آیا نگران یکی از اعضای خانواده یا دوستانی هستید که الکلی هستند و نمی دانید چگونه با آنها مقابله کنید؟ آنها ممکن است از روابط و تعهدات خود غفلت کنند یا درگیر فعالیتهای پرخطر شوند. ممکن است افسرده به نظر برسند یا بر اضطراب غلبه کنند. شما باید به روده خود اعتماد کنید و بدانید که متأسفانه اگر آنها مشکلی داشته باشند ، به احتمال زیاد به خودی خود بهتر نمی شود. اگر آمادگی رویارویی با دوست یا اعضای خانواده خود را دارید ، بهترین روش این است که خود را آماده کرده و مستقیماً با آنها صحبت کنید. گزینه دیگر این است که اگر هنوز کاملاً راحت نیستید ، با پزشک خانواده مشورت کنید. اگر تلاش های دیگر شکست خورد ، ممکن است بخواهید مداخله ای را در نظر بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: صحبت مستقیم با آنها
مرحله 1. سعی کنید به خاطر داشته باشید که این شخص با اعتیاد جدی دست و پنجه نرم می کند
درک این نکته ضروری است که اعتیاد به الکل یک انتخاب ساده نیست. این یک اختلال است که در واقع نحوه عملکرد مغز را تغییر می دهد. افراد الکلی از نظر جسمی و روانی به الکل وابسته می شوند. هنگامی که آنها سعی می کنند خود به خود مشروب را ترک کنند ، عوارض جانبی آن غیرقابل تحمل است و در نتیجه عود می کند.
مرحله 2. آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید
این می تواند یک گفتگوی احساسی باشد ، بنابراین بهتر است آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید تا بتوانید تمرکز خود را حفظ کرده و اطمینان حاصل کنید که تمام نکات مربوطه را مطرح کنید. سعی کنید سناریوهای مختلفی راجع به نحوه واکنش آنها و نحوه پاسخ شما در نظر بگیرید. همچنین مفید است که مکالمه را زودتر تمرین کنید.
به خاطر داشته باشید که ممکن است فرد به تنهایی نتواند اعتیاد خود را کنار بگذارد. آنها ممکن است به کمک شما نیاز داشته باشند. پیشنهاد می کنید با آنها به پزشک یا متخصص اعتیاد مراجعه کنید
مرحله 3. در مورد زمان و مکان تصمیم بگیرید
داشتن این گفتگو در شرایط مناسب ، شانس شما را برای نتیجه نهایی بهتر افزایش می دهد.
- محیطی آرام و آرام انتخاب کنید که عاری از حواس پرتی باشد.
- در حالت ایده آل آنها نباید در حالت عصبانی یا ناراحت باشند. اگر به عنوان مثال ، شما برای یک مکالمه برنامه ریزی کرده اید اما بعداً متوجه شده اید که آنها به دلیل اتفاقی که در آن روز در محل کار رخ داده است بسیار تحریک پذیر هستند ، باید به تعویق انداختن چند روز فکر کنید.
- مهمتر از همه ، آنها باید هوشیار باشند. شما نمی توانید این مکالمه را در حالی که تحت تأثیر الکل هستند انجام دهید.
مرحله 4. با آنها صحبت کنید
این قسمت سختی است که باید ترس های خود را کنار بگذارید. به خاطر داشته باشید که چرا این کار را می کنید و تمرکز خود را حفظ کنید. برای مثبت نگه داشتن گفتگو از این نکات استفاده کنید:
- صادق باشید. وضعیت را قند نزنید ، اما مبالغه هم نکنید.
- شفقت را حفظ کنید. خودت را جای اونها بگذار. شما آنها را با حقایق سختی روبرو می کنید و این برای هیچ کس در هیچ سناریویی آسان نیست. آنها ممکن است با مسائلی سر و کار داشته باشند که شما در مورد آنها اطلاعی ندارید یا حتی هنوز متوجه آن نشده اند. فراموش نکنید که الکلیسم یک بیماری است نه یک انتخاب.
