وبا یک عفونت باکتریایی روده است که در نتیجه بلعیدن غذا یا آب آلوده به باکتری Vibrio cholerae ایجاد می شود. شما نمی توانید از طریق تماس گاه به گاه با یک فرد آلوده به وبا مبتلا شوید. اگرچه وبا در 100 سال گذشته در کشورهای صنعتی بسیار نادر بوده است ، اما هنوز در سایر مناطق جهان از جمله آفریقا ، آسیای جنوب شرقی و آمریکای مرکزی وجود دارد. وبا یک بیماری جدی است که حتی در افراد سالم می تواند به سرعت کشنده باشد. اگر به مناطق آسیب دیده سفر می کنید ، می توانید با استفاده از شیوه های ایمن مصرف غذا و آب و انجام اقدامات پیشگیرانه اضافی از وبا اجتناب کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: مصرف ایمن غذا و آب برای پیشگیری از وبا
مرحله 1. فقط از منابع آب تمیز بنوشید
وبا اغلب از طریق نوشیدن یا استفاده از آبی که دارای باکتری وبا در آن است منتقل می شود. تأمین آب از منابعی که می دانید سالم و تمیز هستند می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به وبا کمک کند.
- کلر زنی مناسب منابع آب محلی ضروری است. حتی اگر آب با کلر تصفیه شود ، اگر کافی نباشد (قطعات در میلیون دوز) ، حتی آب تصفیه شده می تواند باکتری وبا را منتقل کرده و عفونت ایجاد کند. در صورت شک ، آب آشامیدنی جوشانده را انتخاب کنید.
- در مورد آب جوشانده ، بطری شده یا شیمیایی تصفیه شده از میزبان یا محل اقامت خود بپرسید. اگر او مطمئن نیست ، به دنبال منبعی باشید که می دانید بی خطر است. از همین روش برای نوشابه های گازدار بطری یا کنسرو شده استفاده کنید.
- مهر و موم نوشیدنی های بطری و کنسرو شده را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مهر و موم شکسته نشده است. اگر چنین است ، یک بطری یا قوطی را انتخاب کنید که کاملاً بسته شده است. قبل از نوشیدن نوشیدنی های بطری یا کنسرو شده ، بیرون ظرف را پاک کنید.
- از آب لوله کشی و نوشیدنی های چشمه دور باشید زیرا ممکن است حاوی آب آلوده باشند.
- به هیچ وجه از تکه های یخ اجتناب کنید ، زیرا این می تواند باکتری ها را به راحتی منتقل کند.
مرحله 2. آب خود را ضد عفونی کنید
ممکن است نتوانید منابع آب تمیز را پیدا کرده یا به آنها دسترسی پیدا کنید. در این صورت ، می توانید آب خود را با خیال راحت از طریق روش هایی مانند جوشاندن یا فیلتر کردن آن ضد عفونی کنید. آب خود را ضد عفونی کنید با:
- آن را به مدت یک دقیقه بجوشانید
- فیلتر کردن آن و افزودن دو قطره سفید کننده خانگی یا قرص ید ید در لیتر.
مرحله 3. آب خود را با قرص تصفیه کنید
همچنین ممکن است خود را در منطقه ای دور افتاده پیدا کنید ، شاید هنگام پیاده روی ، بدون هیچ گونه وسیله ای مانند فیلتر ، سفید کننده ، یا قابلمه و تابه. در این موارد می توانید از قرص ها یا پودرهای تصفیه آب استفاده کنید. اینها کوچک هستند و حمل آنها آسان است. ممکن است بخواهید آنها را قبل از خروج خریداری کنید ، زیرا ممکن است هنگامی که در خارج از کشور هستید در دسترس نباشند.
- برچسب بسته را بخوانید تا قدرت قرص یا پودر تصفیه کننده خاص خود را ببینید. برای اطلاع از تعداد زبانه های مورد نیاز برای تصفیه آب مورد نظر خود ، از نمودار روی بسته مشورت کنید. قرص را از نوار برداشته و در آب قرار دهید. با یک ظرف تمیز هم بزنید و آب خود را بپوشانید. 30 دقیقه قبل از نوشیدن صبر کنید و مطمئن شوید که تمام آب را در 24 ساعت پس از تصفیه مصرف می کنید.
- اگر در هائیتی هستید از تصفیه کننده مایع کلر به نام Dlo Lavi استفاده کنید. اگر آب بسیار کثیف یا کدر است ، از یک کپسول در هر 5 گالن (20 لیتر) در آب شفاف یا دو قاشق در هر 5 گالن (20 لیتر) استفاده کنید. مانند زبانه های تصفیه ، آب را با یک ظرف تمیز هم بزنید و در حالی که 30 دقیقه منتظر آب ضد عفونی شده خود هستید ، آن را بپوشانید. مجدداً اطمینان حاصل کنید که از تمام آب تصفیه شده در عرض 24 ساعت استفاده کنید.
