مشکل بینایی ممکن است چالش برانگیز باشد ، اما زندگی مستقل برای شما کاملاً ممکن است. احتمالاً برای شروع مفید خواهید بود. اما هنگامی که مهارت های خاصی را فرا گرفتید و آنها را در زندگی روزمره خود به کار گرفتید ، مهارت ها و اعتماد به نفس لازم را برای گردش ، آشپزی ، نظافت و مدیریت امور مالی خود کسب خواهید کرد.
مراحل
روش 1 از 5: تسلط بر تحرک
مرحله 1. یک دوره توسعه جهت گیری و تحرک را بگذرانید
چه با نقص بینایی و چه بدون آن متولد شده باشید ، پشتیبانی برای کمک به شما در ارائه خدمات موجود است. یک سازمان محلی مانند مدرسه برای نابینایان یا یک سازمان مستقل زندگی کنید که دوره های آموزشی ارائه می دهد. چنین دوره هایی به شما در بهبود آگاهی فضایی و حسی کمک می کند و برای کمک به افراد دارای تحرک ، جهت گیری و سایر کارهای روزمره طراحی شده است. یک مربی به شما کمک می کند تا برای ایمنی عابران پیاده و سفرهای مستقل آماده شوید.
- اگر مربی حرکت جهت گیری ندارید ، می توانید از مدرسه نابینایان محلی خود نیز دیدن کرده و بپرسید که آیا می توانند مدرسه مناسب را در اختیار شما قرار دهند یا خیر.
- برخی از دوره ها ممکن است از یک برنامه منظم پیروی کنند. دیگران ممکن است مربیگری یک به یک را شامل شوند.
- اگر گروهی را پیدا کردید که دوره هایی ارائه می دهد ، ممکن است سازمان گروه های پشتیبانی همسالان را ارائه دهد تا بتوانید با دیگران که چالش های مشابه را تجربه می کنند ارتباط برقرار کنید.
مرحله 2. هنگام قدم زدن در اطراف از عصای سفید استفاده کنید
عصای سفید به شما کمک می کند تغییرات پیاده رو را ردیابی کنید ، در طول مسیر جهت گیری کنید ، از محدوده ها و معابر عبور کنید و موانع پیش رو را شناسایی کنید. علاوه بر این ، عصا شما به دیگران اطلاع می دهد که شما دارای بینایی هستید.
- ممکن است واجد شرایط دریافت عصای سفید رایگان در منطقه خود باشید. فدراسیون ملی نابینایان درخواست های افراد دارای بینایی در ایالات متحده را می پذیرد.
- عصا می تواند از زمین تا شانه یا چانه شما برسد. عصای بلندتر به شما کمک می کند تا موانع پیش رو را ردیابی کرده و زمان بیشتری برای پاسخگویی به شما می دهد.
- انواع مختلفی از گزینه ها برای عصاهای تحرک در دسترس است. به عنوان مثال ، می توانید یک عصای جمع شونده را برای نگهداری آسان یا یک عصای سفت و محکم امتحان کنید که در طولانی مدت دوام بیشتری خواهد داشت.
- اگر در استفاده از عصای حرکتی تازه کار هستید ، از یک مربی جهت یابی و تحرک کمک بگیرید. آنها نحوه استفاده از عصا را به شما آموزش می دهند و می توانند در برخی از مسیرهای مورد استفاده شما به شما کمک کنند.
مرحله 3. اگر ترجیح می دهید از یک همراه برای رفت و آمد کمک بگیرید ، یک سگ راهنما بگیرید
سگ های راهنما می توانند هنگام رفت و آمد احساس امنیت به صاحبان خود بدهند. درخواست خود را به یکی از بسیاری از مدارس سگ راهنما در منطقه خود ارسال کنید. از شما خواسته می شود قبل از مطابقت با سگ و ثبت نام در یک برنامه آموزشی ، نیازهای خود را شرح دهید و مهارت های تحرک خود را در ارزیابی یا مصاحبه نشان دهید.
- معمول است که مدارس سگ راهنما خدمات سگ راهنما را به صورت رایگان به داوطلبان ارائه دهند. آنها عموماً برای کمک به این برنامه ها به کمک های مالی متکی هستند.
- اکثر برنامه های آموزشی خارج از مدرسه سگ راهنما است ، اگرچه برخی آموزش های خانگی را ارائه می دهند.
