تحقیقات نشان می دهد که ترک خوردن دنده ها ممکن است در عرض 1 تا 2 ماه به خودی خود بهبود یابد ، اما شکستگی دنده ها با لبه ناهموار معمولاً نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. به طور کلی ، شکستگی دنده ها پس از ضربه مستقیم به قفسه سینه یا تنه شما پس از تصادف ، زمین خوردن یا ضربه شدید در حین بازی با پشتیبانی تماسی ایجاد می شود. کارشناسان می گویند شما اغلب می توانید در خانه با استراحت ، یخ و مسکن های بدون نسخه ، یک آسیب خفیف دنده را کنترل کنید. با این حال ، برای اطمینان از عدم نیاز جراحت به درمان پزشکی ، به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: تأیید آسیب دنده
مرحله 1. برای درمان به اورژانس مراجعه کنید
اگر صدمه ای به قفسه سینه یا تنه خود وارد کرده اید که باعث درد قابل توجهی می شود ، به ویژه در هنگام تنفس عمیق ، ممکن است یک یا دو دنده خود را شکسته باشید. این می تواند با آسیب شدیدتری نیز همراه باشد ، بنابراین مهم است که به پزشک توجه کنید. گاهی اوقات هنگام شکستن دنده "ترک" شنیده می شود یا احساس می شود ، اما نه همیشه ، به خصوص اگر در جایی رخ دهد که انتهای غضروفی دنده به استخوان سینه (جناغ) متصل می شود.
- بسیار مهم است که پس از آسیب جدی دنده به دنبال درمان باشید زیرا اگر یک دنده به قطعات تیز شکسته شود (برخلاف ترک خط مو) ، خطر آسیب به ریه ها ، کبد ، طحال شما بسیار بیشتر است. پزشک نوع شکستگی دنده را بررسی کرده و بر این اساس توصیه هایی را انجام می دهد.
- اشعه ایکس قفسه سینه ، سی تی اسکن ، MRI و سونوگرافی تشخیصی ابزارهایی هستند که پزشک شما ممکن است برای درک بهتر آسیب دنده از آنها استفاده کند.
- اگر درد شما شدید باشد ، پزشک احتمالاً به شما داروهای مسکن قوی یا ضد التهاب تجویز می کند یا اگر درد شما قابل تحمل است ، استفاده از انواع بدون نسخه در خانه را توصیه می کند.
- یک عارضه بالقوه کشنده مربوط به شکستگی شدید دنده ، سوراخ شدن یا فرو ریختن ریه (پنوموتوراکس) است. شکستگی دنده نیز می تواند منجر به ذات الریه شود.
مرحله 2. در مورد تزریق کورتیکواستروئید با پزشک خود مشورت کنید
اگر شکستگی دنده پایدار است ، اما باعث ناراحتی متوسط تا شدید می شود ، پزشک ممکن است تزریق داروی استروئیدی را پیشنهاد دهد ، به خصوص اگر غضروف پاره شده باشد. تزریق کورتیکواستروئید در نزدیکی آسیب می تواند به سرعت التهاب و درد را کاهش دهد ، تنفس راحت تر را انجام دهد و تحرک قسمت بالای بدن را افزایش دهد.
- عوارض احتمالی تزریق کورتیکواستروئید شامل عفونت ، خونریزی ، آتروفی عضلات / تاندون موضعی ، آسیب عصبی و ضعف ایمنی می شود.
- نوع دیگری از تزریق پزشک ممکن است انسداد عصب بین دنده ای باشد. این دارو اعصاب اطراف را بی حس می کند و احساس درد را برای حدود شش ساعت متوقف می کند.
- اکثریت قریب به اتفاق افرادی که دنده های شکسته دارند نیازی به جراحی ندارند - آنها با مراقبت های محافظه کارانه (غیر تهاجمی) در خانه خود به خود خوب می شوند.
قسمت 2 از 2: درمان دنده ها در خانه
مرحله 1. دنده های خود را نپیچید
در گذشته ، پزشکان معمولاً از بسته های فشاری برای کمک به آتل بندی و بی حرکتی ناحیه اطراف دنده های شکسته استفاده می کردند ، اما این عمل به دلیل افزایش خطر عفونت ریه یا ذات الریه از بین رفت. سعی نکنید دنده های خود را بپیچید یا پانسمان کنید.
مرحله 2. یخ را روی دنده شکسته قرار دهید
یک بسته یخ ، ژل منجمد یا کیسه نخود فرنگی را از فریزر به مدت 20 دقیقه هر ساعت که بیدار هستید در دو روز اول روی آسیب دنده خود بمالید ، سپس آن را به میزان 10 تا 20 دقیقه سه بار در روز برای کاهش درد کاهش دهید. و تورم. یخ باعث انقباض عروق خونی می شود که التهاب را کاهش می دهد و به بی حسی اعصاب اطراف کمک می کند. سرما درمانی برای همه انواع شکستگی دنده ها و اساساً هرگونه آسیب اسکلتی عضلانی مناسب است.
- بسته یخ را قبل از استفاده روی ناحیه آسیب دیده با پارچه ای نازک بپیچید تا خطر سوختگی یخ یا سرمازدگی کاهش یابد.
- علاوه بر درد شدید هنگام تنفس ، احتمالاً حساسیت و تورم متوسطی نیز در محل شکستگی وجود دارد و احتمالاً کمی کبودی در پوست اطراف ایجاد می شود ، که نشان دهنده برخی از عروق خونی داخلی آسیب دیده است.
