پرکاری تیروئید ، که تیروئید بیش فعال نیز نامیده می شود ، زمانی اتفاق می افتد که تیروئید شما بیش از حد هورمون تیروئید تولید می کند. یکی از علل شایع پرکاری تیروئید بیماری گریوز است ، اگرچه دلایل دیگری نیز وجود دارد. مقابله با پرکاری تیروئید و بیماری گریوز سخت است ، اما ممکن است بتوانید بیماری خود را به طور طبیعی درمان کنید. با این حال ، قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این ، در صورت عدم بهبود علائم ، یا در صورت بروز علائم شدید ، قبل از درمان با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تغییر رژیم غذایی و مکمل ها
مرحله 1. از مکمل سلنیوم برای کمک به ترمیم تیروئید خود استفاده کنید
سلنیوم ممکن است به ترمیم تیروئید شما کمک کند ، هنگامی که از آن در کنار سایر درمانهای معمولی استفاده می کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که سلنیوم به تنهایی به عنوان یک درمان عمل نمی کند.
روزانه 200 میکروگرم سلنیوم را تحت نظر پزشک خود امتحان کنید
مرحله 2. برای بهبود ضعف ماهیچه ای از مکمل ال کارنیتین استفاده کنید
ال کارنیتین یک اسید آمینه است که بلوک های سازنده پروتئین ها در بدن شما هستند. پرکاری تیروئید اغلب میزان ال کارنیتین موجود در بدن را کاهش می دهد و در نتیجه ضعف عضلانی و علائم دیگر ایجاد می شود. مصرف مکمل می تواند کمک کننده باشد.
به طور معمول ، شما با دوز 500 میلی گرم شروع می کنید ، اما می توانید تا 2-4 گرم (0.071-0.14 اونس) در روز مصرف کنید. در مورد دوز مناسب با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 3. برای افزایش پروتئین و کالری در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه ملاقات کنید
اگر پرکاری تیروئید باعث کاهش وزن زیادی شده است ، ممکن است لازم باشد کالری دریافتی خود را افزایش دهید. پروتئین ، به ویژه ، می تواند در صورت از دست دادن توده عضلانی به دلیل این بیماری مفید باشد.
از منابع سالم پروتئین مانند ماهی ، مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، لوبیا و تخم مرغ استفاده کنید
مرحله 4. مصرف کلسیم خود را برای کمک به نازک شدن استخوان افزایش دهید
این وضعیت می تواند استخوان های شکننده یا نازک ایجاد کند ، بنابراین دریافت مقدار کافی کلسیم مهم است. اگر از رژیم غذایی خود به اندازه کافی استفاده نمی کنید ، در مورد مصرف مکمل کلسیم از پزشک خود سوال کنید.
- اگر شما یک مرد 19-70 ساله یا یک زن 19-50 ساله هستید ، روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. اگر شما زنی بالای 50 سال یا مردی بزرگتر از 70 سال دارید ، میزان مصرف خود را به 1 ، 200 میلی گرم در روز افزایش دهید.
- ویتامین D به بدن شما در جذب کلسیم کمک می کند ، بنابراین 4000 IU را در نوجوانان ، نوجوانان و بزرگسالان هدف قرار دهید. از پزشک خود بخواهید آزمایش خون انجام دهد تا سطح ویتامین D شما را بررسی کند تا مطمئن شوید که به اندازه کافی دریافت می کنید.
- منابع خوب کلسیم شامل محصولات لبنی ، سبزیجات برگ دار ، توفو ، غذاهای دارای آرد غنی شده و ماهی کنسرو شده با استخوان است. برای ویتامین D ، از محصولات غنی شده مانند شیر یا آب پرتقال استفاده کنید. ماهی های چرب مانند ماهی تن ، ماهی آزاد ، شمشیر ماهی ، و ماهی خال مخالی نیز حاوی ویتامین D هستند. علاوه بر این ، می توانید ویتامین D را از قارچ ها دریافت کنید.
روش 2 از 4: محدود کردن منابع ید
مرحله 1. از خوردن غذاهایی که دارای ید بالا هستند خودداری کنید
غذاهایی مانند جلبک دریایی دارای مقدار زیادی ید هستند و در صورت امکان باید از خوردن آنها خودداری کنید. غذاهای دریایی همچنین می توانند حاوی مقدار زیادی ید باشند. این غذاها می توانند علائم پرکاری تیروئید را بدتر کنند.
در بسیاری از غذاهای آسیایی از جلبک دریایی استفاده می شود. به عنوان مثال ، آن را در سوشی و سوپ های آسیایی خواهید یافت
مرحله 2. مولتی ویتامین را انتخاب کنید که ید ندارد
برخی مولتی ویتامین ها منبع ید را تأمین می کنند. اگر داروی شما چنین می کند ، قبل از ادامه آن باید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است پزشک توصیه کند که مصرف آن را متوقف کنید.