- به خاطر داشته باشید که داشتن سگ راهنما با مسئولیت و مراقبت زیادی همراه است. شما باید پیاده روی روزانه ، غذا و حتی زمان بازی را برای سگ کار خود فراهم کنید. هزینه مراقبت از سگ را نیز در نظر بگیرید.
مرحله 4. گزینه های حمل و نقل عمومی قابل دسترس را تحقیق کنید
اگر در منطقه ای زندگی می کنید که وسایل حمل و نقل عمومی را ارائه می دهد ، ممکن است برخی از گزینه های اتوبوس ، مترو یا راه آهن را پیدا کنید که می توانید برای رفت و آمد از آنها استفاده کنید. با مقامات حمل و نقل عمومی تماس بگیرید تا از نرخ ها ، زمان حرکت و مسیرهای آنها مطلع شوید.
- ممکن است کرایه های کاهشی برای مسافران با مشکل بینایی در دسترس باشد.
- سگ راهنمای شما مجاز است در حمل و نقل عمومی به شما ملحق شود.
- قرار است قطارها و اتوبوس های عمومی به طور مرتب اعلام کنند تا بدانید در کدام ایستگاه هستید. هنگامی که اطلاعیه ها منتشر نمی شوند ، یا وقتی واضح نیستند ، می تواند ناامید کننده باشد. از مسافر نزدیک ، راننده اتوبوس یا نماینده بلیط بخواهید وقتی به مقصد خود نزدیک می شوید به شما اطلاع دهد.
مرحله 5. برای دریافت جزئیات موقعیت مکانی در زمان واقعی ، یک برنامه ردیابی حمل و نقل را بارگیری کنید
در برخی مناطق ، برنامه های ردیابی حمل و نقل رایگان از خود مقامات حمل و نقل یا فروشندگان شخص ثالث در دسترس است. از این نوع برنامه برای جمع آوری اطلاعات زمان واقعی در مورد مکان هر اتوبوس یا قطار استفاده کنید. شما همچنین می توانید پیشرفت هایی را که در طول مسیر انجام می دهد حتی بدون اعلام پیگیری کنید.
- به عنوان مثال ، اگر از اتوبوس استفاده می کنید ، برنامه ردیابی اتوبوس اطلاعاتی در مورد زمان رسیدن اتوبوس بعدی به شما ارائه می دهد ، بنابراین می توانید در ایستگاه اتوبوس آماده شوید.
- برخی از برنامه ها به طور خاص برای مسافران کم بینا طراحی شده اند و هشدارها و سایر ویژگی ها را ارائه می دهند.
مرحله 6. ثبت نام در خدمات paratransit
بررسی کنید که کدام گزینه های پرداختی و مکمل paratransit در منطقه شما موجود است. برخی از دولت های محلی خدمات رایگان ارائه می دهند ، اما اگر خدمات آنها راحت تر است ، می توانید از اپراتور شخص ثالث نیز درخواست کنید و از خانه به خانه با ماشین یا ون سوار شوید.
از هر اپراتور بپرسید که آیا خدمات متناسب با مسافران دارای بینایی را ارائه می دهد یا خیر
روش 2 از 5: برآوردن نیازهای اساسی شخصی
مرحله 1. یک روال ساده نظافت را رعایت کنید
با چند عادت ساده شروع کنید که می توانید با حس لامسه خود انجام دهید. به عنوان مثال ، می توانید موهای خود را با استفاده از برس و دستان خود به داخل دم اسبی بکشید. تراشیدن صورت ، پاها یا زیر بغل با تیغ برقی را تمرین کنید تا از این روند راحت شوید. اگر می خواهید از تیغ استفاده کنید ، کرم یا لوسیون اصلاح را روی پوست خود بمالید تا احتمال ایجاد لکه یا بریدگی کاهش یابد.
- مهمترین نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که شما باید به همان میزان که نیاز دارید نظافت را انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید.
- برای عادات با جزئیات ، مانند مانیکور ، ابروهای فشرده یا آرایش رویدادهای خاص ، خودتان را با خدمات یک حرفه ای آشنا کنید که می تواند به شما حس شادابی و صیقلی بدهد.
