اگر در آینده جراحی کمر دارید ، نکات مفیدی وجود دارد که باید از قبل بدانید که می تواند به شما کمک کند تا جراحی را راحت تر پشت سر بگذارید. شما می خواهید سعی کنید به سالم ترین شکل ممکن بهبود پیدا کنید. این که آیا شما در حال انجام فیوژن ستون فقرات ، تعویض دیسک یا سایر روش ها هستید ، چندین کار را می توانید انجام دهید تا روند را کمی راحت تر کنید.
مراحل
روش 1 از 3: صحبت با پزشک
مرحله 1. با روش کار آشنا شوید
انواع مختلفی از جراحی های پشت وجود دارد. اگر پزشک شما پیشنهاد کرد که شما نیاز به عمل جراحی دارید ، مراقب باشید که دقیقاً بدانید چه چیزی او توصیه می کند. همچنین می توانید برای مراجعه به جراح متخصص در آن نوع جراحی کمر درخواست مراجعه کنید.
- یکی از رایج ترین انواع جراحی کمر ، فیوژن ستون فقرات است. در طول این جراحی ، ستون فقرات ضعیف ، معمولاً توسط میله های فولادی پشتیبانی می شوند.
- ممکن است پزشک شما دیسکتومی را توصیه کند. قسمتی از دیسک برداشته می شود تا فشار بر سایر قسمت های پشت کم شود.
- عمل کورپکتومی نیز شایع است. این زمانی است که قسمتی از مهره ها برداشته می شود.
مرحله 2. سوال بپرسید
اگر پزشک جراحی کمر را توصیه می کند ، ممکن است نگران باشید. قبل از برنامه ریزی جراحی ، مطمئن شوید که چندین بحث کامل با پزشک خود داشته باشید. شما می خواهید هم با پزشک عادی خود و هم با جراح احتمالی صحبت کنید.
- مطمئن شوید که شرایط را درک کرده اید. هنگامی که پزشک در مورد جراحی های کمر و احتمالی شما صحبت می کند ، ممکن است تمام اصطلاحات پزشکی را درک نکنید.
- از پزشک خود توضیحات واضح بخواهید. می توانید بگویید: "من مطمئن نیستم منظور شما از" فتق دیسک کمر "چیست. آیا می توانید آن را با اصطلاحات مختلف برای من توضیح دهید؟"
- یادداشت بردارید. آنچه پزشک می گوید بنویسید. این به شما کمک می کند تا جزئیات مهم را پس از خروج از دفتر به خاطر بسپارید.
مرحله 3. در مورد گزینه های جایگزین بحث کنید
جراحی های پشت می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها بسیار مثر باشد. اما احساس ترس یا بی میلی طبیعی است. در صورت وجود گزینه های دیگر ، از پزشک خود بپرسید.
- هنگامی که پزشک جراحی را مطرح می کند ، بپرسید آیا جایگزین هایی وجود دارد یا خیر. می توانید بگویید ، "من درک می کنم که جراحی می تواند کمک کند. اما آیا چیزهای دیگری وجود دارد که ما می توانیم ابتدا آنها را امتحان کنیم؟"
- بسته به شدت مشکل شما ، ممکن است رژیم های دیگری وجود داشته باشد که بتوانند کار کنند. به عنوان مثال ، می توانید در مورد فیزیوتراپی سوال کنید.
- یک دوست یا یکی از اعضای خانواده را برای قرار ملاقات با خود ببرید. شنیدن و پرسیدن س someoneال از طرف دیگر می تواند مفید باشد.
مرحله 4. اعضای تیم خود را بشناسید
چندین متخصص در جراحی ستون فقرات شما شرکت خواهند کرد. وقتی برای جراحی برنامه ریزی می کنید ، ملاقات با بیشتر این افراد ممکن است مفید باشد. از جراح خود بپرسید که چه کسی مسئول مراقبت شما خواهد بود.
- جراح خود را بشناسید. شما می خواهید مطمئن شوید که با این شخص احساس راحتی می کنید.
- تا زمانی که در بیمارستان هستید ، چندین نفر دیگر از شما مراقبت خواهند کرد. به عنوان مثال ، یک متخصص بیهوشی ، چندین پرستار و یک مدیر مورد وجود خواهد داشت.
- در حالی که در بیمارستان هستید ، به احتمال زیاد روند بهبودی را آغاز خواهید کرد. قبل از این بدانید که آیا در حین بستری شدن در بیمارستان با فیزیوتراپیست یا کاردرمانی کار می کنید یا خیر. همچنین از جراح خود بپرسید که آیا بعد از خروج از بیمارستان نیاز به مراجعه به مراکز توانبخشی دارید یا خیر.
مرحله 5. تحقیقات بیشتری انجام دهید
یکی از بهترین راه ها برای آماده شدن برای جراحی این است که به دانش تیم پزشکی خود تکیه کنید. با این حال ، ممکن است متوجه شوید که علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد وضعیت و راه حل های خود هستید. همچنین می توانید تحقیقات خارجی انجام دهید.