- از عبارات "من" برای بیان احساسات و نگرانی های خود استفاده کنید. سرزنش نکنید این به طور معمول باعث می شود مردم دفاعی شوند. جمله ای مانند "وقتی شما مشروب را ترک می کنید ، نگران می شوم. اگر اتفاقی برای شما بیفتد من خراب می شوم. " بسیار بهتر از "شما هر روز مشروب را ترک می کنید" ظاهر می شود. شما واقعاً باید به اقدامات خود فکر کنید و اگر اتفاقی برای شما بیفتد چه اتفاقی می افتد. " یکی از اظهارات ابراز نگرانی می کند در حالی که دیگری توبیخ می کند.
- حقایق را بیان کنید در مورد رفتارها و مشاهدات خاص صحبت کنید.
- از برچسب زدن اجتناب کنید. سعی کنید از اصطلاحاتی مانند "الکلی" که دارای معنی منفی هستند استفاده نکنید.
- موعظه ، سخنرانی ، تهدید ، اقرار ، استفاده از گناه و رشوه نکنید. اینها معمولاً کار نمی کنند شما نمی توانید کسی را مجبور کنید که بهتر شود. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید آنها را وادار به مشاهده وضعیت موجود کنید و متوجه شوید که آنها می خواهند برای خودشان کمک بگیرند.
مرحله 5. دلسوز باشید و حمایت کنید
بدانید که فرد ممکن است مقاوم یا دفاعی شود. خود را در موقعیت آنها قرار دهید و دلسوز باشید. سعی کنید قضاوت نکنید.
- آنها باید انتخاب کنند که برای خود به درمانگاه بروند. اما می توانید به آنها پیشنهاد دهید تا به متخصص اعتیاد یا پزشک مراجعه کنید یا آنها را به درمان سرپایی یا جلسات گروهی برسانید.
- شریک پاسخگویی آنها شوید. به عنوان مثال ، اگر آنها می گویند که به دنبال کمک هستند ، س questionsالات مستقیمی از جمله "کی قرار ملاقات دارید؟" سپس پیگیری کنید تا مطمئن شوید که آنها به قرار ملاقات رفته اند. بررسی کنید و مطمئن شوید که آنها به جلسات می روند. از جزئیات خاص نه تنها برای اطمینان از صادق بودن آنها بپرسید ، بلکه بدانند شما اهمیت می دهید و متعهد به موفقیت آنها هستید.
- آنها را درگیر فعالیتهای دوستانه و هوشیار کنید. از مواردی مانند ملاقات با دوستان برای ساعت شاد یا رفتن به آن مهمانی کوکتل بعد از کار اجتناب کنید. به آنها کمک کنید از وسوسه ها دوری کنند.
روش 2 از 3: درخواست کمک از پزشک
مرحله 1. به یک عضو خانواده خود یادآوری کنید که چه برنامه ای معمول دارد یا از دست رفته است
اگر در مواجهه با اعضای خانواده خود تردید دارید ، راه دیگری وجود دارد که می توانید با آنها در مورد مشکل نوشیدن خود مقابله کنید. می توانید از ارائه دهنده خدمات درمانی خود استفاده کنید. یک پزشک مراقبت اولیه ایده آل خواهد بود ، اما اگر متخصصی وجود داشته باشد که به طور منظم به او مراجعه کنند ، این نیز می تواند کار کند.
مرحله 2. قرار ملاقات را برای آنها تعیین کنید
اگر شما به طور معمول برای اعضای خانواده خود ملاقات های پزشکی را برنامه ریزی می کنید ، اکنون زمان انجام این کار است. اگر نه ، به آنها یادآوری کنید که این کار را انجام دهند و پیگیری کنید تا مطمئن شوید برنامه ریزی شده است. از فشار زیاد خودداری کنید ، اما اجازه ندهید آنها مدتی روی آن بنشینند.