مرحله 2. لباس هایی با پارچه های بافتنی کشدار و بست های ساده انتخاب کنید
از بافتنی های کشدار مانند تی شرت ، پیراهن یا ژاکت و زیر کمر کش دار استفاده کنید. این نوع لباس ها را می توانید بدون چسب های پیچیده یا پارچه های بی بخشش به بدن خود بکشید. بعلاوه ، پوشیدن آنها راحت است! به دنبال پوشاکی باشید که دارای بستهای ساده باشد ، مانند چفت و بست ، دکمه های بزرگ و بست های قلاب و حلقه.
جاکلیدی یا منگوله ای را به انتهای کش های زیپ ژاکت وصل کنید تا مکان یابی آنها راحت تر شود
مرحله 3. به خاطر بسپارید که شیر آب خود را برای آب سرد و گرم بچرخانید
شما به طور معمول از آب جاری برای عادات بهداشت شخصی استفاده می کنید ، بنابراین با شیرهای اطراف خانه خود آشنا شوید. قبل از دوش گرفتن یا شستن صورت دمای آب را با دست خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید خیلی گرم نیست.
در ایالات متحده ، شیر آب را معمولاً برای آب گرم به چپ و راست برای آب سرد می چرخانید
مرحله 4. مایعات بهداشت شخصی را به جای لوله یا بطری در پمپ ها ذخیره کنید
اگر شامپو و نرم کننده شما در یک ظرف قرار داشته باشند ، مخلوط کردن آنها آسان خواهد بود. به علاوه ممکن است هنگام دوش لغزنده باشند. این محصولات را به صورت پمپ خریداری کنید یا مجموعه ای از پمپ های قابل پر شدن را در داخل حمام خود نصب کنید تا دسترسی به هر محصول راحت تر شود.
شما می توانید همین کار را برای صابون دست ، شستشوی بدن و خمیر دندان انجام دهید
مرحله 5. روی برنامه ها و فناوری سرمایه گذاری شده برای کمک به کارهای روزمره سرمایه گذاری کنید
امروزه تلفن های هوشمند و رایانه ها مملو از تنظیمات و ویژگی های دسترسی هستند که کاربران دارای بینایی مفید هستند. به عنوان مثال ، می توانید از ویژگی های داخلی در بسیاری از دستگاه ها استفاده کنید تا کلمات روی صفحه شما با صدای بلند خوانده شوند و دستورات صوتی و ارسال پیام ارسال شود.
- دستیاران مجازی مانند Google Home یا Alexa می توانند برای مواردی مانند تنظیم زمان سنج ، بررسی آب و هوا ، اجرای جستجوهای اینترنتی ، گفتن زمان و تاریخ ، تنظیم رادیو و موارد دیگر مفید باشند.
- برخی از برنامه ها به طور خاص برای کاربران کم بینا طراحی شده است. به عنوان مثال ، برنامه BeMyEyes به شما امکان می دهد از چیزی فیلم بگیرید و یک داوطلب در طرف دیگر به شما می گوید که چیست.
- با موسسه نابینایان محلی خود تماس بگیرید و ببینید آیا آنها تجهیزات ارائه می دهند یا توصیه خاصی دارند.
- اگر تجربه چندانی در زمینه کامپیوتر ندارید ، همه این گزینه های با تکنولوژی بالا ممکن است بسیار زیاد به نظر برسند. اما اگر متعهد به یادگیری چند مهارت اولیه کامپیوتر باشید ، می توانید کیفیت زندگی خود را با دسترسی بسیار بیشتر به اطلاعات و همچنین فرصت های اجتماعی و اشتغال به شدت افزایش دهید.
روش 3 از 5: مدیریت پول خود
مرحله 1. به دنبال شغلی باشید که با مهارت ها و نقاط قوت شما مطابقت داشته باشد
برای به دست آوردن شغل و کسب درآمد ، به انواع کارهایی که دوست دارید انجام دهید فکر کنید. در نظر بگیرید که کدام نقاط قوت را دارید و چگونه اینها می تواند به یک کار رضایت بخش تبدیل شود. هنگام جستجوی شغل ، یک چارچوب باز و خوش بینانه داشته باشید و وقتی برای مصاحبه دعوت می شوید ، اشتیاق و شایستگی خود را منتقل کنید.
- جستجوی شغل می تواند ناامید کننده باشد ، اما اگر اعتماد به نفس و شایستگی را از خود نشان دهید ، کارفرمایان آینده توجه خواهند کرد.
