بنابراین ، شما در مدرسه غش کرده اید یا احساس ضعف کرده اید؟ اگر بعد از آن احساس خجالت می کنید ، یا می خواهید بدانید چگونه با آن برخورد کنید ، در صورت وقوع ، ادامه مطلب را بخوانید.
مراحل
روش 1 از 2: وقتی اتفاق می افتد
مرحله 1. علائم غش را بشناسید
اینها شامل سرگیجه ، تاری دید ، شنوایی مبهم یا زنگ در گوش ، احساس گرما ، احساس بیماری ، ناراحتی معده ، تعریق ، خستگی ، سوزن سوزن شدن دست ها ، بیش از حد تهویه ، دید تونلی ، ناپایداری و ترس است.
مرحله 2. اگر هر کدام از این موارد را تجربه کردید ، به معلم یا بزرگسال دیگری که در آن نزدیکی است اطلاع دهید
از طرف دیگر ، به یکی از دوستان خود اطلاع دهید و اجازه دهید از شما کمک بگیرد.
مرحله 3. معلم شما باید شما را به اتاق پزشکی ، مطب یا پرستار بفرستد (بستگی به مدرسه دارد)
اگر معلم شما کسی را با شما نمی فرستد ، از او بپرسید. این امر به ویژه در صورتی که مجبور به بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها در راه باشید صدق می کند. اگر در پله ها بیهوش شده اید ، می توانید به طور جدی به خود آسیب برسانید
مرحله 4. وقتی به پرستار می رسید ، از پاسخ دادن به سالات او خجالت نکشید
اولین کاری که او احتمالاً انجام می دهد این است که شما را صاف نگه دارد. شاید عجیب به نظر برسد ، اما او قبلاً این را دیده است. به س questionsالات او صادقانه پاسخ دهید و دروغ نگویید. مثال: اگر او از شما می پرسد که صبحانه خوردید یا نه ، نگویید این کار را کردید تا به شما درس ندهد.
مرحله 5. در صورت بیهوشی در کلاس ، ناراحت نشوید
اگر بچه های دیگر به شما خیره می شوند ، احساس خجالت نکنید. بعداً می توانید با آن کنار بیایید. در ضمن ، در موقعیت خود به آنها فکر کنید.
مرحله 6 شما احتمالا به خانه فرستاده خواهید شد
اگر چنین می کنید و والدین شما س askال می کنند ، صادقانه به آنها پاسخ دهید.
مرحله 7. در صورت صدمه زدن به خود و یا ضعف ضامن مراجعه به آمبولانس از بیمارستان ، نگران نباشید
بچه های دیگر به احتمال زیاد نگران سلامت شما هستند. باز هم به آنها در موقعیت خود فکر کنید.
روش 2 از 2: خجالت پس از آن
مرحله 1. در اسرع وقت به مدرسه بازگردید
اگر 1 یا 2 روز مرخصی برای بهبود داشته باشید ، ممکن است برای شما بهترین باشد ، اما بازگشت به خجالت نیز دشوار است. به محض اینکه از نظر جسمانی قادر هستید ، نه قبل ، به مدرسه بازگردید.
مرحله 2. اگر ضعف شما در مکالمه ظاهر شد ، موضوع را تغییر دهید
فقط بگویید: خوب ، آیا می توانیم در مورد (در مورد جالب) در حال حاضر صحبت کنیم؟ این واقعاً می تواند به حواس پرتی مردم از آنچه برای شما اتفاق افتاده کمک کند.
مرحله 3. احساسات خود را یادداشت کنید
اگر احساسات خود را روی کاغذ ، دفتر خاطرات و غیره بنویسید ، ممکن است مفید باشد ، سپس سعی کنید آنها را حل کنید. اگر احساس خجالت می کنید ، به این افراد فکر کنید که باید در موقعیت خود با آنها روبرو شوید. تصور کنید آنها را روی زمین صاف نگه داشته و چشمان خود را به عقب برگردانده اند و بسیار ترسناک به نظر می رسند. اگر از غش در آینده می ترسید ، زمان بیهوشی خود را در نظر بگیرید. اگر در کلاس داغ غش کرده اید ، اگر احساس گرما می کنید ، بخواهید پنجره ای را باز کنید. از پرسیدن نترسید. اگر در طول تغییر دوره ها در سالن ها غش کرده اید ، چند ثانیه عقب بمانید تا جمعیت اصلی را از دست بدهید. مگر اینکه این امر باعث شود شما در کلاس خود دیر کنید. هر احساسی که ممکن است داشته باشید ، راه حلی برای آن بیابید.
مرحله 4. اگر از این بابت بسیار خجالت می کشید ، با والدین ، معلم ، مشاور یا شخص دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید
اگر مردم هنوز در مورد آن بعد از یک ماه یا بیشتر صحبت می کنند ، این به هر حال ممکن است ایده خوبی باشد. اگر دوستان شما در این مورد شما را شرمنده می کنند ، ممکن است بخواهید در این دوستی تجدید نظر کنید. اگر آنها شما را شرمنده می کنند ، شاید آنها دوستان خوبی نیستند.
مرحله 5. اگر غش کردن برای شما یک رویداد عادی است ، به پزشک مراجعه کنید
فقط برای بررسی.
نکات
- خودتان را در مورد غش غور نکنید. در حقیقت ، این می تواند باعث بیهوشی مجدد شما شود.
- اگر احساس سرگیجه می کنید ، معلم خود را مطلع کنید تا شما را به پرستار برساند. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.
- اگر می توانید ، یک میان وعده با خود حمل کنید. اگر بیش از دو بار در مدرسه غش می کنید ، این ایده خوبی است. اگر بین پریودها یا هنگام استراحت احساس خوبی ندارید ، میان وعده خود را بخورید. آن را کوچک نگه دارید ، مانند یک نوار صبحانه. این نیز زمانی که برای صبحانه وقت ندارید به هدف خود می رسد. آن را در کلاس نخورید.
- از گفتن معلم خود نترسید. بهتر است وقتی کمی احساس سرگیجه می کنید به آنها بگویید تا زمانی که می خواهید زمین بخورید.
- اگر احساس بیماری می کنید ، نترسید. اگر بیهوش شوید ممکن است استفراغ کنید. نگران نباشید ، اگر در پرستار هستید ، او همه چیز را دیده است. باز هم می گویم ، خودتان را بالا نبرید وگرنه ممکن است در واقع استفراغ کنید.
- اگر هنگام احساس ضعف احساس وحشت می کنید ، اشکالی ندارد. سعی کنید تنفس خود را کند کنید. این به خودی خود می تواند به ضعف شما کمک کند.
- اگر در درس آواز مدرسه احساس ضعف می کنید ، فقط بنشینید. نپرس ، فقط بنشین اگر معلم شما می پرسد ، بگویید احساس ضعف می کنید. آنها تقریباً باید بفهمند.
- اگر احساس گرما می کنید ، نترسید. اگر می توانید ، بلوز ، ژاکت کش و غیره را بردارید ، اما اگر وسط شما بیهوش است ، سعی نکنید این کار را انجام دهید ، باید بنشینید یا دراز بکشید.
- اگر نمی توانید دراز بکشید ، سر خود را بین زانوها بنشینید و نفس بکشید.