مرحله 4. منابع آب را تحت پوشش قرار دهید
هر زمان که آب را ضد عفونی یا تصفیه می کنید ، مهم است که تمیز بماند. پوشاندن هر منبع تصفیه شده با یک چراغ تنگ می تواند از آب محافظت کرده و از ایمنی آن در استفاده اطمینان حاصل کند. این مورد در مورد منابع مانند آب بطری یا نوشیدنی های کنسرو شده نیز صادق است.
مرحله 5. غذای کاملا پخته و گرم بخورید
همانطور که نوشیدن آب آلوده به باکتری وبا می تواند شما را بیمار کند ، خوردن غذای آماده یا تمیز شده در آب آلوده نیز می تواند باعث بیماری شما شود. سعی کنید فقط غذاهایی را که تازه و کاملاً پخته شده بخورید. اطمینان حاصل کنید که هر ظرفی وقتی به شما می رسد گرم است.
- مطمئن شوید هر غذایی را که از فروشندگان خیابانی خریداری می کنید در جلوی شما پخته شده و گرم سرو می شود.
- از خوردن گوشت و غذاهای دریایی خام یا نیم پز خودداری کنید. این شامل سوشی است.
- ممکن است بخواهید از همه غذاهای دریایی در مناطق بومی خودداری کنید.
- اگر از منبع غذایی مطمئن نیستید ، غذاهای از قبل بسته بندی شده را در نظر بگیرید.
مرحله 6. مراقب میوه ها و سبزیجات باشید
اکثر مردم میوه و سبزیجات را دوست دارند ، که می تواند جایگزین مناسبی برای افرادی باشد که ممکن است گوشت را دوست نداشته باشند یا مطمئن نیستند. اما همانطور که خوردن غذاهای پخته بسیار مهم است ، بنابراین بررسی میوه ها و سبزیجات نیز برای اطمینان از آلوده بودن به وبا ضروری است.
- از میوه ها و سبزیجات بدون پوست جدا خودداری کنید. این شامل سالاد یا غذاهایی با میوه هایی مانند انگور و انواع توت ها می شود. اگر میوه یا سبزیجات بدون پوست در ظرفی قرار دارد ، مطمئن شوید که کاملاً پخته شده است.
- پایبندی به میوه ها و سبزیجاتی را که می توانید خود پوست بگیرید مانند موز ، پرتقال و آووکادو را در نظر بگیرید.
مرحله 7. از مصرف لبنیات خودداری کنید
غذاهای لبنی مانند بستنی اغلب آلوده به وبا هستند. دوری از محصولات لبنی و شیر غیر پاستوریزه ممکن است خطر ابتلا به وبا را به حداقل برساند. اگر می خواهید لبنیات مصرف کنید ، مطمئن شوید که از منبع شناخته شده ای تهیه شده است و قبل از مصرف هم مهر و موم شده و هم پاستوریزه شده است.
قسمت 2 از 2: انجام اقدامات پیشگیرانه اضافی برای جلوگیری از وبا
مرحله 1. خود را در مورد شیوع های مداوم آگاه کنید
اگر به منطقه خاصی از جهان سفر می کنید که هنوز شیوع وبا را تجربه می کند ، ممکن است بررسی کنید که آیا در حال حاضر شیوع وبا وجود دارد یا خیر. این می تواند به شما یادآوری کند که باید مراقب اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از ابتلا به وبا باشید.
- با سفارت کشور یا کنسولگری محلی تماس بگیرید یا با وب سایت آن مشورت کنید. هر دو ممکن است بتوانند اطلاعاتی در مورد شیوع وبا در اختیار شما قرار دهند.
- با وب سایت های سازمان های بین المللی که مسائل بهداشتی را پیگیری می کنند و اغلب اطلاعاتی در مورد شیوع فعلی وبا دارند ، مشورت کنید. اینها شامل سازمان بهداشت جهانی یا کمیته بین المللی صلیب سرخ است. همچنین می توانید با CDC با شماره 877-FYI-TRIP (394-8747) تماس بگیرید یا از وب سایت آنها برای مسافران به آدرس https://wwwnc.cdc.gov/travel دیدن کنید.
مرحله 2. مرتباً دستان خود را بشویید
اگر در مناطقی هستید که شیوع وبا شناخته شده است یا آب غیر بهداشتی دارید ، مهم است که در مورد شستن دست ها هوشیار باشید. این می تواند خطر ابتلا به این بیماری یا سرایت آن به شخص دیگر را به حداقل برساند. می توانید از آب و صابون یا پاک کننده دست استفاده کنید
- با آب تمیز و صابون بشویید. دستهای صابون و مرطوب خود را حداقل 20 ثانیه به هم بمالید. بین انگشتان دست ، زیر ناخن ها و مچ دست خود را تمیز کنید. اطمینان حاصل کنید که کاملاً شستشو دهید.