- از برنامه های دولتی گرفته تا استخدام آژانس ها و هیئت های شغلی که برای نامزدهای کم بینا طراحی شده است ، منابع زیادی برای کمک به شما در یافتن شغل مناسب برای درخواست وجود دارد.
مرحله 2. از بانک خود در مورد خدمات بانکداری تلفن همراه و آنلاین قابل دسترسی بپرسید
اگر بینایی شما مختل شده است ، گزینه های بانکداری دیجیتال مفیدتر از اظهارات و چک های کاغذی است ، زیرا می توانید اطلاعات را برای شما بخوانید. سپرده های مستقیم ، پرداخت قبض خودکار و انتقال پس انداز خودکار را تنظیم کنید تا میزان انرژی که باید برای مدیریت امور روزمره خود اختصاص دهید را به حداقل برسانید.
هفته ای یکبار ، هر حساب را بررسی کنید و تمام تراکنش ها و موجودی ها را مرور کنید
مرحله 3. کیف پول خود را متفکرانه سازماندهی کنید
مطمئن شوید که پول نقد ، کارت ها ، شناسه ها ، کارت های حمل و نقل و سایر وسایل خود را به گونه ای سازماندهی کرده اید که استفاده و به خاطر سپردن آنها آسان باشد. یک کیف پول بزرگ با محفظه زیاد انتخاب کنید تا بتوانید کارت ها و اقلام دیگر را بر اساس دسته بندی و کاربری جدا کنید.
- سعی کنید کارت های شناسایی خود را در مکانی جداگانه از کارت های اعتباری و بدهی خود سازماندهی کنید. هر دسته را از جلو به عقب به ترتیب اهمیت برای شما ترتیب دهید.
- برای از بین بردن شلوغی ، سکه ها ، اسکناس ها و رسیدهای خود را در محفظه های جداگانه ذخیره کنید.
- یکی از ترفندهای مفید این است که اسکناس های کاغذی را بر اساس میزان آنها به شکل متفاوتی تا کنید. همچنین می توانید اسکناس هایی با مقادیر مختلف را در جیب های مختلف کیف پول خود ذخیره کنید.
مرحله 4. هنگام خرید از نمایندگی خدمات مشتری کمک بگیرید
هنگامی که به یک فروشگاه می رسید ، ممکن است نماینده فروش که می تواند به شما کمک کند از شما استقبال کند. یا می توانید بخواهید به منطقه خدمات مشتری هدایت شوید. از آنجا می توانید از راهنمایی یا راهنمایی بخواهید که به شما در یافتن مواردی که می خواهید خریداری کنید کمک کند و اطلاعات قیمت را ارائه دهد.
- لیستی از چیزهایی را که می خواهید خریداری کنید ، بیاورید. به عنوان مثال ، لیست شما می تواند شامل محصول ، نام تجاری و اندازه باشد. این امر باعث می شود که شخص دیگری بتواند به شما در ردیابی همه موارد موجود در لیست کمک کند.
- از كسانی كه به شما كمك می كنند ، قیمتها و جزئیات مهم درباره اقلامی را كه قبل از خرید به شما داده شده است ، بخواهید.
- خرید آنلاین می تواند راهی آسان تر برای به دست آوردن دقیق آن چیزی باشد که می خواهید به درب منزل شما تحویل داده شود. حتی خدمات خرید مواد غذایی نیز وجود دارد که می تواند تعداد کارهای شما را کاهش دهد.
روش 4 از 5: آشپزی در خانه
مرحله 1. اگر آشپزی را یاد می گیرید ، به دنبال نظارت یا آموزش باشید
بسته به میزان دید و تجربه آشپزی ، ممکن است در شروع آشپزی با مربی یا عزیزی کار کنید مفید باشد. آنها می توانند به شما در یادگیری دستور العمل های جدید ، نظم بخشیدن به آشپزخانه و کنترل نحوه استفاده از وسایل آشپزخانه با اختلال بینایی کمک کنند.
- برای مثال ، می توانید از پدرتان بخواهید که بیاید و به شما در آشپزی کمک کند. از او بخواهید تا بررسی کند که آیا مواد مناسب را انتخاب کرده اید و آنها را به درستی اندازه گیری کرده اید یا خیر. او می تواند به شما در تمرین خرد کردن بی خطر سبزیجات و تنظیم دمای فر کمک کند.
