بسیاری از نوجوانان دوره ای را پشت سر می گذارند که به نظر می رسد آنها شکست ناپذیر هستند ، مرحله "نه پا بلند و ضد گلوله". اعتماد بیش از حد به این امر کمک می کند و یادگیری محدودیت ها یا گذراندن یک بررسی واقعیت می تواند دردناک یا بدتر باشد.
مراحل
مرحله 1. ابتدا با خودتان صادق باشید
وقتی توانایی های خود را با دقت در نظر بگیرید ، باید محدودیت های خود را بشناسید.
مرحله 2. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
اعتماد به نفس بیش از حد راهی برای نادیده گرفتن استعدادها ، مهارت ها و توانایی های دیگران است. این که شخص دیگری می تواند "هوای جدی" را روی نیم لوله 8 فوت (2.4 متر) دریافت کند به این معنی نیست که شما می توانید. آنها حقوق خود را با تمرین و احتمالاً کبودی زیاد پرداخت کرده اند.
مرحله 3. خودتان را با احتیاط آزمایش کنید
تا زمانی که سفرهای زیادی را به سطح پایین انجام نداده اید و در سطوح متوسط کار نکرده اید ، از تخته بلند غرق نشوید.
مرحله 4. به انتقاد ، به ویژه انتقاد سازنده افرادی که به آنها اعتماد دارید ، گوش دهید
این ممکن است یکی از مهمترین مراحل در کاهش اعتماد به نفس بیش از حد شما باشد. این لزوماً به این معنا نیست که منتقدان همیشه درست می گویند ، به دور از آن. این احتمال وجود دارد که آنها درست بگویند ، و چون آنها شما را از منظر دیگری می بینند ، باید آنها را بشنوید.
مرحله 5. با تعهدات به طور جدی رفتار کنید
اعتماد بیش از حد می تواند باعث شود بیش از حد خود را متعهد کنید. وقتی به کسی می گویید کاری را انجام می دهید ، در مورد چقدر تلاش و زمان نیاز دارید واقع بین باشید. اگر شما قربانی اعتماد به نفس بیش از حد خود هستید ، وعده کمک به نقاشی ماشین دوست خود ، حتی اگر هرگز آن را انجام نداده اید ، ممکن است به یک پروژه سه روزه تبدیل شود.
مرحله 6 وقت بگذارید و به شکست ها یا مواردی که به اهداف شخصی خود نرسیده اید ، نگاه کنید
این امر نه تنها به شما کمک می کند تا اندازه گیری واقع بینانه ای از توانایی خود را شکل دهید ، بلکه به شما کمک می کند تا بر مهارت ها ، نقاط قوت یا سایر ویژگی هایی که باید روی آنها کار کنید تمرکز کنید.
مرحله 7. تخیلات را از واقعیتها جدا نگه دارید
همه ما شاهد موفقیت ها و بدلکاری های فوق بشری در تلویزیون هستیم و فیلم هایی مانند Jackass این موارد را به افراط می رسانند ، اما این کارها توسط افراد با استعداد و منحصر به فردی انجام می شود که اغلب تمام زندگی خود را در رشته های خود آموزش می دهند. مطمئناً ژیمناست ها ظاهر میله های موازی را آسان می کنند ، شما نمی دانید چند لیتر عرق برای رسیدن به آن سطح لازم بود.
مرحله 8. ورزش ، فعالیتها یا فعالیتهای جدید را با یک هدف امتحان کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید
اگر دیدی بیش از حد مطمئن از موفقیت آسان داشته باشید و شکست بخورید ، ممکن است زود دلسرد شده و زود تسلیم شوید. شایعات حاکی از آن است که آلبرت اینشتین در مدرسه ابتدایی بدقول بود.
مرحله 9. به خاطر داشته باشید که شما فردی منحصر به فرد با استعدادها ، مهارت ها و اهداف خاص خود هستید و اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس بیش از حد می تواند مشکلی باشد که اگر حیا و اشتیاق خود را با هم مخلوط کنید ، از آنها اجتناب کنید
نکات
- ممکن است بخواهید در واقع آنچه را که می خواهید با یک دیدگاه تحلیلی انجام دهید ، در نظر بگیرید. گاهی اوقات غلبه بر اعتماد بیش از حد می تواند در واقع اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. بنابراین ، آگاه باشید که از بین بردن اعتماد به نفس ، کلید غلبه بر اعتماد بیش از حد نیست.
- به ناکامی ها ، شکست ها و بلایای نزدیک توجه داشته باشید. از خود بپرسید آیا اعتماد بیش از حد به آنها کمک کرده است؟
- اجازه ندهید دوستان شما را مجبور کنند تا امری را امتحان کنید که برای آن آمادگی ندارید. اگر شروع به بالا رفتن از نردبان کردید و شک داشتید ، عقب نشینی کرده و تجدید نظر کنید.
