بر هیچ کس پوشیده نیست که زندگی می تواند پر از مشکلات باشد. گاهی اوقات ، وقتی همه چیز اشتباه پیش می رود ، حفظ نگرش مثبت تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. اگر در حال گذراندن دوران سختی هستید و احساس می کنید به هیچ وجه نمی توانید مشکلات زندگی را برطرف کرده و نگرش مثبت خود را حفظ کنید ، در اینجا چند راه آسان برای حفظ نگرش مثبت وجود دارد.
مراحل
مرحله 1. نگرش مثبت داشته باشید
ایجاد نگرش مثبت شما را به شادی و موفقیت می رساند:
- به جنبه های روشن زندگی نگاه کنید.
- خوش بین بودن را انتخاب کنید و بمانید.
- روی ویژگی های خوب خود تمرکز کنید و به خودتان ضربه بزنید.
- به خود ایمان داشته باشید.
- مشکلات را به عنوان چالش و فرصت در نظر بگیرید.
- بیشتر از "من نمی توانم" بگو "من می توانم"
- دوستان مثبت اندیش را انتخاب کنید.
- داستان/نقل قول های الهام بخش بخوانید ،
- جملات تاکیدی را که به شما انگیزه می دهد و انگیزه می دهید تکرار کنید.
- یاد بگیرید که بر افکار خود تسلط داشته باشید.
مرحله 2. به مشکلات مشابهی که منجر به نتیجه مثبت شد فکر کنید
به زمان های دیگری فکر کنید که مشکلی مشابه را تجربه کرده اید که منجر به نتیجه مثبت شده است. از خود بپرسید آن زمان چه کردید که باعث شد آن شرایط سخت برای شما خوب شود. چه چیزهای خاصی گفتید یا انجام دادید تا بتوانید با موفقیت از موانعی که امروز دوباره با آن روبرو شده اید غلبه کنید؟ راه حل قبلی خود را به خاطر بسپارید.
مرحله 3. طوفان فکری
همیشه راهی برای خروج از شرایط دشوار وجود دارد ، و شما همیشه گزینه هایی دارید ، حتی اگر نمی دانید وقتی ناگهان همه چیز خراب می شود چه هستند.
- مدتی را برای نشستن ، استراحت و طوفان فکری برای راه حل های احتمالی اختصاص دهید. این به شما کمک می کند کمتر گرفتار ، گیر کرده یا غرق شوید. اینها همان چیزی است که بسیاری از ما احساس می کنیم وقتی باور می کنیم که گزینه هایی برای رفع مشکلات خود در زندگی نداریم.
- کاهش این پاسخ های عاطفی رایج به شما کمک می کند تا واضح تر فکر کنید و راه حلی را انتخاب کنید!
مرحله 4. راه حلی را انتخاب کنید
پس از طوفان فکری برای بررسی راه حل های مختلف مشکل خود ، یکی از راه حل ها را انتخاب کنید. راه حلی را انتخاب کنید که برای شما م effectiveثرتر به نظر می رسد (فقط یکی را انتخاب کنید). به خاطر داشته باشید که شما یک قدم به حل وضعیت دشوار خود نزدیک شده اید.
مرحله 5. اقدام کنید
فعال باشید و راه حل خود را عملی کنید. در واقع با انجام کاری در مورد مشکل خود به جای اینکه در ناامیدی ، ترس یا طرز فکر بیش از حد مشکل خود گیر کرده باشید ، نسبت به راه حل خود احساس امیدواری و خوش بینی بیشتری خواهید داشت!
مرحله 6. به جای مشکل بر راه حل تمرکز کنید
روی راه حل خود متمرکز باشید و از تمرکز روی مشکل خود اجتناب کنید. راه حل شما به احتمال زیاد شادی ایجاد می کند و مشکل شما به احتمال زیاد احساسات ناخوشایندی را ایجاد می کند که برای حفظ نگرش مثبت یا حل مشکل شما مضر خواهد بود. تمرکز داشته باشید و امید خود را از دست ندهید.
مرحله 7. از صحبت های منفی خودداری کنید
از گفتن موارد منفی مانند "این بی فایده است" ، "هیچ امیدی وجود ندارد" یا "من هرگز از این راه عبور نمی کنم" خودداری کنید. وقتی به خود چیزهای منفی می گویید ، تفکر منفی ایجاد می کند - و تفکر منفی نگرش منفی ایجاد می کند. در عوض ، به خود چیزهای مثبتی مانند "من قصد دارم از پس این کار بر بیایم" یا "هیچ مشکلی وجود ندارد که نتوانم برطرف کنم" بگو. حفظ نگرش مثبت همیشه می تواند کار سختی باشد. اما نگران نباشید اگر خودتان را باور داشته باشید مطمئناً می توانید آن را داشته باشید!
مرحله 8. یک چالش برنامه نگرش را برای خود ایجاد کنید
به مدت یک هفته با هر فردی که ملاقات می کنید ، بدون یک استثنا ، به عنوان مهمترین فرد روی زمین رفتار کنید. متوجه خواهید شد که آنها رفتار مشابهی را با شما آغاز خواهند کرد!
مرحله 9. خودتان را باور کنید
نگرش ما نیروی اولیه ای است که تعیین می کند ما موفق می شویم یا شکست می خوریم. بدبین در هر فرصتی مشکل می بیند. خوش بین در هر سختی فرصت و فرصت می یابد.
تعریف نگرش مثبت
- شما انتخاب می کنید که در افراد ، موقعیت ها و خودتان به دنبال خوب باشید.
- شما انتخاب می کنید یک ورزش خوب باشید.
- شما انتخاب می کنید که صبور باشید. به راحتی تسلیم نشوید!
- شما انتخاب می کنید که قدردان باشید.
- "نگرش ذهنی مثبت به معنای داشتن افکار مثبت در مورد افراد یا موقعیت ها است."
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- تفاوت بسیار کمی بین افراد وجود دارد ، اما این تفاوت بسیار اندک تفاوت بزرگی ایجاد می کند. تفاوت کمی در نگرش است. تفاوت بزرگ ، مثبت یا منفی بودن آن است!
- اگر نمی توانید مشکل را حل کنید ، مانند طلاق والدین خود ، به همه کارهای سرگرم کننده ای فکر کنید که می توانید دفعه بعد که دوست شما به خانه شما می آید انجام دهید! اگر زمان بازی ندارید ، آن را درست کنید !!!
- نگرش بیرونی به زندگی ، نگرش زندگی نسبت به ما را تعیین می کند - جان سی مکسول
- این استعداد شما نیست بلکه نگرش شماست که ارتفاع شما را تعیین می کند!