- از پزشک خود بخواهید مطالب را بخواند. او احتمالاً می تواند جزوه هایی به شما بدهد یا شما را به سمت وب سایت های مفید هدایت کند.
- انجمن آنلاین پیدا کنید. بسیاری از انجمن های آنلاین وجود دارد که می تواند برای شما مفید باشد. به دنبال جایی باشید که مردم در مورد جراحی کمر و روند بهبود صحبت کنند.
- با افرادی که می شناسید صحبت کنید. شاید یکی از دوستان یا همکارانش عمل جراحی کمر را انجام داده باشد. پرسیدن سوالات در مورد تجربه آنها می تواند به شما کمک کند بدانید چه انتظاری دارید.
روش 2 از 3: آمادگی جسمانی
مرحله 1. رژیم کنترل درد خود را برنامه ریزی کنید
هنگامی که تصمیم به جراحی کمر گرفتید ، زمان آمادگی است. چندین کار را می توانید انجام دهید تا بدن و محیط فیزیکی خود را آماده کنید. ابتدا ، می خواهید یک برنامه مدیریت درد پیدا کنید.
- با پزشک خود در مورد نوع درد مورد انتظار خود صحبت کنید. سعی کنید شدت و مدت زمان دوام آن را ارزیابی کنید.
- در برنامه ریزی کنترل درد خود پیشقدم باشید. به پزشک خود بگویید که دوست دارید رژیم را قبل از عمل مشخص کنید ، نه بعد از آن.
- بسیاری از مردم گزارش می دهند که مدیریت بهتر کنترل درد به آنها کمک می کند تا سریعتر بهبود یابند. می توانید این موضوع را هم با پزشک مراقبت های اولیه و هم با پزشک خود در میان بگذارید.
مرحله 2. مراقب بدن خود باشید
چندین کار وجود دارد که می توانید برای افزایش شانس انجام جراحی روان و بهبود م effectiveثر انجام دهید. به یاد داشته باشید که سلامت کلی جسمی شما بر سلامت کمر شما تأثیر می گذارد. برای بهبود سلامت عمومی خود گام بردارید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید. این به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ، که به نوبه خود می تواند به ترمیم سریعتر زخم ها کمک کند.
- به تغذیه خود توجه کنید. از یک رژیم متعادل از میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید.
- در صورت امکان ، قبل از عمل جراحی ورزش کنید. می تواند برای تقویت عضلات مفید باشد. با پزشک خود در مورد هرگونه محدودیتی که ممکن است داشته باشید صحبت کنید.
- اگر سیگار می کشید ، ترک کنید. سیگار کشیدن خطر عوارض را در طول هر نوع عمل جراحی افزایش می دهد.
مرحله 3. بازیابی خانه خود را دوستانه کنید
بهبودی از جراحی کمر می تواند یک فرآیند طولانی باشد. پیشقدم باشید و خانه خود را قبل از جراحی نظم دهید. می توانید پیش از موعد چندین کار مفید انجام دهید.
- دامنه حرکت شما ممکن است کاملاً محدود باشد. وسایلی را که بیشتر اوقات نیاز دارید ، مانند لباس ، غذا و داروها ، به سطح کمر منتقل کنید.
- هرگونه خطرات احتمالی را جابجا کنید. موقتاً چیزهایی مانند فرش ، بندناف یا اسباب بازی های حیوانات خانگی را جابجا کنید تا از آنها سر نزنید.
- یک تشک حمام بدون لغزش تهیه کنید. همچنین ممکن است لازم باشد صندلی توالت بلند شده تهیه کنید.
مرحله 4. به دستورالعمل های قبل از عمل پایبند باشید
پزشک چندین دستورالعمل برای شما صادر می کند که باید آنها را دنبال کنید. مهم است که تمام دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید. اگر در مورد هر یک از آنها س questionsالی دارید ، حتماً توضیح دهید.
- به عنوان مثال ، پزشک ممکن است به شما دستور دهد که برخی از داروهای فعلی خود را قطع کنید. شما باید این کار را در هفته منتهی به جراحی انجام دهید. لیستی از داروهای خود را نزد پزشک ببرید و بپرسید که کدام دارو را باید ادامه دهید و کدام را باید قطع کنید. اطمینان حاصل کنید که چقدر زود قبل از عمل باید مصرف برخی داروها را متوقف کنید و چه زمانی می توانید آنها را از سر بگیرید.
- شب قبل از عمل ، ممکن است به شما توصیه شود که دوش "قبل از عمل" بگیرید. مطب پزشک دستورالعمل هایی را برای استفاده از محصولات به شما ارائه می دهد.
- احتمالاً باید روزه بگیرید. بعد از نیمه شب از خوردن و آشامیدن خودداری کنید. به یاد داشته باشید ، پزشک ممکن است بسته به شرایط خاص شما دستورالعمل های متفاوتی به شما بدهد.
مرحله 5. چک لیست "روز جراحی" را تهیه کنید
لیستی از کارهایی که باید در روز عمل انجام دهید را بنویسید. این می تواند به آرامش اعصاب شما کمک کند. همچنین این اطمینان را به شما می دهد که چیز مهمی را فراموش نکنید.