- یک مربی ممکن است در مورد برخی از فناوری های آشپزخانه قابل دسترس که از نظر شما مفید است ، آگاهی داشته باشد.
- حرکت در آشپزخانه شما تا حدودی عادت می کند ، اما درک این که کدام مواد ، دما و زمان به دست آوردن یک غذای خوشمزه منجر می شود واقعاً قسمت سختی است. بنابراین اگر چند دستور العمل می دانید ، در حال پخت و پز با اختلال بینایی هستید.
مرحله 2. ظروف غذا را با برچسب های لمسی متمایز کنید
حتی اگر می دانید در انبار یا قفسه لوازم خانگی شما چه چیزی وجود دارد و هر جعبه و شیشه به کجا تعلق دارد ، نمی توان به سرعت تشخیص داد که داخل هر ظرف چیست. ظروف با احساس مشابه را با برچسب های لمسی متمایز کنید
- به عنوان مثال ، می توانید یک نوار لاستیکی دور شیشه آرد ، یک کراوات مو در ظرف قند و یک نوار نوار چسب در اطراف قوطی قهوه بپیچید.
- سعی کنید آهنرباهای شکل و بافت مختلف را روی ظروف فلزی بچسبانید.
- برخی از برچسب های شنیدنی نیز موجود است. با استفاده از این موارد ، می توانید پیامی را برای پخش مجدد ضبط کنید. می توانید چیزی شبیه "آب پرتقال. تا اول سپتامبر استفاده کنید.”
مرحله 3. به جای ماهیتابه های عمیق ، با قابلمه های عمیق بپزید
قسمت های عمیق یک قابلمه احتمال نشت را کاهش می دهد. این امر به ویژه هنگام پخت و پز با روغن داغ و مایعات دیگر اهمیت دارد. و همچنان می توانید از یک قاشق یا قاشق برای هم زدن یا چرخاندن وسایل استفاده کنید تا هر طرف پخته شود.
- عادت کنید دسته های قابلمه خود را به همین ترتیب روی اجاق گاز بچرخانید تا از برخورد با آنها جلوگیری شود.
- تغییرات ساده مانند این ، که ایمنی بیشتری را ارائه می دهد ، به شما کمک می کند تا در آشپزخانه استرس کمتری داشته باشید.
مرحله 4. برای محافظت از بازوهای خود در برابر سوختگی فر ، از دستکش های بلند فر استفاده کنید
اکثر دستکش ها و دستکش های فر فقط دستان شما را می پوشانند. اما اگر می خواهید برای بیرون آوردن ظرف داغ خود را به داخل اجاق گاز برسانید ، دستکش های بلندتر مفید خواهد بود. در صورت فشار دادن کنار فر یا یکی از قفسه های داغ ، مچ دست و ساعد شما در برابر سوختگی محافظت می شود.
- به صورت آنلاین "دستکش فر بسیار بلند" را جستجو کنید تا جفتی را پیدا کنید که تا آرنج شما یا از آن گذشته باشد.
- دستکش های فر را با مقاومت در برابر حرارت بیشتر امتحان کنید ، نه فقط پارچه پنبه ای با لحاف. یک دستکش فر سیلیکونی ، یا یکی که برای کباب کردن طراحی شده است ، به شما این امکان را می دهد تا بدون گرم شدن از طریق یک تابه داغ مدت بیشتری را نگه دارید.
مرحله 5. برچسب های برجسته را به صفحه های دما و اجاق گاز خود اضافه کنید
بسیاری از اجاق ها و اجاق ها دارای صفحه شماره گیری صاف هستند ، که برای آشپزهایی که مشکل بینایی دارند مفید نیست. چند برچسب چسبنده به نام bump-ons تهیه کنید و در هر علامت دما یک برچسب اضافه کنید.
روش 5 از 5: نظافت خانه
مرحله 1. یک برنامه منظم را دنبال کنید تا خانه خود را تا آنجا که ممکن است تمیز نگه دارید
لیستی از چیزهایی که برای تمیز کردن نیاز دارید تهیه کنید و هر کار بزرگ را به یک روز یا هفته متفاوت اختصاص دهید تا بیشتر قابل کنترل باشد. علاوه بر مقابله با این پروژه های تمیز کردن عمیق ، مدتی از روز را اختصاص دهید تا برای حفظ محیط سالم و تمیز کردن عمیق تر ، تمیزکاری سبک انجام دهید.