مرحله 3. داروهای بدون نسخه مصرف کنید
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil) ، ناپروکسن (Aleve) یا آسپرین داروهای کوتاه مدت برای کمک به مبارزه با درد و التهاب ناشی از شکستگی دنده ها هستند. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی باعث بهبودی نمی شوند و یا سرعت بهبود را لزوماً تسریع نمی کنند ، اما می توانند آسایش را ایجاد کنند و به شما این امکان را می دهند که فعالیتهای اساسی زندگی روزانه خود را انجام دهید یا حتی پس از چند هفته در صورتی که حرفه شما عمدتا کم تحرک است به سر کار بازگردید. به خاطر داشته باشید که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می توانند بر اندام های داخلی شما (معده ، کلیه) سخت باشند ، بنابراین سعی کنید بیش از دو هفته از آنها به طور روزانه استفاده نکنید. برای دوز مناسب دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.
- کودکان زیر 18 سال هرگز نباید آسپرین مصرف کنند زیرا با سندرم ری ارتباط دارد.
- به عنوان یک جایگزین ، می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) استفاده کنید ، اما آنها بر التهاب تأثیر نمی گذارند و بر کبد سخت تر هستند.
مرحله 4. از حرکت با تنه خودداری کنید
برخی از ورزش های سبک برای اکثر آسیب های اسکلتی عضلانی ایده خوبی است زیرا حرکت برای تحریک جریان خون و بهبودی لازم است. با این حال ، در چند هفته اول ، از تمرینات قلبی که به طور قابل توجهی ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهند ، اجتناب کنید زیرا می تواند باعث شکسته شدن دنده شکسته شما شود. علاوه بر این ، میزان چرخش (پیچ خوردن) و خم شدن جانبی تنه خود را در حالی که دنده شما در حال بهبود است به حداقل برسانید. پیاده روی ، رانندگی و کار با رایانه باید خوب باشد ، اما از بیشتر کارهای سنگین خانه ، دویدن ، بلند کردن وزنه و انجام ورزش خودداری کنید تا بتوانید با درد بسیار کم یا بدون درد نفس عمیق بکشید.
- در صورت نیاز یک یا دو هفته از کار خود مرخصی بگیرید ، به خصوص اگر شغل شما به کار فیزیکی یا حرکات تند و زیاد نیاز دارد.
- هنگام بهبودی از خانواده و دوستان خود در خانه و حیاط کمک بخواهید. از بلند کردن اجسام خودداری کنید و با پزشک خود در مورد رانندگی یا عدم رانندگی مشورت کنید.
- شما در برخی از مراحل بعد از شکستن دنده ها همیشه نیاز به سرفه یا عطسه دارید ، بنابراین یک بالش نرم را روی سینه خود نگه دارید تا ضربه را کم کرده و درد را کم کنید.
مرحله 5. موقعیت خواب خود را تنظیم کنید
شکستگی دنده ها مخصوصاً در شب هنگام خواب مشکل ساز است ، به ویژه اگر به شکم ، پهلو یا پهلو بخوابید یا به طور مکرر بچرخید. احتمالاً بهترین حالت خوابیدن برای شکسته شدن دنده ها به پشت (پشت خواب) است ، زیرا کمترین فشار را به آنها وارد می کند. در واقع ، ممکن است به خوابیدن راحت تر روی یک صندلی درازکش راحت در چند شب اول کمک کند تا زمانی که التهاب و درد فروکش کند. همچنین می توانید در رختخواب خود را با بالشتک هایی در پشت و سر تکیه دهید.
- اگر لازم است چند شب یا بیشتر در حالت عمودی بخوابید ، از کمرتان غافل نشوید. قرار دادن بالش در زیر زانوهای خمیده شما فشار را از ستون فقرات کمر برداشته و به جلوگیری از کمردرد کمک می کند.
- برای جلوگیری از چرخش به پهلوها در طول شب ، یک بالش بدن را در دو طرف خود برای حمایت قرار دهید.
مرحله 6. خوب غذا بخورید و مکمل مصرف کنید
استخوان های شکسته به مواد مغذی لازم در مقادیر مناسب نیاز دارند تا به درستی بهبود یابند ، بنابراین خوردن رژیم متعادل غنی از مواد معدنی و ویتامین ها یک استراتژی عالی است. بر مصرف محصولات تازه ، غلات کامل ، گوشت بدون چربی ، محصولات لبنی و مقدار زیادی آب تصفیه شده تمرکز کنید. مکمل رژیم غذایی شما با مواد مغذی اضافی نیز ممکن است برای تسریع بهبودی شکستگی دنده مفید باشد ، بنابراین افزودن مقداری کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، ویتامین D و ویتامین K را در نظر بگیرید.
- منابع غنی معدنی شامل پنیر ، ماست ، توفو ، لوبیا ، کلم بروکلی ، آجیل و دانه ها ، ساردین ، ماهی آزاد است.
- از طرف دیگر ، از مصرف چیزهایی که ممکن است مانع بهبود استخوان شوند ، مانند الکل ، نوشابه ، فست فود و قندهای تصفیه شده ، خودداری کنید. سیگار کشیدن همچنین زمان بهبود شکستگی استخوان ها و سایر آسیب های اسکلتی عضلانی را کند می کند.
