کبودی ها اغلب در حداقل لحظات مناسب ظاهر می شوند و باعث ایجاد لکه های ناخواسته بر روی پوست شما می شوند که ظاهر کلی شما را از بین می برد. اگر نیاز دارید که کبودی را به سرعت از بین ببرید ، چه برای عکس ، رویداد خاص ، یا چیز دیگری ، تعدادی درمان خانگی و حرفه ای وجود دارد که می توانید از آنها برای تسریع روند بهبود استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت خسارت
مرحله 1. کبودی را یخ بزنید
در چند روز اول پس از ایجاد کبودی ، کبودی خود را حدود 15 دقیقه هر چند ساعت یخ بزنید. یخ زدن التهاب و تورم را کاهش می دهد و به بهبود سریع کبودی کمک می کند.
مرحله 2. بعد از روز دوم از کمپرس گرم استفاده کنید
پس از کاهش التهاب با یخ ، می توانید یک کمپرس گرم (نه داغ) را مستقیماً روی کبودی قرار دهید. این باعث افزایش جریان خون در بافت و تسریع روند بهبود می شود.
مرحله 3. کبودی را بالا ببرید
اگر کبودی شما در ناحیه ای است که می توانید مانند یکی از اندام های خود را بالا بیاورید ، حتما کبودی را بالای قلب خود بردارید تا جریان خون به کبودی کاهش یابد. انجام این کار تورم را کاهش می دهد و باعث می شود که خون بیشتری به محل کبودی نشتیده و باعث تغییر رنگ بیشتر شود. ارتفاع زمانی بهتر عمل می کند که بلافاصله پس از ایجاد کبودی انجام شود.
مرحله 4. ورزش سنگین انجام ندهید
در یکی دو روز اول پس از دریافت کبودی بد ، از انجام ورزش های سنگین که باعث پمپاژ خون در سراسر بدن می شود خودداری کنید. هرچه خون بیشتری به کبودی برسد ، بدتر می شود.
مرحله 5. ناحیه کبود شده را به آرامی ماساژ دهید
از انگشت شست خود به آرامی در اطراف لبه خارجی کبودی ماساژ دهید. از فشار دادن شدید یا تلاش برای ماساژ مرکز کبودی خودداری کنید ، زیرا انجام این کار می تواند دردناک باشد. حتماً با یک حرکت دایره ای کوچک ماساژ دهید. با این کار روند لنفاوی فعال می شود به طوری که بدن شما به طور طبیعی شروع به از بین بردن کبودی می کند.
مرحله 6. کبودی را در معرض نور خورشید قرار دهید
اگر بتوانید روزانه 10 تا 15 دقیقه از نور مستقیم خورشید بر روی کبودی خود استفاده کنید ، اشعه ماوراء بنفش شروع به تجزیه بیلی روبین می کند ، که این امر باعث زرد شدن کبودی می شود. دریافت نور خورشید به تسریع این روند کمک می کند و کبودی شما سریعتر ناپدید می شود.
روش 2 از 3: استفاده از داروی خانگی
مرحله 1. سرکه و آب را روی کبودی خود بمالید
سرکه را با آب گرم مخلوط کرده و روی ناحیه آسیب دیده بمالید. سرکه جریان خون را به سطح پوست افزایش می دهد ، و ناحیه کبود را تشویق می کند تا سریعتر بهبود یابد.
مرحله 2. آناناس یا پاپایا بخورید
آناناس و پاپایا حاوی یک آنزیم گوارشی به نام بروملین هستند که پروتئین هایی را که می توانند خون و مایعات را در بافت شما به دام بیندازند تجزیه می کند. آنقدر که می خواهید بروملین جذب کنید آناناس بخورید و به بدن خود کمک کنید کبودی را از بین ببرد.
مرحله 3. ویتامین C را بمالید و مصرف کنید
دو روش برای دریافت ویتامین C کافی برای بهبود سریع کبودی خود در نظر بگیرید.
- ابتدا با مصرف غذاهایی مانند پرتقال ، انبه ، کلم بروکلی ، فلفل و سیب زمینی شیرین از مصرف کافی ویتامین C اطمینان حاصل کنید. همچنین می توانید از مکمل ویتامین C استفاده کنید تا از ارزش روزانه خود اطمینان حاصل کنید.
- قرص های ویتامین C را خرد کرده و با کمی آب مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود. آن را مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید قبل از برداشتن ملایم با آب خشک شود.
مرحله 4. عصاره زغال اخته را مصرف کنید
عصاره زغال اخته حاوی آنتوسیانوزیدها ، آنتی اکسیدان های قوی است که با تثبیت کلاژن و تقویت مویرگ ها می تواند ظاهر کبودی را کاهش دهد. در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم می توانید عصاره زغال اخته را به شکل قرص پیدا کنید.
