاد کنید
در یک اتاق خواب راحت ، خنک و دارای تهویه مناسب بخوابید. با کنترل عواملی مانند دما و تاریکی ، داشتن رختخواب راحت و گردش هوا ، می توانید از ایجاد گرما جلوگیری کنید.
- برای شرایط مطلوب خواب ، دمای اتاق خواب را بین 60-75 درجه تنظیم کنید.
- از هواکش برای گردش هوا یا باز کردن پنجره استفاده کنید.
مرحله 8. به پزشک خود مراجعه کنید
اگر چنان ناراحت هستید که بثورات حرارتی باعث اختلال در خواب یا عملکرد روزانه شما می شود ، به پزشک خود مراجعه کنید ، پوست شما دردناک است ، مراقبت از خود و درمان های خانگی جواب نداده است ، یا مشکوک هستید که پوست شما آلوده شده است. این می تواند از مشکلات بعدی جلوگیری کند و ممکن است درد شما را کاهش دهد.
- در صورت ترشح چرک در اثر جوش ، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر تب یا لرز دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید.
روش 2 از 2: درمان یک مورد از راش گرمایی
مرحله 1. علائم بثورات گرمایی را شناسایی کنید
بثورات گرمایی اغلب در چین های پوست و جایی که لباس باعث اصطکاک می شود ، رخ می دهد. شناسایی علائم بثورات حرارتی می تواند به شما در درمان موثر و جلوگیری از آن کمک کند.
- ممکن است تاول های شفاف و پر از مایع داشته باشید که فقط روی لایه بالایی پوست شما تأثیر می گذارد.
- ممکن است کیسه های مایع روی پوست خود داشته باشید که حاوی چرک است.
- تاول ها ممکن است به عمق پوست شما نفوذ کنند.
- ممکن است خارش شدید داشته باشید و پوست شما متورم شود.
مرحله 2. یک حمام خنک بکشید تا خارش و قرمزی را کاهش دهید
حمام سرد می تواند بثورات حرارتی را تسکین داده و التهاب را کاهش دهد. ممکن است بخواهید یک داروی بلغور جو دوسر کلوئیدی را برای تسکین بیشتر پوست خود در نظر بگیرید.
آب را با جوش شیرین ، بلغور جو دوسر پخته نشده یا بلغور جو دوسر کلوئیدی بپاشید ، همه اینها می تواند به آرامش پوست شما کمک کند
مرحله 3. از لوسیون کالامین یا کرم ضد خارش استفاده کنید
استفاده از لوسیون کالامین یا کرم ضد خارش بدون نسخه می تواند بثورات حرارتی ، خارش و التهاب را برطرف کند. شما می توانید کرم ضد خارش را در فروشگاه های مواد غذایی و دارویی به صورت آنلاین و آنلاین خریداری کنید.
- کرم ضد خارش یا هیدروکورتیزون بدون نسخه می تواند به تسکین خارش کمک کند. اطمینان حاصل کنید که یک کرم با حداقل 1 hyd هیدروکورتیزون خریداری کنید.
- کرم را یک بار در روز پس از حمام در محل آسیب دیده بمالید.
مرحله 4. کرم لانولین بدون آب را روی پوست خود بمالید
اگر بثورات گرمایی دارید ، کرم لانولین بدون آب را به پوست خود بمالید. این ممکن است به جلوگیری از انسداد مجاری پوستی شما کمک کرده و از تشکیل ضایعات جدید جلوگیری کند.
- بعد از استحمام کرم را مالش دهید.
- در اکثر داروخانه ها می توانید لانولین بدون آب تهیه کنید.
مرحله 5. برای از بین بردن خارش و التهاب از کمپرس سرد استفاده کنید
خارش و التهاب ناشی از بثورات حرارتی می تواند ناشی از هیستامین در خون شما باشد. بسته های سرد یا کمپرس می توانند با محدود کردن جریان خون و خنک کردن پوست ، به تسکین خارش و التهاب ناشی از بثورات گرمایی کمک کنند.
می توانید به مدت 10 تا 15 دقیقه ، هر دو ساعت یکبار یا در صورت نیاز ، کمپرس سرد را به طور متناوب روی بثورات خود قرار دهید
مرحله 6. از خاراندن اجتناب کنید
سعی کنید تا جایی که ممکن است خراش ندهید. خاراندن می تواند بثورات را تحریک کند یا مشکلات دیگری از جمله عفونت پوستی ایجاد کند.