ممکن است به عنوان یدید پتاسیم یا یدید سدیم در مواد ذکر شده باشد
مرحله 3. نمک یددار را حذف کنید
در حالی که در حال بهبودی از پرکاری تیروئید هستید ، ممکن است ایده خوبی باشد که نمک یددار را حذف کنید. وقتی نمک خود را در فروشگاه خریداری می کنید ، به دنبال نمکی باشید که ید اضافه نداشته باشد.
روش 3 از 4: مقابله با علائم بیماری گریوز
مرحله 1. از چشمان خود با عینک آفتابی محافظت کنید
بیماری گریوز می تواند چشمان شما را بیرون بزند ، که باعث می شود آنها بیشتر در معرض نور خورشید و آسیب باد قرار بگیرند. عینک آفتابی از چشمان شما در برابر این اثرات مخرب محافظت می کند.
عینک آفتابی بزرگتری را انتخاب کنید که دور چشم شما بپیچد. اطمینان حاصل کنید که آنها 100 rays از اشعه UV را مسدود می کنند
مرحله 2. از قطره چشم و کمپرس سرد برای تسکین درد چشم خود استفاده کنید
اگر چشمان شما تحریک شده است ، کمپرس سرد ممکن است به احتمال زیاد به دلیل رطوبت اضافی کمک کند. به طور مشابه ، قطره چشم می تواند به تسکین خشکی و خارش چشم کمک کند.
- سعی کنید از کمپرس سرد 3 بار در روز به مدت 30 ثانیه استفاده کنید. برای تهیه یخ ، یخ را در یک دستمال تمیز و نرم بپیچید و آن را به چشمان خود نگه دارید.
- قطره چشم را با قرمزی زدا انتخاب نکنید.
- همچنین می توانید قبل از خواب ژل روان کننده را امتحان کنید که می تواند به خشکی شبانه کمک کند.
مرحله 3. برای جلوگیری از تورم پلک ، شب سر خود را بالا بیاورید
این وضعیت می تواند باعث تورم پلک ها در شب شود که می تواند دردناک باشد. بالا بردن سر می تواند تا حدی تسکین دهنده باشد ، زیرا به گرانش اجازه می دهد تا با کشیدن مایع به بقیه بدن ، تورم را به آرامی کاهش دهد.
از بالش برای بلند کردن سر خود یا خرید یک تخت قابل تنظیم استفاده کنید که به شما امکان می دهد سر خود را بالا بیاورید
مرحله 4. استرس خود را مدیریت کنید و از مراقبت از خود برای مقابله با اضطراب استفاده کنید
اضطراب یک علامت شایع بیماری گریوز است و می تواند تأثیر جدی بر زندگی شما داشته باشد. بهتر است برای ایجاد برنامه ای برای مدیریت اضطراب خود با پزشک همکاری کنید. این به احتمال زیاد شامل یادگیری راه های مقابله با اضطراب ، کاهش استرس و تمرین مراقبت از خود است. در اینجا چند راه برای شروع وجود دارد:
- در مورد احساسات خود با یک دوست یا درمانگر صحبت کنید.
- در یک مجله بنویسید.
- بیرون 30 دقیقه پیاده روی کنید.
- رنگ آمیزی در کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان به شما در آرامش کمک می کند.
- از آرامش پیشرونده عضلات استفاده کنید.
- یک روال معمول ایجاد کنید تا به شما در مدیریت مسئولیت های خود بدون احساس فشار زیاد کمک کند.
- درخواست کمک در زمانی که شما به آن نیاز دارید.
مرحله 5. در صورت کاهش وزن با یک متخصص تغذیه همکاری کنید تا کالری خود را افزایش دهید
پرکاری تیروئید شما ممکن است باعث شود بدون تلاش وزن خود را کاهش دهید ، که اگر از وزن بدن سالم پایین بیایید مشکل ساز خواهد بود. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید محدوده وزنی موردنظر شما چقدر باید باشد. سپس ، با یک متخصص تغذیه همکاری کنید تا به شما در ایجاد رژیم غذایی سالم برای حفظ وزن سالم کمک کند.
متخصص تغذیه به شما کمک می کند تا راه هایی برای افزایش کالری خود با استفاده از غذاهای سالم که از آنها لذت می برید پیدا کنید
مرحله 6. برای مقابله با مشکلات پوستی از کرم هیدروکورتیزون و فشرده سازی استفاده کنید
ممکن است مناطقی از قرمزی یا تورم روی پوست خود مشاهده کنید. ممکن است بتوانید با استفاده از یک لایه نازک از کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه ، که یک استروئید است ، این علائم را تسکین دهید. علاوه بر این ، برای کنترل تورم پاها ، از فشرده سازی استفاده کنید.