- با اختلال بینایی ، ممکن است سخت باشد که بدانید خانه شما در چه زمان و کجا گرد و خاک جمع می کند. شما قادر خواهید بود لکه ها و خرده های چسبناک را احساس کنید ، اما حس لامسه شما همه چیز را به شما نشان نمی دهد. برنامه زمان بندی اطمینان می دهد که محیط شما بدون توجه به هر چیزی تمیز می ماند.
- پس از پخت و پز ، می توانید روی میز را سریع پاک کنید تا خرده ها و بقایای مواد غذایی چسبناک از بین بروند.
- هر شب می توانید سینک حمام خود را با یک دستمال مرطوب یکبار مصرف تمیز کنید.
- برای کارهای بزرگتر ، می توانید "تمیز کردن عمیق حمام" را به هفته اول ماه ، "تمیز کردن عمیق آشپزخانه" را به هفته دوم ماه و غیره اختصاص دهید.
مرحله 2. اسپری های تمیز کننده و بطری ها را با برچسب های لمسی برچسب گذاری کنید
همه وسایل تمیز کننده خود را جدا از لوازم آشپزخانه و ظروف غذا نگهداری کنید تا از مخلوط شدن آنها جلوگیری شود. از روش مشابهی برای استفاده از نوارهای لاستیکی ، نوار ، آهن ربا و سایر برچسب های لمسی روی هر بطری و ظرف استفاده کنید تا بدانید کدام یک کدام است.
بسیار مهم است که بدانید هر محلول تمیز کننده حاوی چه چیزی است. به عنوان مثال ، شما نمی خواهید اشتباه سفید کننده را با قالیشویی اشتباه بگیرید
مرحله 3. برای ساده سازی فرآیند از ابزارهای تمیز کننده یکبار مصرف و چند منظوره استفاده کنید
از پیچیده کردن روتین تمیز کردن خود با اسپری متفاوت و پاک کردن هر اتاق و سطح اطراف خانه خودداری کنید. در عوض ، محصولات پاک کننده ای را انتخاب کنید که روی سطوح و مواد مختلف کار می کنند. دستمال مرطوب یکبار مصرف یک انتخاب عالی است زیرا لازم نیست نگران آلودگی متقابل از کف تا توالت و پیشخوان آشپزخانه باشید.
یک لوله دستمال مرطوب ضد عفونی کننده و گردهای استاتیک یکبار مصرف بردارید. از هر دوی این محصولات می توان برای تمیز کردن سطوح مختلف استفاده کرد
مرحله 4. در قسمت های کوچک کار کنید و در حین تمیز کردن هر منطقه الگویی را دنبال کنید
خواه فرش را با جاروبرقی بکشید یا سطحی را پاک کنید ، از یک طرف فضا شروع کنید. از دست خود برای تعیین مرز برای خود استفاده کنید و منطقه مشخص شده را کاملاً تمیز کنید. سپس ، به بخش بعدی بروید و مرزهای خود را دوباره تعریف کنید.
- برای تعیین یک مرز مشخص در بالای کمد ، در همان نقطه بایستید و هیچ جایی را خارج از دسترس بازوهای خود تمیز نکنید. هنگامی که آماده حرکت هستید ، لبه این مرز اولیه را با انگشت خود مشخص کنید. چند قدم بردارید اما انگشت خود را در جای خود نگه دارید تا بدانید مرز جدید شما از کجا می تواند شروع شود.
- به این ترتیب ادامه دهید تا کل فضا تمیز شود.
نکات
- برخی از ارائه دهندگان بیمه دارای بیمه نامه های بینایی هستند و آزمایش و آموزش را پوشش می دهند. با این حال ، آنها نمی توانند تجهیزاتی مانند ذره بین یا دستگاههای مکالمه را پوشش دهند. برای ارائه بیمه نامه کامل با ارائه دهنده بیمه خود مشورت کنید
- برای افراد کم بینا شناسنامه از یک سازمان محلی دریافت کنید. هر زمان که بخواهید از تخفیف های حمل و نقل یا سایر انواع کمک ها استفاده کنید ، این امر مفید خواهد بود.
- اگر در مورد چیزی به کمک نیاز دارید ، هرگز از پرسیدن آن نترسید.