- حتماً یک کیسه با خود به بیمارستان ببرید. این باید شامل مواردی مانند لباس راحت ، عینک ، دندان مصنوعی ، تلفن همراه ، شارژر تلفن همراه و مواد مطالعه باشد. جواهرات به همراه نداشته باشید.
- همچنین ، به یاد داشته باشید که گواهینامه رانندگی خود را برای شناسایی و کارت بیمه خود همراه داشته باشید.
- هرگونه داروی لازم را با یک جرعه کوچک آب مصرف کنید. می توانید دندان های خود را مسواک کنید اما آب یا خمیر دندان را قورت ندهید.
- دستورالعمل را برای هر کسی که از حیوانات خانگی یا فرزندان شما مراقبت می کند ، بگذارید. دستورالعمل های دقیق به شما آرامش می دهد در طول اقامت در بیمارستان.
روش 3 از 3: آماده سازی ذهنی
مرحله 1. با افکار منفی مبارزه کنید
علاوه بر آماده سازی بدن و خانه ، می توانید از نظر ذهنی و احساسی نیز برای جراحی کمر آماده شوید. سعی کنید خودتان را در چارچوب مثبت ذهنی قرار دهید. قدرت تفکر مثبت در واقع می تواند کمک کننده باشد.
- معمولاً وجود طیف گسترده ای از احساسات قبل از عمل جراحی کمر وجود دارد. ممکن است انواع مختلفی از افکار منفی را تجربه کنید.
- به عنوان مثال ، "فاجعه بار" طبیعی است ، یعنی تصور بدترین سناریو. برای مبارزه با این افکار ، سعی کنید برعکس عمل کنید. شما می توانید فکر کنید ، "این جراحی قرار است زندگی من را به سمت بهتر تغییر دهد."
- همچنین تعمیم بیش از حد معمول است. ممکن است فکر کنید "این جراحی به این معنی است که من دیگر هرگز تنیس بازی نمی کنم." در عوض ، سعی کنید فکر کنید: "شاید با از بین رفتن درد من بازی من بهتر شود."
مرحله 2. تکنیک های آرامش را تمرین کنید
در روزهای قبل از عمل جراحی ، ممکن است عصبی باشید. احساس اضطراب طبیعی است. جراحی یک رویداد مهم است. می توانید تکنیک های آرام سازی را تمرین کنید تا به ترس شما کمک کند.
- تمرینات تنفسی را امتحان کنید. چهار بار از طریق بینی نفس بکشید و چهار بار از طریق دهان بازدم کنید.
- این الگو را تا زمانی که احساس آرامش بیشتری کنید تکرار کنید. تمرکز بر تنفس می تواند حواس شما را از ترس های شما پرت کند.
- تمرینات تنفسی و سایر تکنیک های آرامش بخش نیز می توانند به شما در کنترل درد کمک کنند. برای برخی افراد ، آنها همچنین می توانند ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهند.
مرحله 3. روند بازیابی خود را برنامه ریزی کنید
به احتمال زیاد هنگام آماده شدن برای جراحی کمر ، چیزهای زیادی در ذهن شما خواهد بود. اگر بتوانید نیازهای خود را در طول روند بهبودی پیش بینی کنید ، احساس آرامش و آمادگی بیشتری خواهید داشت. لیستی از همه چیزهایی که نیاز دارید تهیه کنید.
- از کار مرخصی بگیرید. با رئیس خود در مورد زمان مورد نیاز برای تعطیلی کامل و زمانی که ممکن است بتوانید از خانه کار کنید صحبت کنید.
- هزینه های مالی را پیش بینی کنید. اگر قصد دارید درآمد خود را از دست بدهید ، بودجه اصلاح شده ای را برای دوره بازیابی خود در نظر بگیرید.
- دریابید که به چه تجهیزاتی نیاز دارید. به عنوان مثال ، شما ممکن است به چیزهایی مانند بریس یا احتمالاً واکر احتیاج داشته باشید.
مرحله 4. یک سیستم پشتیبانی پیدا کنید
بهبودی از جراحی کمر می تواند مشکل باشد. اگر کمک نگیرید می تواند پیچیده تر شود. قبل از عمل جراحی ، مطمئن شوید که سیستم پشتیبانی دارید.
- از یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بخواهید به شما کمک کند. اگر تنها زندگی می کنید ، از شخصی بخواهید که چند روز با شما بماند.
- نیازهای خود را توضیح دهید. می توانید بگویید ، "آیا می توانید برای من به داروخانه و خواربار فروشی بروید؟ من نمی توانم مدتی رانندگی کنم."
- کسی را انتخاب کنید که به او اعتماد دارید. علاوه بر کمک به انجام کارهای روزمره ، به حمایت عاطفی قابل اعتماد نیز نیاز خواهید داشت.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- دستورات پزشک خود را با دقت دنبال کنید.
- هنگام ارائه پیشنهاد ، از دوستان و خانواده خود کمک بگیرید.
- با روشی که انجام می دهید آشنا شوید. جراح مورد اعتماد خود را انتخاب کنید.