- قبل از استفاده از کرم هیدروکورتیزون با پزشک خود مشورت کنید و فقط از آن مطابق دستورالعمل روی برچسب استفاده کنید. اگر بیش از حد استفاده کنید ممکن است عوارض جانبی مانند نازک شدن پوست یا سوزش ایجاد کند.
- اطمینان حاصل کنید که بسته های فشرده سازی شما آنقدر محکم نیستند که گردش خون شما را قطع کنند. آنها نباید دردناک باشند و شما باید بتوانید انگشت خود را در زیر بسته قرار دهید.
مرحله 7. لباسهای گشاد بپوشید و یک بادبزن شخصی همراه داشته باشید تا خونسرد بمانید
به احتمال زیاد نسبت به گرما بسیار حساس خواهید بود و ممکن است عرق زیادی داشته باشید. پوشیدن لباس های گشاد و سبک می تواند به شما در خنک شدن کمک کند. علاوه بر این ، از یک فن شخصی برای خنک شدن شما در روزهای گرم استفاده کنید و آب زیادی بنوشید تا مایعات از دست رفته ناشی از تعریق از بین برود.
سعی کنید در روزهای گرم تا آنجا که ممکن است زیر سایه یا داخل خانه بمانید
روش 4 از 4: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که مکمل ها معمولاً بی خطر هستند ، اما برای همه مناسب نیستند. آنها می توانند با داروهای شما تداخل داشته باشند یا شرایط پزشکی خاصی را بدتر کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مکمل ها برای شما بی خطر هستند.
به پزشک خود بگویید که قصد دارید کدام مکمل ها را مصرف کنید و همچنین مکمل ها یا داروهایی که قبلاً مصرف می کنید. علاوه بر این ، به آنها اطلاع دهید که سعی می کنید پرکاری تیروئید خود را درمان کنید
مرحله 2. اگر علائم شما بهبود نیافت ، به پزشک خود مراجعه کنید
بهترین درمان برای شما بستگی به علت ایجاد پرکاری تیروئید و شدت علائم شما دارد. اگر درمان های طبیعی شما کمکی نمی کند ، ممکن است لازم باشد یک درمان دارویی را برای مدیریت علائم خود امتحان کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا با گزینه های خود آشنا شوید.
پزشک شما ممکن است مسدود کننده های بتا ، داروهای ضد تیروئید یا درمان با رادیو ید را برای درمان بیماری شما تجویز کند. در برخی موارد ، ممکن است برای مدیریت پرکاری تیروئید به جراحی نیاز داشته باشید
مرحله 3. در حین درمان پرکاری تیروئید به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید
پزشک پیشرفت شما را زیر نظر خواهد داشت تا مطمئن شود که درمان های شما م workingثر است. در غیر این صورت ، پزشک شما می تواند به شما در انتخاب درمان های جدید کمک کند. این اطمینان می دهد که شما بهتر می شوید. از پزشک خود بپرسید که چند وقت یکبار باید برای معاینه مراجعه کنید و از توصیه های او پیروی کنید.
اگر وضعیت خود را به خوبی مدیریت می کنید ، ممکن است پزشک به شما توصیه نکند که هر چند وقت یکبار وارد شوید. با این حال ، آنها ممکن است بخواهند مکرراً شما را ملاقات کنند در حالی که علائم را تجربه می کنید
مرحله 4. در صورت بروز مشکل در بینایی به چشم پزشک مراجعه کنید
بیماری گریوز می تواند باعث مشکلات چشمی شود که ممکن است منجر به تاری دید ، دوبینی یا از دست دادن بینایی شود. در صورت مشاهده مشکلات چشمی که شما را نگران می کند ، به چشم پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید همه چیز خوب است.
سعی کنید نگران نباشید زیرا علائم شما ممکن است موقتی باشند. مدیریت علائم ممکن است به بهبود شما کمک کند
مرحله 5. در صورت لرزش با پزشک خود مشورت کنید
بیماری گریوز ممکن است باعث لرزش در دست یا انگشتان شما شود که می تواند ترسناک و خسته کننده باشد. ممکن است پزشک شما بتواند به شما کمک کند ، بنابراین با آنها صحبت کنید تا در مورد گزینه های درمانی شما برای مدیریت لرزش خود بدانید. ممکن است بتوانید از دارو استفاده کنید یا درمان های دیگری را برای کمک به لرزش امتحان کنید.
به آنها اطلاع دهید که ترجیح می دهید در صورت امکان از درمان های طبیعی استفاده کنید
مرحله 6. در صورت بروز مشکلات قلبی فوراً تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید
در برخی موارد ، بیماری گریوز می تواند عوارض قلبی ایجاد کند ، از جمله ضربان قلب سریع و فیبریلاسیون دهلیزی ، که خطر سکته مغزی یا نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سعی کنید نگران نباشید زیرا می توانید تحت درمان قرار بگیرید. در صورتی که علائم شما نگران کننده هستند ، بلافاصله برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید یا به اورژانس بروید.