مرحله 5. جعفری را خرد کرده و مستقیماً روی کبودی بمالید
جعفری ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که می تواند به از بین رفتن سریع کبودی کمک کند.
مرحله 6. زنجبیل تازه بخورید
درست مانند جعفری ، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و به عنوان یک پشتیبانی خوب برای سیستم ایمنی شما عمل می کند. زنجبیل را خرد کرده و چند دقیقه قبل از نوشیدن در آب داغ قرار دهید. همچنین می توانید کپسول زنجبیل را مصرف کرده یا زنجبیل را خرد کرده و مستقیماً روی کبودی بمالید.
مرحله 7. فلفل قرمز را در وازلین مخلوط کنید
مخلوط را روی ناحیه کبود بمالید و بگذارید چند ساعت بماند. در صورت لزوم ، کافی است آن را با دستمال پاک کنید. روزی یکبار بمالید تا کبودی از بین برود.
مرحله 8. یک خمیر ریشه comfrey درست کنید
ریشه کامفری را آسیاب کرده و کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیری ایجاد شود یا یک پنبه را در چای ریشه کامفری خیس کنید. خمیر یا پنبه را یک بار در روز به منطقه آسیب دیده بمالید تا کبودی از بین برود.
مرحله 9. کبودی را در روغن فندق ساحره خیس کنید
فندق جادوگر می تواند روند بهبود را تسریع کند و تصور می شود که التهاب را کاهش می دهد. روغن را بمالید و اجازه دهید چند ساعت روی ناحیه آسیب دیده بماند. حداقل یکبار در روز این کار را تکرار کنید تا کبودی از بین برود.
مرحله 10. برای تسریع بهبودی از مکمل های خوراکی بروملین استفاده کنید
200 تا 400 میلی گرم بروملین ، آنزیمی که از آناناس گرفته شده است ، حداکثر 3 بار در روز برای تسریع بهبود و کمک به بدن برای از بین بردن کبودی پس از آسیب ، مصرف کنید.
برای جلوگیری از بدتر شدن کبودی باید از برخی مکمل ها اجتناب کرد. روغن ماهی ، اسیدهای چرب امگا 3 ، سیر ، ویتامین E ، جینکو بیلوبا همگی می توانند کبودی را افزایش دهند. تا زمانی که خوب نشوید از این موارد اجتناب کنید
مرحله 11. موز را پوست بگیرید
از قسمت داخلی پوست برای مالیدن کبودی استفاده کنید. موز بخورید (فقط به خاطر اینکه خوب است).
روش 3 از 3: استفاده از دارو یا کرم
مرحله 1. برای کاهش درد استامینوفن مصرف کنید
برخی از مسکن ها ضد التهاب هستند و می توانند به کاهش درد و همچنین تورم کمک کنند. با این حال ، از آسپرین و ایبوپروفن اجتناب کنید ، زیرا ممکن است خون شما را رقیق کرده و کبودی را بدتر کنند.
مرحله 2. پماد یا ژل آرنیکا را روزانه استفاده کنید
آرنیکا گیاهی است که التهاب را کاهش می دهد و می تواند به کاهش سریع کبودی ها کمک کند. این دارو به شکل کرم یا ژل در اکثر داروخانه ها موجود است. دوبار در روز روکش را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا کبودی برطرف شود.
مرحله 3. ویتامین K8 موضعی را بلافاصله پس از ایجاد کبودی امتحان کنید
هنگامی که برای اولین بار دچار کوفتگی می شوید ، به اندازه یک سکه ویتامین K8 به محل آسیب بزنید. این می تواند از ایجاد کبودی یا تیره شدن آن جلوگیری کند.
مرحله 4. اجازه دهید زالو کبودی را بمکد
اگر شما مشتاق آن هستید و می توانید یک فروشگاه لوازم دارویی جامع پیدا کنید که زالوی زنده می فروشد ، می توانید یک زالوی زنده را مستقیماً روی کبودی قرار دهید. بلافاصله خون را از لایه بالای کبودی می مکد. از آنجا که بزاق زالو تا حدی بی حس می شود ، در این فرایند احساس ناراحتی نمی کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- کبودی ها به سرعت بهبود می یابند ، هنگامی که بیش از دو هفته طول کشید به دنبال کمک پزشکی باشید.
- قرار دادن یک کیسه یخ بلافاصله بهترین کار برای جلوگیری از کبودی در وهله اول است.
- و نگران نباشید. معمولاً کبودی خیلی بد نخواهد بود و بدون مراقبت پزشکی به خودی خود بهبود می یابد.
- در وهله اول کبودی را احساس نکنید!
- یک گچ شفاف روی کبودی بگذارید ، و قابل توجه نخواهد بود!
- در صورت نیاز کبودی خود را برای یک رویداد خاص با آرایش بپوشانید.