مرحله 3. قبل از قرار ملاقات با پزشک صحبت کنید
اگر شما هستید که قرار ملاقات را تعیین می کنید ، می توانید در آن زمان با پزشک صحبت کنید. در غیر این صورت ، پس از تعیین وقت ملاقات توسط اعضای خانواده خود ، اما قبل از روز واقعی ، با مطب پزشک تماس بگیرید. درخواست کنید که مستقیماً با پزشک صحبت کنید و وضعیت و نگرانی های خود را توضیح دهید. پزشکان در تشخیص علائم اعتیاد و دیدن دروغ ها و بهانه های گذشته به خوبی مسلط هستند. آنها سپس می توانند برای توانبخشی و بهبودی توصیه کنند.
مرحله 4. به اعضای خانواده خود کمی فرصت دهید تا با شما صحبت کنند
از پزشک در مورد اتفاقاتی که بعد از قرار ملاقات افتاده سوال نکنید. آنها لزوما مجاز به افشای این اطلاعات نیستند مگر اینکه به شما مجوز داده شده باشد. فرض کنید آنها به این موضوع پرداخته اند ، حتی اگر به طور مختصر. اگر اعضای خانواده در مورد آنچه که به تنهایی اتفاق افتاده صحبت نمی کند ، می توانید یکی از روش های دیگر را امتحان کنید. ملاقات با پزشک به عنوان یخ شکن و/یا تقویت مسئله عمل می کند.
روش 3 از 3: انجام مداخله
مرحله 1. یک مشاور متخصص در مداخلات پیدا کنید
اگر دیگران سعی کرده اند بدون موفقیت با خانواده یا دوست شما روبرو شوند و شما خود نیز آماده رویارویی با آنها هستید ، ممکن است مداخله ای را در نظر بگیرید. با یافتن یک متخصص برای کمک به این روند شروع کنید. مداخلات می توانند بسیار احساسی و دشوار باشند. می توانید مستقیماً شخص دیگری را جستجو کنید یا با دیگران تماس بگیرید و توصیه هایی بخواهید. با محلی بررسی کنید:
- دکتر
- کارگر اجتماعی
- درمانگر
- بیمارستان
- مشاور اعتیاد
مرحله 2. برنامه ریزی برای مداخله
با کمک مشاور ، می توانید موثرترین مداخله را برنامه ریزی کنید. شما یک تیم مداخله را جمع آوری کرده و در مورد مسیر درمان و عواقب آن تصمیم گیری خواهید کرد. همچنین زمان و مکانی را که ایده آل ترین حالت است تنظیم می کنید. دویدن در تمرین مفید است تا همه راحت و آماده باشند.
مرحله 3. مداخله واقعی را انجام دهید
این زمانی است که این فرصت را خواهید داشت که با اعضای خانواده یا دوستان خود روبرو شوید. شما از طریق گفتگوی برنامه ریزی شده صحبت می کنید ، گزینه های درمانی را ارائه می دهید و پیامدهای آن را ارائه می دهید.
نکات
- مواجهه با یکی از اعضای خانواده یا دوستانی که الکلی هستند می تواند بسیار احساسی باشد. سعی کنید اجازه ندهید که آنها احساس گناه کنند. آنها ممکن است به سادگی منحرف شوند. اعتیاد به الکل یک بیماری مغزی است. این تقصیر شما نیست ، شما آن را ایجاد نکرده اید و در کنترل شما نیست.
- سعی کنید با آنها بحث نکنید. بحث ها برای گفتگوهای سازنده ایجاد نمی کند. آنها از نظر احساسی دارای بار هستند و اجازه تفکر منطقی را نمی دهند.
- به یاد داشته باشید که حقیقت را به هم نزنید و بهانه جویی نکنید. شما باید مکالمات را صادقانه و واقعی نگه دارید. آنها باید با شرایط خود کنار بیایند و مسئولیت خود را بر عهده بگیرند.
