اگر کسی که می شناسید مشکل نوشیدن دارد ، احتمالاً از کمک او ناامید هستید. اگرچه درنهایت به الکلی ها بستگی دارد که به دنبال درمان باشند ، اما می توانید چند راهکار را امتحان کنید تا فرد را در مسیر درست سوق دهید. مداخله ای را با دیگران که به شخص اهمیت می دهند در نظر بگیرید تا همه شما بتوانید نگرانی خود را نشان دهید. سپس ، به آنها کمک کنید تا یک سیستم حمایتی قوی بسازند و تلاشی برای تقویت متانت در زندگی روزمره انجام دهند.
مراحل
روش 1 از 3: انجام مداخله
مرحله 1. برنامه ریزی برای مداخله
یک مداخله گر حرفه ای می تواند به تسهیل گفتگوی صادقانه و صادقانه با افراد درگیر کمک کند و آنها را تشویق به دریافت کمک کند. برای ارتباط با مداخله گر با مراکز ترک اعتیاد محلی یا آژانس های بهداشت روانی تماس بگیرید.
- مداخله گر به شما کمک می کند تا برنامه ای را تدوین کنید ، مانند تحقیق در مورد برنامه های درمانی و تعیین محل ملاقات.
- کار با مداخله ممکن است نتایج بهتری نسبت به صحبت با خود شخص داشته باشد. آنها دانش خاصی در مورد برخورد با مشروبات الکلی دارند ، به این معنی که می توانند به شما کمک کنند نگرانی های خود را در موثرترین روش به اشتراک بگذارید.
مرحله 2. جمع آوری دیگران که به شخص اهمیت می دهند
برای متقاعد کردن فرد برای درمان مشروبات الکلی ، از تلاش های دیگران که به این فرد اهمیت می دهند استفاده کنید. از اعضای خانواده ، دوستان مورد اعتماد ، همکاران یا رهبران محترم جامعه (مانند مربی یا کشیش) بخواهید تا با شما در گفتگو با آن شخص همراه شوند.
شنیدن دغدغه های همه در مداخله ممکن است به پیام کمک کند تا با شخص تماس گرفته و او را به دریافت کمک تشویق کند. با این حال ، آماده باشید که تلاش های شما می تواند نتیجه معکوس داشته باشد
مرحله 3. دستورات را آماده کنید
از قبل به این فکر کنید که می خواهید چه چیزی بگویید و چگونه می خواهید در طول مداخله با شخص برخورد کنید. کلمات خود را طوری تنظیم کنید که دلسوز و دلسوز به نظر برسید. از عبارات "من" استفاده کنید که احساسات شما را بدون سرزنش طرف مقابل بیان می کند.
- حتی ممکن است اجازه دهید مداخله بیانیه شما را بخواند تا مطمئن شود که آکورد صحیح آن است.
- همه افرادی که در طول مداخله حضور خواهند داشت باید بیانیه ای تهیه کنند.
مرحله 4. برای ملاقات با شخص برنامه ریزی کنید و نگرانی های خود را با دیگران در میان بگذارید
همه افراد الکلی را در زمان و مکان از پیش تعیین شده ملاقات خواهند کرد. با راهنمایی مداخله گر در فرآیند ، ممکن است توضیح دهید که چرا از شخص خواسته اید ملاقات کند و امیدوارید از جلسه چه چیزی به دست آورید.
هر کس بیانیه های آماده شده خود را به اشتراک می گذارد. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "وقتی پلیس هفته گذشته با من تماس گرفت ، از ذهنم ترسیدم. من فکر می کنم شما باید از مشروب خود کمک بگیرید…”
مرحله 5. بر سلامتی تمرکز کنید
خسته نباشید ، به شخص بگویید چه اشتباهی کرده است. این فقط یک دیوار بین شما ایجاد می کند. در عوض ، با نشان دادن نگرانی برای سلامتی و رفاه ، با آنها همراه باشید.
شما ممکن است جملاتی مانند "نگران هستم که هنگام نوشیدن و رانندگی رانندگی به خود یا شخص دیگری آسیب برسانید" یا "مشروبات الکلی بر توانایی شما در تمرکز و عملکرد خوب در شغل خود تأثیر می گذارد و می دانم این ارتقاء چقدر برای شما مهم بود.”
مرحله 6. در برابر سلب احساس گناه یا نق زدن خود مقاومت کنید
مجازات یا اجبار به نفع شما نخواهد بود ، بنابراین از تلاش برای دستکاری شخص برای درمان خودداری کنید. از تهدید یا سفر به گناه خودداری کنید. در عوض ، یک رفتار آرام و پذیرنده نشان دهید.
- حالت چهره خود را نرم کنید ، صدای خود را پایین بیاورید و زبان بدن خود را باز نشان دهید.
- با انجام این کار ، احتمال بیشتری وجود دارد که با شخص مورد نظر تماس بگیرید.
مرحله 7. در صورت امتناع فرد از درمان ، عواقب آن را بیان کنید
به امید خدا ، فرد جلسه مداخله را با برنامه ای برای درمان ترک می کند. اما اگر آنها مقاومت کردند ، شما و دیگران ممکن است لازم باشد پیامدهای عدم کمک آنها را توضیح دهید. همچنین ، آماده باشید تا در صورت لزوم این پیامدها را پیگیری کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است به یکی از دوستان خود بگویید: "اگر تحت درمان قرار نگیرید ، دیگر به شما وام نمی دهم." برای پدر یا مادربزرگ یا مادربزرگ ، شما ممکن است بگویید: "اگر نمی توانید مشروب را ترک کنید ، دیگر احساس راحتی نمی کنم که بچه هایم را اینجا بگذارم."