- اگر آب در دسترس نیست ، از پاک کننده های دست حاوی الکل استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که حداقل 60 درصد الکل است. قبل از خروج از محلول ضدعفونی کننده را خریداری کنید تا اگر در موقعیتی قرار گرفتید که آب ندارید اما نمی توانید ضدعفونی کننده بخرید ، آن را در دست داشته باشید.
- هنگام آماده سازی غذا ، قبل از غذا خوردن و هر زمان که از سرویس بهداشتی استفاده می کنید ، حتماً دستان خود را تمیز کنید.
مرحله 3. ظروف را با آب تمیز بدون آلودگی نگه دارید
ظروف شسته شده در آب آلوده به وبا نیز می توانند غذای قرار داده شده روی آنها را آلوده کنند و به نوبه خود شما. اطمینان حاصل کنید که شما یا هر کسی که با او سفر می کنید ظروف را در آب بطری ، جوشانده یا شیمیایی شستشو دهید.
مرحله 4. مسواک زدن دندان ها با آب از منابع تمیز
در سفر باید مسواک خود را رعایت کنید و مسواک زدن بخش مهمی از این امر است. مسواک زدن دندان ها با آب از منابع ناشناخته یا کثیف نیز می تواند خطر ابتلا به وبا را افزایش دهد.
- به یاد داشته باشید که قرار گرفتن در معرض حتی مقدار کمی آب آلوده به وبا می تواند شما را آلوده کند ، حتی اگر فقط برای مسواک زدن باشد.
- برای مسواک زدن فقط از آب بطری ، جوشانده یا شیمیایی استفاده کنید. اگر اینها در دسترس نیستند ، برخی از برس های قابل حمل که دارای خمیردندان هستند را در نظر بگیرید که می توانید آنها را بجوید یا حتی یک تکه آدامس بجوید. از این موارد استفاده کنید تا بتوانید یک منبع آب سالم برای مسواک زدن دندان های خود پیدا کنید.
مرحله 5. واکسیناسیون را در نظر بگیرید
هنگام مسافرت احتمال ابتلا به وبا نسبتاً کم است و اکثر پزشکان واکسیناسیون را توصیه نمی کنند. اگر به ویژه نگران بیماری هستید یا قصد دارید در منطقه ای با شیوع وبا برای مدت طولانی مانند انجام کارهای مبلغی یا بشردوستانه باشید ، ممکن است بخواهید واکسن وبا را در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که نسخه تزریقی سنتی تنها در جلوگیری از وبا حداقل م effectiveثر است. علاوه بر این ، دو واکسن خوراکی در ایالات متحده در دسترس نیست.
- در صورت علاقه به واکسن ها با پزشک خود یا ارائه دهنده خدمات درمانی محلی صحبت کنید. دو واکسن خوراکی وبا که WHO پیش احراز کرده است Dukoral و ShanKoe هستند.
- توجه داشته باشید که هیچ کشوری به عنوان شرط ورود نیازی به ایمن سازی برای وبا ندارد.
مرحله 6. به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
در صورت بروز علائم و نشانه های بیماری وبا ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. وبا حتی در سالم ترین افراد می تواند به سرعت کشنده شود. مراجعه به پزشک می تواند اطمینان حاصل کند که در صورت ابتلا به وبا یا بیماری دیگری ، درمان مناسب و سریع انجام می شود.
- به پزشک خود بگویید چرا به مطب مراجعه می کنید. به او بگویید علائم شما چیست و چه زمانی شروع شده است. همچنین ممکن است بخواهید در صورت داشتن آب کثیف و استفاده از روش هایی مانند زبانه های تصفیه برای تمیز کردن آب خود ، پزشک را مطلع کنید.
- علائم وبا شامل کاهش حجم زیاد اسهال آب برنج است. ضروری است که اقدامات حمایتی برای جبران هیدراتاسیون و از دست دادن الکترولیت انجام شود ، زیرا کم آبی بدن می تواند کشنده باشد.
نکات
- خود را در مورد محل سفر خود بیاموزید و از شیوع بیماری در منطقه مورد نظر آگاه باشید. همیشه از خطرات بیماریهای ناشی از آب در کشوری که در آن سفر می کنید مطلع باشید و در صورت شک ، از قرص های ضدعفونی کننده آب نیز برای جلوگیری از نوشیدن آب لوله کشی و مصرف آب سالم استفاده کنید.
- اگر در مورد هر چیزی شک دارید ، این قانون ساده را به خاطر بسپارید: "آن را بجوشانید ، بپزید ، پوست بگیرید یا فراموش کنید."
- از جایگزینی اقدامات پیشگیرانه با واکسیناسیون خودداری کنید.