روش 2 از 3: ارائه حمایت از افراد الکلی
مرحله 1. اگر فرد می خواهد در مورد مشکلات خود صحبت کند ، گوش شنوا ارائه دهید
یک راه خوب برای ابراز نگرانی و نشان دادن شخص متعهد به کمک به بهبودی او این است که به او گوش دهید. با شنیدن صحبت های آنها ، می توانید نوشیدن آنها را بهتر درک کنید و پلی ایجاد کنید که آنها را تشویق به کمک کند.
ممکن است بگویید: "می خواهم بدانید که در این کار تنها نیستید. اگر می خواهید صحبت کنید ، من اینجا هستم."
مرحله 2. هنگام ملاقات با پزشک خانواده ، به آنها پیشنهاد دهید
برای درمان ، فرد باید با یک متخصص صحبت کند. یک شروع خوب ، پزشک مراقبت های اولیه آنها است. به آنها بگویید: «چرا برای ملاقات دکتر هوارد قرار ملاقات نمی گذاریم؟ او می تواند به ما در تعیین گزینه های ما کمک کند."
این پزشک احتمالاً از قبل رابطه خوبی با فرد داشته و می تواند به عنوان رابط با سایر متخصصان و منابع جامعه عمل کند
مرحله 3. آنها را به یک گروه 12 مرحله ای معرفی کنید
همچنین می توانید یک گروه 12 مرحله ای را در منطقه خود مانند Alcoholic ناشناس قرار دهید. فرد مورد نظر را دعوت کنید تا در جلسه ای با شما شرکت کند.
- به آنها اطلاع دهید که آنها مجبور نیستند چیزی بگویند یا تعهدی انجام دهند-اساساً ، شما فقط می خواهید به آنها کمک کنید تا پای خود را به داخل خانه بگذارند و ببینند که کمک در آنجا است.
- در صورت امتناع ، زمان و مکان برگزاری جلسات را به آنها بگویید و به آنها اطلاع دهید که اگر نظرشان تغییر کرد ، دعوت نامه باز است. رفتن به جلسات را ادامه دهید حتی اگر شخص نشان ندهد که شما برای بهبود او سرمایه گذاری کرده اید.
مرحله 4. به فرد کمک کنید تا یک سیستم پشتیبانی خوب بسازد
به دوستان یا اعضای خانواده خود در آشنایی با سایر افراد الکلی بهبود یافته یا دوستان حامی و هوشیار کمک کنید. آنها را با دوستان جدید بالقوه خود در کلیسا ، فروشگاه مواد غذایی یا آنلاین آشنا کنید.
یک سیستم پشتیبانی قوی برای کمک به فرد در درمان و انتخاب مثبت از این نقطه به بعد مفید است
روش 3 از 3: کمک به عادی سازی هوشیاری
مرحله 1. انتخابهای سالم را عادی کنید
با تأکید بر مراقبت از خود ، متانت را تقویت کنید و در عین حال نیاز فرد به نوشیدن را کاهش دهید. با انتخاب غذاهای مغذی ، ورزش و خواب منظم و مدیریت استرس به شیوه های مثبت ، زندگی سالم را الگو قرار دهید.
"تمرین آنچه شما تبلیغ می کنید" به احتمال زیاد الکلی را از بین می برد و آنها را نیز به اتخاذ عادات سالم ترغیب می کند
مرحله 2. هنگام بحث در مورد بهبود از زبان مثبت استفاده کنید
غلبه بر مشروبات الکلی چالش برانگیز است ، بنابراین در مورد بهبودی فرد مثبت نگر باشید ، حتی اگر او دچار عود بیماری شود. به جای سخنرانی در مورد تصمیمات ضعیف ، رفتارها و فعالیتهای خوب را تحسین کنید.
به عنوان مثال ، بگویید "برای رد این نوشیدنی شجاعت و خویشتنداری زیادی لازم بود. من به تو افتخار میکنم." شما همچنین می توانید پیشرفت آنها را با گفتن "تبریک می گویم!" این دهمین جلسه متوالی شما است!"
مرحله 3. با مشروبات الکلی مشروب نبرید
اجازه دادن به مشروبات الکلی از برخی عواقب طبیعی نوشیدن آنها می تواند آنها را برای دریافت کمک ترغیب کند. با عدم نوشیدن مشروبات الکلی با فرد مورد نظر ، شما مشروب او را نادیده نمی گیرید و از او می خواهید که این کار را به تنهایی یا با مشروبخواران دیگر انجام دهد.
- رویدادهای اجتماعی خود را بدون الکل تنظیم کنید. اگر فرد مشروبات الکلی را با خود می آورد ، از او بخواهید آن را کنار گذاشته یا محل را ترک کند.
- از دست دادن مجالس به دلیل اینکه می خواهند مشروب بخورند یکی از عواقبی است که ممکن است نیاز به رنج کشیدن داشته باشد.
مرحله 4. از دادن پول الکل به فرد خودداری کنید
هرگز پول الکلی را- حتی به دلایل سازنده- ندهید ، زیرا ممکن است پول شما مورد استفاده قرار نگیرد. اگر می خواهید با هزینه یا قبض به آنها کمک کنید ، هزینه آن را مستقیماً پرداخت کنید.
یکی دیگر از پیامدهای طبیعی نوشیدن آنها ممکن است از دست دادن کمک های مالی شما باشد یا اینکه دیگر به آنها اعتماد ندارید
کمک به صحبت درباره الکلیسم
گفتگو با یک فرد الکلی در مورد جستجوی درمان
راههای افزایش مشروبات الکلی با فرد الکلی
